14 ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Rooibos - ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຊາແລະຕົວຊີ້ບອກ

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Rooibos ເປັນພືດຕົ້ນກໍາເນີດຂອງອາຟຣິກາທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາທີ່ໜ້າສົນໃຈສໍາລັບສຸຂະພາບ. ໂດຍການບໍລິໂພກຊາ rooibos, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງມັນດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍແລະແຊບ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ຊາ rooibos ສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຂອງມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເປັນ. ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນແລະມີຄຸນນະພາບດີກ່ວາຊາທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນຊາດໍາແລະຊາຂຽວ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ທັນມີ. ແມ່ນຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທາງຢາຂອງ rooibos, ມີຕົວຊີ້ວັດວ່າຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນແທ້ຈິງແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານອ້າງວ່າການບໍລິໂພກຂອງມັນປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ຮູ້ແລ້ວກ່ຽວກັບພືດຢານີ້ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ນອກເຫນືອຈາກການສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການກະກຽມຊາ rooibos.

Rooibos – ມັນແມ່ນຫຍັງ

Rooibos ເປັນ ພືດທີ່ເປັນຢາມີຖິ່ນກຳເນີດໃນອາຟຣິກາໃຕ້ ເຊິ່ງມີຊື່ວິທະຍາສາດວ່າ Aspalathus linearis . ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າພຸ່ມໄມ້ແດງ ຫຼື ພຸ່ມໄມ້ແດງ , ມັນເປັນພືດທີ່ມີໃບໃຊ້ເພື່ອກະກຽມຊາສະໝຸນໄພທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.

ນອກຈາກຊາ rooibos ສີແດງແລ້ວ, ຍັງມີ rooibos ສີຂຽວນຳອີກ. ຊາ. ທັງສອງໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກພືດດຽວກັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາ rooibos ສີແດງແມ່ນຫຼາຍຜົມ

ການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຊ່ວຍຊັກຊ້າຂະບວນການແກ່ຂອງຜິວໜັງ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນຜົມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຮັບຜິດຊອບທໍາລາຍຜິວຫນັງແລະເສັ້ນຜົມ, ປ້ອງກັນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະເສັ້ນເທິງໃບຫນ້າແລະຄໍ, ແລະຄວາມແກ່ຂອງຜົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ. ໃນບັນດາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ການມີອາຊິດ alpha-hydroxy ມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະຍັງປົກປ້ອງຮາກຜົມຈາກການທໍາລາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແລະຜົມງາມແລະສຸຂະພາບດີ.

ບາງຄົນໃຊ້ຊາຂອງ rooibos ທາຜິວໜັງໂດຍກົງເພື່ອປິ່ນປົວສິວ, ບາດແຜຈາກແສງແດດ ແລະ ການອັກເສບຂອງຜິວໜັງ.

13. ການບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຊາ rooibos ຖືກໃຊ້ມາດົນແລ້ວເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ ແລະ ເຈັບທ້ອງໃນເດັກນ້ອຍ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມນົມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ແຕ່ອາດຈະເປັນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.

14. ການປ້ອງກັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ

ຊາສ່ວນໃຫຍ່ມີອາຊິດ oxalic ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ອາຊິດນີ້ເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງໄປເຊຍກັນຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ predisposition ກັບຮູບລັກສະນະຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Rooibos ບໍ່ມີອາຊິດ oxalic ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຈຶ່ງປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ວິທີເຮັດຊາ rooibos

ຊາ Rooibos ຫຼືຊາແດງອາຟຣິກາແມ່ນ ງ່າຍ​ຫຼາຍ​ເພື່ອ​ກະ​ກຽມ​. ຖ້າທ່ານຈະກະກຽມມັນຈາກຖົງ, ການກະກຽມແມ່ນຄືກັນກັບຊາອື່ນໆ. ເມື່ອໃຊ້ໃບແຫ້ງຂອງພືດ, ຕ້ອງໃຊ້ການດູແລພິເສດດ້ວຍການເກັບຮັກສາ, ເພາະວ່າໃບ rooibos ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນເກັບຮັກສາໃບ rooibos ໃນຖັງປິດໃນບ່ອນແຫ້ງ, ສົດແລະບໍ່ຖືກເປີດເຜີຍ. ເພື່ອຮັກສາກິ່ນຫອມຂອງສະໝຸນໄພ ແລະ ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ວິທີກະກຽມ

ທີ່ເໝາະສົມແມ່ນໃຊ້ຈອກນ້ຳທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍໃບຊາສົດໜຶ່ງບ່ວງຊາ. ປະສົມທັງສອງຢ່າງພຽງແຕ່ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ. ເພື່ອສະກັດເອົາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຈາກ rooibos, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງພາຊະນະໃນລະຫວ່າງການ້ໍາຕົ້ມ, ເຊິ່ງຄວນໃຊ້ເວລາຈາກ 5 ຫາ 15 ນາທີ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການວາງຖ້ວຍໄວ້ໃກ້ກັບພື້ນຜິວຂອງເຕົາ.

ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຍິ່ງໃຊ້ເວລາໃນການຕົ້ມດົນເທົ່າໃດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນຈາກພືດສະຫມຸນໄພ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ຊາຂຽວ rooibos, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ມັນ infuse ສູງສຸດ 5 ນາທີ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ໃບບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂະບວນການຫມັກແລະການສະກັດເອົາສານອາຫານໄວ.

ສາຍຕາ, ຊາຊາ rooibos ດອງແບບດັ້ງເດີມມີສີແດງເມື່ອຕົ້ມ, ໃນຂະນະທີ່ຊາ rooibos ສີຂຽວມີສີເຫຼືອງຫຼັງຈາກຕົ້ມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມຊາເຢັນ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະລິມານຂອງ rooibos ສອງເທົ່າ, ຮັກສາປະລິມານດຽວກັນ. ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ.

ວິທີກິນ

ຊາ Rooibos ມີລົດຊາດຫວານ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ້ໍາຕານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຫວານ, ແນະນໍາທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້້ໍາເຜີ້ງ. ບາງຄົນກໍ່ມັກດື່ມຊາໃສ່ນົມນຳ.

ນອກຈາກຈະຮ້ອນແລ້ວ, ຊາຍັງສາມາດແຊ່ເຢັນໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ມັນສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຂອງມື້.

ເປັນທີ່ຫນ້າສົນ, ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາບໍ່ດົນມານີ້ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ Journal of Food Science ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ rooibos ຍັງສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ເປັນສານກັນບູດທໍາມະຊາດສໍາລັບອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍສັງເກດເຫັນເນື່ອງຈາກການກິນຊາ rooibos. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງໄດ້ຖືກລາຍງານ.

ການສຶກສາຄັ້ງດຽວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາ rooibos ປະລິມານຫຼາຍປະຈໍາວັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງເອນໄຊຕັບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ.

The ການປະກົດຕົວຂອງສານປະກອບບາງຢ່າງໃນຊາກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາ estrogen ທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຍິງ estrogen, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຮໍໂມນເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຕົວຢ່າງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບທາງລົບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກລາຍງານພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກຊາຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການກິນຊາແມ່ນປອດໄພ ແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

ບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຊາ rooibos ເປັນເວລາດົນນານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໄດ້ຮັບປະລິມານປານກາງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິສູງອາດຈະສັງເກດເຫັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບບາງຄົນເຊື່ອວ່າຊາ rooibos ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະບາງມະເຮັງຮໍໂມນ. ພືດຍັງສາມາດລົບກວນການປິ່ນປົວເຄມີບໍາບັດໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານມີຫນຶ່ງໃນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແລະສະເຫມີຊອກຫາຄວາມຄິດເຫັນທາງການແພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເປັນເວລາດົນນານ. ຂອງເວລາ.

ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີໄດ້ງ່າຍຄືກັບຊາດຳ ຫຼື ຊາຂຽວ, ແຕ່ຊາ rooibos ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໄດ້.

ເຖິງວ່າມີຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງໝົດຂອງພວກມັນ. ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ ແລະອີງໃສ່ພຽງແຕ່ການສັງເກດທາງດ້ານຄລີນິກ ຫຼື ໃນ vitro ຫຼືການສຶກສາສັດ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ນຍັງຂາດແຄນແລະສະຫຼຸບເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະສິດທິພາບຂອງຊາ rooibos ໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກ, ເຈັບຫົວ, ອາການແພ້ແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດນອນແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຈົນກ່ວາຫຼາຍ ການສຶກສາອອກມາພິສູດປະສິດທິພາບຂອງມັນຢູ່ໃນມະນຸດເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າປ່ຽນແທນການໃຊ້ຢາທີ່ແພດສັ່ງດ້ວຍຊາ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ ແລະເອກະສານອ້າງອີງ:
  • //www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S0308814610005923
  • //www.utahsportsandwellness.com/wp-content/uploads/2013/04/RooibosTea1.pdf
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8105262 12>
  • //link.springer.com/article/10.1007%2FBF02858780
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25338943
  • //www.ncbi .nlm.nih.gov/pubmed/11170567
  • //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308002213
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed /23122165

ທ່ານຮູ້ແລ້ວບໍກ່ຽວກັບ rooibos, ທ່ານໄດ້ລອງຊາຈາກພືດຢາຊະນິດນີ້ ແລະທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນບໍ? ເຈົ້າຕັ້ງໃຈທີ່ຈະລວມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ບໍ? ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ນິຍົມ ແລະ ກະກຽມຈາກຂະບວນການໝັກດ້ວຍທຳມະຊາດ ຫຼັງຈາກໃບແຫ້ງ.

ຊາຂຽວ rooibos ບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການໝັກນີ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຊາທີ່ມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນແລະມີສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍກ່ວາຊາແດງ.

ທັງສອງເປັນຊາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ບໍ່ມີຄາເຟອີນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ດົນນານໃນພາກໃຕ້. ອາຟຣິກາເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນ.

ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ

ສິ່ງທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ

ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນພະລັງງານ antioxidant ສູງຂອງມັນ, rooibos ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເນື້ອໃນແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນ rooibos ແມ່ນປະທັບໃຈແລະປະກອບມີສານເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, manganese, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມແລະອາຊິດ alpha-hydroxy, ນອກເຫນືອຈາກການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ aspalathin ແລະ notofagin.

ຂໍ້ຊີ້ບອກ

ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ຂອງ rooibos, ຊາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງ. ປິ່ນປົວຂະບວນການອັກເສບ ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ໜຶ່ງໃນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດແມ່ນການປະກົດຕົວຂອງການອັກເສບ, ເຊິ່ງເມື່ອກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດຂອງທາດອົກຊີໃນຈຸລັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆໄດ້.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ໄດ້ຊາ rooibos ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການມີສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບ.

Quercetin, ຕົວຢ່າງ, ເປັນເມັດສີພືດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant. ທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, cholesterol ສູງ, ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, cataracts, rhinitis ແພ້, schizophrenia, ພະຍາດຫືດ, gout, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ຂອງຊາ rooibos ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ rooibos

1. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສຸກ

ໃນອາຟຣິກາໃຕ້, ແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ໃຊ້ແລະຍັງໃຊ້ຄຸນສົມບັດຂອງ rooibos ເປັນຢາທໍາມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກໃນເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ.

ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2009 ໃນ ວາລະສານວິທະຍາສາດ Pediatrics International , ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກ ໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລ, ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ສະຫຼຸບວ່າການນໍາໃຊ້ພືດຢາແມ່ນປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຫຼຸດລົງຂອງເຄື່ອງຫມາຍ. ການອັກເສບໃນອະໄວຍະວະຂອງສັດທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາ.

2. ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ

Rooibos ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ polyphenols ເຊັ່ນ flavonoids ແລະ aspalathins, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກາຍພັນໃນຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງບາງຊະນິດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ການກິນຊາ rooibos ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໄດ້. ອາຟຣິກາໃຕ້ ແລະຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ ອາຫານ ແລະສານພິດເຄມີ , ການບໍລິໂພກຊາເຊັ່ນ: rooibos, ຊາດໍາ, ຊາຂຽວ ແລະ Honeybush ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງບາດແຜມະເຮັງ malignant ໃນຫນູທີ່ມີ. ມະເຮັງຕັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນການຄົ້ນພົບນີ້.

Quercetin ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າສາມາດສະກັດກັ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກ malignant ແລະຂັດຂວາງຂະບວນການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກາຍພັນຂອງເຊນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ rooibos ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານໃນການຜະລິດພູມຕ້ານທານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການແພ້ແລະແມ້ກະທັ້ງໃນການປິ່ນປົວໂລກເອດສ.

3. ການຫຼຸດຜ່ອນ Cholesterol

ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນປີ 2010 ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ Journal of Ethnopharmacology ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບ 40 ອາສາສະຫມັກທີ່ຕ້ອງບໍລິໂພກຊາ rooibos 6 ຈອກໃນໄລຍະເວລາ 6 ອາທິດ, ພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມຊາມີສານປະກອບຫຼາຍເຊັ່ນ polyphenols ແລະ glutathione, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ບາງຄົນ.ປະເພດຂອງມະເຮັງ ແລະການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ cholesterol LDL (cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ) ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ HDL cholesterol (cholesterol ດີ) ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.

4. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ neurodegenerative ຕ່ໍາ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນ rooibos ສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງ neural, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງເຊັ່ນ: ຈຸດສຸມແລະຄວາມຈໍາແລະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer .

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກລັດ Ohio, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ໄດ້ສຶກສາຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງ polyphenols ແລະພົບວ່າ notofagin ທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພືດມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ການສຶກສານີ້ໄດ້ຖືກຕີພິມໃນປີ 2010 ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ ການທົບທວນຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Neurotherapeutics .

ສານປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນໝາກອະງຸ່ນ, ຖົ່ວດິນ ແລະຂີ້ໝິ້ນ.

5. ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ການບໍລິໂພກຊາ rooibos ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ເນື່ອງຈາກພືດຢານີ້ມີ aspalathin ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ເປັນສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເລືອດ. glucose.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມການສະບັບ 2016 ຂອງວາລະສານການແພດ PLOS One , ສານປະກອບ phenolic ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ rooibos ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງທີ່ມີຢູ່ໃນ pancreas ທີ່ປະຕິບັດ.ໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ ວາລະສານຂອງຢາພື້ນເມືອງ ແລະຢາປະສົມ , ຊາ rooibos ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນທ່າແຮງການປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອປະຕິບັດໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວ. ຂອງການຊ້າລົງຂອງຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະມະເຮັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, rooibos ຊາບໍ່ຄວນປ່ຽນແທນການປິ່ນປົວທີ່ແພດສັ່ງ.

6. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຈໍານວນ polyphenols ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນພືດສາມາດຕ້ານການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose, ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ Phytomedicine ໃນປີ 2014 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເນື້ອໃນສູງຂອງ polyphenols ໃນຈອກຊາ rooibos ສາມາດສະກັດກັ້ນການສະສົມໄຂມັນປະມານ 22%. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຕົວຊີ້ບອກວ່າຊາເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , ມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອາຟຣິກາໃຕ້. ການບໍລິໂພກຂອງ rooibos ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມລັບຂອງ leptin, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນ satiety. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຮູ້ແລ້ວວ່າມັນມີຄວາມພໍໃຈໃນເວລາທີ່ກິນພືດຢາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ rooibos ເບິ່ງຄືວ່າຈະປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງໄຂມັນໃຫມ່ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການ.ໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວຈະຖືກເຜົາຜານໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

7. ບໍ່ມີຄາເຟອີນ

Rooibos ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຊາຂຽວ, ຊາດໍາ, ຊາຂາວຫຼືຊາອູລອງ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນ, ຊາ rooibos ບໍ່ມີສານໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.

ຄວາມຈິງນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ຜົນກະທົບຂອງຊາ, ແຕ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ ແລະບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກອາຫານ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນໄດ້.

8. ການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

Rooibos ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງອາຊິດ gallic, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenolic ທີ່ຍັງພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: grapes ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການພັດທະນາຂອງພະຍາດກະດູກພຸນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Crossfit ກ່ອນແລະຫຼັງ - ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ

ຜົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ຕີພິມໃນປີ 2016 ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ ອາຫານ ແລະໜ້າທີ່ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາ rooibos ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ ແລະສຸຂະພາບດີ.

ນັກວິທະຍາສາດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະ ກິດຈະກໍາຂອງຊາ rooibos ໃນການສ້າງກະດູກແລະພົບວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນຊາສາມາດຊັກຊ້າຂະບວນການຂອງການຕໍ່ອາຍຸຂອງກະດູກ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາກະດູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະຫຼີກລ່ຽງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່.

ສານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແມ່ນແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແມກນີສ, ຟລູຣິນ ແລະ ແຄຊຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄດ້ສານ flavonoids ເຊັ່ນ orientin ແລະ luteonin ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານແຮ່ທາດໃນກະດູກແລະການກິນຊາເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງໂດຍການເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ osteoblasts, ເຊິ່ງແມ່ນຈຸລັງກະດູກຫນຸ່ມທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເພີ່ມມະຫາຊົນຂອງກະດູກ.

<0 9. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

Rooibos ອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບ flavonoid ທີ່ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2012 ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າເກົາຫຼີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາ rooibos ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງ hypertension ເນື່ອງຈາກລະບຽບການຂອງຮໍໂມນ secreted ໂດຍຕ່ອມ. adrenal.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ aspalathin ແລະ notofagin ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຍັງມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບໃນລະບົບ vascular ແລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: atherosclerosis, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການແຂງຕົວແລະການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມພະຍາດ.

Aspalathin ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ຕ້ານການຜຸພັງແລະ ischemia, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ຂາດການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຫົວໃຈ.

ສຸດທ້າຍ, Quercetin ຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບ, quercetin ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດ bronchodilator ຂອງຕົນແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານປະສົມດັ່ງກ່າວສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂື້ນຂອງ HDL cholesterol (ດີ) ແລະຍັບຍັ້ງການຜູກມັດຂອງ cholesterol LDL (ບໍ່ດີ) ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສະພາບເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

10. ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ

ຊາ Rooibos ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ເອີ້ນວ່າ antispasmodic agents, ເຊິ່ງປະຕິບັດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງແລະບັນຫາລໍາໄສ້ອື່ນໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມຊາ rooibos ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ຢູ່ແລ້ວກັບຄວາມຖີ່.

ເບິ່ງ_ນຳ: ແຄລໍຣີຂອງ Beetroot - ປະເພດ, ການບໍລິການແລະຄໍາແນະນໍາ

11. ການປິ່ນປົວອາການແພ້

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນ rooibos ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆແລະອາການແພ້.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Quercetin ມີຄວາມສາມາດສະກັດກັ້ນ ຈຸລັງ mast, ເຊິ່ງເປັນຈຸລັງພູມຕ້ານທານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ flavonoids ເຊັ່ນ quercetin ສາມາດຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງອາການແພ້ຕາມລະດູການ, ອາການແພ້ອາຫານ, ອາການແພ້ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ ແລະ rhinitis, ແລະອາການແພ້ຕາມຜິວຫນັງໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

12. ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະເສັ້ນຜົມ

Rose Gardner

Rose Gardner ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າສິບປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ນາງເປັນ blogger ທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງນາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບລັອກຂອງ Rose ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນໂລກຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະອາຫານການກິນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ເປັນພິເສດກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ແລະເຄັດລັບໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, Rose ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍືນຍົງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, Rose Gardner ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.