गाजर बिटा-क्यारोटिनमा सबैभन्दा धनी खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक हो, तिनीहरूको सुन्तला रङको लागि जिम्मेवार शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो। फाइबरको स्रोत, फस्फोरस, पोटासियम, क्याल्सियम र सोडियम र भिटामिन ए, भिटामिन बी२, भिटामिन बी३ र भिटामिन सी पाइने यो तरकारीलाई पकाएर, भुटेर र काँचो बनाएर सेवन गर्न सकिन्छ, जुन तपाईं चाहनुहुन्छ भने सेवन गर्नु सबैभन्दा स्वस्थकर तरिका हो। त्यसका सबै पोषक तत्व र भिटामिनहरूको आनन्द लिनुहोस्।

यो यस्तो खाना हो जसले अझै पनि यसको कम क्यालोरिक सूचकांकका कारण तौल घटाउन मद्दत गर्छ – १०० ग्राममा मात्र ५१ क्यालोरीहरू हुन्छन्। गाजरले स्वस्थ छालाको रंग, एक प्राकृतिक ट्यान, र यूवी किरणहरू विरुद्ध रक्षा गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यसले छालालाई जवान देखिन, झुर्रियाँको निर्माणमा ढिलाइ गर्न र यसलाई सुक्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

तर गाजर सौन्दर्यशास्त्रका लागि मात्र फाइदाजनक छैन। यसले पाचन सुधार गर्न, कब्जियतसँग लड्न, विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, फाइबरको मात्रा बढाउन र दृष्टि सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

• थप हेर्नुहोस्: गाजरका फाइदाहरू - यो के हो र गुणहरू

स्वास्थ्यका लागि स्याउ सबैभन्दा शक्तिशाली फल हो, किनकि यसले विभिन्न प्रकारका अवस्था र रोगहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न, मस्तिष्कको क्षमता बढाउन, पाचन प्रणालीमा सुधार गर्न, केही प्रकारको क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।फाइदाहरू।

• थप हेर्नुहोस्: एप्पलका फाइदाहरू - यो केका लागि प्रयोग गरिन्छ र गुणहरू।

यी दुई फलहरूको संयोजन वास्तवमा के हुन सक्छ। तपाईं डाक्टरलाई टाढा राख्न र अझै वजन घटाउन चाहानुहुन्छ। गाजरको साथ स्याउको जुस कस्तो हुन्छ, हह? केही रेसिपीहरू हेर्नुहोस् र तिनीहरूलाई घरमा सजिलै कसरी बनाउने सिक्नुहोस्। यसको प्रभावहरू बढाउनको लागि तयारी पूरा गरेपछि ताजा रस पिउनुहोस्। बोन एपेटिट!

१. स्याउको गाजरको जुस बनाउने विधि

सामग्री:

• २ गाजर, काटेर फ्याँकिएको;
• २ स्याउ, बोकेको र दाना हटाइयो;<6
• १/२ गिलास पानी।

तयारी विधि:

गाजर र स्याउ धुनुहोस्। दुबै छाल र साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। ब्लेन्डरलाई समरूप नभएसम्म पानीसँग हिर्काउनुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, थोरै मह संग मीठो। सेवा गर्नुहोस्।

2। गाजर र चुकन्दरको साथ स्याउको जुसको लागि नुस्खा

सामग्री:

• २ पहिले पकाएको मध्यम चुकन्दर;
• १ काटेको हरियो स्याउ;<6
• २ काटेको गाजर;
• १/२ कागतीको रस;
• १/२ गिलास पानी।

तयारी गर्ने विधि :

बिरुटलाई नरम नभएसम्म धोएर पकाउनुहोस्। स्याउको बोक्रासँग काट्नुहोस् र बीउहरू हटाउनुहोस्। गाजरबाट छाला हटाउनुहोस् र सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। पानी र कागतीको रस संग ब्लेंडर मा हराउन सबै लिनुहोस्। चिकनी नभएसम्म हराउनुहोस्। स्वाद अनुसार बरफ थप्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

३.गाजर र कागतीको साथ स्याउको जुसको लागि नुस्खा

सामग्री:

• १ खोलेको, काटिएको गाजर;
• १ छिलेको, काटेको स्याउको दाना;
• 150 ml पानी;
• 1 कागतीको रस।

तयारी विधि:

लिनुहोस् एकसमान मिश्रण प्राप्त नभएसम्म ब्लेंडरमा हराउन सबै कुरा। मह वा स्वीटनरसँग मीठो बनाउनुहोस् र आइस क्यूबसँग सेवा गर्नुहोस्।

४. गाजर र अदुवाको साथ स्याउको रसको लागि नुस्खा

सामग्री:

• अदुवाको रस;
• 1 गाजर;
• 1 स्याउ;
• 1 गिलास पानी।

तयारी गर्ने विधि:

अदुवाको बोक्रा छोएर स्वाद अनुसार अदुवा अलग गर्नुहोस्। गाजर छील्नुहोस् र राम्रोसँग काट्नुहोस्। रातो स्याउलाई छालासँग साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। फिल्टर गरिएको पानीको साथ ब्लेंडरमा हिट गर्न सबै चीज लिनुहोस्। एकसमान हुँदा, चिसो सर्भ गर्नुहोस्।

5. गाजर र सुन्तला संग स्याउको रस को लागि नुस्खा

सामग्री:

• 1 सुन्तला;
• 1 गाजर;
• 1 फिल्टर गरिएको पानीको गिलास;
• स्वादको लागि मिठास।

तयारी विधि:

सुन्तलाको बोक्रा हटाउनुहोस् र बीउ हटाउनुहोस् बोक्रा र काटिएको गाजर संग। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, पानी र थोरै मीठोसँग मिश्रण गर्नुहोस्। पछि आइस क्यूब संग सेवा गर्नुहोस्।

6. गाजर र चिया संग स्याउ को रस नुस्खा

सामग्री:

• 1 चम्मच चिया;
• बीउ बिना र नलिएको रातो स्याउ;
• 1 गाजरछिलेको र काटिएको;
• 1 गिलास फिल्टर गरिएको पानी।

तयारी गर्ने विधि:

गाजर, चिया र स्याउलाई पिएर एकसमान रस प्राप्त नभएसम्म ब्लेंडरमा पानी। स्वादको लागि आइस क्यूबहरू थप्नुहोस् र पेयको सबै गुणहरू र पोषक तत्वहरूबाट लाभ उठाउँदै तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

7। गाजर र बन्दाबी संग स्याउ को रस को लागि नुस्खा

सामग्री:

• १ कप काटेको बन्दाबी;
• १ काटेको गाजर;
• १ काटेको हरियो स्याउ;
• १/२ गिलास फिल्टर गरिएको वा नरिवलको पानी;
• स्वादको लागि मिठास;
• कुचिएको बरफ।

गोभी धुनुहोस् र काट्नुहोस्। गाजर धुनुहोस्, छील्नुहोस् र साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। छालासहितको हरियो स्याउलाई साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, बीउहरू त्याग्नुहोस्। सबै चीजलाई पानी, मिठाई र बरफले हराउनुहोस्। सेवा गर्नुहोस्!

8. गाजर र केरासँग स्याउको रसको लागि नुस्खा

सामग्री:

• १ गाजर;
• १ केरा;
• १ स्याउ;
• १ गिलास नरिवलको पानी।

तयारी विधि:

फलफूलको बोक्रा छोकेर साना टुक्रामा काट्नुहोस् र हिसाउनुहोस्। एकसमान मिश्रण प्राप्त नभएसम्म नरिवल पानी। थप्न आवश्यक छैन। चिसो सर्भ गर्नुहोस्।

हामीले माथि छुट्याएका यी स्याउ र गाजरको जुसका रेसिपीहरू बारे तपाईंलाई के लाग्छ? के तपाइँ सामग्रीहरूको सबै फाइदाहरूको आनन्द लिन यसलाई कसरी बनाउने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!