ຜົນປະໂຫຍດຂອງເວທີສັ່ນສະເທືອນ - ສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍ

Rose Gardner 28-06-2023
Rose Gardner

ສາ​ລະ​ບານ

ໃນປັດຈຸບັນ, ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນເພື່ອຊ່ວຍໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: ເວທີສັ່ນສະເທືອນ, ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງ.

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມາແລ້ວ, ຍ້ອນວ່າມັນໂດດເດັ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ gyms, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນການຝຶກອົບຮົມກິລາແລະຄລີນິກ physiotherapy.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງເວທີ vibrating ສາມາດ ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເອົາຊະນະຮ່າງກາຍທີ່ຝັນຫຼາຍ, ປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເສີມສ້າງຂໍ້ຕໍ່ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເວທີສັ່ນສະເທືອນແມ່ນຫຍັງ? <5

ເວທີການສັ່ນສະເທືອນໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຊາວລັດເຊຍ, ແລະການນໍາໃຊ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ຊ່ວຍໃຫ້ນັກອາວະກາດລັດເຊຍປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນອາວະກາດເປັນໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນອາວະກາດ, ການອອກກໍາລັງກາຍຍົກນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ.

ມັນສໍາລັບຫຍັງ?

ອຸປະກອນນີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນອຸປະກອນ. ຫົວຫນ້າລົດຂອງຍຸກໃຫມ່ຂອງການສອດຄ່ອງກັບ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນເວທີການສັ່ນສະເທືອນເຊື່ອວ່າຜູ້ປະຕິບັດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຫຼຸດລົງ, ຖ້າປຽບທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ.

ຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເວທີສັ່ນສະເທືອນສາມາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດໄວ້ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​. ສະນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງບາງອັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເວທີສັ່ນສະເທືອນສາມາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ:

1. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ການອອກກຳລັງກາຍເທິງເວທີສັ່ນສະເທືອນຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງ metabolism ແລະໂດຍການເພີ່ມປະລິມານອົກຊີໃນເລືອດ, ພວກມັນຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກ. ການໂຄສະນາ

ດ້ວຍວິທີນີ້, ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍລີ່ໄວຂຶ້ນ, ເປັນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກ varicose. ເສັ້ນກ່າງໃບ ແລະການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງພວກມັນ.

2. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ

ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວທີການສັ່ນສະເທືອນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຫົດຕົວ 30 ຫາ 50 ເທື່ອຕໍ່ວິນາທີ. ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນນີ້ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເຖິງ 90% ຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ຢືນອອກຈາກຕົວອື່ນໆ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ບັນລຸ 40%.

ເບິ່ງ_ນຳ: Celestamine ເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫລັບ? ມັນແມ່ນຫຍັງ, ປະລິມານແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ຕ້ອງການການພັດທະນາກ້າມເນື້ອທີ່ສົມບູນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນກັບການປະສົມປະສານ. ການ​ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂຶ້ນ ແລະ​ໃຊ້​ເວ​ທີ​ສັ່ນ​ສະ​ເທືອນ, ເພາະ​ວ່າ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

4. ເສີມສ້າງກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບ

ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໂດຍເວທີການສັ່ນສະເທືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນສະໂພກແລະ gluteal ແຂງແຮງ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມຄົງທີ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ຖັນ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ແຂງແຮງແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, osteoporosis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, multiple sclerosis, ພະຍາດ Parkinson, ພະຍາດເບົາຫວານ, rheumatism, fibromyalgia, obesity, ຂອງ. ການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາໃຊ້ເວທີການສັ່ນສະເທືອນ. ໄປພ້ອມໆກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ເພື່ອໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ.

5. ກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ

ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດຂອງເວທີການສັ່ນສະເທືອນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະບຸວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ (hGH), ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການ ການສ້ອມແປງແລະການຟື້ນຟູຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອແລະກະດູກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ອາຊິດ Hyaluronic: ມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄໍາແນະນໍາ

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເກີດຈາກເວທີດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ serotonin, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີການ, ແລະຍັງຈະຫຼຸດລົງ. ການຜະລິດ cortisol, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.

6. ປັບປຸງການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານ

ທ່ານອາດປະສົບກັບລະດັບສູງຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເວທີສັ່ນສະເທືອນ. ມັນກະຕຸ້ນຕ່ອມ lymph,ອະໄວຍະວະທີ່ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ.

7. ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນ ແລະຟື້ນຟູການບາດເຈັບກິລາ

ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເກີດຈາກເວທີສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການລົ້ມ ຫຼືການບາດເຈັບ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໃຫ້ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກການບາດເຈັບ.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ເວທີການສັ່ນສະເທືອນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍທີມງານກິລາມືອາຊີບເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາການບາດເຈັບ, ເຈັບຫຼັງແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ. . body.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.