सामग्री तालिका
चकलेट मन पराउने मानिसहरूको लागि यो एक ठूलो यातना जस्तो देखिन्छ जब तिनीहरू आहारमा हुन्छन् वा बढी नियमन गरिएको आहार गर्दैछन्। तर के आहार चकलेट मोटोपन हो? के तपाईं डाइटमा हुँदा पनि मिठाईहरू खानु राम्रो विकल्प हो?
निम्नमा, हामी तपाईंलाई वजन बढाउने कम सम्भावना भएको उत्पादन छनौट गर्नको लागि हेरचाह र सुझावहरू अन्वेषण गर्नेछौं। आजकल बजारमा धेरै प्रकारका आहार चकलेटहरू छन्, जसमध्ये प्रत्येकको क्यालोरी मूल्य छ। यसबाहेक, आहार चकलेटले तपाईंलाई मोटो बनाउँछ कि भनेर विश्लेषण गर्दा, तपाईंले दैनिक उपभोगको मात्रा र रूप मूल्याङ्कन गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छउत्तरहरू खोज्नको लागि, पहिले विभिन्न प्रकारहरू छुट्याऔं: आहार, हल्का र शून्य।
यो पनि हेर्नुहोस्: बैंगन चिया कसरी बनाउने - नुस्खा, फाइदाहरू र सुझावहरूडाइट चकलेट
डा. एना एस्कोबारले संकेत गर्दछ कि डाइट चकलेटलाई ती उत्पादनहरू मान्न सकिन्छ जसले चिनीलाई पूर्ण रूपमा हटाएको छ। यस अर्थमा, यो भन्न सकिन्छ कि यस्तो उत्पादन मधुमेहबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि संकेत गरिएको हो, तर वजन घटाउन चाहनेहरूको लागि होइन।
आहार चकलेट फ्याटनिङ?
चिनी नहुँदा पनि डाइट चकलेटले मोटो बनाउँछ, डा. एस्कोबार भन्छन्। उनले वजन घटाउनको लागि आहारमा रहेका मानिसहरूलाई यस प्रकारको उत्पादनलाई संकेत गर्दैनन्। यो उल्लेख गर्न लायक छ कि फ्याक्ट्रीहरूले स्वादलाई आकर्षक बनाउन फ्याट थप्छन्, यो तथ्य हो कि तुलना गर्दा समान वा उच्च मात्रामा क्यालोरी ल्याउन सक्छ।नियमित चकलेट संग। यो बुझ्नु पर्छ कि सामान्यतया, चकलेटमा चिनीको कमीको लागि क्षतिपूर्ति गर्न, यसलाई स्वादिष्ट बनाउन धेरै बोसो थपिएको छ। एउटै नियमित संस्करण भन्दा धेरै क्यालोरी भएको आहार चकलेट हेर्नु धेरै सामान्य छ।
हल्का चकलेट फ्याटनिङ?
यदि आहार चकलेटले मोटो पार्छ भने, हल्का चकलेटको बारेमा पनि भन्न सकिँदैन, जुन व्यवहारमा तुलनामा कम्तिमा २५% कम क्यालोरी मान हुन्छ। उत्पादकहरूले क्यालोरी कम गर्न र स्वाद प्रदान गर्न अन्य पोषक तत्वहरू प्रयोग गर्छन्। हल्का चकलेटमा थोरै चिनी हुन्छ र यस कारणले गर्दा, यद्यपि यो वजन घटाउन चाहनेहरूको आहारमा संकेत गरिएको छ, यो मात्रामा मधुमेह भएका मानिसहरूका लागि निषेधित छ। ध्यान दिनुहोस्, हल्का चकलेट कम मोटो हुन्छ, तर वजन बढ्ने जोखिमलाई रोक्न यसको खपतलाई दुरुपयोग नगर्नु आवश्यक छ।
चकलेट शून्य मोटोपन?
यदि आहार चकलेटले मोटो बनाउँदैछ भने, "शून्य" चकलेटले समान बाटो पछ्याउँछ। यो किनभने सूत्रमा कुनै विशेष पोषक तत्वहरू छैनन्, उदाहरणका लागि, "प्रकाश" मा के हुन्छ विपरित। अभ्यासमा, त्यहाँ ल्याक्टोज, चिनी वा बोसो छैन, तर उत्पादनमा क्यालोरीहरू छन्। शून्य चकलेट पनि हल्का विकल्प हुन सक्छ, थोरै क्यालोरीहरू सहित, तर यो "शून्य" को अर्थमा निर्भर गर्दछ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छडार्क डाइट चकलेट
डाइट चकलेटले तपाईंलाई मोटो बनाउन सक्छ किनभने यसले नियमित चकलेट जस्तै मूल्य क्यालोरी समावेश गर्दछ। यसका लागिकारण, शरीरमा बोसो बढ्ने कम जोखिमको साथ उपभोग गर्नको लागि राम्रो सुझाव भनेको डार्क चकलेटहरू रोज्नु हो। डार्क डाइट चकलेटमा फ्लेभोनोइड्सको ठूलो मात्रा हुन्छ। यो उत्पादनले दूध संस्करणको तुलनामा कम क्यालोरीहरू पनि समावेश गर्दछ।
डाइट सेतो चकलेट क्यालोरी
आजकल त्यहाँ विभिन्न प्रकारका स्वादहरू र आहार चकलेटका ब्रान्डहरू छन्। Bombonieres मा सबैभन्दा ठूलो प्रवृत्ति मध्ये एक सेतो प्रकार हो। व्यवहारमा, यस प्रकारको उत्पादनका लागि धेरैजसो आहार उत्पादनहरूमा 100-ग्राम एकाइसँग मिल्दोजुल्दो क्यालोरी हुन्छ, अर्थात्, 492 क्यालोरी।
डाइट चकलेट पुडिङ पाउडर क्यालोरी
पाउडर डाइट चकलेट पुडिङ एक मधुमेह रोगीहरूको लागि आवश्यक वस्तु। तर, खानपानमा रहेकाहरूले यसलाई बढी नहोस् भन्ने कुरामा ध्यान दिन जरुरी छ । एक सानो भाग, अधिकतम तीन ग्राम संग, 12 क्यालोरी छ। यदि तपाइँ चम्मचलाई विचार गर्नुहुन्छ भने त्यहाँ लगभग 160 क्यालोरीहरू छन्, परम्परागत आहार चकलेटको पूर्ण पट्टी भन्दा बढी। एक चम्चा मिठाईमा १२० क्यालोरी हुन्छ।
क्यालोरी अल्पाइन डाइट चकलेट
विश्वमा प्रायः कुनै पनि मानिस छैनन् जसले प्रामाणिक अल्पाइन चकलेटलाई अस्वीकार गर्छन्। आजकल त्यहाँ आहार ढाँचाहरू छन् जुन लगभग उस्तै स्वादिष्ट र अद्वितीय स्वाद बोक्छ। एक दिनमा दुई बार उपभोग गर्नेहरूले कम्तिमा 286 क्यालोरीहरू प्राप्त गर्छन्। तीनवटा अल्पाइन डाइट चकलेट खानु भनेको १ बारभन्दा कम क्यालोरी खपत गर्नु बराबर हो।सेतो आहार चकलेट।
यो पनि हेर्नुहोस्: सॉसेज क्रीमयुक्त छ? के यसले उपचारमा हस्तक्षेप गर्छ?डाइट मिल्क चकलेट क्यालोरी
डाएट मिल्क चकलेट विश्वभरि खपतको सबैभन्दा लोकप्रिय रूपहरू मध्ये एक हो। त्यहाँ धेरै ब्रान्डहरू छन् जुन स्वाद वा मूल्यहरूमा भिन्न हुन्छन्। बिभिन्न रूपहरू मध्ये, यो भन्न सकिन्छ कि "दूध" प्रकार प्रत्येक सानो पट्टीको लागि क्यालोरी मानको हिसाबले च्याम्पियनहरू बीच हो: 143 क्यालोरीहरू! व्यवहारमा, यसले डाइट सेतो चकलेट बारको तुलनामा क्यालोरी मात्र गुमाउँछ।
डाइट चकलेटसँग ख्याल गर्नुहोस्
- डाइट चकलेटको साथ धेरै नहोस् सावधान रहनुहोस्, जसले तपाईंलाई मोटो बनाउन सक्छ। क्यालोरीहरूको कारण;
- यदि सम्भव छ भने, हल्का चकलेटहरू छनौट गर्नुहोस्, जुन आहार उत्पादनहरू भन्दा कम मोटो हुन्छ; गाढा चकलेट सधैं एक राम्रो विकल्प हो यो सम्झना लायक छ। जति धेरै कोकोआ र कम चिनी, त्यति राम्रो।
- उत्पादनको निर्माणमा कुन सामग्रीहरू प्रयोग गरिएको छ भनी पत्ता लगाउन सधैं प्याकेजिङ्गमा रहेको पोषण तालिकामा परामर्श लिनुहोस्;
- डाइट चकलेटको अत्यधिक खपत, तपाईको तौल बढाउनुका साथै शरीरको खराब कोलेस्ट्रोलको दर पनि बढाउँछ;
- डाइट चकलेटको उपभोगमा प्रति दिन २०० क्यालोरीको मात्रा नाघ्नु उपयुक्त हुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो चाहना पूरा गर्न केही टुक्रा मात्र पाउनुभयो भने, त्यो आदर्श हो!
भिडियो: चकलेटका फाइदाहरू
निम्न भिडियोमा चकलेटको बारेमा थप जान्नुहोस्।
विज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्