Meriv çawa çaya sîr çêdike - Rêbaz û serişte

Rose Gardner 02-08-2023
Rose Gardner

Çavkaniya vîtamîna C, dij înflamatuar û çavbirçî: Binêrin ka çaya sîr çawa çêdibe, feydeyên sereke û şîretên taybetî.

Sîr xwarinek e ku bi berdewamî di pêjgeha Brezîlyayê û cîhanê de tê vexwarin û tama wê ya xurt dike ku mirov yan jê hez bike yan jî jê nefret bike.

Berdewamiya Piştî Ragihandinê

Lê tiştê ku hindik dizanin ev e ku sîr dikare di dermankirin û pêşîlêgirtina pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng de bibe alîkar, dema ku bê zêdegaviyê were bikar anîn.

Werin em bibînin li jêr çawaniya amadekirina hin rîtavên çaya sîr û feydeyên sereke yên tenduristiyê.

Ji bo çi tê bikaranîn?

Çaya sîr xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar û antî-mikrobî ye, ji bilî ku ew wekî hîpertansiyonê dixebite û li dijî kolesterolê şer dike.

Ev yek diqewime ji ber ku ew bi pêkhateyên sulfurê dewlemend e, wek allicin, ku ev e. Berpirsiyarê sereke yê feydeyên wê yên dermanî ye.

Feydeyên çaya sîr

Çaya sîr bi gêzerê

Binêre_jî: Serişteyên rojiyê yên navber ji bo kesên ji 35 salî mezintir

1. Asta kolesterolê baştir dike

Xwarina sîr dikare bibe alîkar ku asta LDL, kolesterolê xirab kêm bike.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Di vekolînek ku di sala 2018-an de hatî kirin, lêkolîneran destnîşan kirin ku sîr dikare alîkariya kêmkirina LDL û kolesterolê tevahî bike. astan, lê bêyî ku bandorê li HDL bike, ku jê re kolesterola baş tê gotin.

2. Di kêmkirina tansiyona xwînê de dibe alîkar

Kalakiyek din a tenduristiyê ya sîr arîkariya sîr ekontrolkirina tansiyona xwînê. Ev bandor di lêkolînan de hate xuyang kirin, ku îsbat dike ku guhertinên xwarinê dikare di dermankirina hîpertansiyon de bibe alîkar.

3. Ew dikare alîkarîya dermankirin û pêşîgirtina grîpê bike

Alicin, pêkhateya sereke ya di sîr de heye, dikare bibe alîkar ku nîşanên gripê, wek êşa qirikê, kuxik û poz diherike, baştir bike, û hem jî pêşî li destpêkirina nexweşiyê bigire, wekî ku hatî îsbat kirin. di vê lêkolînê de.

Ev yek diqewime ji ber ku vexwarina sîr dibe alîkar ku pergala berevaniyê teşwîq bike, wekî lêkolînek din ku ji hêla lêkolînerên Amerîkî ve hatî çêkirin nîşan dide.

Meriv çawa çaya sîr amade dike

Li jêr rîtavên çaya sîr ên ku herî zêde têne vexwarin binêre.

1. Çaya sîr bi hingiv

Malet:

Piştî Reklamê Berdewam kir
  • 1 sîr;
  • 1 kevçî ava kelandî;
  • Hingiv ji bo tamkirinê.

Rêbaza amadekirinê:

  1. Girîka sîr tevlihev bikin û têxin tasekê;
  2. Piştre ava kelandî lê zêde bikin;
  3. Piştre bipêjin û bihêlin 10 deqe bişewitînin;
  4. Û di dawiyê de bi hingivîn şîrîn bikin.

2. Çaya sîr

Mal:

  • 1 kevçî zencîreya paqijkirî û hûrkirî;
  • 3 qermîçên sîr;
  • 1 lîmona ku ji 4 beşan hatiye birrîn, bê tov;
  • Hingiv bi tama xwe;
  • 2 kevçî ava parzûnkirî.

Rêbaza amadekirinê:

  1. Pêşî zencîr û sîr jî têxin navavê bihêlin û bila bikelînin;
  2. Piştre vemirînin û ava lîmonê lê bikin;
  3. Piştre serpê bikin û 10 deqîqeyan bihêlin;
  4. Di dawiyê de bi zirav û bi hingiv .

3. Çaya sîr darçîn

Melzeme:

  • 3 kevçî av;
  • 3 sîr hûrkirî;
  • 2 perçe ji darên darçînê.

Rêbaza Amadekirinê:

  1. Avê germ bikin û sîr û darçînên hûrkirî bi vî rengî bidin dest bi kelandinê;
  2. Piştre bihêlin 8 deqeyan bikelînin, vemirînin, serpê bikin û 5 deqîqan bihêlin;
  3. Di dawiyê de bihelînin û bidin servîsê.

4. Çaya nêrza sîr

Malet:

Piştî Reklamê Berdewam kir
  • 3 pelên sîr;
  • 3 sîr hûrkirî;
  • 3 qedeh av.

Rêbaza Amadekirinê:

  1. Avê germ bikin, sîr hûrkirî û pelên nêrzayê jî li ser wê bikin. dest bi kelandinê dike;
  2. Piştre bihêlin 8 deqeyan bikelînin, vemirînin, serpê bikin û 5 deqeyan bihêlin;
  3. Di dawiyê de bihelînin û bidin servîsê.

Meriv çawa çaya sîr bikar tîne

Wekî her çayê, girîng e ku mîqdara sîr zêde nebe, ji ber ku sîr dikare bibe sedema hin pirsgirêkên tenduristiyê, yên wekî gastrît û acizbûna mîdeyê.

Ji ber vê yekê, , ya îdeal ew e ku hûn rojê herî zêde 500 ml çaya sîr vexwin, û her dem ji xuyabûna nîşanan haydar bin.

Binêre_jî: Ji bo parêza xwe makarona çêtirîn kifş bikin!

Serişte û lênihêrîn

  • Sîr neji bo kesên ku bi ulser an jî pirsgirêkên giran ên mîdeyê hene;
  • Ji bo jinên ducanî, zarokên nûbûyî û dayikên şîrdanê jî nayê destnîşan kirin;
  • Xwarina zêde dibe sedema serêş, nerehetiya mîdeyê û gêjbûnê;
  • Dema ku dest bi karanîna xwarinên dermanî dikin, her dem bi doktor re şêwir bikin, ji bo ku bi dermanan re têkilî çênebin û hem jî bizanin ka ew hilber ji bo doza we tê destnîşan kirin.

Vîdyo: Feydeyên sîr çay

Ji vîdyoya jêrîn kêfê bikin ku hûn li ser feydeyên çaya sîr bêtir fêr bibin û bêtir şîretan bibînin.

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.