Kraujo filtravimas ir toksinių medžiagų šalinimas iš organizmo yra esminės funkcijos, padedančios palaikyti sveikatą ir išvengti ligų. Labiausiai su kraujo valymu susiję organai yra inkstai ir kepenys. Šiai užduočiai atlikti yra natūralių ingredientų, kurie yra tikros naminės kraujo valymo priemonės.

Iš visų namų gynimo priemonių kraujui valyti pagrindinis yra vanduo Todėl svarbu nepamiršti per parą suvartoti bent 30 ml skysčių kiekvienam kūno svorio kilogramui.

Vandens suvartojimas yra labai svarbus, nes jis dalyvauja kraujo sudėtyje, užtikrina tinkamą inkstų ir kepenų veiklą ir tiesiogiai dalyvauja gaminant šlapimą, prakaitą ir išmatas, per kurias pašalinami medžiagų apykaitos ir kraujo valymo produktai.

Kiekvieną dieną susiduriame su sąlygomis, dėl kurių mūsų kraujyje kaupiasi toksinai, pavyzdžiui, daug riebalų ir pramoninių produktų turinčia mityba, mažu vandens kiekiu, stresu, tarša, alkoholiu, vaistais, o kai kuriais atvejais dėl sveikatos sutrikimų sutrinka inkstų ar kepenų veikla.

Daugelis "įprastų" simptomų kasdieniniame gyvenime gali likti nepastebėti ir neatkreipti dėmesio į tai, kad reikia koreguoti valgiaraštį, kuris padėtų išvalyti kraują. Pavyzdžiui, alergijos, galvos skausmai, nuovargis ir spuogai yra dažnos problemos, kurios gali būti susijusios su toksinų kaupimusi kraujyje.

Štai keletas naminių priemonių, kurios gali padėti jūsų organizmui išvalyti kraują ir apsaugoti jus nuo sveikatos problemų, užtikrinti gerą gyvenimo kokybę ir nuotaiką.

Burokėlių sultys

Burokėliuose gausu antioksidantų, įskaitant betalainą, kuris tiesiogiai veikia kepenų ląsteles, mažindamas laisvųjų radikalų sukeltą uždegimą ir žalą. Gerindami kepenų ląstelių veiklą ir sveikatą, burokėliai taip pat padeda didinti fermentų, dalyvaujančių detoksikacijos ir kraujo valymo procese, gamybą.

Burokėlių lapai ir stiebai taip pat gali būti vartojami, nes juose yra biologiškai aktyvių junginių (polifenolių), kurie padeda kepenims metabolizuoti riebalus. Sužinokite daugiau apie burokėlių lapų naudą.

Kaip pasiruošti

Sudedamosios dalys:

• 2 burokėliai
• Burokėlių lapai ir stiebai
• Vanduo

Kaip pagaminti:

Labai gerai nuplaukite burokėlius, lapus ir kotelius, kad pašalintumėte visus nešvarumus. Supjaustykite elementus ir sudėkite į maišytuvą. Įpilkite tiek vandens, kad ingredientai būtų sutrinti ir gautųsi sultys. Perkoškite ir gerkite, geriausia tuščiu skrandžiu.

Žmonės, kurie turi inkstų akmenų, turėtų saikingai vartoti burokėlių sultis, nes šaknyse gausu oksalatų, kurie kai kuriems žmonėms gali pabloginti būklę. Taip pat pacientai, turintys inkstų problemų ir kuriems reikia kontroliuoti kalio kiekį, turėtų saikingai vartoti burokėlių sultis, nes jose gausu šio mineralo. Esant tokioms būklėms, prieš vartodami naminę priemonę pasitarkite su gydytoju.

Varnalėšų nuoviras ( Arctium lappa L. )

Iš varnalėšų šaknų ruošiamos arbatos (verdant vandenį su augalu), kapsulės ir ekstraktas, kurie naudojami kaip naminės priemonės kraujui ir limfinei sistemai valyti, taip pat patinimui mažinti.

Todėl varnalėšos plačiai taikomos podagrai, šlapimo rūgščiai, aknei, išopėjimui ir seborėjiniam dermatitui gydyti, nes jos šalina toksinus per odą, prakaitą ir šlapimą.

Jo valomasis poveikis, t. y. kraujo valymas, atsiranda dėl jo gebėjimo skatinti kepenų veiklą ir tulžies gamybą bei sekreciją.

Kaip pasiruošti

Sudedamosios dalys:

• 40 gramų varnalėšos šaknų
• 1 litras vandens

Kaip pagaminti:

Sudėkite vandenį ir šaknis į puodą ir virkite 15 minučių. Po to išjunkite ugnį, uždenkite puodą ir palaukite, kol atvės. Gerkite po 2-3 puodelius per dieną.

Ši arbata draudžiama vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims, nes šioms grupėms ji gali būti toksiška.

Kiaulpienių užpilas ( Taraxacum officinale )

Kiaulpienių arbata pasižymi puikiomis augalo savybėmis, padedančiomis valyti kraują dėl diuretinio ir antioksidacinio poveikio, kuris gerina kepenų ir žarnyno veiklą.

Taigi, kiaulpienių užpilas skirtas kovoti su patinimu, kurį sukelia skysčių susilaikymas ir toksinų kaupimasis organizme, didina šlapimo gamybą. Jis taip pat gerina virškinimą, mažina skrandžio pilnumo ("sunkaus" skrandžio) ir dujų pojūtį.

Kaip pasiruošti

Sudedamosios dalys:

• 1 arbatinis šaukštelis kiaulpienių žolės
• 1 puodelis vandens

Kaip pagaminti:

Į vandenį įberkite kiaulpienių žolės, indą uždenkite ir palikite 10 minučių, kad pritrauktų. Arbatą perkoškite ir gerkite, kai tik ji bus drungna. Per dieną galite suvartoti 2-3 puodelius šios arbatos.

Ši arbata draudžiama jaunesniems nei 2 metų vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims, žmonėms, turintiems tulžies pūslės latakų ar žarnyno nepraeinamumą, hipertenzija sergantiems žmonėms ir žmonėms, sergantiems gastritu, opomis ar glaukoma.

Dilgėlių užpilas ( Urtica dioica )

Dilgėlių arbata gerina kraujotaką, todėl ji laikoma naminiu vaistu kraujui valyti. Kraujotakos stimuliavimas sukelia depuratyvų poveikį, daugiausia pašalindamas šlapimo rūgšties perteklių, kuris gali padėti gydyti podagrą (podagrinį artritą).

Kartu su valomuoju poveikiu jis natūraliai veikia ir diuretiškai, todėl padeda pašalinti šlapalą ir druskas, apsaugo nuo šlapimo takų infekcijos ir inkstų akmenų.

Kaip pasiruošti

Sudedamosios dalys:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintos dilgėlių žolės
• 1 puodelis vandens

Kaip pagaminti:

Džiovintą dilgėlių žolę užpilkite verdančiu vandeniu, indą uždenkite ir palikite 15 minučių, kad pritrauktų. Prieš gerdami arbatą, perkoškite ir palaukite, kol ji sušils. Per dieną galite suvartoti iki 3 puodelių dilgėlių arbatos.

Dilgėlių arbata laikoma abortą sukeliančia priemone, todėl jos nerekomenduojama vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Žmonėms, sergantiems inkstų ir širdies nepakankamumu arba turintiems kraujo krešėjimo mechanizmo pakitimų, taip pat negalima vartoti dilgėlių arbatos kaip naminės kraujo valymo priemonės.

Šeivamedžio uogų užpilas ( Sambucus australis )

Šeivamedžio uogų arbatos, kaip naminės kraujo valymo priemonės, farmakologinį poveikį lemia augale esančių fenolinių junginių diuretinis ir diaforetinis (didinantis prakaitavimą) poveikis. Dėl šių mechanizmų arbata padeda pašalinti kraujyje esančių toksinų perteklių.

Kaip pasiruošti

Sudedamosios dalys:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų šeivamedžio žiedų
• 1 puodelis vandens

Kaip pagaminti:

Užvirinkite vandenį, o kai užvirs, išjunkite ugnį ir sudėkite džiovintus šeivamedžio žiedus, palikite 15 minučių, kad prisitrauktų.

Arbatą galima gerti 3 kartus per dieną, jos turėtų vengti nėščios ir žindančios moterys bei jaunesni nei 2 metų vaikai.

Ibisų, citrinų ir cinamono arbata

Suchá - tai toks gėrimas, kai vartojamas žolelių mišinys su kai kurių vaisių sultimis. Hibiškių arbata gerai žinoma dėl savo diuretinių savybių, kurios jau padeda kraujo valymo procesams.

Be diuretiko, hibiskų arbata taip pat yra hepatoprotekcinė, t. y. jos antioksidacinis aktyvumas veikia kepenis, padėdamas joms pašalinti toksinus, kurie gali sukelti ligas.

Cinamone gausu polifenolių, labai antioksidacinių medžiagų, kurios hibiskų arbatoje padidina jos, kaip naminės kraujo valymo priemonės, veiksmingumą.

Citrina ne tik suteikia gėrimui gaivumo, bet ir vitamino C bei kitų antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, limonoidai ir kofeino rūgštis.

Kaip pasiruošti

Sudedamosios dalys:

• 1 valgomasis šaukštas džiovintų hibiskų
• 1 litras vandens
• Pusės citrinos sultys
• 1 cinamono lazdelė

Kaip pagaminti:

Norėdami pasigaminti hibiskų arbatos, tiesiog užvirinkite vandenį, tada įdėkite augalą, uždenkite indą ir palikite 15 minučių, kad arbata prisitrauktų. Arbatą galite laikyti stikliniame ar keraminiame inde ir palikti šaldytuve iki 6 valandų.

Įpilkite pusės citrinos sulčių ir cinamono lazdelę, leiskite mišiniui 1 valandą pastovėti, tada išimkite cinamono lazdelę ir išgerkite. Galite suvartoti iki 2 puodelių šios arbatos, geriausia po valgio.

Nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir žmonėms, sergantiems diabetu ar turinčių žemą kraujospūdį, hibiskų arbatą geriausia vartoti su gydytojo leidimu.

Žaliosios arba detoksikacinės sultys

Žaliosiose sultyse yra antioksidantų, kurie skatina inkstų ir kepenų veiklą valant kraują ir šalinant toksinus. Jos ypač naudingos mažinant pilvo pūtimą, atsiradusį dėl persivalgymo.

Pavyzdžiui, vietoj pusryčių galima gerti žaliųjų sulčių arba detoksikacijos sulčių, kurios padės atsikratyti pilvo pūtimo, pašalinti toksinus iš kraujo ir pradėti dieną lengviau.

Kaip pasiruošti

Sudedamosios dalys:

• 5 špinatų lapai
• 3 lapai mangoldų
• 2 šakelės petražolių
• ½ agurkas
• 2 žali obuoliai
• 1 citrinos sultys
• 2 stiklinės vandens

Kaip pagaminti:

Kruopščiai nuplaukite špinatų, mangoldų ir petražolių lapus ir juos susmulkinkite. Nulupkite agurkus ir obuolius, išimkite sėklas.

Į maišytuvą sudėkite nuplautus ir nuluptus ingredientus, supilkite vandenį ir citrinos sultis ir viską sumaišykite, kol pasidarys vientisa masė.

Peržiūrėkite kitas detoksikuojančių žaliųjų sulčių idėjas.

Šaltiniai ir papildomos nuorodos

• Karbamidas ir inkstų funkcija: inkstų kraujo klirensas (karbamido kraujo klirensas), Revista de Medicina, 1938; 22(64): 35-50.
• Lėtiniu inkstų nepakankamumu sergančių pacientų, kuriems atliekama hemodializė, mitybos terapija, Revista Contexto & Saúde, 2010; 10(19): 67-72.