7 ອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມນໍ້າໜັກ

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

ການເສີມອາຫານແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມອາຫານແລະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ອາດຈະຂາດແຄນອາຫານຂອງຄົນ.

ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕໍ່ສູ້ກັບເກັດ, ຊອກຫາວິທີຫຼຸດນໍ້າໜັກຢ່າງບ້າໆ ໂດຍຜ່ານອາຫານ, ອອກກຳລັງກາຍ, ຢາ, ອາຫານເສີມ ແລະ ທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການບາງປະເພດຂອງອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າການເສຍສະລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈແມ່ນວ່າກົງກັນຂ້າມກໍ່ມີ, ນັ້ນແມ່ນ, ມີຄົນຊອກຫາອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບການເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເຮັດນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນຢູ່ເຮືອນ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນຫນຶ່ງອາທິດກັບສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກໍລະນີຂອງທ່ານບໍ່ຮີບດ່ວນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເດືອນ.

Shakes

Shakes ແມ່ນເພື່ອນເກົ່າຂອງອຸດສາຫະກໍາອາຫານເສີມ. ໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງຕ່າງໆ, ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປອນພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍ. ອ່ານການທົບທວນຄືນຂອງເຄື່ອງສັ່ນ fattening ຍອດຂາຍສູງສຸດ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ "ສັ່ນ" ຂອງຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດລອງຫນຶ່ງໃນ 10 ສູດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຈະເຫັນ 7 ອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະຖານະການທີ່ການເສີມອາຫານສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໜັກ

ເມື່ອກວດພົບສາເຫດຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເພີ່ມນ້ຳໜັກ, ໃຫ້ເບິ່ງອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ມີຢູ່. ເຂົາເຈົ້າຄື:

ເບິ່ງ_ນຳ: ນ້ຳ Tonic ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານບໍ?

1. Hypercaloric

ຊື່ຂອງມັນແມ່ນການອະທິບາຍຕົນເອງ. ອາຫານເສີມປະເພດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອາຫານເສີມ hypercaloric ແມ່ນປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ອາຊິດ amino. , omega 3 ແລະ 6, multivitamin complex ແລະເກືອແຮ່ທາດ.

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ນີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນ hypercaloric ຂອງຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆແລະລົດຊາດຕ່າງໆຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດສູດ hypercaloric ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ດ້ວຍ albumin ແລະ cocoa.

ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ກັບໂຄງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

  • ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ອາຫານເສີມ hypercaloric – ມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນສໍາລັບຫຍັງແລະວິທີການກິນມັນ

2. ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey

ຜະລິດຈາກ whey, ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງແລະສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ພຽງແຕ່ປະສົມກັບນ້ໍາ, ນົມຫຼືນ້ໍາ. ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໂດຍຜ່ານການພັດທະນາຂອງມວນກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ເມື່ອລວມເຂົ້າກັບໂຄງການຝຶກອົບຮົມ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

3. BCAA

BCAA ( ອາຊິດອະມິໂນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສາຂາ , ຫຼືອາຊິດ amino chain ສາຂາ) ປະກອບດ້ວຍ 3 ອາຊິດ amino, leucine, isoleucine ແລະ valine, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະກ້າມເນື້ອ. ມະຫາຊົນ. ຜູ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຈະໄດ້ຮັບມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ຄົນທີ່ຢູ່ປະຈໍາອາດຈະບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບໃດໆຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກດ້ວຍ BCAA.

4. Glutamine

Glutamine ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ປ່ຽນເປັນ glucose, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເຊື່ອມໂຍງກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

5. Creatine

ການເພີ່ມນໍ້າໜັກດ້ວຍການບໍລິໂພກ creatine ຈະເກີດຂຶ້ນໃນສອງທາງຄື: ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຈະມີການສະສົມຂອງແຫຼວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເຊິ່ງສະແດງໂດຍຂະໜາດ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດນຶ່ງ, ນ້ຳໜັກໃໝ່ຈະເປັນຍ້ອນກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ.

6. Maltodextrin

Maltodextrin ມີຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງການປ່ອຍ glucose ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ຊ້າໆແລະຄ່ອຍໆ. ມັນເປັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີລະດັບນ້ໍາຕານສູງ, ແນະນໍາໃຫ້ສູງໃນການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ.

7. Dextrose

ມັນແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນພວກເຮົາມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກດູດຊຶມໄວ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ທັງສອງໂດຍຜູ້ຜະລິດ, ຫຼືໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພື້ນທີ່.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ນອກເຫນືອຈາກການບໍ່ເຄົາລົບປະລິມານ, ຍັງມີການກິນອາຫານເສີມປະເພດຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບັນລຸຜົນດີກວ່າ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາສັ້ນກວ່າ.

ທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານເສີມເກີນທີ່ແນະນໍາ, ແລະຢ່າລືມວ່າສານອາຫານທີ່ເກີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າກັບການຂາດຂອງມັນ.

ສາເຫດຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນ ການເພີ່ມນໍ້າໜັກ

ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ການສູນເສຍນໍ້າໜັກເກີດຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຕົວຄືນ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທາງພັນທຸກໍາເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ການເສີມເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ລອງເບິ່ງ:

Ectomorphs

ບາງຄົນມີການເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ໂດຍທໍາມະຊາດ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄ່າແຄລໍລີ່ສູງຂອງພວກມັນ. ອາຫານ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມນໍ້າໜັກ.

ຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງ

ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ເມື່ອໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເຄມີບໍາບັດ, ນໍ້າໜັກຈະຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆ. ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ອົງການຈັດຕັ້ງຈະກາຍເປັນທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດ, ອ່ອນເພຍແລະລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກ deregulated ທັງຫມົດ. ການເສີມເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໜັກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນໃນໄລຍະນີ້.

ນັກກິລາທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ

ນັກກິລາທີ່ຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ໜັກໜ່ວງຕ້ອງເຕີມເກືອ.ແຮ່ທາດທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບໍລິໂພກອາຫານເສີມທີ່ມີທາດໂປຼຕີນບາງສ່ວນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

ຜູ້ສູງອາຍຸ

ຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານມີຜົນຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍ. ຂອງກ້າມເນື້ອແລະມວນກະດູກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມາຮອດຂັ້ນຕອນນີ້ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼືປານກາງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມນໍ້າໜັກສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້. ປະຊາຊົນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໃຫ້ສາມາດກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດທາງການແພດ, ການເສີມອາຫານເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໜັກກໍ່ຈະມີຄ່າຫຼາຍສຳລັບພວກມັນ.

ຄົນຜັກກາດ ແລະ ຜັກກາດ

ເຖິງວ່າມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແຕ່ອາຫານເຈ, ເມື່ອບໍ່ປະຕິບັດຕາມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດອອກໄປໄດ້. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການກ່ຽວກັບຄວາມສົມດູນຂອງສານອາຫານທີ່ກິນແລ້ວ.

ການຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດສາມາດສະຫນອງໄດ້ໂດຍທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຂາດວິຕາມິນ B12, ນັບຕັ້ງແຕ່ແຫຼ່ງດຽວເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດແມ່ນອາຫານເສີມ, ເຊັ່ນ: ນົມຜັກ, ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແລະທັນຍາພືດບາງຊະນິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ B12 ສາມາດສະຫນອງການຂາດສານນີ້.

Aອາຫານມັງສະວິລັດ ແລະ/ຫຼື vegan ແມ່ນດີຫຼາຍ, ບັນຫາແມ່ນເມື່ອບາງຄົນບໍ່ແຈ້ງໃຫ້ຕົນເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບພວກມັນ, ການສ້າງເມນູຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງບໍ່ລວມເອົາສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.

ຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ບຸກຄົນ, ໄດ້ຮັບການ hemodialysis ຫຼືບໍ່, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຈໍາກັດສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເກືອບທຸກຢ່າງ. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວນໍາສະເຫນີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສັງເກດເຫັນ, ເປັນຜົນມາຈາກອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມປະເພດໃດນຶ່ງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ nephrologist.

ອາການແພ້ ແລະ ອາການແພ້

ພວກເຮົາມີຈໍານວນຄົນທີ່ມັກອາຫານບາງຊະນິດ. , ແຕ່ຖ້າບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກພວກມັນໄດ້ເພາະວ່າພວກມັນມີອາການແພ້ຫຼືທົນທານຕໍ່ພວກມັນ. ປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ໄດ້ຮັບຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ເພື່ອເອົາຊະນະຂໍ້ບົກພ່ອງເຫຼົ່ານີ້, ການໃຊ້ອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມນໍ້າໜັກຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ແມ່ຍິງໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ແມ່ຍິງຂາດແຄວຊຽມ, ນັບຕັ້ງແຕ່. ສ່ວນທີ່ດີຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນນົມແມ່ໂດຍກົງ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍ, ໃນໄລຍະເວລານີ້, ຕ້ອງການວິຕາມິນ D. ໃນບາງກໍລະນີ, ແມ່ຍິງມັກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ອາຫານເສີມຈະເປັນຕົວເສີມທີ່ດີ.

ການພິຈາລະນາສຸດທ້າຍ

ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານເສີມໄຂມັນທັງຫມົດທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງແມ່ນຍັງ.ໃຊ້ໂດຍນັກກິລາ. ແນ່ນອນ, ຄໍາຖາມຈະເກີດຂື້ນ: ນັກກິລາ, ກິນອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ, ບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນ? ຄໍາຕອບແມ່ນຢູ່ໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາ, ອາຫານເສີມໃຫ້ພະລັງງານໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ສໍາລັບຄົນທໍາມະດາ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເວລານັ່ງຢູ່, ການກິນຢາເສີມໃນປະລິມານດຽວກັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ໃນ ຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose (ໄຂມັນ).

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.