यदि तपाईं पहिले नै डिटोक्स जुसहरू प्रयोग गर्ने मुडमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि स्ट्रबेरी जस्ता फलफूलहरूसँग बनाउँदा तिनीहरू अझ राम्रो हुन सक्छन्। अर्को, तपाईंले वजन घटाउनको लागि अचम्मको, व्यावहारिक र स्वादिष्ट स्ट्रबेरी डिटोक्स जुस रेसिपीहरू कसरी बनाउने भनेर सिक्नुहुनेछ। तपाईं निश्चित हुन सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंको मेनु फेरि कहिल्यै छोड्ने छैनन्।

शरीरका लागि फाइबर, प्रोटिन, पोटासियम, म्याग्नेसियम र भिटामिन सी जस्ता महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको स्रोत बन्न पर्याप्त भएन भने हड्डीहरूका लागि राम्रो हुने, जोखिम कम गर्ने जस्ता स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्ने। हृदय रोग र सूजन कम गर्न को लागी, स्ट्रबेरीमा एंटीओक्सिडेंट कार्य पनि हुन्छ, जसमा बायोटिन जस्ता एन्टी-एजिंग गुणहरू समावेश हुन्छन्, र यसले एलाजिक एसिड जस्ता छाला झर्न मद्दत गर्दछ।

यो स्ट्रबेरी सिजन होइन? के तिनीहरू महँगो वा धेरै कुरूप छन्? जान्नुहोस् कि तपाइँ अन्य फलहरु संग धेरै detox रस व्यञ्जनहरु बनाउन सक्नुहुन्छ। ठीक तल, तपाइँको मजा लिन को लागी रस को एक सूची छ।

• तौल घटाउन केरासँग १० डिटोक्स जुस रेसिपीहरू
• तौल घटाउनको लागि एसेरोलासँग १० डिटक्स जुस रेसिपीहरू
• तौल घटाउन आँपको साथ १० डिटोक्स जुस रेसिपीहरू <4
• 10 पुदिना detox जुस तौल घटाउन रेसिपीहरू

यसबाहेक, फलमा अझै पनि एन्थोसायनिन, यौगिकहरू छन् जसले शरीरमा जम्मा भएको बोसो हटाउन मद्दत गर्दछ।यो द जर्नल अफ एग्रीकल्चर एन्ड फूड केमिस्ट्री (Jornal de Agricultura e Química Alimentar, नि: शुल्क अनुवाद) मा प्रकाशित एक अनुसन्धानमा प्रमाणित हुन सक्छ, जसले जनावरहरूको समूहलाई एन्थोसायनिन्स युक्त आहारको अधीनमा राखेको थियो र प्रस्ताव नगरेको थियो। अर्को समूहमा पदार्थ। प्रयोगको अन्त्यमा, वैज्ञानिकहरूले एन्थोसायनिन सेवन गरेका जनावरहरूले कम्पाउन्ड नखाएका जनावरहरूको तुलनामा २४% कम तौल बढेको पत्ता लगाए।

यी सबै जानकारीलाई ध्यानमा राखेर, हामी यो निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं कि स्ट्रबेरी तौल घटाउन र स्वास्थ्यको ख्याल राख्नको लागि आहारमा महत्वपूर्ण तत्व हो। र विशेष गरी यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको बारेमा सोच्दै, आज हामी तपाईलाई स्ट्रबेरी डिटक्स जुस रेसिपीहरूमा सुझावहरू ल्याउँदैछौं। तल जाँच गर्नुहोस्:

1। स्ट्रबेरी र किवीसँगको डिटोक्स जुस

स्ट्रबेरी र किवीसँगको डिटोक्स जुसको रेसिपीबाट सुरु गरौं, भिटामिन ए र ईले भरिपूर्ण फलफूल र यसले विषाक्त पदार्थहरूलाई सफा गर्ने गुणहरू समावेश गर्दछ। कोलोन।

सामग्री:

• 150 मिलीलीटर नरिवल पानी;
• 4 स्ट्रबेरी ;
• 1 किवी;
• जिङ्ग अदुवा।

तयारी विधि:

1. नरिवल पानी राख्नुहोस्, स्ट्रबेरी, किवी र अदुवाको रसलाई ब्लेन्डरमा हाल्नुहोस्;
2. सकेसम्म चाँडो मिलाएर सर्भ गर्नुहोस् ताकि रस गुमाउन नपरोस्।

जुसमा करिब ११० क्यालोरी हुन्छ।

२. रसस्ट्रबेरी, चुकन्दर, गाजर र सुन्तलासँग डिटोक्स

सुपर स्वस्थ, हाम्रो रेसिपीहरूको सूचीमा दोस्रो रस, पहिले नै उल्लेख गरिएको स्ट्रबेरीका सबै फाइदाहरूका अतिरिक्त, फलाम, पोटासियम जस्ता खनिजहरूको साथ बीटरूट ल्याउँछ। र म्याग्नेसियम, गाजर, यसको बीटा-क्यारोटिन, र सुन्तला, यसको भिटामिन सी संग।

तयारी विधि: <1 <12

जुस रेसिपीले लगभग 950 मिलीलीटर जुस बनाउँछ, जुन तीनवटा सर्भरहरूको लागि पर्याप्त छ, प्रत्येकमा 80 क्यालोरीहरू छन्।

3। स्ट्रबेरी र बन्दाकोबीसँग डिटक्स जुस

अब हामीसँग स्ट्रबेरीसँगको डिटोक्स जुसमा बन्दकोबीको साथ छ। तरकारीमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिअक्सिडेन्ट र निको पार्ने कार्य हुन्छ र खनिज क्याल्सियम र म्याग्नेसियमको सन्तुलित नाप हुन्छ, जसले शरीरलाई अतिरिक्त बोसो हटाउन, रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्न, हर्मोनको उत्पादनलाई नियन्त्रण गर्न र गति नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

सामग्री:

• 250 ग्राम स्ट्रबेरी;
• ३ काली पातहरू;<4
• ५० अखरोटको g;
• 1 लिटर सुन्तलाको रस।

तयारी विधि:

1. स्थान ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू;
2. अर्को, दुई आइस क्यूबसँग मिश्रण गर्नुहोस्;
3. एक पिचरमा रस हाल्नुहोस् र केही थप आइस क्यूबहरू थप्नुहोस्। अन्तमा, आफैलाई सेवा दिनुहोस्।

स्ट्रबेरी र बन्दकोबीसँगको डिटोक्स जुसले पाँचवटा सर्भिङ दिन्छ। प्रत्येकमा लगभग १८२ क्यालोरी हुन्छ।

४. स्ट्रबेरी र गाजरसँग डिटक्स जुस

फेरि, हामीसँग स्ट्रबेरीसँग डिटक्स जुसमा गाजरहरू छन्, तर यस पटक तिनीहरू धेरै मात्रामा र एक मात्र साथीको रूपमा देखा पर्छन्। यहाँ उल्लेखनीय छ कि हड्डी, दृष्टि र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा योगदान पुर्‍याउने बिटा क्यारोटिनको अतिरिक्त गाजरमा पोटासियम, फाइबर, म्याग्नेसियम र भिटामिन सी जस्ता शरीरका लागि अन्य महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू पनि पाइन्छ।

सामग्री:

• 5 साना गाजर;
• 6 मध्यम स्ट्रबेरी।

तयारी विधि :

1. गाजर र स्ट्रबेरी राम्ररी धुनुहोस्। गाजर छील्नुहोस् र यसलाई टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। स्ट्रबेरीलाई पनि टुक्रा पार्नुहोस्;
2. सामग्रीहरूलाई ब्लेंडर कप भित्र राख्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्। अन्तमा, आफैलाई मद्दत गर्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्!

स्ट्रबेरी र गाजरको साथ डिटोक्स जुसमा उपस्थित क्यालोरीहरूको कुल संख्या 150 छ।

५।स्ट्रबेरी, स्याउ र कागतीसँग डिटोक्स जुस

यस पटक स्ट्रबेरी स्याउ र कागतीको छेउमा देखिन्छ, दुई फलहरू जसमा डिटोक्सिफाइ गर्ने कार्य पनि हुन्छ। साथै, कागतीले भिटामिन सीको कारणले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा सुधार गर्छ र स्याउले यसको संरचनामा पेक्टिन फाइबरको उपस्थितिको कारणले मधुमेह नियन्त्रणमा सहयोग गर्छ।

सामग्री:

• 1 ठूलो स्याउ;
• ¼ ठूलो कागती;
• 1 ½ कप स्ट्रबेरी।

तयारी कसरी गर्ने:<10

1. सामग्रीलाई राम्ररी धुनुहोस् र ब्लेंडरमा राख्नुहोस्;
2. पिटेर बरफले सर्भ गर्नुहोस्। Bon appétit!

अन्तिम जुस रेसिपीमा १८९ क्यालोरीहरू छन्।

6. स्ट्रबेरी, पुदिना, अदुवा र अलसीसँग डिटोक्स जुस

हाम्रो रेसिपीहरूको सूचीमा रहेको अन्तिम वस्तुमा, हामीसँग पुदिना, भिटामिन सी, डी र जटिल बी, अदुवा, जसले डिटोक्सिफाइङ हुनुको साथै, पाचन, रक्तसंचार र श्वासप्रश्वास प्रणालीमा पनि सुधार गर्छ र फाइबरले भरिपूर्ण फ्ल्याक्ससीड, जसले शरीरलाई तृप्तिको भावनाको साथ छोड्न मद्दत गर्दछ र अल्फा-लिनोलिक एसिड (एएलए) हुन्छ, जसले रोकथाम र नियन्त्रण गर्दछ। मधुमेह र सूजन।

सामग्री:

• ५ ठूला स्ट्रबेरी;
• २ पुदीना पात;
• १ चम्चा अदुवाको चिया;
• 1 चम्चा धुलो अलसीको दाना।

तयारी विधि:

1. धुनुहोस् स्ट्रबेरीहरू र तिनीहरूलाई ब्लेंडरमा मिश्रण गर्नुहोस् तपाईंको प्राप्त गर्नजुस;
2. अर्को, स्ट्रबेरीको रसमा अन्य सामग्रीहरू थप्नुहोस् र एक पटक फेरि मिश्रण गर्नुहोस्;
3. बरफ र बोन एपेटिटसँग सेवा गर्नुहोस्!

यसको अन्तिम रस लगभग ७० क्यालोरी।

यी मध्ये कुन स्ट्रबेरी डिटोक्स जुस रेसिपीले तपाईंको ध्यान सबैभन्दा बढी तान्यो? के तपाइँ अरू कुनै फरक चिन्नुहुन्छ? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!