9 Light and Diet Sacolé ແລະ Ice Cream Recipes

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມື້ທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ, ມີແດດ 40 ອົງສາເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງເຈົ້າແຕກບໍ? ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຕີຄວາມຢາກທີ່ຈະມີສີຄີມກ້ອນຫຼືສິ່ງອື່ນເພື່ອເຮັດຄວາມເຢັນ. ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການກະກຽມເປັນສີຄີມກ້ອນແສງສະຫວ່າງຫຼືອາຫານ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ bagel, ເພື່ອມີຄວາມສຸກ? ພວກມັນງ່າຍໃນການກະກຽມ ແລະສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ແຊບໆເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໄດ້ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດໜ້ອຍລົງ.

ທ່ານສາມາດປ່ຽນລົດຊາດໄດ້ໂດຍການເລືອກຕົວເລືອກໝາກໄມ້, ລ້າງສານພິດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເລືອກ, ໝາກພ້າວ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະອື່ນໆ. ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້ດ້ວຍສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ!

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

1. ສູດນ້ຳໝາກເຜັດອ່ອນໆ

ສ່ວນປະກອບ:

  • 4 ໜ່ວຍໝາກເຜັດຫວານ;
  • 1/2 ຈອກນົມຈືດ;<8
  • 4 ໃບຂີ້ຫູດ;
  • ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດຕາມໃຈມັກ.

ວິທີກະກຽມ:

ຕີສ່ວນປະກອບທັງໝົດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະ ສະຖານທີ່ ໃນຖົງຫຼື molds ກ້ອນແລະຕູ້ເຢັນ. ໃຫ້ບໍລິການ.

2. ສູດນ້ຳກ້ອນສະຕໍເບີຣີ ແລະກ້ວຍເບົາ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ສະຕໍເບີຣີ 8 ໜ່ວຍ;
  • ກ້ວຍແຊ່ແຂງ 1 ໜ່ວຍ;
  • 3 ບ່ວງ້ໍານົມ skimmed.

ວິທີການກະກຽມ:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຈັດໃສ່ໃນຖົງຂະຫນາດນ້ອຍຫຼື molds ກ້ອນແລະຕູ້ເຢັນ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

3. ສູດສີຄີມກ້ອນອ່ອນກ້ວຍ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ກ້ວຍແຊ່ແຂງ 2 ໜ່ວຍ;
  • 4 ບ່ວງແກງ ນົມສົດ;
  • ໝາກໄຄ 1 ບ່ວງແກງ.

ວິທີກະກຽມ:

ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ເອົາໃສ່ໃນຖົງແລະຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາແຊ່ແຂງ.

4. ສູດອາຫານໝາກນັດ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ນ້ຳໝາກນັດ 1 ກ່ອງ;
  • 1 ແກ້ວ ນ້ໍາແຮ່ທາດ;
  • ຢອດຂອງຫວານ.

ວິທີການກະກຽມ:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະຈັດໃສ່ໃນ baggies ນໍາໃຊ້ a ຊ່ອງທາງ. Screw ເຖິງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພາດສະຕິກແລະເຮັດໃຫ້ knot ແຫນ້ນແລະນ້ໍາບໍ່ຮົ່ວໄຫຼ. ເອົາ Durex ຖືແລະເອົາໄປແຊ່ແຂງ. ໃຫ້ບໍລິການ.

5. ສູດນ້ຳໝາກອະງຸ່ນອ່ອນ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ນ້ຳໝາກອະງຸ່ນອ່ອນ 1 ລິດ;
  • 1 ບ່ວງກາເຟຂອງໂລຫະປະສົມທີ່ເປັນກາງ ;<8
  • ນ້ຳແຮ່ 1 ຈອກ;
  • ຢອດນ້ຳຫວານ.

ວິທີກະກຽມ:

ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງໝົດແລ້ວວາງໃສ່. ໃນ baggies ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ funnel ຫຼືໃນ molds ກ້ອນ. ແຊ່ແຂງ ແລະໃຫ້ບໍລິການ!

6. ສູດນ້ຳກ້ອນ detox ສີຂຽວ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ໃບຜັກກາດ 2 ໃບ;
  • 4 ປ່ຽງ ;
  • ໝາກແອັບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ;
  • ຂີງຂຽບ;
  • ໃບຂີ້ໝິ້ນ;
  • ນ້ຳໝາກພ້າວໃສ່ລົດຊາດ.

ຮູບແບບຂອງການກະກຽມ:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາກ້ຽງໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະແຈກຢາຍໃສ່ຖົງ, ມັດໃຫ້ແຫນ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮົ່ວໄຫຼແລະແຊ່ແຂງ.

7. ສູດນ້ຳໝາກມ່ວງອ່ອນ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ໝາກມ່ວງສຸກ 1 ໜ່ວຍ;
  • ນ້ຳເຢັນ 600 ມລ;
  • ມີລົດຊາດຫວານ;
  • ຖົງໃສ່ກະແລມ.

ວິທີການກະກຽມ:

ເບິ່ງ_ນຳ: ຜິວຫນັງຫມູບໍ່ດີບໍ?

ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນ pitcher ກັບ spout ແລະຖອກເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຖົງຫຼືໃຊ້ funnel ໄດ້. ປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງໃນຖົງມັດໃຫ້ດີ ແລ້ວເອົາໄປແຊ່ຕູ້ແຊ່ແຂງຈົນກວ່າມັນຈະແຊ່ແຂງ. ເອົາອອກເມື່ອພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ.

8. ສູດນ້ຳກ້ອນຊັອກໂກແລັດເບົາ

ສ່ວນປະສົມ:

  • ນົມສົດ 1 ລິດ;
  • 5 ບ່ວງແກງ ນົມຊັອກໂກແລັດ;
  • 1 ຊອງຂອງເຈລາຕິນແປ້ງທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ;
  • 2 ບ່ວງຂອງຜົງໂກໂກ້;
  • ເຄື່ອງຫວານເພື່ອລົດຊາດ.

ວິທີກະກຽມ:<5

ເບິ່ງ_ນຳ: 6 ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສໍາລັບການ styes ແລະວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນ

ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເອົາໄປແຊ່ແຂງເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກ, ຕີໃນເຄື່ອງປະສົມສໍາລັບ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ໃນຖົງ, ປິດດີແລະເອົາໄປແຊ່ແຂງ. ໃຫ້ບໍລິການ!

9. ສູດນ້ຳໝາກພ້າວອ່ອນ detox

ສ່ວນປະກອບ:

  • ນ້ຳໝາກພ້າວ;
  • ນ້ຳໝາກພ້າວ;
  • ໂກນໝາກພ້າວ.

ວິທີການກະກຽມ:

ຕີທຸກຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະວາງໃສ່ຖົງ. ເອົາມັນໄປແຊ່ແຂງ.

ເຈົ້າຄິດແນວໃດສູດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບສີຄີມກ້ອນແສງສະຫວ່າງແລະອາຫານແລະສີຄີມກ້ອນທີ່ພວກເຮົາແຍກຂ້າງເທິງ? ທ່ານຕັ້ງໃຈທີ່ຈະລອງມັນແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ? ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.