ແກ້ເຈັບທ້ອງ: 9 ຊະນິດທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ

Rose Gardner 06-06-2023
Rose Gardner

ອາການປວດທ້ອງເປັນອາການທີ່ພົບໄດ້ທັງບໍ່ສະບາຍ ແລະຫຼາຍຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວ, ເພາະປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຫາຍໄປເອງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ ທ້ອງອືດ. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຮຸນແຮງ, ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ຫາຍໄປຕາມປົກກະຕິ. ສໍາລັບກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາພື້ນເມືອງຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ. ເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງບັນຫາ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ : 5 ວິທີແກ້ໄຂທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຖອກທ້ອງ – ວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນແລະຢາປົວພະຍາດ

ເຈັບທ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼື ເຈັບທ້ອງແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກຄົນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການລະຄາຍເຄືອງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ , ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ :

  • ການຫົດຕົວ ຫຼື ກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານ.
  • ການສະສົມຂອງທາດອາຍຜິດ.
  • ການລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການບາດເຈັບທີ່ຝາຂອງລໍາໄສ້, ໂດຍອາຫານຫຼືສານອື່ນໆ.
  • ການອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນສ້ວຍແຫຼມ ຫຼື ຊໍາເຮື້ອ.

ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ຈະແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງມື້, ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການຊັບຊ້ອນ. ການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສູດແກງສາລີອ່ອນສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການເຈັບກະເພາະອາຫານ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ສາເຫດແມ່ນມາຈາກອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານ. ສາເຫດແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມັນສາມາດກ່ຽວພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:

  • ອາການແພ້ອາຫານ ແລະການແພ້ອາຫານ.
  • ພະຍາດ Crohn.
  • ການຕິດເຊື້ອ.
  • Parasitosis.
  • ການຂາດສານອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການເຈັບທ້ອງສາມາດມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆ, ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດແມ່ນຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ ແລະ malaise.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມຖີ່ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາການ, ແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວຈາກແພດທຸກຄັ້ງທີ່ອາການບໍ່ດີຂຶ້ນເອງ, ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ວິທີແກ້ອາການເຈັບຫົວ ເຈັບທ້ອງ

ຕອນນີ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈອາການປວດກະເພາະດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ ແລະສາເຫດຫຼັກຂອງມັນ, ຕອນນີ້ເຮົາມາຮູ້ຈັກກັບຢາຫຼັກທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວບັນຫາດັ່ງກ່າວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຫຼືມີປະຫວັດການບໍ່ຍອມແພ້ອາຫານໃດໆ, ເໝາະແມ່ນບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ແລະຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ. .

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

1. ຢາແກ້ປວດ

ຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍຜ່ານຮ້ານຂາຍ ແລະຢາຕ້ານການອັກເສບ, ເຊັ່ນ: Dipyrone (Novalgina®) ແລະ acetaminophen (Tylenol®), ແມ່ນສ່ວນຫຼາຍມັກໃຊ້ໃນກໍລະນີເຈັບທ້ອງ, ປັບປຸງອາການເຈັບທ້ອງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າພວກມັນບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ສາເຫດຂອງບັນຫາ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນ. ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຍື່ອເມືອກກະເພາະອາຫານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນບໍ່ຄວນກິນຢາແກ້ປວດໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດກ່ອນ.

2. Antispasmodics

ເນື່ອງຈາກກ້າມເນື້ອກະຕຸກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານສະປາໂມດີກສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.

ອັນຕົ້ນຕໍແມ່ນ scopolamine butylbromide, ທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ການຄ້າຂອງມັນ Buscopan ®. ໃນສະບັບ Buscopan Compound, ຢາຍັງມີ dipyrone ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.

ຢາຕ້ານການສະປາໂມດປະຕິບັດໂດຍການປ້ອງກັນການກະຕຸກຂອງກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້, ພົກຍ່ຽວແລະມົດລູກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນ. ນອກຈາກ scopolamine, ທາງເລືອກ antispasmodic ອື່ນໆໃນຕະຫຼາດລວມມີ mebeverine (Duspatal® ຫຼື Duspatalin®) ແລະ tiropramide (Maiorad®).

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

3. Antiemetics

ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ, ເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະເພາະອາຫານ.

ຕົວຢ່າງແມ່ນ metoclopramide (Plasil®), ຫນຶ່ງໃນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.

4. Antiparasitics

ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກຊີ້ບອກເມື່ອອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນເກີດມາຈາກການມີແມ່ກາຝາກໃນລໍາໄສ້. Metronidazole ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກແມ່ທ້ອງເຊັ່ນ: giardiasis, trichomoniasis ແລະ amoebiasis. ເລືອກຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ.

5. ຢາຕ້ານເຊື້ອ

ສຳລັບກໍລະນີທີ່ສາເຫດຂອງການເຈັບທ້ອງແມ່ນການຕິດເຊື້ອ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຢາຊະນິດນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສົມດຸນຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ພືດໃນລໍາໄສ້ , ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຮັດເລື້ອຍໆ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ອາການແລະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ probiotics.

ເບິ່ງວິທີການເຮັດການ detox ອາຫານດ່ວນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ແລະຄວາມປອດໄພ.

6. Probiotics ຕາມໃບສັ່ງແພດ

Probiotics ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີອາການຖອກທ້ອງ.

ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການໃຊ້ probiotics ຈະຊ່ວຍທົດແທນພືດໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ອາການບັນເທົາອາການຕ່າງໆແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການເກີດໃຫມ່ຂອງບັນຫາ. ບາງຕົວຢ່າງແມ່ນ Floralon®, Floratil®, Flomicin® ແລະ Bidrilac®.

7. Antiflatulents

Antiflatulents ເຊັ່ນ simethicone (Luftal®, Dulcogas®, Aliftal® ຫຼື Dimetigass®) ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງທີ່ເກີດຈາກການສະສົມຂອງທາດອາຍຜິດ.

ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຊ່ວຍຮ່າງກາຍກໍາຈັດຟອງອາຍແກັສທີ່ເກີດຂື້ນໃນກະເພາະລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

8. ຢາຕ້ານການອັກເສບໃນລຳໄສ້

ຢາຊະນິດນີ້ມີການປະຕິບັດສະເພາະຫຼາຍກ່ວາຢາຕ້ານການອັກເສບທົ່ວໄປ, ແລະຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດອັກເສບໃນລໍາໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີຂອງພະຍາດ Crohn ຫຼື ulcerative colitis.

ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນຖືກສັ່ງໃຫ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສທາງຄລີນິກທີ່ຢັ້ງຢືນວ່າມີການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້.

9. Antacids

ຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານໃນບາງກໍລະນີ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນປະກອບດ້ວຍເກືອທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຊິດສ່ວນເກີນເປັນກາງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນເທົາອາການຮ້ອນໃນ ແລະບາດແຜ. ບາງຕົວຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າຂອງຢາແກ້ໄຂຊະນິດນີ້ ແມ່ນທາດການຊຽມຄາບອນ ແລະອາລູມີນຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ໄຮໂດຣໄຊ.

ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານສຳລັບອາການເຈັບທ້ອງ

ຢາແກ້ປວດທ້ອງນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນທ້ອງ ແມ່ນນໍ້າໝາກແອັບເປິ້ນ

ຕອນນີ້ເຮົາໄດ້ເຫັນຢາແກ້ປວດຫຼັກທີ່ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ເຮົາມາຮູ້ຈັກກັບວິທີເຮັດເອງເພື່ອບັນເທົາບັນຫາດັ່ງກ່າວ:

1. ເຊຣັມທີ່ເຮັດເອງ

ເຊຣັມທີ່ເຮັດເອງເປັນຢາໃນບ້ານທີ່ຊ່ວຍທົດແທນນໍ້າທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ນອກຈາກຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ອິເລັກໂທຣໄລໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ເພື່ອກະກຽມມັນ, ພຽງແຕ່ຕື່ມເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟແລະນໍ້າຕານ 2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກ 200 ມລຂອງນ້ໍາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະລະລາຍໃຫ້ດີ.<1

2. ນ້ຳໝາກແອັບເປິ້ນ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ເຊັ່ນ: pectin, ຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານແກ້ອາການປວດທ້ອງ, ແລະຕົວຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະຊອກຫາໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນ ຫຼືໝາກໄມ້ນັ້ນເອງ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຂ້ອຍຄວນອົດອາຫານຈັກຊົ່ວໂມງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ?

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຄວນຖືກຫຼີກລ່ຽງໃນຕອນທຳອິດ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍໄດ້.

ເບິ່ງນຳ : 8 ສູດນ້ຳດື່ມທີ່ງ່າຍສຳລັບພະຍາດຖອກທ້ອງ

3. ຊາ

ຊາສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ໂບໂດ, ໝາກມິນ ຫຼື ໝາກນາວສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງໄດ້, ເຖິງແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທຸກກໍລະນີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມຂີງໜຶ່ງສ່ວນໃສ່ຊາສາມາດປັບປຸງລົດຊາດ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ປວດຮາກໄດ້.

4. ນ້ໍາຫມາກພ້າວ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວຖືວ່າເປັນ isotonic ທໍາມະຊາດ, ສາມາດທົດແທນ electrolytes ທີ່ສູນເສຍໄປໃນໄລຍະ, ຕົວຢ່າງ, ອາການປວດຮາກແລະກະເພາະອາຫານ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ທົດແທນນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາຫມາກພ້າວ. , ດັ່ງນັ້ນ electrolytes ທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມບໍ່ overload ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຄັດລັບຄືການປະສົມເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍນ້ຳ “ທຳມະດາ”.

ສັນຍານເຕືອນໄພ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນເປັນບັນຫາ.ຊົ່ວຄາວ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນມາແລະໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແລະບາງມາດຕະການໃນເຮືອນ, ເຊັ່ນ: ການໃຫ້ນ້ໍາແລະການພັກຜ່ອນ, ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນ.

ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ມາດຕະການເຮືອນແລະຢາ. ບັນຫາຍັງຄົງຢູ່ ແລະອາການກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານເຕືອນບາງອັນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງສະພາບທີ່ຊຸດໂຊມລົງ ຫຼືເລີ່ມມີອາການຂາດນໍ້າ. ພວກມັນຄື:

  • ປວດຮາກ ແລະ ຮາກເລື້ອຍໆ.
  • ຫິວນໍ້າຫຼາຍ ຫຼືປາກແຫ້ງ.
  • ມີໄຂ້ສູງ (ສູງກວ່າ 38ºC) ທີ່ບໍ່ຫາຍໄປ.
  • ອາຈົມເປັນເລືອດ.
  • ຜິວໜັງ ຫຼືຕາເປັນສີເຫຼືອງ.
  • ສັບສົນທາງຈິດ.
  • ອາຫານບໍ່ໄດ້.
  • ສູນເສຍສະຕິ.
  • ອາການຊັກ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ປະກົດຂຶ້ນ, ເໝາະແມ່ນໃຫ້ໄປພົບແພດ, ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ. ກໍລະ

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.