ນ້ ຳ ໝາກ ພິກໄທບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?

Rose Gardner 04-06-2023
Rose Gardner

ເບິ່ງວ່າມັນເປັນເລື່ອງຈິງທີ່ນ້ຳພິກໄທບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ຫຼື ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ ຖ້າເຈົ້າມັກເອົາເຄື່ອງເທດໃສ່ໃນຖ້ວຍຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນແນວນີ້ຫຼືບໍ່. ເລື່ອງຂອງວັດທະນະທໍາຫຼືພຽງແຕ່ລົດຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຫັນຫນ້າອອກຈາກຫມາກພິກແລະບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ເຖິງແມ່ນອາຫານເຜັດຈາກໄລຍະໄກ, ຄົນອື່ນກໍ່ເລັ່ງໃສ່ເຄື່ອງເທດຂອງພວກເຂົາດ້ວຍນ້ໍາຫມາກພິກໃນປະລິມານທີ່ດີ. ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດຊອດພິກໄທທີ່ເຮັດເອງ, ອ່ອນໆ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຖ້ວຍຂອງເຈົ້າບໍ?

ແນວໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການຄວບຄຸມ ແລະ ປານກາງເມື່ອປຸງລົດຊາດອາຫານດ້ວຍພິກໄທບໍ?

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມກະຕືລືລົ້ນເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຫຼືຫຼຸດ?

ເຈົ້າເຄີຍບໍ? ໄດ້ຍິນວ່າຊອດ pepper ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ?

ຂຶ້ນກັບອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຄໍາຖາມ, ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຫຍັງ. ຕົວຢ່າງ, ຊອດຫມາກພິກແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອມັນມີປະລິມານໂຊດຽມສູງຫຼາຍ - ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບຜະລິດຕະພັນອຸດສາຫະກໍາທີ່ຊື້ໃນຕະຫຼາດ.

ອີງຕາມສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນມີສຸຂະພາບດີ. ກິນໂຊດຽມບໍ່ເກີນ 2,300 ມລກຕໍ່ມື້, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ຄວນກິນແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າ 1,500 ມກຕໍ່ມື້, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ຕັບແຂງ, ​​ຕັບແຂງ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະຕ້ອງກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍກວ່າ.ກ່ວາເຫຼົ່ານີ້.

ສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາ ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຈຳກັດການບໍລິໂພກໂຊດຽມຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນ 1,500 ມລກ ຂອງສານອາຫານປະຈໍາວັນ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ Harvard, ໃນສະຫະລັດ, ເຕືອນ ວ່າໂຊດຽມເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ການເກັບຮັກສານ້ໍາ, ເສັ້ນເລືອດແຂງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. 650 mg ຂອງ sodium ໃນບ່ວງຫຼື 10 g, ໃນຂະນະທີ່ Maratá brand sauce pepper ມີ 319 mg ຂອງແຮ່ທາດໃນບ່ວງຫຼື 15 ml ແລະ Kenko brand sauce pepper ມີ 182 mg ຂອງ sodium. ໃນບ່ວງກາເຟຫຼື 6 ມລ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຊອດພິກໄທທີ່ມີປະລິມານແຮ່ທາດຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຊື້ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນແລະເລືອກຫນຶ່ງທີ່ມີປະລິມານໂຊດຽມຕ່ໍາສຸດໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານຢາ, ເພາະວ່າການສະສົມຂອງສ່ວນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງໂຊດຽມທີ່ອາດຈະມີຢູ່ໃນອາຫານອື່ນໆທີ່ປະກອບເປັນອາຫານທີ່ຈະປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ໍາຜັກທຽມ.pepper ໃນຄໍາຖາມ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຮ້ອນໃນຫຼືພະຍາດ gastroesophageal reflux

ເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການຮູ້ວ່ານ້ໍາ pepper ບໍ່ດີສໍາລັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ມີ. heartburn ເລື້ອຍໆຫຼືໄດ້ຮັບການວິນິດໄສເປັນພະຍາດ gastroesophageal reflux.

ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຄິດສອງເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງປຸງເຊັ່ນ: ຫມາກເຜັດ, ເພາະວ່າຫມາກພິກຮ້ອນສາມາດເພີ່ມຄວາມສົ້ມແລະກະຕຸ້ນການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ.

ສືບຕໍ່ຕໍ່ມາ

Lisa Ganjhu ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກພິກ cayenne ກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ hyperacidity ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ໃນ esophagus.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໄດ້ເຕືອນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດກະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ດີພຽງພໍ, ນ້ໍາຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Ganjhu ໄດ້ໄຕ່ຕອງໂດຍກ່າວວ່ານີ້ຈະເກີດຂຶ້ນກັບປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິກິຣິຍາປະເພດນີ້.

ຊອດຮ້ອນບໍ່ຈໍາເປັນເຮັດໃຫ້ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍອາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ເກີດຈາກ. ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້. ບັນຫາ.

ດ້ວຍໃຈນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາໜຶ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລ້ວ - ກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເຈັບຫົວໃຈ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານ reflux, gastritis ແລະອື່ນໆ.ເງື່ອນໄຂໃນປະເພດດຽວກັນ - ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຊອກຫາວ່າມີປະລິມານທີ່ປອດໄພຂອງນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕັດສ່ວນປະກອບຈາກອາຫານທັງ ໝົດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫມາກພິກ, ມັນຄວນຈະແຈ້ງທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມັນເພື່ອໃຫ້ລາວກວດເບິ່ງວ່າປະຕິກິລິຢາບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບພະຍາດໃດໆທີ່ທ່ານມີແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້. ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: wheatgrass (wheatgrass): ມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ

ບໍ່ມີຂໍ້ເສຍທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການບໍລິໂພກຊອດຮ້ອນ ຫຼືອາຫານເຜັດເລື້ອຍໆ, ຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ ມື, ໃນກໍລະນີທີ່ການກິນຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວໃຈ, ເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮູທະວານ, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນໃຫ້ພວກເຂົາປະໄວ້.

ການປິ່ນປົວຜິວຫນັງ

ມີອາຫານທີ່ບໍ່ປະກອບສ່ວນໃນການປິ່ນປົວຜິວຫນັງ, ເປັນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ຕົວຢ່າງ.

ຂ່າວບໍ່ໄດ້ ທີ່ພໍໃຈຫຼາຍສໍາລັບແຟນຂອງນ້ໍາຫມາກພິກແມ່ນວ່າຫມາກເຜັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນ, capsaicin ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກພິກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮຸກຮານສໍາລັບຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຈໍາເປັນ.ປະຖິ້ມການບໍລິໂພກອາຫານໃນຂະນະທີ່ອະໄວຍະວະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ກໍານົດການຜ່າຕັດ, ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນກໍານົດເວລາສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຄວນເລືອກແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນປະໄວ້ໃນໄລຍະກ່ອນການຜ່າຕັດແລະຫຼັງການຜ່າຕັດ. ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ທັນທີວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜ, ຮອຍສັກ, ການເຈາະ ຫຼືການຜ່າຕັດ. ແລະຄໍາອະທິບາຍທີ່ມີຄຸນວຸດທິຂອງແພດ.

ເອກະສານອ້າງອີງເພີ່ມເຕີມ:

  • //www.webmd.com/diet/peppers-health-benefits#1
  • //www.researchgate.net/publication/315718068_Oral_Capsaicin_Ingestion_A_Brief_Update_-_Dose_Tolerance_and_Side-Effects
  • //onlinelibrary.wiley.com/doi/abs.2010. www.mdpi.com/1424-8247/9/4/66/htm
  • //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-800/black-pepper-and-white-pepper

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.