8 ປະໂຫຍດຂອງນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນທັງໝົດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

ເພື່ອຖືວ່າເປັນນ້ຳໝາກໄມ້ທັງໝົດ, ເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງເປັນທຳມະຊາດ 100%, ບໍ່ໃສ່ນ້ຳ, ສານກັນບູດ, ສານເຕີມແຕ່ງ, ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫວານທຽມໄດ້ ແລະ ຕ້ອງໃຊ້ໝາກໄມ້ທັງໝົດໃນການກະກຽມຂອງມັນ. ມາເບິ່ງຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນທັງໝົດຂ້າງລຸ່ມ.

1. ມັນມີສານອາຫານ

ໝາກແອັບເປິ້ນເປັນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາ. phosphorus, vitamin A, choline (vitamin B complex), vitamin B9, vitamin C, vitamin E and vitamin K.

  • ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Apple – ສິ່ງທີ່ຄວນຮັບໃຊ້ ແລະຄຸນສົມບັດ .

2. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ

ເນື້ອໝາກແອັບເປິ້ນຈາກນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ອົບແລ້ວເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງຟີໂຕເຄມີທີ່ດີເລີດ, ສານທີ່ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ, ປະກອບສ່ວນໃນການປົກປ້ອງຜູ້ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ເປືອກໝາກແອັບເປິ້ນ ໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີຟີນອລ, ຟີໂຕເຄມີທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະພະຍາດຫືດ.

3. ການປ້ອງກັນຫົວໃຈ

A 2001 ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, ດໍາເນີນການກັບມະນຸດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin, ສານປະສົມທີ່ພົບເຫັນໂດຍສະເພາະໃນຜິວຫນັງຂອງຫມາກໂປມ, ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງ plaques cholesterol ໃນ.ເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການຄົ້ນຄວ້າມີປະສົບການການຫຼຸດຜ່ອນ plaque ການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼັງຈາກຫົກອາທິດຂອງການກິນຫມາກໂປມສອງຫຼືກິນພຽງແຕ່ 350 ມລຂອງນ້ໍາຫມາກໂປມປະຈໍາວັນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 6 ສູດນ້ໍາຫມາກໂມກັບນົມ - ປະໂຫຍດແລະວິທີການເຮັດສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

4. ການປົກປ້ອງປອດ

ປະໂຫຍດອີກຢ່າງໜຶ່ງຂອງນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນທັງໝົດສາມາດອ້າງອີງເຖິງການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງປອດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາ inhaler ໄດ້, polyphenols ຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍສະຫງົບການໂຈມຕີພະຍາດຫືດໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, PhD ໃນເຄມີສາດ Janet Morrow ກ່າວວ່າ, ໃນການຄົ້ນຄວ້າກັບຫມູກີເນຍ, quercetin - ພົບເຫັນຢູ່ໃນ ຫມາກໂປມ – ຫຼຸດລົງການຜະລິດ histamines, ສານທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະການຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບການປະກົດຕົວຂອງ allergens.

5. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກ ສູນຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງເຢຍລະມັນ ໄດ້ດໍາເນີນການທົບທວນຄືນວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ຂອງມັນເອງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ.

ການສະຫລຸບທີ່ພວກເຂົາບັນລຸໄດ້ແມ່ນວ່າການສຶກສາທີ່ປະຕິບັດກັບສັດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂປມແລະນ້ໍາຫມາກໂປມສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໃສ້, ເຕົ້ານົມແລະຜິວຫນັງ.

6. ທີ່ມາຂອງໂພແທດຊຽມ

ນ້ຳໝາກແອັບເປິ້ນເປັນແຫຼ່ງຂອງໂພແທດຊຽມ, ແຮ່ທາດທີ່ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ, ຊ່ວຍຜະລິດໂປຣຕີນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການລະລາຍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດ ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

7. ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ K

ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ K, ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້ອມແປງບາດແຜ, ບາດແຜ, ຮອຍແຕກ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການດື່ມໂຄສະນາ

ການຂາດວິຕາມິນ K ໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິ.

8. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານໄດ້

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກ, ຄວນເລືອກເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານທີ່ນອກຈາກບໍ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຄລໍຣີທີ່ບໍລິໂພກຈະບໍ່ເສຍໄປ.

ສະນັ້ນ, ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຫມາກໂປມທັງຫມົດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານລົດນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ, ເພາະວ່ານອກຈາກຂໍ້ດີດ້ານໂພຊະນາການມັນນໍາເອົາ, ເຊັ່ນ: ພວກເຮົາພຽງແຕ່ໄດ້ຮຽນຮູ້, ມັນມີລະຫວ່າງ 60 ແລະ 80 calories ຕໍ່ 200 ml ຮັບໃຊ້. ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນປະລິມານທີ່ສູງປານໃດ, ແມ່ນບໍ?

ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນທັງໝົດ (ຫຼືອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ) ທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງມະຫັດສະຈັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພາຍໃນບໍລິບົດທັງໝົດທີ່ລວມເຖິງອາຫານສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນ, ມີໂພຊະນາການ ແລະ ຄວບຄຸມໂດຍເນັ້ນໃສ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານແຄລໍຣີສູງສຸດ, ເຄື່ອງດື່ມສາມາດລວມເຂົ້າໄດ້.

  • ເບິ່ງເພີ່ມ: ໝາກແອັບເປີ້ນສຳລັບການເພີ່ມນໍ້າໜັກ ຫຼືຫຼຸດນໍ້າໜັກ?

ວິທີເຮັດ – ສູດສຳລັບນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນທຳມະຊາດ

ສູດຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນການຈັດປະເພດເມັດພືດທັງໝົດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນນຳໄປ. ນ້ໍາໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນແມ່ນທໍາມະຊາດ, ບໍ່ມີສານກັນບູດ, ສານເຕີມແຕ່ງຫຼື້ໍາຕານ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຕ້ອງ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ​ໄວ​? 4 ກົນລະຍຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 30 ມື້

1. ນໍ້າໝາກແອັບເປີ້ນ

ສ່ວນປະກອບ:

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ
  • ໝາກແອັບເປີ້ນສົດ 4 ໜ່ວຍ;
  • ນ້ຳ 2 ລິດ .

ວິທີການກະກຽມ:

  1. ລ້າງຫມາກໂປມໃຫ້ສະອາດແລ້ວຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຮັກສາປອກເປືອກ;
  2. ເອົາຫມາກ. ແລະນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ປັ່ນໃຫ້ດີແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.

2. ນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນກັບໝາກນາວ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ໝາກແອັບເປີ້ນສົດ 4 ໜ່ວຍ;
  • ນ້ຳໝາກນາວ ½ ໜ່ວຍ;<8
  • 2 ລິດຂອງນ້ໍາ.

ວິທີການກະກຽມ:

  1. ລ້າງຫມາກໂປມໃຫ້ສະອາດແລະຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຮັກສາປອກເປືອກ. ;
  2. ເອົາໝາກໄມ້ ແລະ ນ້ຳໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາຫມາກນາວ½ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ເອົາໃຈໃສ່

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມທໍາມະຊາດທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມສາມາດໄວໄດ້. ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງມັນແລະດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຂະບວນການຜຸພັງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍຜ່ານຄວາມຮ້ອນແລະການສໍາຜັດກັບອົກຊີເຈນແລະແສງສະຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ສານອາຫານບາງຊະນິດສູນເສຍປະສິດທິພາບ.

ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາໄດ້, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນເພື່ອເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນຂວດຊ້ໍາ. ມີການຜະນຶກເຂົ້າກັນໄດ້ດີຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ ຫຼືຊັກຊ້າຂະບວນການ.

ເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກໂປມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດ.

ມັນຍັງເປັນຂອງ ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນເຄື່ອງດື່ມຈະຊຸດໂຊມໄວເມື່ອຖືກອາກາດແລະແສງສະຫວ່າງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້ທັນທີ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາການແຊ່ນ້ໍານ້ໍາຈືດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາສານອາຫານ. ຫມາກໄມ້ຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້.

ວິດີໂອ:

ຄືກັບຄໍາແນະນໍາບໍ?

ທ່ານຮູ້ແລ້ວບໍວ່າຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ຂອງນ້ໍາຫມາກໂປມທີ່ພວກເຮົາແຍກຂ້າງເທິງ? ທ່ານຕັ້ງໃຈທີ່ຈະລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພວກມັນບໍ? ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.