Testosterone di jinan de: meriv çawa dizane ka ew kêm e û meriv çawa wê zêde bike

Rose Gardner 14-08-2023
Rose Gardner

Testosterone di jinan de fonksiyonên pir girîng pêk tîne, tevî ku di nav mêran de pir kêmtir e, bi qasî 20 û 30 carî.

Giringiya wê bi pêvajoya zayînê ve girêdayî ye û, bi giranî, nêzî qonaxa ovulationê ya çerxa hilberîneriyê dike, libîdoyê di jinan de zêde dike, ji ber ku di vê qonaxê de şansê ducanîbûnê mezintir e.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Digel vê yekê, testosterone di jinan de di başbûna gelemperî de dibe alîkar, di pêvajoya bidestxistina girseya masûlkan de, kêmbûna giraniyê, tenduristiya hestî û bedenî.

Nîşaneyên yekem ên ku asta testosterone di jinan de kêm e, kêmbûna libidoyê, zehmetiya bidestxistina girseya masûlkeyê, êşa movikan, û nebûna dilxwazî ​​û eleqeya ji bo çalakiyên rojane ne.

Ji bilî nîşan û nîşanan, testosterone dikare di testa xwînê de were pîvandin, ku dibe alîkar ku hûn bizanin ka ew kêm e.

Adetên şêwaza jiyanê ya tendurist û pêkanîna çalakiya laşî yek ji tedbîrên herî bikêr in ji bo zêdekirina testosterone di jinan de.

Zêdetir hûrgulî li ser girîngiya testosterone di jinan de, ka meriv çawa bizane ka ew kêm e, sedemên gengaz û meriv çawa asta xwîna xwe zêde dike.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Fonksiyonên testosterone di jinan de

Fonksiyona testosterone di jinan de ku herî zêde derdikeve pêş ev ebalansa hormonal. Gava ku hormon di laşê me de hevseng in, em kêmtir westiyayî hîs dikin, em xwedî libidoyek saxlem ne û em li hember çalakiyên berê yên aram û hetta dilşad tûşî diltengiyek nediyar nabin.

Bê guman, ev nîşan dikarin ji bilî bêhevsengiya hormonal bi sedemên din re têkildar bin, mînakî depresyonê. Lê heke nîşanên we bi antîdepresan û nêzîkatiyên din ên dermankirinê baştir nebin, dibe ku asta weya testosterone kêm be.

Sedemên ji bo nehevsengiya hormonal cihêreng in û di nav wan de stresa zêde, adetên xwarinê yên nebaş, şêwaza jîna rûniştî, karanîna dermanên pêşîlêgirtinê û menopause hene.

Di serdema piştî menopauzalê de , testosterone dibe alîkar ku qelewbûna laş û atrofiya vajînalê kêm bike, iltîhaba kanala vajînalê ku dibe sedema ziwabûn, xiş, acizbûn û êşê di dema têkiliya cinsî de.

Testosterone di jinan de di heman demê de ji bo tenduristiya pergala masûlkeyê jî rolek girîng dileyze, tansiyona mîneral a hestî pêşve dike, ku li hember avahî û pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî osteoporosis diparêze.

Dema ku asta testosterone di jinan de normal be, masûlk jî sûd werdigirin, ji ber ku ew bêtir bersivê didin teşwîqên hîpertrofî , ku tê vê wateyê ku hormon zêdekirina girseya masûlkeyê pêşve dike.

Piştî Reklamê Berdewam dike

ATestosterone di heman demê de beşdarî kêmkirina avakirina plakên rûn, kolesterol û madeyên din ên di dîwarên damarên xwînê de dibe, pêşî li astengiyên herikîna xwînê digire ku dibe sedema CVA .

Testosterone di jinan de: meriv çawa dizane kêm

Lêbidoya kêm yek ji nîşanên sereke yên kêmbûna testosterone di jinan de ye

Nîşan û nîşanên kêmbûna asta testosterone di jinan de di demek kurt û dirêj de xuya dibin:

  • Kêmbûna seksê (libidoya kêm)
  • Zêdebûna kîloyan
  • Windabûna girseya masûlkeyê
  • Windabûna girseya hestî
  • Nexweşiyên dil-vaskuler
  • Rewşa guheztinê
  • Zêdebûna fikaran
  • Hafiza nebaş
  • Tirbûna kapilaran
  • Çermê zuwa

Ji ber testosterone di jinan de ji nêz ve bi libidoyê re têkildar e, asta kêm a hormonê dikare bibe sedema pêşveçûna sendroma an nexweşiya xwesteka zayendî ya hîpoaktîf (HSD) .

Ev sendrom ji hêla kêm an jî bê berjewendî ve tê xuyang kirin. di çalakiya seksê de, bi nîşanên hestyarî yên wekî stres, bêhêvî, xemgînî, xwebaweriya kêm, depresiyon û westandin.

Hîn jî astek testosterone ya sazkirî tune ku DSH-ê teşhîs bike, di pir rewşan de pêdivî bi guheztina hormonê heye.

Dema ku gumana asta testosterone ya ne normal hebe, doktor dibe ku test testosterone bixwaze, kuEw ji nimûneya xwînê tête kirin. Di vê îmtîhanê de, dozên testosterone tevahî û belaş têne kirin.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Testosterone Tevahiya testosterone ya ku ji hêla laş ve hatî hilberandin vedibêje, û ya belaş ew beşa ku tê de ye. niha heye ku ji hêla laş ve were vegirtin û bikar anîn.

Sedemên muhtemel

Sedemên muhtemel ên li pişt kêmbûna testosterone di jinan de ev in:

  • Bikaranîna demdirêj a bermayiyên devkî û paçên devkî. ku dest bi hilberîna kêm testosterone dike. Ev dikare ji ber dermankirinên penceşêrê (kîmoterapî û radyoterapî), nexweşiyên xwarinê û menopause çêbibe.
  • Bandorên alîgir ên hin dermanan, wek antîhîpertansiyon û tiryakê.
  • Tumor di girêka hîpofîzê de (hîpofîz) di mêjî de

Testosterone di jinan de: çawa wê zêde bike

Testosterone ya derzîlêdanê tenê rêyek e ji bo zêdekirina hormonê di jinan de

Asta testosterone ya normal di jinan de di nav rêza 20 heta 60 ng/dL de ye , û hûrbûna testosterone ya belaş li gorî qonaxa çerxa menstrual û dema rojê diguhere. Asta wê di sibeh û di qonaxa folîkular a menstrual de herî zêde ye.

Dema asta testosterone di bin 20 ng/dL de be, bijîjk an jînekolog dikare guheztina hormonê pêşniyar bike.

Binêre_jî: 8 Reçeteyên ava porteqalan bi şîr - feyde û çawaniya çêkirina wê

Lê hêjayî gotinê ye ku gelek nîqaşên zanistî yên têkildarî veguheztina testosterone di jinan de hene. Gelek lêkolînerên bijîjkî li dijî karanîna testosterone ne, ji ber ku daneyên têr nîn in ku bi rastî astên îdeal ên hormonê ji bo tenduristiya jinê destnîşan bikin.

Tedabirî ji bo jinan di piştî zayînê de bêtir tê destnîşan kirin. menopause , yên ku bi sendroma xwesteka zayendî ya hîpoaktîf dikevin.

Pêdivî ye ku guheztina testosterone çu carî bêserûber, bêyî reçeteya bijîjkî û bêyî teşhîsek ku dermankirinê rewa dike, neyê kirin. Ji ber vê yekê, testosterone nabe bi armanca pêşvebirina bidestxistina girsa masûlkeyê were bikar anîn.

Tevî nîqaşan, doktor an jînekologê we baştirîn kes e ku şert û mercên tenduristiya we û hewcedariya we ji dermankirinê binirxîne, ku dikare bi awayên jêrîn pêk were:

  • Testosterone derzî
  • Testosterone di hebên de: ew bi gelemperî têne manîpule kirin û testosterone bi estrojenê re hev dikin.
  • Testosterone di gel de (androgel): gêl bi testosterone propionate ve tê girêdan û cihê karanîna wê li herêma derveyî vajînayê ye.

Dema ku hûn hildibijêrin ku hûn veguheztina hormona testosterone bikin, dermankirin ji bo demek kin, herî zêde 6 meh bidome, tê sêwirandin, ku hûn di wê demê de di bin çavdêriyê de ne û muayeneyên birêkûpêk derbas dibin.bersiva laşê xwe li ser dermankirinê bişopînin.

Hemû ev lênêrîn ji ber bandorên alî yên ku tedawiya şûna testosterone dikare bibe sedema:

  • Zêdebûna rîska pêşkeftina kansera pêsîrê û
  • >Zêdebûna metirsiya krîza dil û trombozê.
  • Zêdebûna rûnê visceral ku bi taybetî zirarê dide dil û kezebê.
  • Berxwedana însulînê, di kontrolkirina glycemîk de astengiyên metabolîk çêdike.
  • Xuyabûn an zêdebûna pizrikan.
  • Zêdebûna mûyên rû.
  • Girtina şilavê.
  • Zêdebûna rûnê çerm.
  • Zêdebûna metirsiya qelewbûna qalibê nêr.
  • Dengê kûrtir.
  • Zêdebûna mezinahiya klîtoral.

Dermankirinên xwezayî

Vebijarkên xwezayî hene ku dibin alîkar ku zêde bibin. hilberîna testosterone di jinan de û adetên xwarina baş û şêwaza jiyanek tendurist vedihewîne.

Xwarinên ku herî zêde alîkariya zêdekirina hilberîna testosterone dikin ew in ku ji hêla proteîn, zinc, magnesium, vîtamîna B6 û omega-3 ve dewlemend in:

Binêre_jî: Çaya Bayê - Ji bo çi ye û meriv wê çawa çêdike
  • Hêk: dewlemend in. di proteîn, vîtamîna B6 û omega-3 de.
  • Bahîv û tovên kumbû: ji ber ku ji aliyê magnezyûm û çînkê ve dewlemend in, hûn dikarin wan bixin nav selete, şorbe, mast û porê.
  • Sebzeyên kesk ên tarî: brokolî, rukola, endîv, îspenax, kale û kevroşk dewlemend in.di vîtamîna B6, hesin û magnesium de.
  • Masiyên rûn: Salmon, sardîn, tûna û makerel ji hêla omega-3 û proteîn ve dewlemend in.
  • Fasûlyeyên reş: ji hêla vîtamînên B, proteîn, zinc û magnesium ve dewlemend e.

Digel parêzê, girîng e ku stresê were kontrol kirin , ji ber ku ew asta kortîsolê zêde dike û, di encamê de, asta testosterone kêm dike.

Hûn dikarin medîtasyonê, teknîkên nefesê bikin, li ser paqijiya xewê tevbigerin û şopandina psîkoterapîstek bihesibînin, da ku ji we re bibe alîkar ku hûn stres û fikaran kontrol bikin.

Pêkanîna temrînên laşî yên aerobîk û berxwedanê , bi rêkûpêk û bê zêdegavî, bi adetên xwarinê yên baş re jî dibe alîkar ku hilberîna testosterone ya xwezayî zêde bibe.

Çavkanî û referansên pêvek
  • Efektên kardiovaskuler ên testosterone, Arşîvên Kardiolojiya Brezîlyayê, Kanûn 2002; 79(6): 646-649.
  • Feydeyên testosterone di jinên piştî menopausal de bi xerabûna zayendî: vekolînek edebî, Revista UNILUS Ensino e Pesquisa, 2020 Sep; 17(48): 331-341.
  • Kêmasiya Androgenê di jinan de û xetereyên potansiyel ên veguheztina dermankirinê, Arşîva Brezîlyayê ya Metabololojî û Endokrinolojiyê, 2005 Avrêl; 49(2): 205-216.

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.