ແຄລໍຣີຂອງ McDonald - Sandwiches & ສະຫຼັດ

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າອາຫານຫວ່າງ McDonald's ສາມາດເປັນລະເບີດທີ່ຈະທໍາລາຍແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເຊື່ອຕໍ່ໄປ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາສັບໄດ້ຖືກເລືອກໄດ້ດີ: ອາຫານຫວ່າງສາມາດເປັນຄວາມຜິດພາດຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫວ່າງສ່ວນໃຫຍ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະເຕັມໄປດ້ວຍແຄລໍລີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ມີທາງເລືອກທີ່ສາມາດເຫມາະກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ມາຮູ້ຈັກແຄລໍຣີຂອງ McDonald ດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມເລືອກຢ່າງມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.

ແຄລໍຣີຂອງ McDonald – ຄວາມແປກໃຈ

ກ່ອນທີ່ຈະໄປກົງກັບຕາຕະລາງແຄລໍຣີຂອງ McDonald, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເວົ້າສອງສາມຄໍາ. ເມນູຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເດົາແຄລໍລີ່ໄດ້, ເພາະວ່າການປະກົດຕົວສາມາດຫຼອກລວງໄດ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນເຂົ້າໂອດໄດ້ບໍ?ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສັ່ງ McWrap ຈໍານວນເທົ່າໃດຄັ້ງທີ່ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກພະລັງງານຫຼາຍ. Big Mac? ແລ້ວ, ຖ້າພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າ McWrap ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ (Mustada Grill) ມີ 511 calories, ຕໍ່ກັບ 494 calories ຈາກ Big Mac? ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄິດວ່າ, "ພຽງແຕ່ເລືອກສະຫຼັດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຜິດ!". ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສະຫຼັດກອບມີແຄລໍຣີ່ 348 ແຄລໍຣີ, ຫຼາຍກວ່າແຊນວິດໄກ່ McJunior 10?

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, McDonald's ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ວ່າແຄລໍຣີຂອງ McDonald's ເປັນອາວຸດອັນລ້ຳຄ່າໃນເວລາອອກຈາກຄາບອາຫານ. ຊອກຫາໃນປັດຈຸບັນ calories ໃນ sandwiches ແລະສະຫຼັດຕ່ອງໂສ້ອາຫານໄວ.

ແຄລໍຣີຂອງແຊນວິດ

1. ໝວດ “ເບີເກີ”:

  • ເຖິງ 400 ແຄລໍຣີ:

ແຮມເບີເກີ (ຊີ້ນງົວ): 245

McFiesta (ຊີ້ນງົວ): 276

Cheeseburger (beef): 296

Chicken McJunior (ໄກ່): 338

McFish (ປາ): 362

  • ຈາກ 400 ຫາ 600 calories. :

McChicken (ໄກ່): 424

Double Bacon (beef): 436

Cheddar McMelt (beef): 484

Big Mac (ຊີ້ນງົວ): 494

Quarter Cheeseburger (beef): 536

Crispy Tasty (ໄກ່): 550

Triple Cheeseburger (beef): 551

McNífico Bacon (beef): 562

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ
  • ຈາກ 600 ຫາ 800 calories:

BOD (ໄກ່): 643

  • 800 + ແຄລໍຣີ:

Big Tasty (Beef): 841

Angus Bacon (Beef): 861

Deluxe Angus (Beef): 863

2. ໝວດ “ເບີເກີພິເສດເຕະບານໂລກ”:

  • ຈາກ 400 ຫາ 600 ແຄລໍຣີ:

McGermany (ຊີ້ນຫມູ): 473

McSpain (ໄກ່ ): 496

McFrance (ໄກ່): 560

  • ຈາກ 600 ຫາ 800 ແຄລໍຣີ:

McItalia (ຊີ້ນງົວ): 658

McBrasil (beef): 730

McUnited States (beef): 737

McArgentina (beef): 765

3. ໝວດໝູ່ຫໍ່:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ຫໍ່ທັງໝົດແມ່ນຢູ່ກັບໄກ່.

McWrap Grill Mustard: 511

Crispy Mustard Wrap: 590

McWrap Barbecue Crispy: 601

McWrap Bacon Crispy: 621

ແຄລໍຣີ່ຈາກສະຫຼັດ ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ

1.ໝວດໝູ່ “ສະຫຼັດ”:

ເບິ່ງ_ນຳ: ຜິວຫນັງໄກ່ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານບໍ?

ສະຫຼັດລະດັບພຣີມຽມ: 104

ສະຫຼັດປີ້ງລະດັບພຣີມຽມ: 227

ສະຫຼັດຄຣີມພຣີມຽມ: 348

2 . “ຊອດ” ໝວດໝູ່:

ຊອດຊີຊາ: 65

ນ້ຳມັນໝາກກອກກັບນໍ້າສົ້ມບາຊາມິກ: 129

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ເຄັດລັບການແຄລໍຣີຂອງ McDonald ເພີ່ມເຕີມ

ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບແຄລໍລີ່ໃນແຊນວິດ ແລະສະຫຼັດຂອງ McDonald, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເປີດຕາຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຄຳຖາມອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານຫວ່າງ McDonald.

ທຳອິດ, ໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າແຄລໍຣີໃນແຊນວິດແມ່ນພຽງແຕ່ແຊນວິດເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, 494 ແມ່ນພະລັງງານຂອງ Big Mac ດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສັ່ງໂປໂມຊັ່ນກັບມັນຝຣັ່ງຂົ້ວແລະໂຊດາ, ແນ່ນອນທ່ານຈະຕ້ອງເພີ່ມແຄລໍລີ່ຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້.

ອັນທີສອງ, ຖ້າທ່ານມັກເພີ່ມ ketchup, mayonnaise ແລະ/ຫຼື mustard ເຂົ້າໃນຂອງທ່ານ. ແຊນວິດ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເພີ່ມແຄລໍຣີ່ເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ຈໍານວນແຄລໍຣີທັງໝົດໃນຄາບອາຫານ.

ຕອນນີ້, ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຂີ້ຄ້ານເກີນໄປທີ່ຈະຈື່ຈໍາຕົວເລກແຄລໍຣີຂອງ McDonald's.

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກພາໄປດ້ວຍຊື່ເຊັ່ນ "ໄກ່". sandwiches ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂົ້ວ. ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ກັບນ້ໍາຊອດ. "ຊອດພິເສດ" ທີ່ມີຊື່ສຽງມີ mayonnaise, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເມື່ອທຽບກັບ sandwiches ທີ່ມີພຽງແຕ່ ketchup ແລະ mustard (cheeseburger ແລະ Hamburger). ແລະກົດລະບຽບຍັງສືບຕໍ່ກັບເນີຍແຂງ: ຫນ້ອຍລົງເນີຍແຂງ, ແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ.

ຖ້າທາງເລືອກຂອງເຈົ້າແມ່ນສະຫຼັດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດແຄລໍລີ່ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານເອົາ croutons ອອກກ່ອນກິນອາຫານ. ທາງເລືອກຂອງຊອດຍັງມີອິດທິພົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາມັນມະກອກທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ balsamic ຈະມີແຄລໍລີ່ສູງກວ່າ, ນ້ໍາມັນມະກອກເປັນໄຂມັນທີ່ດີແລະເປັນທີ່ພໍໃຈໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນທັງຫມົດ. ການດູແລ, ອາຫານໄວແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນບໍ່ຄ່ອຍ. ພວກມັນແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ ແລະເກືອ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ລົບກວນການກິນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈອງ McDonald's ສໍາລັບຊ່ວງເວລາພິເສດ ແລະບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເປັນນິໄສ.

ທ່ານມັກກິນຢູ່ McDonald's ບໍ? ເຈົ້າເບິ່ງແຄລໍຣີຂອງເຈົ້າຫຼືເຈົ້າໄປຫວ່າງມື້ທີ່ເຈົ້າກິນຢູ່ບໍ? ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.