धेरै कम क्यालोरी फलफूलहरू जस्तै, जब कच्चा र मध्यम मात्रामा खपत हुन्छ, तपाईंले केही क्यालोरीहरू खपत गर्नुहुनेछ। वास्तवमा, jabuticaba पाई, जेली र साँचो क्यालोरिक बम भनेर चिनिने अन्य प्रकारका रेसिपी संयोजनहरूमा मोटो बनाइन्छ। फलको विभिन्न प्रकार भए तापनि त्यहाँ लगभग कुनै क्यालोरी भिन्नता छैन।

जाबुटिकाबा क्यालोरी

लगभग १०० ग्राम जाबुटिकबामा ५५ क्यालोरी हुन्छ। अर्थात् यो कम क्यालोरी भएको फल हो । जाबुटिकबा रूखबाट सिधै काटिएको एउटा सानो शुद्ध फलमा ३ क्यालोरी हुन्छ। 10 इकाइहरू खाएमा, औसत भागको बराबर, तपाईंले लगभग 30 क्यालोरीहरू इन्जेस्ट गर्नुहुनेछ। 20 सफा एकाइहरू र पानीबाट बनेको प्राकृतिक रस बनाउँदा प्रति कप लगभग 50 क्यालोरीहरू छन्। यद्यपि, क्यालोरीको मात्रा बढ्छ परिष्कृत चिनी, लगभग 80 क्यालोरीहरू थप्दा। हाम्रो लेखको मजा लिनुहोस् र पढ्नुहोस् प्रति दिन कति क्यालोरी वजन घटाउन।

फाइबरमा धनी

जाबुटिकाबा बोक्रा फाइबरमा धनी हुन्छ, जुन कार्बोहाइड्रेटको गतिलाई कम गर्नको लागि उत्कृष्ट छ। फल मा। जाबुटिकबामा पाइने पेक्टिक फाइबरको फाइदाहरू प्राप्त गर्न, तपाईंले नखुलेको फललाई ब्लेन्डरमा मिसाएर स्वीटनरको साथ जुस तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो स्वादिष्ट छ, क्यालोरीमा कम छ र एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश गर्दछ।

जाबुटिकबा फलको रूपमा मोटो हुँदैछ भनेर सोच्नुपर्ने कुनै कारण छैन।ताजा।

Jabuticaba बाट जुस र औद्योगिक मदिरा मा क्यालोरी

विदेशी स्वाद को कारण, फल जुस र liqueurs को रचना मा प्रसिद्ध छ। ताङको पाउडर गरिएको जाबुटिकबा जुसमा, १ कप कुटीर चीज, जुन झोलामा भएको सामग्रीको ¼ बराबर पानी (1L) सँग 22 क्यालोरी हुन्छ। पेय सेवन गर्दा चिनी थप्न आवश्यक छैन। रक्सीको सन्दर्भमा, फलफूलको क्यालोरी मूल्यको अतिरिक्त, रक्सी र चिनीको ठूलो मात्रामा ध्यान दिन आवश्यक छ।

जाबुटिकबा जाममा क्यालोरी

डिब्बाबंद जाबुटिकबा जाम हुन सक्छ। अत्यधिक उपभोगमा तपाईलाई मोटो बनाउँदछ, मुख्यतया जब उत्पादन हल्का हुँदैन। तिनीहरूले सुपरमार्केटमा बेच्ने वस्तुहरूमा पोषण जानकारी जाँच गर्न सधैं महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, जब यो जानकारी फेला पार्न सम्भव छैन किनभने यो घरको खाना हो, तब औसत प्रत्येक चम्मचको लागि 43 क्यालोरी हुन्छ, लगभग।

जाबुटिकबा जेलीमा क्यालोरी

जाबुटिकाबा उपभोग गर्दा मोटो हुन्छ। जेलीमा मात्र मात्रामा र सामान्य संस्करणमा, चिनीको साथ। क्वीन्सबेरीसँग 1 चम्मच जाबुटिकबा जेलीलाई विचार गर्दा, त्यहाँ 58 क्यालोरीहरू छन्। यद्यपि, प्रकाश उत्पादनको एउटै मापन र ब्रान्डमा 28 क्यालोरीहरू छन्। प्रिमियम उत्पादनहरू छनोट गरेर, उदाहरणका लागि, "डोसेस डे साओ लोरेन्को" सीलबाट जामहरू जस्तै, क्यालोरी खपत 80% घटाउन सम्भव छ।

जामसँग रोटीJabuticaba

ब्राजिलियन टेबलमा परम्परागत संयोजन! जाबुटिकबा जेलीको साथ 1 फ्रान्सेली रोटी विचार गर्दा त्यहाँ 300 भन्दा बढी क्यालोरीहरू छन्। हल्का रोटीको प्रयोगको साथ, मूल्य 180 क्यालोरीहरूमा घट्छ। तथापि, दूध रोटी संग, क्यालोरी फ्रान्सेली प्रयोग गर्दा समान छ। तपाईले देख्न सक्नु हुन्छ, धेरैलाई लाग्छ कि जाबुटिकबा मोटो हुँदैछ, तर गल्ती तपाईले फलफूलसँग सम्बद्ध खानेकुरामा छ।

भिडियो:

तपाईलाई सुझावहरू मन पर्यो?

के तपाईंले पहिले नै खाजाको विकल्पको रूपमा जाबुटिकबा खाने प्रयास गर्नुभएको छ? तपाईलाई यो कसरी खान मन पर्छ? तल कमेन्ट गर्नुहोस्…