Dia memberi inspirasi dan berfungsi sebagai parameter untuk ramai wanita yang mahukan badan arca dengan peratusan rendah lemak. Tubuh si rambut coklat yang hipertropi bukan sahaja dikekalkan dengan banyak senaman berintensiti tinggi, tetapi juga dengan diet yang seimbang dan sihat.

Pemakanan Eva Andressa boleh membawa beberapa petua untuk pelan pemakanan yang perlu anda ikuti untuk menakluki kekal sihat. bentuk (tanpa lupa untuk berunding dengan pakar pemakanan), jadi lihat petua pemakanan ini di bawah dan semoga berjaya!

Kerjaya

Pemakanan Eva Andressa ialah bukan satu-satunya perkara yang bertanggungjawab untuk bentuk yang baik si rambut coklat. Gadis itu telah berlatih sejak dia berusia 17 tahun, tetapi sentiasa mengambil berat tentang menggabungkan senaman dengan diet yang sihat, tanpa kehilangan tumpuan. Dia dikenali kerana penyertaannya dalam pertandingan bina badan wanita utama di Brazil.

Eva mempamerkan tubuh yang dicemburui, dengan peratusan lemak dan otot yang mengagumkan, yang menjadikan dia rujukan hari ini untuk pencinta sukan, yang mereka nak bentuk badan secantik awak. Selain berada dalam keadaan yang baik, Eva Andressa juga menunjukkan kemesraan dan perhatian dengan peminatnya, sambil bercakap dan berkongsi petua berharga yang mewajarkan semua kekaguman yang diperolehinya selama ini.

Dengan kurikulum yang penuh dengan kemenangan yang diiktiraf oleh IFBB, profil rangkaian sosial Eva Andressa mempunyaimaklumat untuk pemakanan yang baik, dan juga senaman yang dilakukan dalam latihannya.

Pada masa ini, gadis itu hanya menyertai acara dan pameran yang dikaitkan dengan pemakanan dan bina badan. Eva Andressa juga bekerjasama untuk beberapa kempen pengiklanan.

Jauh daripada keledek

Siapa yang tidak tahu gabungan ubi keledek dan ayam? Nah, perkahwinan ini tidak sesuai untuk diet Eva Andressa. Si rambut coklat mengaku bahawa dia tidak menyukai sumber karbohidrat ini, yang menyebabkan dia mencari pilihan lain, seperti ubi kayu atau keladi. Kentang juga boleh dimakan, asalkan ia dimakan sekali-sekala dan secara sederhana.

Hari cuti

Mereka yang mengagumi tubuh si rambut coklat bayangkan bahawa diet Eva Andressa tidak dibenarkan dengan makanan percuma. Adalah perkara biasa untuk mendengar wanita mengaku bahawa mereka tidak boleh menahan gula-gula atau coklat yang baik, tetapi dalam kes Eva, keinginan ini jauh, kerana dia telah menyesuaikan diri dengan diet terhad.

Jadi, apabila dia mahu makan beberapa jenis manis, dia mencari pilihan seperti bar bijirin dengan coklat dan protein, atau buah-buahan. Hari cuti gadis itu terhad kepada majlis-majlis khas sepanjang tahun, semuanya dengan tarikh yang telah ditetapkan. Eva Andressa menyatakan bahawa dia menyimpan 2 hingga 3 hari setahun untuk menikmati makanan istimewa, dan tanpa keterlaluan. Krismas, sebagai contoh, adalah salah satu daripada hari tersebut.

Menu diet EvaAndressa

Makanan 01:

• 6 putih telur (rebus atau hancur);
• 3 keping roti wholemeal ringan;
• 1 bahagian suplemen vitamin.

Hidangan 02:

• Salad daun hijau dan sayur-sayuran sesuka hati;
• 1 sudu besar minyak zaitun;
• 2 sudu besar tepung atau kepingan oat;
• 2 fillet sederhana dada ayam atau ikan bakar.

Makanan 03 (Shake):

• 1 sudu tambahan protein;
• 2 sudu (sup) tepung atau kepingan oat;
• 300 ml air atau susu skim.

Makanan 04:

• 2 keping roti wholemeal ringan;
• 2 keping nipis keju putih ringan;
• 100 gram dada ayam belanda;

Hidangan 05:

• 1 bahagian salad daun hijau dan sayur-sayuran;
• 2 fillet bahagian sederhana dada ayam atau ikan bakar.

Sebelumnya -senaman:

• 1 hidangan tambahan termogenik;
• 1 hidangan BCAA.

Selepas senaman:

• 1 hidangan Dextrose, Creatine, Leucine atau Maltodextrin;
• 1 sudu Whey Protein Isolate;
• 1 hidangan Glutamin;
• 1 hidangan BCAA.

Hidangan 06:

• 1 hidangan tambahan protein (sebaik-baiknya Casein);
• 1 hidangan Glutamin.

Apa yang anda perlukanAdakah anda terfikir tentang petua dan menu diet Eva Andressa? Bolehkah anda mengikuti sesuatu yang serupa? Komen di bawah!