8 ສູດນ້ຳໝາກແຄລອດແອບເປີ້ນ - ປະໂຫຍດ ແລະ ວິທີເຮັດ

Rose Gardner 19-06-2023
Rose Gardner

ແຄຣອດເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີພະລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສີສົ້ມຂອງພວກມັນ. ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ, ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: phosphorus, potassium, calcium ແລະ sodium ແລະ vitamin A, vitamin B2, vitamin B3 ແລະ vitamin C, ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ຕົ້ມ, roast ແລະດິບ, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ເພີດເພີນໄປກັບສານອາຫານ ແລະວິຕາມິນທັງໝົດຂອງມັນ.

ມັນເປັນອາຫານທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລົດນ້ຳໜັກໄດ້ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີແຄລໍຣີຕໍ່າ - ໃນ 100 ກຣາມ ມີແຄລໍຣີພຽງ 51 ແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ. Carrots ຍັງສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສີຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນທໍາມະຊາດ tan, ແລະປ້ອງກັນລັງສີ UV. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ, ຊັກຊ້າການສ້າງຕັ້ງຂອງ wrinkles ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງອອກ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຕໍ່ສູ້ກັບທ້ອງຜູກ, ກໍາຈັດສານພິດ, ເພີ່ມປະລິມານຂອງເສັ້ນໄຍແລະປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນ.

  • ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ປະໂຫຍດຂອງແຄລອດ – ມັນສໍາລັບແລະຄຸນສົມບັດແນວໃດ? .

ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພາະມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ ແລະ ພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເພີ່ມຄວາມອາດສາມາດຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ, ແລະອື່ນໆ.ຜົນປະໂຫຍດ.

  • ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Apple – ມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ ແລະຄຸນສົມບັດ.

ການປະສົມຂອງໝາກໄມ້ສອງຊະນິດນີ້ອາດຈະເປັນອັນໃດແທ້. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຫມໍຢູ່ໄກແລະຍັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແນວໃດກ່ຽວກັບນ້ໍາຫມາກໂປມກັບ carrot, huh? ກວດເບິ່ງສູດອາຫານບາງຢ່າງແລະຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ. ດື່ມນ້ໍາຍັງສົດ, ທັນທີຫຼັງຈາກສໍາເລັດການກະກຽມ, ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງມັນ. ດີຫຼາຍ!

1. ສູດນ້ຳໝາກແຄລອດແອັບເປີ້ນ

ສ່ວນປະກອບ:

ເບິ່ງ_ນຳ: Pequi ໄຂມັນຫຼືບາງ?
  • ແຄລອດ 2 ໜ່ວຍ, ຟັກ ແລະ ປອກເປືອກ;
  • ໝາກແອັບເປີ້ນ 2 ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກ ແລະ ແກ່ນອອກ ;<6
  • 1/2 ຈອກນ້ໍາ.

ວິທີການກະກຽມ:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ລ້າງແຄລອດແລະຫມາກໂປມ. ປອກເປືອກທັງສອງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ເອົາໄປຕີເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນ້ຳຈົນເຂົ້າເປັນເນື້ອດຽວກັນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ຫວານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ບໍລິການ.

2. ສູດສໍາລັບນ້ໍາແອບເປີ້ນກັບ carrot ແລະ beetroot

ສ່ວນປະກອບ:

  • 2 beets ຂະຫນາດກາງປຸງແຕ່ງກ່ອນຫນ້ານີ້;
  • 1 ຫມາກໂປມຂຽວຟັກ;<6
  • 2 ໝາກເຜັດຟັກ;
  • ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ;
  • ນ້ຳ 1/2 ຈອກ.

ວິທີກະກຽມ:

ປຸງແຕ່ງ beetroots, ລ້າງແລະປອກເປືອກ, ຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຟັກຫມາກໂປມດ້ວຍປອກເປືອກແລະເອົາແກ່ນອອກ. ເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກແຄລອດແລະຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕີໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນ້ໍາແລະນ້ໍານາວ. ຕີຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ຕື່ມນ້ຳກ້ອນເພື່ອລົດຊາດ ແລະ ຮັບໃຊ້.

3.ສູດສໍາລັບນ້ໍາຫມາກໂປມກັບ carrot ແລະນາວ

ສ່ວນປະກອບ:

  • 1 ປອກເປືອກ, carrot ຟັກ;
  • 1 ປອກເປືອກ, ແກ່ນຫມາກໂປມຟັກ;
  • 150 ml ຂອງນ້ໍາ;
  • ນ້ໍາຂອງ 1 ນາວ.

ວິທີການກະກຽມ:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ເອົາ ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ຕີ​ໃນ​ເຄື່ອງ​ປັ່ນ​ຈົນ​ກ​່​ວາ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປະ​ສົມ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ພາບ​. ຫວານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼືຂອງຫວານ ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍກ້ອນກ້ອນ.

4. ສູດນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນກັບແຄຣອດ ແລະ ຂີງ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ເຜັດຂີງ;
  • 1 carrot;
  • 1 ແອບເປີ້ນ;
  • ນ້ຳ 1 ຈອກ.

ວິທີກະກຽມ:

ປອກເປືອກຂີງອອກ ແລະ ແຍກຄວາມຈືດບາງໆຕາມລົດຊາດ. ປອກເປືອກ carrots ແລະຟັກລະອຽດ. ຕັດຫມາກໂປມແດງເປັນຕ່ອນນ້ອຍກວ່າກັບຜິວຫນັງ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປຕີເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນ້ໍາການກັ່ນຕອງ. ເມື່ອເປັນເອກະພາບແລ້ວ, ໃຫ້ແຊ່ເຢັນ.

5. ສູດສໍາລັບນ້ໍາຫມາກໂປມກັບ carrot ແລະສົ້ມ

ສ່ວນປະກອບ:

  • 1 ສົ້ມ;
  • 1 carrot;
  • 1 ຈອກນ້ໍາການກັ່ນຕອງ;
  • ຫວານເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ກັບ carrot ປອກເປືອກແລະຟັກ. ປະສົມກັບນ້ໍາແລະເຄື່ອງຫວານເລັກນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃຫ້ບໍລິການກັບກ້ອນກ້ອນທັນທີ.

    6. ສູດນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນກັບແຄຣອດ ແລະ ໝາກເຜັດ

    ສ່ວນປະກອບ:

    • 1 ບ່ວງແກງ;
    • ໝາກແອັບເປີ້ນແດງ 1 ໜ່ວຍ ບໍ່ມີແກ່ນ ແລະ ບໍ່ປອກເປືອກ;
    • 1 carrotປອກເປືອກແລະຟັກ;
    • 1 ຈອກນ້ໍາການກັ່ນຕອງ.

    ວິທີການກະກຽມ:

    ເບິ່ງ_ນຳ: ໝາກ ໂມບໍ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

    ຕີຫມາກໂປມດ້ວຍ carrot, chia ແລະ. ນ້ໍາໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາໄດ້ຮັບນ້ໍາປະສົມ. ຕື່ມນ້ຳກ້ອນໃສ່ໃຫ້ລົດຊາດ ແລະ ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ, ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດ ແລະ ສານອາຫານທັງໝົດຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

    7. ສູດສໍາລັບນ້ໍາແອບເປີ້ນກັບແຄລອດແລະຜັກກາດ

    ສ່ວນປະກອບ:

    • ຜັກກາດຟັກ 1 ຖ້ວຍ;
    • 1 carrot ຟັກ;
    • 1 ຫມາກໂປມຂຽວຟັກ;
    • 1/2 ແກ້ວຂອງການກັ່ນຕອງຫຼືນ້ໍາຫມາກພ້າວ;
    • ຫວານເພື່ອລົດຊາດ;
    • ກ້ອນຂັດ.

    ວິທີການກະກຽມ:

    ລ້າງຜັກກາດ ແລະຟັກ. ລ້າງແຄລອດ, ປອກເປືອກແລະຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຕັດຫມາກໂປມສີຂຽວກັບຜິວຫນັງເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຍົກເລີກແກ່ນ. ຕີທຸກຢ່າງດ້ວຍນໍ້າ, ນໍ້າຫວານ ແລະນໍ້າກ້ອນ. ໃຫ້ບໍລິການ!

    8. ສູດສໍາລັບນ້ໍາຫມາກໂປມກັບ carrot ແລະກ້ວຍ

    ສ່ວນປະກອບ:

    • 1 carrot;
    • 1 ກ້ວຍ;
    • 1 ໝາກແອັບເປິ້ນ;
    • ນ້ຳໝາກພ້າວ 1 ຈອກ.

    ວິທີກະກຽມ:

    ປອກເປືອກໝາກໄມ້ອອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ ແລະ ຕີດ້ວຍນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນ. ນ້ໍາຫມາກພ້າວຈົນກ່ວາໄດ້ຮັບການປະສົມ homogeneous. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ. ໃຫ້ບໍລິການເຢັນ.

    ທ່ານຄິດແນວໃດກັບສູດນ້ໍາຫມາກໂປມແລະ carrot ທີ່ພວກເຮົາແຍກຂ້າງເທິງນີ້? ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສຸກຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບ? ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.