सामग्री तालिका
Mousse फ्रान्सेली मूलको बावजुद, व्यापक रूपमा परिचित र विश्वव्यापी रूपमा फैलिएको नुस्खा हो। हल्का नुस्खा, वातित र क्रीमयुक्त उपस्थितिको साथ, सबै तालुहरू र मिठाई र मिठाईहरूको प्रेमीहरूलाई खुशी पार्छ। सबैभन्दा परम्परागत मूस चकलेट हो, तर केही समयको लागि फलफूललाई आधारको रूपमा प्रयोग गर्ने रेसिपीहरू सिर्जना गरिएका छन्।
हल्का र पौष्टिक विकल्प व्हे प्रोटीन मूस हुन सक्छ, जो आफ्नो कसरतमा थप ऊर्जा चाहन्छन्। । जिलेटिन वा हल्का जुस प्रयोग गरेर थोरै क्यालोरी भएकाले यो तौल घटाउन चाहनेहरूले उपभोग गर्न सक्छन्।
विज्ञापन पछि जारीतलको साधारण मट्ठा प्रोटीन मूस रेसिपीहरू पालना गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई अहिले आफ्नो आहारमा घुसाउनुहोस्! यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ तयारीको लागि फल आफै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर तल हामी सजावटमा फल मात्र प्रयोग गर्न छनौट गर्छौं। बोन एपेटिट!
१. मट्ठा प्रोटीन संग स्ट्रबेरी मूस को लागि नुस्खा
सामग्री:
- हल्का पाउडर जिलेटिन स्ट्रबेरी स्वाद को 1 पाउच;
- 186 ग्राम कम- फ्याट दही;
- 30 ग्राम मट्ठा प्रोटीन स्ट्रबेरी स्वाद।
तयारी गर्ने विधि:
प्याकेज निर्देशन अनुसार जिलेटिन तयार गर्नुहोस् र यसलाई फ्रिज गर्न लिनुहोस्। त्यसपछि ब्लेंडरमा जेलोलाई हराउनुहोस् र अन्य सामग्रीहरू थप्नुहोस्। व्यक्तिगत कटोरामा व्यवस्थित गर्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्। कटा स्ट्रबेरी संग एकरूपता सेवा गर्दा।
2. मट्ठा प्रोटीन संग अनानास मूस रेसिपी
सामग्री:
विज्ञापन पछि जारी रहन्छ- 12 चम्मच व्हे प्रोटीन भेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी;
- 6 चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर;
- १ प्याकेज हल्का अनानासको रस।
तयारी गर्ने विधि:
सबै सामग्रीलाई मिक्सरमा ३ मिनेटसम्म वा क्रिम नबनोस्सम्म मिलाउनुहोस्। एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। अनानासका टुक्राहरूले सजाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
3. मट्ठा प्रोटीन संग सुन्तला मूस को लागि नुस्खा
4>सामग्री:
- 12 चम्मच मट्ठा प्रोटीन वेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी;
- 6 चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर;
- 1 प्याकेट हल्का सुन्तलाको रस।
तयारी विधि :
सबै सामग्रीहरूलाई मिक्सरमा 3 मिनेट वा क्रीम नभएसम्म हराउनुहोस्। एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। सुन्तला रङले सजाउनुहोस्।
४. मट्ठा प्रोटीन संग लेमन मूस रेसिपी
सामग्री:
विज्ञापन पछि जारी- 12 चम्मच व्हे प्रोटीन भेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी;
- 6 चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर;
- 1 प्याकेट हल्का कागतीको रस।
तयारी गर्ने तरिका:
सबै सामग्रीहरूलाई मिक्सरमा ३ मिनेटसम्म वा मलाई नमिल्दासम्म पिट्नुहोस्।एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। कागतीको रसले गार्निस गर्नुहोस् र सर्भ गर्नुहोस्।
5. मट्ठा प्रोटीनको साथ ब्ल्याकबेरी मूस रेसिपी
सामग्री:
- 12 चम्मच मट्ठा प्रोटीन भेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी;
- 6 चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर;
- 1 प्याकेट हल्का ब्ल्याकबेरी जुस।
तयारी विधि :
बिट सबै सामग्रीहरू मिक्सरमा 3 मिनेट वा क्रीम नभएसम्म। एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। ब्ल्याकबेरी टुक्राहरु संग सजाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
6. मट्ठा प्रोटिनको साथ अमरूद मूसको लागि नुस्खा
सामग्री:
विज्ञापन पछि जारी रहन्छ- 12 चम्मच व्हे प्रोटीन भेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी;
- 6 चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर;
- 1 प्याकेट हल्का अमरूदको रस।
तयारी गर्ने तरिका:
सबै सामग्रीलाई मिक्सरमा ३ मिनेट वा क्रीमी नभएसम्म पिट्नुहोस्। एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। अमरूदको टुक्राले सजाएर सर्भ गर्नुहोस्।
7. मट्ठा प्रोटीनको साथ जुनून फल मूसको लागि नुस्खा
सामग्री:
- 12 चम्मच मट्ठा प्रोटीन भेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी सूप;
- 6 चम्मचस्किम्ड मिल्क पाउडर;
- 1 प्याकेट हल्का प्यासन फलफूलको रस।
तयारी विधि:
सबै सामग्रीलाई मिक्सरमा ३ सम्म पिउनुहोस् मिनेट वा क्रीम नभएसम्म। एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। बीउ र जोश फल पल्प संग सजाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
8। ह्वी प्रोटिनको साथ मङ्गो मूसको नुस्खा
सामग्री:
- 12 चम्मच व्हे प्रोटीन भेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी;
- 6 चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर;
- 1 प्याकेज हल्का आँपको रस।
तयारी विधि :
सबै सामग्रीहरूलाई मिक्सरमा 3 मिनेट वा क्रीम नभएसम्म हराउनुहोस्। एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। आँपको टुक्राले सजाएर सेवा गर्नुहोस्।
9. मट्ठा प्रोटीनको साथ रातो फल मूस रेसिपी
सामग्री:
- 12 चम्मच मट्ठा प्रोटीन भेनिला स्वाद;
- 12 चम्मच फिल्टर गरिएको पानी सूप ;
- 6 चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर;
- 1 प्याकेट हल्का रातो फलको रस।
मोड तयारी:
सबै सामग्रीहरूलाई मिक्सरमा ३ मिनेट वा मलाई नमिल्दासम्म हराउनुहोस्। एकल थाली वा व्यक्तिगत कचौरामा हाल्नुहोस् र स्थिर नभएसम्म फ्रिज गर्नुहोस्। रातो फलको टुक्राले सजाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: चिसो घाउहरूको लागि उत्तम मलम र तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने10।मट्ठा प्रोटीन चकलेट मूस रेसिपी
सामग्री:
- ३ अण्डाको सेतो;
- 50 ग्राम व्हे प्रोटीन चकलेट स्वाद;
- ३० मिलीलीटर स्किम्ड मिल्क।
तयारी गर्ने विधि:
यो पनि हेर्नुहोस्: फ्रिज गर्न 10 फिट व्यञ्जनहरुअण्डाको सेतो भागलाई कडा नभएसम्म पिट्नुहोस्। त्यसपछि एक समान मिश्रण नबन्दासम्म अलि-अलि ह्वा र दूध थप्नुहोस्। यदि आवश्यक भएमा थप दूध थप्नुहोस् जब सम्म तपाइँ इच्छित स्थिरता प्राप्त गर्नुहुन्न। व्यक्तिगत कचौरा वा एकल सेवा गर्ने डिशमा हाल्नुहोस्। फ्रिजमा राख्नुहोस् र फ्रिजमा 15 मिनेट पछि सेवा गर्नुहोस्।
बोनस भिडियो:
यी सुझावहरू मनपर्छ?