ກິນຫຍັງແກ້ປວດທ້ອງ?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອອາການທ້ອງອືດ ແລະສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຂອງທ່ານຫາກທ່ານປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະນີ້ ຫຼື ເລື້ອຍໆ.

ທ້ອງອືດສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ: ທ້ອງຜູກ, ຮອບວຽນ. ປະຈໍາເດືອນ, gastroenteritis, appendicitis, perforated ຫຼື bleeding ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, cholecystitis ສ້ວຍແຫຼມ (ການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ, ປົກກະຕິແລ້ວເກີດຈາກຕ່ອມຂົມ), ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, diverticulitis, ພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ, ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ, gastritis, heartburn, reflux, ແລະທາງເດີນປັດສະວະຕິດເຊື້ອ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ: ການປະກົດຕົວຂອງອາການເຈັບປວດໃນບໍລິເວນທ້ອງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຍ່ອຍອາຫານ, ພະຍາດ Crohn, ອາການແພ້ຫຼືອາຫານເປັນພິດ, ອາຍແກັສ, hernia ແລະ endometriosis.

ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າອາການເຈັບທ້ອງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະວ່າອາການຈະຜ່ານໄປໃນໄວໆນີ້, ມັນຍັງສາມາດເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມເລິກ ແລະ ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ອາດຈະຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຄິດ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນໃດນຶ່ງ ຫຼືເປັນຊໍ້າຄືນ.

ແຕ່ຈະກິນຫຍັງເພື່ອເຈັບທ້ອງ?

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນຫຍັງຫຼາຍ.ຄວາມຮຸນແຮງ, ຫຼືເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ເພາະວ່າການກິນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມອຶດອັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄວາມເຈັບປວດ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຄຳຕອບທີ່ເໝາະສົມສຳລັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອອາການທ້ອງອືດຈະຂຶ້ນກັບວ່າອາການເຈັບນັ້ນເກີດຈາກສະພາບໃດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນຜົນມາຈາກ gastritis, ອາຫານທັງຫມົດແນ່ນອນຈະຕ້ອງໄດ້ທົບທວນຄືນຢ່າງຖາວອນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວພະຍາດ. ເບິ່ງວິທີການອາຫານສໍາລັບ gastritis ເຮັດວຽກໂດຍລະອຽດ. ມາເຮັດກັນບໍ?

– ເມື່ອອາຫານບໍ່ຢຸດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ນອກຈາກຈະຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງແລ້ວ ຍັງບໍ່ສາມາດເກັບອາຫານແຂງໄວ້ໃນກະເພາະໄດ້, ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຂອງແຫຼວເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ນ້ຳຊຸບ ຫຼື ນ້ຳໝາກພ້າວ, ເຊິ່ງໃຫ້ແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະ ໂຊດຽມ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເຮົາເວົ້າເຖິງນໍ້າ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເຖິງ. ນໍ້າອັດລົມ: ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານ ແລະ ຖ້ານໍ້າຕານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາດຽວກໍສາມາດອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເປັນອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງໄດ້.

ນັກໂພຊະນາການຊີ້ໃຫ້ເຫັນແກງ ແລະ ແກງອຸ່ນເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດບາງອັນທີ່ຄວນກິນໃນກໍລະນີເຈັບທ້ອງ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Fructooligosaccharides (FOS) - ມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ອາຫານ, ປະລິມານແລະຄໍາແນະນໍາ

– ກ້ວຍ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກກ້ວຍສາມາດປະກອບສ່ວນໄດ້ເມື່ອເຈັບກະເພາະ ຖອກທ້ອງ ຫຼື ຮາກ.

ອັນນີ້ເພາະວ່ານອກຈາກຈະຍ່ອຍງ່າຍແລ້ວ, ໝາກໄມ້ມີໂພແທດຊຽມສູງ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດເລີ່ມສູນເສຍຢ່າງແນ່ນອນເມື່ອມີອາການຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ.

ສືບຕໍ່ພາຍຫຼັງການໂຄສະນາ

– ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ອື່ນໆ

ຜັກທີ່ປຸງແລ້ວເຊັ່ນ: ແຄລອດ ແລະ ໝາກເຜັດ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ໝາກໄມ້ປີ້ງ ຫຼື ໝາກໄມ້ທີ່ປຸງແລ້ວກໍ່ເປັນອາຫານທີ່ດີໃນເມນູອາຫານສຳລັບທ້ອງອືດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານດິບເຊັ່ນ: ສະຫຼັດແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ມີອາການອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນຍ່ອຍຍາກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Popcorn ມີຄາໂບໄຮເດດບໍ? ປະເພດ, ການປ່ຽນແປງ ແລະຄໍາແນະນໍາ

– ເຂົ້າ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລານີ້, ເຂົ້າ ສີຂາວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຫຼືເຂົ້າປ່າ, ເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຍ່ອຍຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.

ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສູງແລະມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມໄດ້. ຢືດຢຸ່ນ ແລະ ຢຸດການຖອກທ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດມາພ້ອມກັບອາການເຈັບທ້ອງໄດ້.

– ຊາ

ຊາເຊັ່ນ: ຊາຜັກກາດ, ຊາ chamomile ແລະສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊາ mastic ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາທີ່ສະຫງົບທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານໄດ້.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມຊາໃດໆເພື່ອຮັບມືກັບອາການ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີ contraindicated ສໍາລັບທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດເຊັ່ນຊາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ກິນບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກຊາຫຼາຍໄດ້. , ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ໄອສະຄີມ ແລະນົມແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດທ້ອງ - ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ.

- ອາຫານຈືນ

ພວກເຂົາອາດຈະແມ້ກະທັ້ງ ມີລົດຊາດ, ແຕ່ພວກມັນຫນັກແລະແນ່ນອນວ່າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ແມ່ນບໍ? ເນື່ອງຈາກມັນເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າມັນ ແລະ ໄຂມັນ, ອາຫານຈືນກໍ່ບໍ່ດີ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

– ອາຫານເຜັດ

ເມື່ອເຈັບກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ, ທ່ານອາດຈະ ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານເຜັດ, ເຈົ້າບໍ? ແລະມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ: ອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.ສະຖານະການບໍ່ສະບາຍຂອງກະເພາະອາຫານ.

– ອາຫານອື່ນໆທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງ

ລາຍການເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາດຳ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ໄສ້ກອກເຊັ່ນ: mortadella, margarines ແລະມັນເບີ ອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ທີ່ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງກິນອາຫານທີ່ມີອາການເຈັບທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ໄວ້ວ່າການສູບຢາແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍັງເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເອກະສານອ້າງອີງເພີ່ມເຕີມ:

  • //www.nhsinform.scot/ sickes- and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/stomach-ache-and-abdominal-pain
  • //www.webmd.com/pain-management/guide/abdominal-pain-causes -treatments #1-2
  • //www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-food-stomach-upset

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.