¿La hoja de morera adelgaza de verdad? por lo que es y por sus beneficios

Rose Gardner 23-06-2023
Rose Gardner

El fruto de la morera suele consumirse crudo o en recetas de zumos, vitaminas, tartas, pasteles, pudines, mousses, macedonias, helados y muchos otros platos deliciosos. Pero ¿sabía que la hoja de la morera también puede tener sus usos?

¿Es cierto que la hoja de morera adelgaza?

Hay quien utiliza la hoja de morera para adelgazar, más concretamente en forma de té, creyendo que el té de hoja de morera adelgaza. Se han encontrado informes de personas corrientes que han perdido algunos kilos incluyendo la bebida con hoja de morera en su dieta.

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Según descubrimos, esta táctica ayudó al cuerpo a retener menos líquidos (lo que redujo la hinchazón) y el intestino empezó a funcionar mejor.

Evidentemente, no podemos afirmar que sólo el uso de la hoja de morera adelgace, porque además de integrar la bebida en su dieta, estas personas empezaron a alimentarse de forma más sana, incluyendo frutas, verduras, zumos y alimentos integrales y ligeros a diario.

Así, es importante recordar que quien desee adelgazar debe adoptar una dieta sana, equilibrada, controlada y nutritiva, junto con la práctica regular de ejercicio físico, como forma de maximizar la quema de calorías. Todo ello contando siempre con el apoyo de un nutricionista y un educador físico para que el proceso sea eficaz y seguro.

Para qué sirve - Beneficios de la hoja de morera

Ahora que hemos analizado si la hoja de morera adelgaza, conozcamos algunos beneficios que ya se han asociado a ella.

- Diarrea

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Según la agencia reguladora de plantas medicinales de Alemania, el té de hojas de morera ha sido aprobado como bebida para aliviar la diarrea aguda inespecífica.

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland de Estados Unidos, la dosis estándar de té de hojas de morera para aliviar el problema es una cucharadita de hojas secas de morera por taza de agua caliente.

No obstante, el Centro Médico de la institución recomienda consultar a un médico antes de tomar la bebida para aliviar la dolencia, ya que algunos tipos de diarrea pueden agravarse con tratamientos a base de hierbas.

- Inflamación de la mucosa

Según un productor y distribuidor estadounidense de productos naturales, la hoja de morera también está aprobada para ayudar al tratamiento de la inflamación leve de la mucosa de la boca o la garganta.

Esto hace que la hoja de morera sea útil para ayudar a aliviar problemas como el dolor de garganta, el dolor de boca y las encías inflamadas en forma de té o gárgaras.

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No obstante, antes de utilizar la hoja de morera para cualquiera de estos fines, consulte primero a su médico o dentista, según el caso.

- Acción antioxidante

Una encuesta publicada en el Revista de Química Agrícola y Alimentaria (Journal of Agricultural and Food Chemistry) señala que las hojas y los frutos sin espinas de la morera están dotados de propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres.

Los radicales libres son compuestos nocivos que dañan el ADN y su acumulación a lo largo del tiempo puede contribuir al desarrollo de problemas de salud como enfermedades cardiacas, artritis y cáncer, así como al proceso de envejecimiento.

Cómo tomar té de hojas de zarzamora para adelgazar

Se recomienda preparar el té de hojas de zarzamora sin hervir la hierba, como en la siguiente receta:

Ingredientes:

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  • 1 litro de agua;
  • 1 cucharada de hojas secas de morera.

Cómo llegar:

  1. Hervir el litro de agua en una olla sobre la cocina;
  2. Apagar el fuego en cuanto empiece a hervir y añadir las hojas de morera;
  3. Tapar la sartén y dejar reposar 10 minutos. Servir.

Se recomienda no tomar más de tres tazas de té de hojas de morera al día durante periodos prolongados.

Cuidado del té de mora

La bebida no puede ser ingerida por personas que sufran problemas hepáticos ni por mujeres embarazadas, ya que las hojas de morera se utilizan como tónico uterino, que provoca contracciones en el útero. En grandes cantidades, los tónicos uterinos pueden provocar abortos o partos prematuros a las mujeres embarazadas.

Incluso para quienes no encajan en estos casos, es esencial consultar a un médico antes de tomar el té para asegurarse de que es adecuado para usted, de que no le perjudicará y para saber en qué cantidades y con qué frecuencia se puede consumir la bebida.

Las orientaciones son importantes para todos, especialmente para las mujeres en periodo de lactancia, los niños, los adolescentes, los ancianos y las personas que padecen una enfermedad o afección específica.

Cuando se consume en grandes cantidades, el té de hojas de morera puede causar molestias estomacales, náuseas y vómitos, provocar efectos tóxicos en el hígado e interferir en la absorción de calcio y hierro por el organismo.

Un consejo para mitigar este último problema, además de tomar el té con moderación, es añadir limón a la bebida. La justificación es que esta fruta es rica en vitamina C, que contribuye a aumentar la absorción del hierro.

Otra forma de evitar el problema es no consumir el té al mismo tiempo que una comida, para que no interfiera en la absorción de nutrientes de los alimentos ingeridos.

Si está tomando algún tipo de medicamento, consulte al médico encargado de su tratamiento para asegurarse de que no existe riesgo de interacción entre el medicamento y el té de hojas de zarzamora.

Además, no confíes únicamente en el té para tratar una enfermedad o un problema de salud. Por mucho que pueda ayudar, sigue siendo crucial que consultes a tu médico y obedezcas las directrices que te dé sobre el tratamiento completo.

Vídeo:

¿Te han gustado los consejos?

¿Has oído hablar alguna vez de la hoja de mora para adelgazar? ¿Tienes curiosidad por probar el té? ¡Comenta a continuación!

Rose Gardner

Rose Gardner es una entusiasta certificada del fitness y una apasionada especialista en nutrición con más de una década de experiencia en la industria de la salud y el bienestar. Ella es una bloguera dedicada que ha dedicado su vida a ayudar a las personas a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y mantener un estilo de vida saludable a través de la combinación de una nutrición adecuada y ejercicio regular. El blog de Rose brinda información detallada sobre el mundo del ejercicio físico, la nutrición y la dieta, con especial énfasis en los programas personalizados de ejercicio físico, alimentación saludable y consejos para vivir una vida más saludable. A través de su blog, Rose tiene como objetivo inspirar y motivar a sus lectores a adoptar una actitud positiva hacia el bienestar físico y mental y adoptar un estilo de vida saludable que sea agradable y sostenible. Ya sea que esté buscando perder peso, desarrollar músculo o simplemente mejorar su salud y bienestar en general, Rose Gardner es su experto para todo lo relacionado con el ejercicio y la nutrición.