Vodka qelew dikin? Kalorî, Analîz û Serişteyan

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Di vodkayê de çend kalorî hene? Ma ew vexwarina araqê pir qelew dike û parêza we xera dike? An jî ew ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin? Pir araq kezeba we xera dike, an vexwarina alkolê ya nerm ji dilê we re baş e? Heke hûn dikarin tevliheviyên vodka yên kêm-kalorî bibînin, vexwarinê baş e? Di derbarê alkolê de gelek dezînformasyon hene. Em hêvîdar in ku em ji we re bibin alîkar ku hûn zelal bikin ka vodka qelew dike an na.

Kaloriyên ji Vodkaya Paqij

Werin em bi bingehîn dest pê bikin. Şotek araqê ku 42 gram e, nêzî 100 kalorî ye. Ev ji bo vodkayên ku ji %40 alkol in, ku piraniya araqan in. Zêdetir alkol tê wateya bêtir kalorî. Vodka ku ji %50 alkolê lê heye, ji her servîsê 125 kalorî heye. Lê dîsa jî ne zêde ye; dibe ku tenê 15 heta 20 hûrdeman werzişê bigire ku guleyek araqê bişewitîne.

Binêre_jî: Pêlên Nû Alîkariya Mirovan Di Lose 127 KgBerdewam Piştî Reklamê

Bi rastî sed kalorî ne xirab e. Hûn dikarin her roj yek an du vexwin, û bi tenê 200 kalorî, ew ê têrê neke ku parêza we xera bike. Dibe ku hûn bixwazin 200 kalorî ji çavkaniyek din derxînin - li ser kar ji qutiya şêraniyê re bibêjin na - û ew bi hêsanî rojê du servîsan pêk tîne. Lê hejmara kaloriyên araqê tenê beşeke çîrokê vedibêje.

Kaloriyên araqê di vexwarinan û vexwarinên qeşayê de

Dema ku em kaloriyên araqê yên di vexwarinan de anVexwarinên cureya “qeşa” em dibînin ku dema çend yekîneyan bixwin giraniya xwe hêsantir e.

  • Smirnoff Ice (275 ml) – 184 kalorî
  • 51 Qeşa (tehmê mandarînê) (275 ml ) – 197 kalorî
  • 51 Qeşa (lime, fêkiya dilşewatî an tama leymûnê) (275 ml) – 197 kalorî
  • Orloff Ice (290 ml) – 142 kalorî
  • Flying Ice (300 ml) – 230 kalorî
  • Flying Strong Ice (300ml) – 270 kalorî
  • Beşa Meksîkî (300ml) – 246 kalorî
  • Sex li peravê ( 150 ml) = 200 kalorî
  • Piña Colada (200 ml) = 280 kalorî
  • Lemon Caipiroska (200 ml) = 360 kalorî
  • Ananas Caipiroska (200 ml) = 405 cal

Çima Vodka Bi Rastî Te Qelew Dike?

Dema ku hûn difikirin ka araq we qelew dike yan na, mesele ne tenê kalorî ye. Pêdivî ye ku hûn li ser bandorên din ên alkolê bifikirin. Hin pispor dibêjin ku ew metabolîzmê hêdî dike bi astengkirina testosterone, ku xwediyê taybetmendiyên avakirina masûlkan û şewitandina rûnê ye. Alkol di bingeh de vîtamîn, mîneral û xurdemeniyên xwedan sifir e. Di heman demê de, ji bîr mekin ku dema we çend vexwarî vexwar, astengiyên we kêm dibin û dibe ku hûn li bar çîpên rûn bixwin (an wahoo, lê cûdahî çi ye?)

Piraniya mirovan Wek rastiyek zelal û eşkere heye ku araqê we qelew dike, lê ya rast ev e ku tiştê ku we herî zêde qelew dike xwarziyên ku hûn dema ku hûn caipirinhayê dixwin in. Dibe ku hûn pakêtek bixwinbi tevahî fistiq, kanape, fistiqên cihêreng û gelek xwarziyên din ên xweş ên ku em dixwazin bixwin dema vexwarina xweya bijare bixwin.

Herwiha em nikarin ji bîr bikin, helbet, ku %99 ji mirovan araqê rasterast venaxwin. Yanî belkî araqê nestîne, pîvaka bi qeşayê da bike û bes e. Bi gelemperî mirov wê di vexwarinên bi ava fêkî, şîrê gûzê, vexwarinên nerm û gelek cûreyên din de bikar tînin. Û bi vî awayî, her vexwarin vediguhere bombeyek kaloriyê. Wek ku hûn dibînin, mîqdara kaloriyên araqê bi xwe ne pirsgirêka herî mezin e, lê kaloriyên vexwarinên ku araqê bikar tînin.

Binêre_jî: 8 feydeyên tovê melon - Meriv çawa û seriştePiştî Reklamê Berdewam dike

Gelo Vodka giraniya xwe winda dike?

Lê belê, Daneyên ku destnîşan dikin ku kaloriyên di araqa ku hûn vedixwin de nehêle ku hûn giran bibin! Bi rastî, hin lêkolînan bi ecêb nîşan dane ku şûna kaloriyên xwarinê bi alkolê re dibe sedema windakirina giran. Ev belkî ne tendurist e, nemaze eger hûn bi giranî vexwin, lê hêjayî gotinê ye.

Ev dibe ku ji ber kaloriyên vodkayê be (nêzîkî 7 kalorî serê gram, li gorî 4 kalorî serê gram di proteîn û karbohîdartan de. ) û her gramek rûn 9 kalorî) ji hêla kezebê ve têne hilberandin berî ku ew bibin qelew. Rastî ev e ku îddîakirina ku votka we kîloyan winda dike bêtir mîna dînbûn, an nakokî ye, jiRast e.

Tiştên ji bo qelewbûnê nebin

Baş e, ev tev pir baş e. Ji ber vê yekê meriv li ser hemî çi difikirin? Vebijêrkek pratîkî ya din jî heye ku meriv di hişê xwe de bigire, û ew e. Tu çawa araqa xwe vedixwî? Ma hûn dozên an paqij digirin? Pir kes di hin celeb vexwarinê de vodka hene. Têkelên wekî soda, ava porteqalan û ava tonîk bi şekirê zêde ne. Ne tenê kaloriyên di araqê de ne ku divê hûn pê xem bikin, ew şekir e ku çavkaniya kaloriyan e.

Wek ku me berê jî dît, bandora araqê bi xwe li ser parêza we ne diyar e. . Hûn dikarin giraniya xwe bigirin an jî nebe. Lê heke hûn gelek alkolê ku bi soda tevlihevkirî vexwin, hûn dikarin piştrast bin ku vexwarina araqê qelew dike! Çareseriya hêsan a vê pirsgirêkê peydakirina araqên kêmkalorî ye.

Em ne li vir in ku ji we re bibêjin ku hûn kaloriyên araqê bi tenê paşguh bikin, ne jî bi tevahî dev ji vexwarina wê berdin. Tenê piştrast bikin ku we hemî agahdarî hene, da ku hûn her carê ji vexwarinê kêfê bikin bêyî ku kembera xwe vekin.

Fikrên Dawî

Sedemek ku ew qas mirov bawer dikin ku alkol di giştî, û tewra araq jî qelew dike, ji ber behremendiya dilşewatî ya ku ji vexwarinê derdikeve ye. Ger hûn ji nêz ve li mentiqî mêze bikin ka çima vodka we giran dike, nemaze bi mîqdarên piçûk û ne her roj, pir hindik pêwendiya wê biaraq bixwe.

Berdewam Piştî Reklamê

Heke hûn parêzek hevseng ku tê de xwarinên tevahî, fêkî û sebzeyan, û proteîna bêhêz tê de bixwin, û hûn çalakiya laşî ya birêkûpêk bistînin, hûn dikarin kêmtir xem bikin ka vexwarina we dê we qelew bike. . Ji xwarinên bi kalorî û rûn dûr bixin, lê bi taybetî dema ku hûn vedixwin, û hûn dikarin laşê xwe qelew bişewitînin.

Kîlîda kêfa araqê bêyî kêmkirina kîloyan ew e ku hûn di her vexwarinê de kaloriyên xwe bisînor bikin û ji xwe dûr bixin. zêde vexwarin. Dema ku hûn pir zêde araqê vedixwin, alkol dikeve ber rûnê ku li benda şewitandinê ye. Ji ber vê yekê vexwarina alkolê ya nerm mirov qelew nake, lê vexwarina zêde û parêzek xirab qelew dike.

Hûn di hefteyê de çend caran alkolê dixwin? Vexwarinên weyên bijare araqê hene? Ma hûn difikirin ku dibe ku hûn ji ber vê yekê parêza xwe sabote bikin? Li jêr şîrove bikin.

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.