Valerian bi rastî giraniya xwe winda dike?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Di şerê ji bo şeklê baş de, çi ji bo domandina wê an ji bo têkbirina wê, her stratejiyek ku dikare bibe alîkar ku armanc bigihîje, her gav bi rengek saxlem, eşkere bi xêr hatî, ne wusa?

Binêre_jî: Şîr ji bo kezebê xerab e?

Ma kê qet li ser giya û nebatên derman nebihîstiye ku soz didin ku alîkariya we bikin ku giraniya xwe winda bikin? Werin em yek ji wan li jêr analîz bikin, valerian, û fêr bibin ka ew çawa dikare bandorê li pêvajoyek kêmbûna kîloyan bike.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Ma valerian giraniya xwe winda dike?

Tevî ku ne wusa ye. dawiya we Bi gelemperî, kapsulên valerian wekî pêvekek parêzê têne bikar anîn ku ji hêla gelek kesan ve ji kêmbûna giraniyê re bibe alîkar. Lê valêran çawa we kîloyan winda dike?

Bi rastî, ne guncawtir e ku em bibêjin ku valêrîan we kîloyê winda dike, belkî ew alîkariya prosesa kêmkirina kîloyan dike. Ji ber ku bi saya bandora wê ya li ser kêmkirina fikaran di vê wateyê de tê bikar anîn.

Çalak ji bo kontrolkirina demaran û dûrketina ji wan kêliyên ku mirov bi zorê dixwin, ji bo rakirina fikaran, diltengiyê û hestên din re xizmet dike. Wekî din, tê zanîn ku kapsul ji bo kêmkirina stresê û zêdekirina enerjiyê di tevahiya rojê de dixebitin.

Valerian di heman demê de xwedan taybetmendiyên xewê-teşwîqkirinê ye û dikare bibe alîkar ku di şevê de bêhnvedanê baştir bike. Ev bi kêmkirina kîloyan û / an domandinê re dibe alîkar ji ber ku bêtirMirov çiqasî şiyar bimîne ew qas enerjiyê diparêze û metabolîzma wî jî hêdî dibe.

Dema ku metabolîzma hêdî dimeşe, pêvajoya şewitandina kalorî û rûnên laş jî hêdî dibe. Wekî din, yên ku di şevekê de ji şeş saetan kêmtir radizên, di laşê wan de asta hormona kortîsolê bilind e.

Berdewamiya Piştî Reklamê
  • Binêre: Çawa kortîzol we qelew dike.

Li gorî rahêner û şêwirmenda tenduristiyê ya di warê xwarina tevdevanî de, Mary Vence, dema ku asta kortîzol zêde be, laş difikire ku ew demek kêmbûnê ye û ew dikare birçîbûnê derbas bike. 1>

Encama vê yekê zêdekirina rûnên li devera zikê ye, ji bilî zêdekirina asta însulînê - bi rastî ew hormona ku di hilanîna rûn de dixebite. Lê ev ne hemû tişt diqewime: asta bilind a kortîzol jî dibe sedem ku asta şekirê xwînê bilind bibe.

Pirsgirêka wê heye? Asta bilind a glukozê di xwînê de bi xwestekek zêde ya vexwarina xwarinên tije şekir ve girêdayî ye.

Nimûnek ji jiyana rast

Şinxweş Quézia Pereira Rocha Nevez di Înternetê ku kapsulên valerian alîkariya pêvajoya windakirina giraniya wî kir. Keçikê got ku wê berê 15 kg winda kiriye, lê dîsa jî di dema birçîbûnê de êş kişandiye

Ji ber vê yekê, piştî ku li ser valerian fêr bû, wî biryar da ku hilberê di forma kapsulê de bikar bîne. Giya wekî aramkerek xwezayî xizmet dikir, ku fikarên nanpêj sivik dikir û alîkariya wê dikir ku çêtir razê. Ji ber vê yekê, wê karîbû mîqdara xwarina ku xwar û gêjbûna xwe kontrol bike.

Lêbelê, girîng e ku hûn zanibin ku nebata derman bi rastî tenê arîkar bû, lêbelê, nayê gotin ku valerian we giran dike. û ji windabûna giran bû. Ji ber ku bikaranîna kapsulê ne tenê taktîka ku Quézia pejirandibû.

Berdewam dike Piştî Reklamê

Wê xwarinên sorkirî, soda û şekir jî qut kir, xwarina makarona kêm kir, xwarinên saxlem xiste menuya xwe, derbas kir. ji bo ku bêtir avê vexwe, dev ji navberên dirêj ên navbera xwarinan berda, hewl da xwe li ber xwarinên nanpêjxaneyê kontrol bike û rojane dest bi meşê kir.

Bi vî rengî, yên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin jî dikarin ji valeryan sûd werbigirin, lê hûn Pêdivî ye ku hûn zanibin ku ji bo ku hûn giraniya xwe winda bikin hûn ê dîsa jî şêwaza jiyana xwe biguhezînin û parêzek bi tendurist, hevseng, kontrolkirî û bi xurek bişopînin, ji bilî werzîşê pir caran.

Zêdetir fêr bibin derheqê de. kewçêr

Bi navên kêzikê, kewçêr û zewaca çolê jî tê zanîn; navê wê yê zanistî Valeriana officinalis e. Nebat hildiberînegulên pembe û dikarin bigihîjin bilindahiya yek metreyî.

Herwiha, tê zanîn ku valeryan xwedî taybetmendiyên antîspasmodîk, bêhnxweş, aram, razanê, antîkonvulsante, rehetbûn û xewê ye.

Binêre_jî: Feydeyên Urucum - Ji bo çi ye û meriv wê çawa bikar tîne

10>Feydeyên valerianê

Nebata derman bi van feydeyên jêrîn re jî têkildar e:

  • Rêvekirina êşa mêzê - lêkolînek hate kirin. Ji aliyê Zanîngeha Azad a Îslamî ya Îranê ve, diyar kir ku koka giyaya dermanî dikare girêbestên giran ên zikmakî yên ku di heyama menstrualiya wan de dibe sedema êşê li jinan rehet bike.
  • Alîkarî ji bo dermankirinê Nexweşiya mecbûrî (OCD) - anketek 2011-an ku heşt hefte dom kir destnîşan kir ku valerian dikare di dermankirina OCD-ê de alîkariyek diyar bike, ji hêla nexweşan ve baş tê tolerans kirin.
  • Beşdariya dermankirina hîperaktîvîtî - feyde ji hêla lêkolînek 2014-an ve hate destnîşan kirin ku bandorên hevberdana lîmoyê û ekstrakta koka valerian li ser 169 zarokên dibistana seretayî di heft hefteyan de nirxand. Encamên azmûnê ne teqez bûn, lêbelê ew wekî sozdar hatin senifandin, ku nîşan dide ku tevhevkirina giyayan dikare bi tedawiyek kevneşopî re ji bo rewşê re têkildar be.

valeriyan

Mêlzeme:

Piştî Reklamê Berdewam dike
  • 1 kevçîya çayê koka valêrîyan û goştê hûrkirî rîzom;
  • Ava kelandî.

Rêbaza Amadekirinê:

  1. Ava kelandî têxin qedehek çayê;
  2. Têxin. Valerian û pênc deqeyan birijînin;
  3. Piştre çayê bihêlin û vexwin.

Lênêrîna bi valêrîyanê

Giya nayê bikaranîn. ji hêla kesên ku ji ekstrakta nebatê zêde hesas in. Ji bo jinên ducanî jî tê pêşniyar kirin ku nebata derman bikar neynin û hem jî kesên ku pirsgirêkên kezebê dikişînin.

Zarok û jinên ku dimêjînin divê di derbarê karanîna giyayê de bi doktorê xwe re bisekinin. Her weha nabe ku ew li cîhek ku bi hêsanî bigihîje pisîkan were hiştin, ji ber ku ew dikare bibe sedema bandorek heyecan an dilxweşiyê li ser heywanên heywanan.

Berî ku giyayê ji bo dermankirina her cûre rewşek tenduristiyê bikar bînin, tevî giraniya zêde, bi xwe re kontrol bikin. Pêşî bijîjk fêr bibe ka ew bi rastî ji bo doza we maqûl e û ji bo tenduristiya we ewle ye. Dermankirina ti nexweşiyek bi karanîna giyayên dermanî neguherînin – ev yek ne aqilane ye û dikare zirarê bide tenduristiya we.

Bandorên aliyî yên muhtemel ên valerianê

Valerian dibe sedema reaksiyonên neyînî yên wekî gêjbûnê. Nexweşiya gastrointestinal, alerjiya têkiliyê, serêş,heyecan, nexweşî û mezinbûna şagirtan. Mîna ku ev ne bes be, bikaranîna wê ya demdirêj hîn jî bi pirsgirêkên wek westandin, bêxewî û nexweşiyên dil re têkildar e.

Ji ber ku ew dibe sedema xewbûnê û xwedî bandorek aramiyê ye, bikarhênerên dermanên li ser bingeha koka giyayê. divê ajotin, maşînên giran nexebitînin, an çalakiyên ku hewcedariya wan bi hişyariyê heye piştî xwarkirina hilberê nekin.

Heke hûn her cûre derman an pêvek bikar tînin, berî ku valerian bikar bînin bi doktorê xwe şêwir bikin da ku hûn bizanin ka ew ne li wir e. rîska danûstendinê ye. Mînakî, nayê pêşniyar kirin ku nebat û melatonin bikar bînin, ku di heman demê de bêxewiyê û pirsgirêkên xewê jî derman dike, di heman demê de bandorek sedative ya pir xurt xuya dike.

Vîdyo: Feydeyên Valerian

Vîdyoya li jêr temaşe bikin û hîn baştir valeriyan nas bikin!

Hûn ji şîretan hez kirin?

Hûn kesek nas dikin ku vê lêzêdeyê bikar tîne û îdia dike ku valerian kêmbûna kîloyan e? Ma hûn meraq dikin ku hûn vexwarina vê nebatê derman biceribînin? Li jêr şîrove bike!

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.