Jabuticaba Fattening an Slimming?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Wekî piraniya fêkiyên kêm-kalorî, dema ku xav û bi mîqdarên nerm were vexwarin, hûn ê çend kaloriyan bixwin. Di rastiyê de, jabuticaba di pîvaz, jelek û celebên din ên berhevokên reçeteyê de ku wekî bombeyên kalorîkî yên rastîn têne zanîn qelew dibe. Her çiqas fêkiyên curbecur hebin jî, ferqa kaloriyê hema bêje tune ye.

Kaloriyên Jabuticaba

Nêzîkî 100g jabuticaba 55 kalorî hene. Yanî fêkiyeke kêmkalorî ye. Fêkiyek piçûk a pak a ku rasterast ji dara jabuticaba hatî berhev kirin 3 kalorî ye. Bi xwarina 10 yekîneyan, bi qasî para navîn, hûn ê bi qasî 30 kalorî bixwin. Dema ku ava xwezayî ya ku ji 20 yekîneyên paqij û avê pêk tê çêdibe, li her camê 50 kalorî hene. Lêbelê, mîqdara kaloriyê bi lêzêdekirina şekirê rafînerî, hema hema 80 kalorî zêde dibe. Ji gotara me kêfê bikin û bixwînin ka rojê çend kalorî ji bo kêmkirina kîloyan.

Berdewam Piştî Reklamê

Di fîberê de dewlemend e

Pêla Jabuticaba bi fîberê dewlemend e, ku ji bo kêmkirina leza karbohîdratên heyî pir xweş e. di fêkî de. Ji bo ku hûn feydeyên fîbera pektîkî ya ku di jabuticaba de heye bistînin, hûn dikarin fêkiyên nepilandî di blenderekê de tevlihev bikin û ava şirînkerek amade bikin. Ew tamxweş e, kaloriya wê kêm e û antîoksîdan dihewîne.

Bi rastî sedemek tune ku meriv bifikire ku jabuticaba wekî fêkî qelew dibe.teze.

Kaloriyên Di Şêrb û Likorên Pîşesaziyê yên Jabuticaba de

Ji ber tama biyanî, fêkî di pêkhatina şîr û araqan de navdar e. Di ava jabuticaba ya bi toz a Tangê de, 1 kasa penîrê kotajê, ku bi ¼ ya naveroka di çenteyê de bi avê (1L) re wekhev e, 22 kalorî heye. Dema vexwarina vexwarinê ne hewce ye ku şekir lê zêde bikin. Di derbarê araqê de, ji bilî kaloriya fêkiyê, pêdivî ye ku meriv bala xwe bide ser miqdarek mezin a alkol û şekir.

Kaloriyên Jabuticaba Jam

Cameya jabuticaba ya konserveyê dikare di vexwarina zêde de we qelew dike, nemaze dema ku hilber ne sivik be. Her gav girîng e ku hûn agahdariya xwarinê li ser tiştên ku ew li supermarketê difroşin kontrol bikin. Lêbelê, gava ku meriv nekare vê agahiyê bibîne ji ber ku ew xwarina malê ye, wê hingê navînî ji bo her kevçîyek xwarinê 43 kalorî ye, bi qasî.

Kaloriyên Jabuticaba Jelly

Jabuticaba dema ku tê vexwarin qelew dibe. di jelê de tenê bi hejmar û di guhertoya normal de, bi şekir. Dema ku meriv 1 kevçîyek kevçîyê jabuticaba bi Queensberry re tê hesibandin, 58 kalorî hene. Lêbelê, di heman pîvan û marqeya hilbera sivik de 28 kalorî hene. Bi bijartina hilberên Premium, gengaz e ku meriv 80% girtina kaloriyê kêm bike, wek mînak, reçelên ji mora "Doces de São Lourenço".

Binêre_jî: Dermanê malê ji bo rûviya qebizkirî - 14 vebijark û seriştePiştî Reklamê Berdewam dike

Nan bi JamJabuticaba

Li ser maseya Brezîlyayê berhevokek kevneşopî! Dema ku meriv 1 nanê fransî bi jelê jabuticaba re tê hesibandin, zêdetirî 300 kalorî hene. Bi karanîna nanê sivik, nirx dadikeve 180 kalorî. Lêbelê, bi nanê şîr re, dema ku fransî bikar tînin, kalorî wekhev e. Wekî ku hûn dibînin, gelek kes difikirin ku jabuticaba qelew dike, lê xeletiya xwarina ku hûn bi fêkî re têkildar dikin heye.

Vîdeo:

Tê ji şîretan hez kirin?

Binêre_jî: Meriv Plum Jelly ji bo Rovî çawa çêdike

Te berê hewl da ku jabuticaba wekî vebijarkek xwarinê bixwî? Hûn çawa dixwazin wê bixwin? Li jêr şîrove bike…

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.