Ma nexweşek şekir dikare ava şekir vexwe?

Rose Gardner 21-06-2023
Rose Gardner

Kontrol bikin ka nexweşê diyabetî dikare ava kaniya şekir vexwe yan jî ji ber asta şekirê xwînê pêdivî ye ku kesê bi nexweşiya şekir xwe ji vê vexwarinê dûr bixe.

Tiştên ku di sûka yekşemê de çêtir in ji berhevoka pastel bi ava kaniyê pir sar?

Piştî Reklamê Berdewam Dike

Vexwarina ku bi navê garapa jî tê zanîn, rasterast bi pêvajoyek hûrkirinê ya hêsan ji kaniya şekir tê derxistin.

Wiha kar dike: çermê kaniyê tê şûştin, ji ber vê yekê qirêjiya wê tê jêkirin, û qalik tê pêçandin an jî tê çewisandin, di encamê de şilava ku dikeve qurmek an konteynerek din amade ye. Bikarhênerî.

Tê bawerkirin ku eslê vexwarina ava şekir bi îstismarkirina kaniya şekir û pêvajoya hilberîna cachaçayê ve girêdayî ye.

Lê gelo her kes dikare ji vê vexwarina xweş û dîrokî kêf û tam bike, tevî mirovên bi şekir?

Herwiha, hêja ye ku were kontrol kirin ka hûn ji bo zêdekirina kîloyan ava kaniyê vedixwin an na û hin serişteyên parêzê yên ji bo şekir digel xwarinên çêtirîn û xirab ên ji bo kesên bi vê rewşa tenduristiyê re hene bibînin.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Berî her tiştî: şekir çi ye?

Berî ku em hewl bidin fêr bibin ka nexweşên şekir dikarin ava şêkirê vexwin, pêdivî ye ku em bêtir li ser vê nexweşiyê zanibin.

Belê, rewş ji hêla astên pir bilind ve tê destnîşan kirin.glîkoz (şekir) di xwînê de. Ev madde ji bo laşê me çavkaniya herî mezin a enerjiyê ye û ji xwarinên ku em di xwarinê de dixwin tê.

Mirovek dema ku laşê wî nekare însulînê bi têra xwe an jî hêjmarek însulînê hilberîne, an jî dema ku nekare hormonê bi rêkûpêk bikar bîne, bi nexweşiya şekir ve diçe.

Ev dibe sedem ku glukoz di xwînê de bimîne û negihêje hucreyên organîzmê, ji ber ku însulîn tam berpirsiyar e ku alîkariya glukoza ku bi parêzê tê peyda kirin bigihîje wan, ku ew ê wekî çavkaniyek enerjiyê were bikar anîn.

Ao kifş dike ku ew ji vê rewşê diêşe. , ya bingehîn ew e ku mirov wextê winda neke û guh bide hemî rêgezên ku bijîjk ji bo dermankirina wî derdixin.

Ji ber ku bi demê re bilindbûna asta glukoza xwînê dikare bibe sedema gelek tevliheviyan. wek nexweşiya dil, mejî, nexweşiya gurçikan, pirsgirêkên çav, nexweşiya diranan, zirara nervê û pirsgirêkên pêyan.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Agahdarî ji Enstîtuya Neteweyî ya Diyabetê û Nexweşiyên Digestive û Gurçikê (NIDDK) ya Dewletên Yekbûyî û Civaka Brezîlyayê ya Diyabetê li vir li Brezîlyayê ye.

Ji ber vê yekê , Nexweşên şekir dikarin ava şekir vexwin?

Di ava kaniyê de şekirên wekî sukrozê hene,fruktoz û glîkoz di pêkhateya wê de, dibe sedema nîgeraniya wan kesên ku ji vexwarinê hez dikin û bi nexweşiya şekir dikevin.

Rastî ev e ku em nikarin bibêjin nexweşên şekir dikarin bê xem ava şekir vexwin. Digel ku ava şêkirê vexwarinek xwezayî ye, ji sukrozê pêk tê, şekirek ku ji bo nexweşên diyabetê wekî xirab tê hesibandin.

Bêguman, ji bo nexweşên şekir şekir kîjan e û di parêza xwe de jê sûd werbigirin.

Binêre_jî: Ma jinên ducanî dikarin bîberê bixwin? Ma ji bo zarokê xirab e?

Tevî ku standardên navneteweyî niha tehemûl dikin ku %10 ji karbohîdratên ku dixwin bi sukrozê re têkildar in, lê ger kontrol û berdêl tune be, vexwarina vî celeb şekir dikare bibe sedema zêdebûna asta glukozê û pêşkeftina krîzê.

Xwarinên bi rêjeyên girîng şekir, di nav wan de ava şêkir, divê ji hêla kesên ku bi şekir ve diêşin ji wan dûr bigirin.

Piştî Reklamê Berdewam Dike

Hin bijîjk tenê ji bo nexweşên bi diyabetê ku tedbîrên ku divê di derbarê vexwarina vexwarinê de bigirin fam dikin ava kaniya şekir diweşînin.

Ji aliyê din ve, yên din diparêzin ku nexweşên şekir divê ava şekir venexwin, ji ber xetera ku vexwarinê bi lez zêdekirina glukoza xwînê bi xwe re tîne.

Bi gotinek din, ev hemî rê dide me. ji bo encamê ku diyabetîk Hûn dikarin ava şekir jî vexwin, lê divê hûn zanibin ku hûn nekarin wê îstîsmar bikin û ku hûn hewce ne ku bi hevsengiya şekirê telafî bikin.parêza mayî.

Şekir

Hêja bingehîn a ava şekir kaniya şekir e. Ji ber vê yekê, ji bilî zanîna ka nexweşên şekir dikarin ava kaniya şekir vexwin an na, hêjayî zanînê ye: gelo kesên bi şekirê şekir 1 an celeb 2 dikarin şekirê vexwin?

Belê, şekirê şekir bi fruktozê ve zêde ye, celebek din a şekir e. ku dikare asta glukoza xwînê biguhezîne dema ku tê vexwarin. Bi vî rengî, tê pêşniyar kirin ku hûn ji endokrinologist an pisporek xurek rêberiyê bigerin, da ku mîqdar û dema ku tê de were vexwarin destnîşan bikin.

Ji ber vê yekê, heke kesê ku ji garapa hez dike, kifş kir ku wî bi şekirê şekir heye, divê çi bike

Pêdivî ye ku ew bi doktor û pisporê xwarinê ku rewşa wî diparêze re biaxive da ku bibîne ka wî rewş destûrê dide vexwarina vexwarinê, her çend carinan û bi hişyarî be jî.

Eger destûr were dayîn ku mirov ava şekir vexwe, ew ê hewce bike ku pêşnîyarên pisporan ên di derbarê mîqdar, frekansa û demên ku vexwarinê tê de were vexwarin bişopîne, da ku ji asta glukozê ya bêkontrol di xwînê de dûr bixe.

Di heman demê de pêdivî ye ku meriv ji bijîjk û ​​pisporê xwarinê di derheqê xwarinên ku dikarin bi xwarina ku ji berê de şirûba kaniyê tîne re rêberiyê bipirsin.

Ji ber ku eger ew bi xwarinên dewlemend ên şekir û karbohîdartan ve were vexwarin, îhtîmal e ku asta glukoza xwînê zêde bibe.zêde bibe.

Lê berî her tiştî, ji bîr mekin ku ev gotar tenê ji bo agahdarkirinê xizmet dike û çu carî nikare şûna şîretên pispor ên bijîjkî yên bijîjk û ​​pisporê xwarinê bigire.

Binêre_jî: Insulîna bingehîn a bilind an kêm - Ew çi ye, nîşan, muayen û serişte

Divê nermbûn ji bo her kesî peyva sereke be

Têvî yên bê şekir. Ji ber ku zêde girtina ava şekir dikare bibe sedema zêdebûna kîloyan û pêşkeftina nexweşiyan, di nav wan de şekir.

Ji bo bêtir agahdarî li ser lênêrîna ku divê nexweşên şekir bi xwarinê re bikin li vîdyoyên jêrîn binêrin.

Te ji serişteyan hez kir?

Çavkaniyên zêde û referans
  • Pêşnûvekirinên pharmacognosy - Profîla fîtokîmyayî ya kaniya şekir û aliyên wê yên tenduristiyê yên potansiyel
  • Biyoteknolojiya Berfireh (Çapa Duyemîn), 2011 - Ava şekir
  • Diabetes.co.uk - Kesên Bi Diyabetes Dikarin Ava Çi Vexwarinê Bikin?

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.