Xwarinên Detox - Bandorên Alî û Çi bikin

Rose Gardner 20-08-2023
Rose Gardner

Dîetên detox van rojan pir populer in. Bandorên wê, bi gelemperî ji sozên wê piçûktir in, ji hêla hezaran kesan ve têne xwestin. Lêgerîna li windakirina kîloyan û derxistina toksînên laş pir hêja ye, lê pêdivî ye ku hin tedbîr werin girtin.

  • Herwiha binihêrin: Serişteyên çêtirîn ji bo şopandina parêzek detox

Ne her kes bi hêsanî xwe bi parêzên detoksê re adapte dike, û divê pir kes bi hêsanî li rêyên din bigerin da ku giranî û detoksê winda bikin. Ger hûn dixwazin parêzek detoksê bikin, pir girîng e ku hûn bandorên alî yên muhtemel û her weha sedemên wan û dermankirina wan zanibin.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Serşî

Gelek kes bi serêşên mîna bandorek alî di dema parêzek detox de, nemaze di rojên pêşîn de. Sedem dikarin gelek bin, ku di nav wan de yên sereke nexwestina kafeînê (di parêzên detox de qedexe ye) û şekirê xwînê kêm in. Vexwarina avê ya zêde jî dikare bibe alîkar, hucreyan biwerimîne û zexta li ser mêjî zêde bike.

Raberdana bi serêşê re digel rêzgirtina parêza detoksê ne ewqas hêsan e. Beriya her tiştî, girtina dermanên ku bi gelemperî li dijî serêşê têne bikar anîn, pêvajoya detoxkirinê xeternak dike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv wê bi awayên kevneşopî were derman kirin: Masskirina perestgehan û eniyê an jî karanîna qeşayê ji bo kêmkirina êşê.êş.

Pêdivî ye ku pir caran mîz bike

Bandorên diuretîk ên parêza detoksê, hem jî vexwarina zêde ya şilavan, bi gelemperî dibe sedema hewcedariya pir caran ji mîzkirinê. Gelek kes nerehetiya xwe ya ku di nava rojê de gelek caran diçin serşokê radigihînin.

Mixabin, ev bandora aliyî neçar e: bi vî rengî parêzên detoksê bi vî rengî dixebitin, ku alîkariya laş dike ku toksînên laş ji holê rake. excretory sîstem. Pir caran mîzkirin yek ji awayên sereke yên vê yekê ye. Tenê di dehydration de baldar bin, vexwarina avê mezin û berî her tiştî pir caran bihêlin.

Zeşal

Gelek parêzên detoksê lîmonê wekî malzemeya sereke bikar tînin, ji ber ku taybetmendiyên wê li gorî mebestên detoksîfasyonê ne. Lêbelê, taybetmendiyên nexwestî hene, wekî asîtbûna zêde ya vê fêkî. Yek ji encamên herî ne xweş ên asîta bilind, nerêkûpêkkirina rûvî ye, ku dibe sedema îshalê.

Berdewamiya Piştî Reklamê

Ev jî yek ji bandorên alî ye ku rasterast dermankirina wê tune. Tenê tê pêşniyar kirin ku vexwarina avê were domandin da ku ji dehydration dûr nekevin. Binêrin ka laşê we bi parêza detoksê re adapte dibe, kêm dike û di dawiyê de îshalê ji holê radike. Ger ev yek pêk neyê, tê pêşniyar kirin ku pêvajo were qut kirin.

Flatulence

Rakirina toksînan dikare di binhemû form. Ji ber sedemên diyar, îhtîmala rakirina mîqdarên mezin ên toksînên di forma gazê de bi taybetî nerehet e, lê ev tam bandorek alî ye ku pir kes pê re rû bi rû dimînin. Ev yek ji wan bandorên alîgir e ku tu rê jê nayê girtin.

Rêyên xwezayî yên dermankirina gaza zêde bi xêr hatin, wek sepandina rûnê şamomilê li ser zikê.

Zêdebûn

Xwarina di dema parêzek detoksê de bi tevahî nerêkûpêk e. Ji bo ku bigihîjin armancên xwe, mirov dev ji vexwarina bara hewce ya madeyên xwarinê (bi taybetî proteîn) berdidin û dest bi vexwarina gelek caran kêmtir kaloriyên ji hewce dikin.

Bêyî enerjiya pêwîst û bi proteînek hindik ji bo domandina masûlkeyan, laş dikare bi hêsanî di dema parêzek detox de qels bibe. Ji bo rê li ber vê tesîra alîgir ve were, tê pêşniyar kirin ku di heyama parêzê de asta xebata fizîkî kêm bikin.

Bêhna nebaş

Asîtiya zêde ya hin parêzên detoksê encamek din a neyînî heye. Ji ber ku asîtbûn di rêça digestive de çêdibe, meyl heye ku bêhna nebaş di dema parêzkirinê de çêbibe. Di heman demê de pir caran tê dîtin ku li ser ziman qatek spî çêdibe.

Berdewam Piştî Reklamê

Ji bo ku hûn ji vê encamê dûr nekevin, ji paqijiya dev û devê xwe pir baldar bin. Zêdetir diran û zimanê xwe firçe bikinrojekê, û bikeve adetên gargûlkirinê.

Birçîbûn

Ji ber ku piranîya parêzên detoksê xwarina xwarinên hişk qedexe dike, yek ji tesîrên herî berbelav birçîbûn e. Pir caran di êrîşên tûj de, ev nerehetî bê guman dê bandorê li her kesê ku hewl dide parêzek detoksê bişopîne.

Binêre_jî: Meriv Meriv Rûnê Zencîreya Xanî çawa çêdike

Tedawiya vê bandorê bi zêdekirina vexwarin û ava vexwarinên ku ji hêla parêzê ve têne destûr kirin, ji bo pêşîgirtina li zik tê kirin. ji valabûnê . Her ku rojên ewil derbas dibin, normal e ku laş xwe bi parêzê ve girêbide û hesta birçîbûnê xilas bibe.

Xwarina xweya detoksê dirêj nekin

Ev nîşanan hemî rasterast in. encamên parêzên detoksê, ku tê de gelek xurdemenî kêm in. Bi vî rengî, bandora herî giran a ku parêzek detox dikare bibe sedema kêmbûna tûj a proteîn û hêmanên din ên bingehîn e. Ji ber vê yekê parêza xwe bi çend rojan sînordar bike. Her weha tê pêşniyar kirin ku hûn di derbarê parêz û dema wê de bi doktorê xwe şêwir bikin.

Vîdeo: Xwarina Detoksê Dixebite?

Kî Nikare Xwarina Detoksê bike?

Pir kes bi hêsanî nikarin parêzek detoksê bişopînin, ji ber ku laş an şert û mercên tenduristiya wan vê parêzê bi taybetî zirardar dike. Pêşîn, zarok û ciwanên ku mezin dibin divê ji vê parêzê dûr bisekinin, ji ber ku ew hewceyê proteîn û xurekên din ên ku parêza detox peyda nake hewce ne. heman tişt derbas dibejinên ducanî an şîrdanê.

Herwiha tê pêşniyar kirin ku nexweşên bi şekir û nexweşiyên dil û damar û her weha kesên bi nexweşiyên kezeb û gurçikan xwe ji parêzên detoksê dûr bigirin.

Berdewamiya Piştî Reklamê

Fêr bibe kengê û Meriv Çawa Rawestîne

Heke yek ji bandorên alîkî pir bi hêz be an jî pir dirêj bimîne, tê pêşniyar kirin ku tavilê dev ji parêzê berdin. Girîng e ku ji bîr mekin ku mebest ji parêza detoksê bidestxistina laşek tendurist e û ji bo vê yekê, bingehîn e ku hûn zanibin ka meriv çawa rêz li laşê xwe bigire.

Binêre_jî: Ava Soyê Xerab e an Baş e?

Zanîna rawestan jî ev e. bingehîn: vegerandina tavilê li her cûre goşt û xwarinên hişk ne vebijarkek baş e, ji ber ku dibe ku laş pir lawaz be ku bikaribe bi hemîyan re mijûl bibe. Tête pêşniyar kirin ku xwarinên sivik, nemaze fêkî û sebze, bi bêhnvedana têr ve bixwin.

Çavkaniyên Zêdetir û Çavkanî:
  • MSNBC: Pispor li ser Xetereyên Xwarina Detox hişyar dikin
  • Weqfa Nemours: Tenduristiya Zarokan: Xwarinên Detoksê Ewle ne?
  • Nûçeyên BBC: Jinek Mejiyê Çepê Ji Detox Zerarê Dike
  • Kovara Bijîşkî ya Brîtanî: Serêş ji ber vekişîna kafeînê di nav qehwe vexwarinên nerm de têne guheztin ji Qehweya Asayî berbi Qehweya Bêkafeînkirî: 12 Hefte Dadgehkirina Ducarî ya Kor; M van Dusseldorp et al.; 1990

We qet parêzek detoksê ceriband? Ew ezmûn çawa bû? We encam girt? Feltgelek bandorên alî? Li jêr bandorên xwe şîrove bikin.

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.