Ma Mocotó zozan dike?

Rose Gardner 07-07-2023
Rose Gardner

Kontrol bikin ka mocotó rûn e an jî ev xwarin xetera peydakirina pirsgirêkên tenduristiyê yên girêdayî iltîhaba ji bo kesên ku wê dixwin nake.

Mocotó navê ling, ling û lingan e. ga, herêma heywanê ku li wê derê kartilal, tendon û mêjû hene - ku beşa hundurê hestiyê heywanê ye. Mînakî, ew dikare di şîretên şorpê de ji bo rojên sartir an jî mocotó jelly-ya navdar ji bo şîrînê were bikar anîn.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Bi qasî ku vexwarina van perçeyên ga hinekî xerîb xuya dike, ew e. bawer dikir ku ev avahî çavkaniyên proteînê ne û ku mêjû, bi taybetî, mîneral û vîtamînên wek zinc, kalsiyûm, magnesium, fosfor, potassium, vîtamîna A, vîtamîn D, vîtamîna E û vîtamîna K dihewîne.

Lê ma dibe ku her çend ew xurek be jî, lê vexwarina vê herêma ga hewcedarî cûreyek lênêrînê nake? We qet bihîstiye ku mocotó hovane ye?

Derfeta xwe bi hûrgulî fêhm bikin ka mejiyê goştê qelew e û zerar e, û gelo şûşeya mocotó qelew dike.

Ji bo destpêkê: xwarinên rûn çi ne?

Gava ku mebesta me ew e ku em fam bikin ka mocotó kremî ye, pêdivî ye ku em pênaseya xwarinên kremî zanibin. Ji ber vê yekê, em diçin:

Li gorî ferhengê, gotina remoso tê wateya "karibe zirarê bide tenduristiyê, ku zirarê dide tenduristiyê, bi taybetî ji xwînê re.[…]”. Dibe ku ev peyv hîn jî di nav guhertoyek piçûk de derbas bibe û jê re reimoso tê gotin.

Berdewamiya Piştî Reklamê

Terema reimoso ne dabeşkirinek zanistî ye, lê vegotinek kevn e, ku bi şehrezayiya populer ve girêdayî ye, ku dikare xwarinên ku dibe sedem jî diyar bike. iltîhaba çerm di encama reaksiyonek alerjîk de ye.

Reima di nav gel de tiştek ku dikare wekî alerjen were hesibandin tê gotin û di hin kesan de dibe sedema reaksiyonên wekî xiş, îshal û jehrîbûna girantir.

Xwarinên sor wekî "xwarinên barkirî" jî têne zanîn û di van xwarinan de bi gelemperî proteîn û rûnên heywanan pir zêde ne. Ji bilî vê, xwarinên rûn an rûn jî dikarin pêvajoya başbûnê asteng bikin.

Ango mocotó rûn e?

Me agahiyek têr nedît ku em bigihêjin ka mocotó dikare wekî xwarinek kremî were dabeş kirin an na. Lêbelê, tiştek ku em dikarin tomar bikin, girîngiya hişyarbûna li ser mîqdara sodyûmê ye ku di vê beşa goştê de tê dîtin.

Li gorî agahdariya wê ya xurekan, beşek ji kasa mocotó dikare tê de hebe. 586 mg mîneral.

Dibe ku hûn mokotoyên din ên ku di pêkhateya wan de astên xurdemeniyê yên cihêreng (heta kêmtir) hene bibînin.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Lêbelê, her çend hûn ji bo reçeteyên xwe mokotoyek bi kêmtir sodyûmê bibînin jî, pêdivî ye ku meriv li ber çavan bigire ku naveroka mîneral dikare zêde be dema ku malzemeyek di nav reçeteyekê de ji bo şûşeya mocotó ya ku lêzêdeyê werdigire tê amadekirin. ji xwê û malzemeyên din ên bi sodyûmê dewlemend in, bi mebesta çêjkirin û zêdekirina tama firaxê.

Ji bo ku hûn nêrînekê bidine we, parek ji nêzîkê 250 g şûşeya mocotó dikare 612 mg sodyûm hilgire.

Her çend laşê mirov ji bo fonksiyona masûlkeya rast û ji bo kontrolkirina tansiyona xwînê û qebareya xwînê hewceyê sodyûmê ye, wekî ku ji hêla Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha Maryland a Dewletên Yekbûyî ve hatî ragihandin, girtina hejmareke zêde ya xurek e. ji bo laş ne baş e.

Binêre_jî: Spine RPG - Ew çi ye, Exercis, Berî û Paşî û Çawa Ew Kar dike

Wekî ku saziyê hişyar kir, mezinên tendurist divê rojane ji 2300 mg zêdetir sodyûm nexwin, kesên bi hîpertansiyon divê her roj zêdetirî 1500 mg mîneral nexwin û yên bi têkçûna dil, sîroza kezebê û nexweşiya gurçikê dibe ku hewce bike ku mîqdarên ji van pir piçûktir bixwin.

Li gorî Komeleya Dilê Amerîkî, mezinan divê xwarina xweya sodyûmê bi 1,500 mg maddeya xwarinê rojane sînordar bikin.

Akademiya Derman a Neteweyî ya Dewletên Yekbûyî ev diyar kirXwarina têr a sodyûmê di dema ducaniyê de jî rojane 1500 mg e.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Lê çima pêdivî ye ku ji sodyûmê zêde ewqas were dûrxistin? Welê, Dibistana Tenduristiya Giştî ya Zanîngeha Harvardê li Dewletên Yekbûyî hişyarî da ku mîneralên zêde dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî ragirtina şilavê, hişkbûna damarên xwînê, tansiyona bilind, krîza dil, felç û têkçûna dil. . . . Pirsa alerjiyê

Binêre_jî: Pitanga Leaf Tea Slimming down? Ji bo çi ye, feydeyên wê û çawa tê kirin

Tevî ku ew wekî rewşek ne gelemperî tête dabeş kirin jî, li gorî agahdariya ji Koleja Amerîkî ya Alerjî, Astim û Astimê reaksiyonên alerjîk li ser goştê her cûre mammal, tevî goşt Immunology (ACAAI).

Li gorî rêxistinê, lêkolînan beriya niha diyar kiribûn ku hejmareke hindik zarokên ku alerjiya şîr dikişînin, alerjiya goştê jî heye.

Dibe ku ev rewş bi Nîşaneyên wekî mêş, rijandin, gêjbûn, kêşa mîdeyê, bêhêzbûn, vereşîn, îshal, rijandin an poz, astim, pişîk û anafîlaksî, ACAAI zêde kirin.

Giring e ku were zanîn ku Anaphylaxis wekî reaksiyonên alerjîk ên giran û potansiyel xeternak ên jiyanê ku nefesê sînordar dike û acîlek bijîjkî ye ku dikare laş bikeve şokê, ji bilî tevlêbûna nîşanên wekîwindabûna hişê, daketina tansiyona xwînê, rijandin, vereşîn, gêjbûn, vereşîn û nebza bilez û qels, ragihand Mayo Clinic, rêxistinek di warê karûbarên bijîjkî û lêkolîna bijîjkî-nexweşxaneyê de li Dewletên Yekbûyî.

Ji bo kesên ku ji berê de alerjiya goştê goşt pê re heye, pêdivî ye ku bi bijîşk re şêwir bikin da ku bizanin ka gelo vexwarina mocotó û reçeteyên bi wî beşa heywanê re destûr e an ev dikare bibe sedema pêşveçûna alerjîk. reaksiyonên.

Û heke hûn yek ji wan nîşanên ku li jor hatine behs kirin an jî nîşanek din a alerjiyê dema ku xwarinek bi mocotó dixwin hebin, zû li alîkariya bijîşkî bigere, tevî ku hûn bawer nakin ku ew nîşanek wusa giran e. Ji ber vê yekê.

Ev ji bo kontrolkirina cidiyeta rastîn a pirsgirêkê, wergirtina dermankirina guncaw û fêhmkirin ku alerjiya we heye an na. û vîdyoya xureknasê me binihêrin ku hemî li ser şûşeya hestî, mocotó û mêjû, sê malzemeyên bi fêde yên dewlemend ên Kolagenê diaxive:

Çavkaniyên Zêde & Çavkanî
  • // acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy /meat-allergy

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.