Sîr gazê dide we?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

We bala xwe dayê ku dema vexwarina sîr dikare bibe sedema hin bandoran li ser pergala digestive? Bi gotineke din, sîr gazê dide we? Tiştê ku em ê li jêr bikolin ev e.

Zehmet e ku meriv metbexek ku sîr lê neyê bikar anîn bibînin. Beriya her tiştî, ew yek ji wan malzemeyan e ku ji bo her tiştî di çêkirina xwarinê de tê bikar anîn - amadekirina reçeteyên biraştî, çêjkirina goşt, birinc an fasûlî, çêkirina pateyek ku dê li ser tost an nan belav bibe, di nav reçeteyên din de.

Piştî Reklamê Berdewam Dike

Ji bo nimûne, hin rîsipiyên pateya sîr, nanê sîr û sosê sivik binihêrin.

Lê gelo rast e ku sîr gazê dide we?

Nutritionist Abby Langer sîr wekî yek ji wan xwarinên ku dibe sedema gazê binav kir. Di heman wateyê de, pispor radigihînin ku yek ji bandorên alîgir ên gengaz ên vexwarina sîr gaz e.

Binêre_jî: Meriv çawa golikan li malê bêyî amûr perwerde dike

Ji ber vê yekê, mamosteyê xwarina mirovan, Adda Bjarnadottir, diyar kir ku alerjî an bêtehamuliya ji pêkhateyên sîr re rewşek hevpar e. û ew gaz, li gel belxîn û felqê, tam beşek ji navnîşa nîşanên nexweşiyê ne.

Binêre_jî: Kezeba qelew a pileya 2 xeternak e?

"Lê belê, pijandina sîr dikare van bandoran kêm bike", master di xwarina mirovan de zêde kir.

Herwiha, pispor diyar dikin ku sîr di nav xwe de nîskên ku ji bedenê re zehmet e ku were fêk kirin heye. Ev mêş berî ku bigihêjin ji zik derbasî rovîya biçûk dibinheta rûviya mezin, li wir bakterî dikarin dest bi perçekirina beşên xwarinê yên ku nehatine gemarkirin bikin.

Berdewamiya Piştî Reklamê

Dema ku bakterî starkên di sîr de dişkînin, ew berhemek bi awayê gazeke ku bi giranî ji hîdrojen û karbondîoksîtê pêk tê.

Sîr ji aliyê fruktanan ve dewlemend e, cureyekî fîberê ye ku bi giranî ji molekulên fruktozê pêk tê. Lê çi eleqeya vê bi gazan re heye? Di laşê mirovan de enzîman tune ye ku van fruktanan bişkîne, ev jî dibe sedema pirsgirêkên wekî gazê piştî ku van maddeyan bixwin.

Gazên bîhnxweş

Weqfa Navneteweyî ya ji bo Gastrointestinal Functional Nerazîbûn diyar dike ku sîr xwarinek e ku bêhna gaza rûvî çêdike.

Ev nîşan dide ku metan jî derdikeve û dibe ku bêhnek ne xweş bide gaza rovî. Ji pêkhateyên di sîr de ku bi hilberandina vê bêhna nebaş a di felqbûnê de têkildar in, jê re tyosulfînat tê gotin.

Herweha, xwarinên ku bi sulfur dewlemend in mîna sîr bêhna gazê xurt dikin.

Ma guhertoya xav a sîr gazê dide we?

Dibe ku ji sîr ku di pêvajoyek pijandinê re derbas bûye jî pirtir be. Ji ber ku pijandina xwarinê hin pêkhateyên wê bêbandor dike, ev tê vê wateyê ku xwarina sîr xav dikare kesek bi taybetî ji derketina gazan re bibe metirsîdar.

Piştî berdewam dikeReklam

Bandorên alîgir ên sîr - ku wekî me li jor dît gazê vedihewîne lê di heman demê de dikare bêhna nebaş, şewitandina dev an zikê, gêjbûn, vereşîn, bêhna laş û îshal jî hebe - bi gelemperî dema ku sîr tê xwarin xirabtir in. xavî.

Nîqaş

Her tim baş e ku meriv ji bîr neke ku her mirovek organîzmek heye, bi taybetmendî û şertên wê ve, ev tê vê wateyê ku xwarina ku di kesek de gazê çêdike dibe ku di kesek din de nebe sedema gazê.

Sûcdar ne tenê parêz e

Ji bilî zanibin ka sîr gazê dide we yan na, girîng e ku hûn bizanin ka çi faktorên din - ji bilî tiştên ku em vedixwin. û bixwin – asteng bikin ku em çiqasî dikarin bibin gazê.

Gazên ku em derdixin ne tenê bi xwarina ku em dixwin, lê her weha ji hewaya ku em dadiqurtînin jî têne hilberandin, ku ew di rêka gastrointestinal re derbas dibe.

Gastroenterologist, doçent profesorê klînîkî yê dermanê ji Zanîngeha New Yorkê, li Dewletên Yekbûyî, û PhD David Poppers eşkere kir ku gaz ji du faktoran têkel in: hewaya ku em dadiqurtînin, dema ku em pir zû dixwin. û xwarina ku em dixwin.

Nutritionist Abby Langer bêtir diyar kir ku nexweşiyên giran ên gastrointestinal jî dikarin bibin sedema sereke ya gazê. Li gorî pispor, dibe ku ew hîn jî bi karanîna hin dermanan û pirsgirêkên di florayê de têkildar bin.rovî.

Piştî Reklamê Berdewam dike

“Ji bo kesên ku problema wan a paşerojê tune ye (ji bo ku bibe sedema gazê, wek nexweşiyên mîdeyê), mîqdara gaza me rasterast bi mîqdara xwarinê û/an nehezkirî ve girêdayî ye. hewa di kolona me de ye. Ger em tiştên ku laşê me naşkê bixwin, dê gaza me hebe."

Her çend şerm be jî, felq karekî normal ê laş e, PhD Charles Mueller qedand. Wî her weha hişyarî da ku dema ku em gazê dernaxin divê em ji dema xuyabûna gazê bêtir bi fikar bin.

Mueller her weha şîret kir ku dema ku di adetên rûvî de guhertinên ku bi serê xwe çareser nebin, li alîkariya bijîşkî bigerin. kolîk, felqbûn, qebizbûn, îshal, nebûna gazê an jî xuyabûna gelek gazan.

Vîdyo:

Van şîretan dikin?

Çavkaniyên Zêde û Çavkanî:
  • //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-300/sîr#
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21631395
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14713923

Hûn pir caran sîr hez dikin an dixwin? We bala xwe dayê ku sîr bi rastî gazê dide we? Li jêr şîrove bike!

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.