तपाईंले अर्को पटक आफ्नो सलादमा देख्दा ककडीलाई त्यसरी नहेर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् किन धेरै मानिसहरू काकडी स्लिमिङ छ भन्ने विश्वास गर्छन्।

चयापचय सुधार गर्न आफ्नो रणनीतिहरूको लागि काकडी उत्कृष्ट छ। उहाँ पानीमा धनी हुनुहुन्छ, त्यसैले उसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्दछ, साथै उहाँ भिटामिन, पोषक तत्व र फाइबरमा धनी हुनुहुन्छ, सबै धेरै कम क्यालोरी स्तरहरू भएका छन्। तपाईं यसलाई सलाद भन्दा बढीमा राख्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। काकडीका टुक्राहरू वा स्टिकहरू स्यान्डविचको लागि राम्रो सहयोगी हुन सक्छन्, र स्वस्थ मिश्रणमा अन्य तरकारीहरूसँग जोड्न सकिन्छ।

तपाईं स्वास्थ्य र तौलमा उत्कृष्ट परिणामहरूको लागि वजन घटाउनको लागि काकडीको रस पिउन पनि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। नोक्सान।

के काकडी धेरै हुँदा मोटो हुन्छ?

किनकि यो एकदमै कम क्यालोरी भएको खाना हो, धेरै काकडीहरू खाँदा - विशेष गरी उच्च क्यालोरीको विकल्पको सट्टा - सामान्यतया तौल बढ्ने छैन। जे होस्, धेरै काकडीहरू खानु (वा धेरै काक्राको रस पिउनु) भनेको तपाईंले आफ्नो शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक पर्ने अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्नुहुन्न। पोषणको कमीलाई रोक्न र स्वस्थ तौल कायम राख्न, आफ्नो दैनिक क्यालोरी आवश्यकताहरू जान्नुहोस् र स्वस्थ, सन्तुलित आहारको पालना गर्नुहोस्।

काकडीले कसरी तौल घटाउँछ?

१ कप छाला भएको काँक्रोमा १६ मात्र हुन्छक्यालोरिज। यद्यपि, काकडीहरूमा क्यालोरीहरू धेरै कम छन्, तिनीहरूमा प्रति कप लगभग 1 ग्राम फाइबर र प्रशस्त मात्रामा पानी हुन्छ, जसले तपाईंलाई भर्न मद्दत गर्दछ। तौल घटाउनको लागि एक कप काकडीको जुसमा सामान्यतया ३५ देखि ४० क्यालोरी हुन्छ।

क्लिन्सिङ प्रोपर्टीज

काकडीले मूत्रवर्धकको रूपमा काम गर्छ, जसले तपाईंलाई बोसो कोशिकाहरू मात्र कम गर्न मद्दत गर्छ, तरल पदार्थको तौल पनि घटाउँछ। । यसले अनिवार्य रूपमा बोसो कोशिकाहरू भत्काएर अतिरिक्त तरल पदार्थ र फ्याट कोशिकाहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ ताकि तिनीहरू शरीरबाट हटाउन सकिन्छ।

काकडीमा सिलिकन र सल्फर हुन्छ, जसले मृगौलालाई फोहोर हटाउन उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। यूरिक एसिडको निर्माण, अक्सर अधिक वजन को परिणाम। मृगौलाले फ्याट कोशिकाहरू भत्काउन पनि मद्दत गर्छ ताकि तिनीहरू शरीरबाट हटाइन्छन्।

मूत्रवर्धक प्रभावको अतिरिक्त, काकडीमा भिटामिन ए, सी र ई जस्ता शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू छन्, जसले हटाउन मद्दत गर्दछ। विषाक्त पदार्थ र बोसो कोशिकाहरू। तिनीहरूले सेलुलर स्तरमा तपाइँको शरीरमा र तपाइँको छाला मुनि बनेको बोसो जम्मा र विषाक्त पदार्थहरू हटाउनको लागि तपाइँको प्रणालीहरूलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ। काकडीले तपाइँलाई तपाइँको तौल घटाउने लक्ष्यहरू बिस्तारै प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

बढ्दो ऊर्जा स्तर

काकडीमा प्रशस्त फाइबर हुन्छ, जुन तौल घटाउनको लागि आवश्यक छ किनकि यसले तपाइँको आन्द्रालाई काम गर्न मद्दत गर्दछ।त्यो फोहोर फालिन्छ। फाइबरले तपाईंको पाचन पथ मात्र होइन, तपाईंको शरीरको बाँकी भागलाई पनि सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले तपाईंसँग व्यायाम गर्दा तपाईंको शरीरमा बोसो कोशिकाहरू जलाउन मद्दत गर्न थप ऊर्जा हुन्छ।

टार्टरिक एसिड काकडीमा रहेको अर्को तत्व हो जसले ऊर्जा बढाउँछ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यसले मूलतया शरीरलाई कार्बोहाइड्रेटहरूलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ ताकि तिनीहरू बोसोको रूपमा भण्डारण हुन नदिनुहोस्।

Alkalizing

काकडीले तपाईंको शरीरमा pH स्तरहरू पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न शरीरमा क्षारीय प्रभाव पार्छ। । यदि तपाई तौल घटाउन चाहानुहुन्छ भने यो महत्त्वपूर्ण छ, किनकि शरीरमा अम्लीय वातावरणले वजन घटाउन गाह्रो बनाउन सक्छ। यो किनभने तपाईंको रगत वा शरीरमा धेरै एसिडले तपाईंको अंग र रक्त नलीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। तपाईंको शरीरलाई यी एसिडहरूबाट जोगाउनको लागि, यसले तिनीहरूलाई बोसो भण्डारमा भण्डार गर्दछ। तौल घटाउनको लागि, तपाईंले pH सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक छ, त्यसैले यी बोसोहरू शरीरबाट हटाउन सकिन्छ।

तौल घटाउनको लागि काकडीको रस

काकडीको रस स्लिमिङ हुन्छ किनभने यो एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो, जसको मतलब यो शरीरबाट तरल पदार्थ हटाउन प्रोत्साहित गर्दछ। एक मूत्रवर्धकले फ्याट सेलहरू सहित विषाक्त पदार्थहरू र फोहोरहरू हटाउँछ। काकडीको रसले बोसोको ठूलो भण्डारलाई धेरै सानो टुक्राहरूमा तोड्छ, जुन पिसाबमा निस्कन्छ।

यो सहमत छ कि एकताजा जुसको गिलास स्वस्थ तत्वमा धनी हुन्छ। तर तपाईले तौल घटाउनको लागि ठोस खानेकुरा त्याग्नु पर्दैन। काकडीको जुस पिउनाले तपाईंको भोक कम गर्छ, तपाईंको पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्छ, तपाईंको चयापचयलाई गति दिन्छ, र तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र पानी हटाउँछ।

काकडीका फाइदाहरूको सारांश

संसारमा सबैभन्दा बढी उब्जाउने तरकारी, काकडी धेरै घरको फ्रिजमा मुख्य बनिसकेको छ। यो लगभग कुनै पनि सलाद मा समावेश गर्न सकिन्छ र तातो दिन मा ताजा छ। काकडीले विभिन्न प्रकारका पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ र हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकामा फाइदा पुर्‍याउँछ। काकडीले तपाइँलाई तपाइँको स्वास्थ्य र कल्याणको बाटोमा कसरी मार्गदर्शन गर्न सक्छ भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

१. जोर्नी दुखाइ (जस्तै गठिया र गाउट) को राहत

काकडी सिलिका मा प्रशस्त छ। सिलिकाले हड्डीको वृद्धि र क्याल्सिफिकेशनमा, र कोलाजेन र संयोजी ऊतकहरूको गठनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो गठिया र गाउट (हाम्रो जोर्नीमा कार्टिलेजलाई असर गर्ने रोगहरू) भएका व्यक्तिहरूलाई मद्दत गर्ने सबैभन्दा ठूलो कारण हो किनभने सिलिकाले कोलाजेन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ। काकडीका अर्कहरूले साइक्लोअक्सिजेनेज (COX-2 - एक प्रो-इन्फ्लेमेटरी इन्जाइम) को गतिविधिलाई रोक्न पनि देखाइएको छ र यसरी शरीरमा सूजन कम गर्दछ।

2। कोलेस्ट्रोल कम गर्छ

काकडीमा स्टेरोल हुन्छ जसले LDL कोलेस्ट्रोल ("खराब" कोलेस्ट्रोल भनेर चिनिन्छ) को स्तर घटाउन मद्दत गर्छ। फाइबरतिनीहरूले LDL कोलेस्ट्रोललाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छन्, र काकडी (जबसम्म तपाईं यसलाई छालामा राखेर खानुहुन्छ) फाइबरको ठूलो स्रोत हो (प्रति काकडी 1.5 ग्राम फाइबर)। आन्द्रामा, फाइबरले आहारको कोलेस्ट्रोलको अवशोषण कम गर्छ। फाइबरले पित्तलाई पनि जोड्छ जुन कोलेस्ट्रोलबाट बनेको हुन्छ, र यसरी शरीरलाई अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल हटाउन मद्दत गर्दछ।

3। तौल घटाउन मद्दत गर्छ

काकडी स्लिमिङ हुन्छ किनभने यसमा थोरै क्यालोरी र धेरै पानी हुन्छ। यसमा धेरै फाइबर पनि हुन्छ जसले हामीलाई लामो समयसम्म पूर्णता महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, र पाचन पथबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ जसले वजन घटाउनबाट रोक्न सक्छ। काकडीमा छाला राख्न निश्चित हुनुहोस्, जहाँ सबैभन्दा धेरै फाइबर हुन्छ।

4। पाचनलाई बढावा दिन्छ

फेरि, फाइबरमा धनी भएकोले, काकडी पाचन पथमा अत्यन्त प्रभावकारी हुन्छ र पुरानो कब्जियतको लागि उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईको आहारमा जति धेरै फाइबर हुन्छ, तपाईलाई आन्द्रा सम्बन्धी रोगहरु जस्तै इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम र कोलोन क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ।

5. टाउको दुख्नबाट जोगाउँछ

काकडीमा बी भिटामिन र इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटासियम जस्तै) पाइन्छ जसले तपाईंको शरीरमा स्नायुहरूलाई पोषण दिन मद्दत गर्छ र टाउको दुख्ने सम्भावनालाई कम गर्छ।

6। क्यान्सरसँग लड्छ

काकडीमा रहेको Ccurbitacins विकासको आशामा औषधि कम्पनीहरूले अध्ययन गरिरहेका छन्क्यान्सर प्रतिरोधी औषधिहरू। क्यान्सरको विकासको लागि आवश्यक मार्गहरूको संकेत काकडीमा पाइने ककुर्बिटासिनले रोकेको थियो (4)। काकडीमा लिग्नानहरू पनि हुन्छन् जुन डिम्बग्रंथि, स्तन, पाठेघर र प्रोस्टेट क्यान्सर (५, ६, ७) को कम जोखिमसँग जोडिएको हुन्छ।

काकडी लिग्नानले शरीरमा कसरी काम गर्छ? यो प्रायः पाचन पथ र ब्याक्टेरियामा यसको भूमिकासँग सम्बन्धित छ। ब्याक्टेरियाले हामीले उपभोग गर्ने लिग्नानहरू लिन्छ (जस्तै काकडीमा) र तिनीहरूलाई एन्टरोलिग्नन्समा रूपान्तरण गर्दछ। Enterolignans ले एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्समा बाँधिएर प्रो- र एन्टी-एस्ट्रोजेनिक प्रभावहरू हुन सक्छ। माथि सूचीबद्ध जस्तै एस्ट्रोजन-सम्बन्धित क्यान्सरहरू कम हुन्छन् जब हामीले लिग्नानहरू प्रशस्त खानेकुराहरू खान्छौं।

7। शरीरलाई रिहाइड्रेट र रिमिनरलाइज गर्दछ

हामी सबैलाई थाहा छ कि काकडी अविश्वसनीय रूपमा पानीमा धनी हुन्छ (95% सम्म!) र यसले शरीरको प्रत्येक कोषलाई ताजा र रिहाइड्रेट गर्न मद्दत गर्दछ। काकडीमा हामीलाई चाहिने धेरैजसो भिटामिनहरू पनि हुन्छन् - जबसम्म तपाईंले छालालाई छोड्नुहुन्छ। स्फूर्तिदायी पेयको लागि, एक गिलास पानीमा काकडी थप्ने प्रयास गर्नुहोस् र केही कागतीको रस पनि हाल्नुहोस्! पिउनु अघि एक घण्टा आराम गर्न दिनुहोस्।

8। चिल्लो कपालको लागि उच्च मात्रामा सिलिका

काकडीमा सिलिका नामक कम्पाउन्ड प्रशस्त हुन्छ। यो एक खनिज हो जुन धेरै खानाहरूमा पाइँदैन, तर ठूलो मात्रामा पाइन्छ।काक्राको बोक्रामा। सिलिका, माथि वर्णन गरिए अनुसार, कोलाजेन र इलास्टिन जस्ता तपाईंको शरीरको संयोजी ऊतकहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ। सिलिका तपाईंको छालाको लागि पनि उत्कृष्ट छ, यसलाई लोच दिन र तपाईंको कपाललाई चम्किलो र नङहरू बलियो राख्न मद्दत गर्दछ। केही प्राकृतिक शैम्पूहरूले सिलिका प्रयोग गर्छन् र तपाईंको कपाललाई धेरै नरम र चम्किलो छोड्छ।

9. मधुमेहमा मद्दत गर्छ

काकडीमा प्यान्क्रियाजका कोशिकाहरू (बीटा कोशिकाहरू) इन्सुलिन उत्पादन गर्न आवश्यक पर्ने हर्मोन हुन्छ (अग्न्याशयका बिटा कोशिकाहरूले इन्सुलिन हर्मोन उत्पादन गर्छन्)। एक अध्ययनले काँक्रोको जलीय निकासी दिएका मुसाको तौल, ग्लाइकोजेन र इन्सुलिनको स्तरमा उल्लेखनीय वृद्धि भएको र ग्लुकोज, ग्लाइकोसिलेटेड हेमोग्लोबिन, कुल कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर घटेको पत्ता लागेको छ। यसको अतिरिक्त, काकडी निकासीले HDL कोलेस्ट्रोलमा उल्लेखनीय वृद्धिको परिणाम दिन्छ।

10। रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ

काकडी, एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक, तपाईंको धमनीहरूमा रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ। पोटासियम, म्याग्नेसियम र फाइबरमा धनी खानाहरूले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, र यी खनिजहरू काकडीमा पाइन्छ। काकडीमा भिटामिन ए र के, क्याफिक एसिड, फोलिक एसिड, भिटामिन सी (रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्ने शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट) र सिलिका पनि हुन्छ। यी सबै यौगिकहरूले महत्त्वपूर्ण रूपमा रक्तचापलाई कम र विनियमित गर्दछ, र यसरी काकडीलाई उत्कृष्ट खाना बनाउँदछ।उच्च रक्तचाप र हाइपोटेन्सनको उपचार गर्न।

भिडियो: काकडीका फाइदाहरू

काकडीका फाइदाहरू बारे थप जान्नको लागि तलको भिडियो हेर्नुहोस्।

यी टिप्सहरू मन पराउँछन्?

के तपाईंले कहिल्यै यो सत्य हो भनेर कल्पना गर्नुभएको छ कि काकडीले तपाईंको वजन घटाउँछ? के तपाई यसलाई सलादमा वा जुसको रूपमा खान रुचाउनु हुन्छ, उदाहरणका लागि? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!