Мультивитамин нь хэд хэдэн оронд өргөн хэрэглэгддэг хүнсний нэмэлтүүдийн нэг төрөл боловч ийм байсан ч олон хүн энэ нь таргалуулж, жингээ хасаж байгаа эсэхийг мэдэхгүй.

Гэсэн хэдий ч бид доор үзэх болно. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах эрдэс бодисууд нь бие махбодид ашиг тустай эсэхээс үл хамааран хэд хэдэн нөлөө үзүүлдэг, гаж нөлөө үзүүлдэг.

Тиймээс бид энэ нийтлэлд олон төрлийн амин дэмийг хэрхэн хэрэглэхийг илүү сайн ойлгох болно. Тэр жин нэмсэн эсвэл хассан эсэхийг мэдэхийн тулд тэдгээрийн эрсдэл, тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах талаар ажилладаг.

Мөн үзнэ үү : Өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нэмэлт тэжээлүүдийг олж мэдээрэй. одоо

Энэ нь олон төрлийн амин дэм мөн үү?

Мультивитамин нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн шим тэжээл агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд найрлага нь брэнд, төрлөөс хамааран ихээхэн ялгаатай байж болно.

Тиймээс бид зөвхөн нэг буюу хэд хэдэн витамин агуулдаг бол зарим нь эрдэс бодис, зарим антиоксидант эсвэл байгалийн нэгдлүүд зэрэг бусад бодис агуулсан байдаг.

Тэдгээрийг хоол тэжээлийн янз бүрийн дутагдлыг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд зарим нь Эдгээр тохиолдлууд нь жирэмсэн үед хэрэглэдэг фолийн хүчил эсвэл ясны өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг Д аминдэм зэрэг эрүүл мэндийн зарим асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Хэнд олон төрлийн амин дэм хэрэгтэй вэ?

Олон төрлийн амин дэмийн нэмэлтүүд нь дэлхий дээр хамгийн их хэрэглэгддэг нэмэлтүүд бөгөөд үүнийг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, тэр байтугай энгийн хүмүүс ихэвчлэн зааж өгдөг.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг, зарим нэг эргэлзээг төрүүлж, ялангуяа заалтын талаар ба эсрэг заалтууд. Мультивитаминтай холбоотой олон тооны сурталчилгаанд дүн шинжилгээ хийх үед эдгээр эргэлзээ улам бүр хүчтэй болно.

Гэхдээ ерөнхийдөө эдгээр нэмэлтүүд нь витамины дутагдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүст зориулагдсан гэж хэлж болно. хоол хүнс эсвэл шим тэжээлийг шингээхэд хүндрэлтэй байгаагаас шалтгаална.

Үүнээс гадна мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд оролцдог В витамин болон ихэвчлэн холбоотой байдаг витамин С зэрэг зарим онцлог шинж тэмдгүүд байдаг. Дархлаатай .

Өөр нэг нийтлэг шинж тэмдэг нь гоо зүйн тал дээр байдаг, учир нь нэмэлт тэжээлийг үс, хумсны харагдах байдлыг сайжруулахад ашиглаж болно.

Гэхдээ олон төрлийн амин дэмийг үргэлж зааж өгөх ёстой гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. мэргэшсэн мэргэжилтнүүд , буруу хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд.

Мультивитамин таныг таргалуулдаг уу?

Сайхан биеийн галбиртай байх талаар санаа зовж байгаа, жингээ хасах шаардлагатай эсвэл илүүдэл фунт хуримтлуулахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүс тодорхой нэг эм, нэмэлт тэжээл нь жин нэмэхэд хүргэдэг эсэх талаар эргэлздэг.түүний гаж нөлөө.

Гэхдээ жин нэмэхтэй холбоотой олон хүчин зүйл байдаг тул энэ нь үргэлж хялбар хариулт байдаггүй. гэсэн асуултын хариулт нь үгүй, энэ төрлийн эм нь таныг таргалуулдаггүй. Учир нь тэдний хэрэглээ нь бие махбодийг их хэмжээний илчлэгээр хангадаггүй бөгөөд энэ нь жин нэмэхийг яг таг өдөөдөг.

Гэсэн хэдий ч олон төрлийн амин дэмүүд дангаараа жин нэмэх чадваргүй ч энэ нь тийм ч чухал биш гэдгийг дурдах нь зүйтэй. Тэдний аль нэгийг нь хэрэглэж байхдаа хүн жин нэмэх боломжгүй, тэр ч байтугай үүний бурууг шууд өөртэй нь холбож болохгүй.

Бүтээгдэхүүний хэрэглэгч хоолны дэглэмдээ анхаардаггүй, амттан, тослог хоол, хөнгөн зууш түргэн хоол хэтрүүлэн хэрэглэж, хөдөлгөөн багатай амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол ийм нөлөө ажиглагдаж болно. Энэ тохиолдолд тэрээр олон төрлийн амин дэмийг дутагдлыг арилгахын тулд хэрэглэдэг төдийгүй, муу идэхийн тулд үнэгүй дамжуулалт хийдэг.

Тиймээс, хэрэв та витамины цогцолбор хэрэглэж, зохих хэмжээнээс илүү жин нэмж байгаа бол шалгаж үзээрэй. Таны амьдралын хэв маяг хооллолт, дасгалын хувьд огт өөрчлөгдөөгүй байна.

Хоолны дуршилд нөлөөлж болох уу?

Бас нэг анхаарах ёстой зүйл бол зарим витамины дутагдал нь хоолны дуршилгүй болох шалтгаан болдог.

Тиймээс,Хэрэв хүн В-ийн нийлмэл витамин зэрэг зарим витамин дутагдалтай байвал нэмэлт тэжээл нь хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Энэ бол дүрэм биш, гэхдээ олон төрлийн амин дэмүүд таныг таргалуулдаг гэсэн зарим мэдэгдлийн цаана байх болно.

Тэгээд жингээ хасах талаар?

Одоо бид олон төрлийн амин дэмүүд хоолны дуршил, жин нэмэхэд үзүүлэх нөлөөг олж харсны дараа энэ нь жингээ хасахад тустай эсэхийг ойлгоцгооё.

Өмнөх сэдвийн нэгэн адил энэ нь Ийм энгийн хариулт биш, учир нь витамин нь жингээ хасахад шууд хүргэдэггүй ч энэ үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг:

• Жингээ хасах гэж байгаа хүмүүсийн хувьд жингээ хасах нь чухал юм. Энэ үед хоол тэжээлийн дэмжлэг, олон төрлийн амин дэмүүд тусалж чадна.
• Хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст жингээ хасах зорилготой эсвэл хоол хүнс үл тэвчихийн улмаас нэмэлт тэжээлүүд нь маш хэрэгтэй хэрэгсэл байж болох юм. витамины дутагдлын харагдах байдал.
• Эцэст нь хэлэхэд, олон төрлийн амин дэм нь витамины дутагдалтай шууд холбоотой бол жин хасахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхийг оролдох хоолны дуршил нэмэгдэж, энэ дутагдлыг арилгахад энэ нь хэвийн болдог.

Гэхдээ энд нэг анхааруулга байна: хэрэглээ. Олон төрлийн амин дэмийг жингээ хасахад голчлон заагаагүй. Тэр байх ёстой гэсэн үгЗөвхөн витамины дутагдлыг нөхөхөд ашигладаг бөгөөд эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх ёстой. Нэмэлт тэжээл авч байсан ч тэнцвэртэй хооллохыг хичээ.

Мультивитаминыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Витамин бэлдмэлийг эмчийн зааврын дагуу мэргэжлийн эмчийн дүгнэлт хийсний дараа хэрэглэнэ.

Гэхдээ ерөнхийдөө Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол гэх мэт их хэмжээний хоолны дэргэд усаар даруулж ууж байх ёстой.

Үүнээс гадна, нэмэлт тэжээлийг хүн бүрийн сонголтоос хамааран хоолны өмнө болон дараа хэрэглэж болно. Зарим хүмүүс өлөн элгэн дээрээ хэрэглэх үед ходоодонд таагүй мэдрэмж төрдөг бол зарим нь ямар ч шинж тэмдэггүй байдаг.

Мультивитаминыг арчлах

Хэдийгээр витамин нь эрүүл мэндэд тустай боловч Аливаа нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх, үнэхээр шаардлагатай эсэх, ямар тунгаар хэрэглэхийг мэдэх нь чухал.

Үүнээс гадна олон төрлийн амин дэмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл Бие дэх витамины илүүдэл болох гипервитаминоз үүсгэдэг. Энэ асуудал нь нэлээд ноцтой бөгөөд эрүүл мэндийн олон тооны эмгэгийг үүсгэдэг.тухайлбал:

• Хэвлийн өвдөлт, суулгалт болон ходоодны бусад асуудлууд
• Толгой өвдөх
• Тууралт зэрэг арьсны асуудлууд
• Ясны асуудал
• Эмийн харилцан үйлчлэл
• Цусны бүлэгнэлтийн асуудал
• Элэг, бөөрний гэмтэл

Видео: Олон төрлийн амин дэмтэй өөх тос эсвэл турах уу?