ນ້ຳໝາກຂາມ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ໄຂມັນ?

Rose Gardner 07-08-2023
Rose Gardner

ໝາກຂາມເປັນໝາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ສາມາດຈັດປະເພດເປັນພືດຜັກໄດ້ ແລະ ມາຈາກຕົ້ນໄມ້ແຂງມີຖິ່ນກຳເນີດໃນທະວີບອາຟຣິກາ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ, ປາກິສຖານ ແລະ ຫຼາຍເຂດຮ້ອນອື່ນໆ.

ໝາກຂາມ ເນື້ອເຍື່ອເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດດ, ເສັ້ນໄຍ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, phosphorus, ວິຕາມິນ B1, ວິຕາມິນ B2 ແລະວິຕາມິນ B3.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ
  • ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ປະໂຫຍດຂອງໝາກຂາມ – ມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ ແລະ ຄຸນສົມບັດ.

ໜຶ່ງໃນວິທີການບໍລິໂພກໝາກຂາມແມ່ນຜ່ານສູດນ້ຳໝາກຂາມ. ມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່ານ້ຳໝາກຂາມເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດ ຫຼື ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ແລະ ມາຮູ້ຈັກຄຳແນະນຳໃນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວບໍ?

ນ້ຳໝາກຂາມເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດ ຫຼື ນ້ຳໜັກຂຶ້ນບໍ?

ເຊື່ອກັນວ່າ ແກ່ນໝາກຂາມນັ້ນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງ trypsin ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ເຮັດວຽກໃນການເສື່ອມຂອງໂປຣຕີນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 5 ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ (ມີຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍ)

ແຕ່ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຳຖາມທີ່ວ່ານໍ້າໝາກຂາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຫຼືບໍ? ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ? ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາ trypsin ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ.

ໃນການສໍາຫຼວດ 2015, ມັນໄດ້ຖືກລະບຸວ່າສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕົວໃນຫນູຫຼຸດລົງໂດຍການບໍລິໂພກອາຫານຫຼຸດລົງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງການສັງເກດບາງຈຸດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບແກ່ນຫມາກຂາມ, ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຫມາກໄມ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຖ້າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍແກ່ນຂອງອາຫານ. ກ່ຽວກັບສັດ, ບໍ່ແມ່ນມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄືກັນໃນຄົນ.

ໝາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດໃນແງ່ຂອງການຫຼຸດປະລິມານ. ນໍ້າໜັກໃນໄລຍະຍາວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກຫມາກຂາມໃນລະດັບປານກາງ, ສົມທົບກັບໂຄງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ມັນຍັງສົມຄວນທີ່ຈະບອກວ່າຫມາກຂາມມີແຄລໍລີ່ແລະ້ໍາຕານຂ້ອນຂ້າງສູງ. ໝາກຂາມມີ 239 ແຄລໍຣີໃນ 100 ກຣາມ ແລະ 287 ແຄລໍລີ່ໃນ 1 ຈອກ. ຂອງໝາກໄມ້.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີນໍ້າຕານ, ແຕ່ເນື້ອໝາກຂາມຖືກຖືວ່າເປັນໝາກໄມ້, ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນໍ້າຕານ, ເປັນປະເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ນັ້ນກໍຄື, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ແລະມີນໍ້າຕານຫຼາຍ, ຫມາກຂາມຍັງດີກວ່າຂອງຫວານ, ໄຮ້ສາລະແລະອາຫານໄວທີ່ນອກຈາກມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍແລະເພີ່ມ້ໍາຕານ, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີຫຼືບໍ່ມີສູນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີຂອງຫມາກໄມ້, ທີ່ມີຊຸດຂອງສານອາຫານ, ດັ່ງທີ່ສະແດງຂ້າງເທິງ. ໃນສ່ວນນ້ອຍໆແລະບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ.

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ໍາຫມາກຂາມແລະນ້ໍາພຽງແຕ່ 50 g, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີ 119.5 calories. ຖ້າທ່ານພົບວ່ານ້ໍາມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຫວານທໍາມະຊາດໄດ້. ສັ່ນດ້ວຍປະມານ 350 ml ແລະ 358 calories. ຈື່ໄວ້ວ່ານ້ຳໝາກຂາມສົດມີປະໂຍດໃນການມີທາດອາຫານຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຢາຄຸມກຳເນີດ Diclin ເພີ່ມນ້ຳໜັກ ຫຼືຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ບໍ?

ຖ້ານ້ຳໝາກຂາມປະສົມ 100 ກຣາມ ແລະນ້ຳຕານສາມບ່ວງຊາ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານເຖິງ 299 ແຄລໍຣີ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?

ໂດຍຫຍໍ້

ນັ້ນແມ່ນ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມວ່ານ້ໍາຫມາກຂາມເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫຼື fatten ອາດຈະຂຶ້ນກັບວິທີການແລະປະລິມານໃນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ .

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນ, ຖ້າຫມາກໄມ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເນັ້ນໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ມັນເກີດຂຶ້ນໃນວິທີການທີ່ເກີນກວ່າແລະ, ຕົ້ນຕໍ, ພາຍໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີການດູແລ, ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ, ອຸດົມສົມບູນໃນແຄລໍລີ່, ອຸດົມສົມບູນໃນ້ໍາຕານແລະປະກອບດ້ວຍອາຫານໂປດປານ, ໄຮ້ສາລະແລະອາຫານໄວ, ຄົນເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນວ່ານ້ໍາຫມາກຂາມ. ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕຸ້ຍໃນສະພາບການນີ້.

ຂໍ້ແນະນຳອື່ນໆ

ພວກເຮົາຖືໂອກາດນີ້ເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່າສຳຄັນກວ່າການເຂົ້າໃຈວ່ານ້ຳໝາກຂາມເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼືເພີ່ມນ້ຳໜັກ ລວມທັງອາຫານອື່ນໆນຳ. ຫຼືເຄື່ອງດື່ມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແລະ / ຫຼືຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີການຄວບຄຸມ, ມີຄວາມສົມດູນ, ມີທາດບໍາລຸງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ນອກເຫນືອຈາກ, ແນ່ນອນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. .

ບໍ່ແມ່ນອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕຸ້ຍໄດ້, ມັນເປັນການກິນອາຫານປະຈໍາວັນທັງໝົດທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດ.

ບໍ່ໜ້ອຍ ເພາະມັນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ດື່ມນໍ້າໝາກຂາມ. ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະໃນລະດັບປານກາງ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຕື່ມໃສ່ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າ, ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍໃນຄາບອາຫານຕະຫຼອດມື້.

ມັນຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍວິທີສຸຂະພາບ. , ໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມໂປດປານແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນກິໂລ, ຊ່ວຍໃຫ້ການສະຫນອງສານອາຫານແລະພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອບັນລຸໂຄງການອາຫານນີ້, ໃຫ້ນັບໃສ່ກັບ. ນັກໂພຊະນາການທີ່ດີ, ຜູ້ທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຊີ້ບອກອາຫານເໝາະກັບເປົ້າໝາຍ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໂດຍສະເພາະ.

ການເວົ້າການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າກັບການປະຕິບັດກິດຈະກຳທາງກາຍທີ່ເປັນປະຈຳ, ໂດຍພິຈາລະນາວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ສູງສຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນວ່ານ້ໍາຫມາກຂາມເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາ? ເຈົ້າເຄີຍລອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ? ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.