6 Reçeteyên Ava Detoksê ya Strawberry Ji bo Kêlbûna Wendakirinê

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Heger hûn jixwe dil heye ku ava detoksê biceribînin, hûn ê bibînin ku gava bi fêkiyên mîna tîrêjê têne çêkirin ew dikarin hîn çêtir bibin. Dûv re, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa reçeteyên ava detoksê ya strawberry ecêb, pratîk û dilxweş çêbike da ku giraniya xwe winda bike. Hûn dikarin pê ewle bin ku ew ê careke din dev ji menuya we bernedin.

Mîna ku ew ne bes be ku bibe çavkaniyek xurekên girîng ji bo laş wek fîber, proteîn, potassium, magnesium û vîtamîn C, feydeyên tenduristiyê yên wekî başbûna hestiyan peyda dike, xetereyê kêm dike. ji nexweşiyên dil û damaran û sivikkirina iltîhaba, strawberry di heman demê de xwedan çalakiyek antîoksîdan heye, bi riya maddeyên ku taybetmendiyên dij-pîrbûnê dihewîne, wek biotin, û ku alîkariya şerkirina çermê zirav dike, wek ellagic acid.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Ma ne demsala strawberiyê ye? Ma ew biha ne an pir gemar in? Bizanin ku hûn dikarin bi fêkiyên din re gelek reçeteyên ava detoksê çêbikin. Tenê li jêr, navnîşek ava vexwarinê heye ku hûn jê kêfê bikin.

Binêre_jî: Birîna Dev, Ziman an qirikê - Sedem û Çawa Dermankirin
  • 10 reçeteyên ava detoksê bi mûzê re ji bo kêmkirina kîloyan
  • 10 şîretên ava detoksê bi acerola ji bo kêmkirina kîloyan
  • 10 reçeteyên ava detoksê bi mangoyê re ji bo kêmkirina kîloyan
  • 10 reçeteyên ava detoksê ya nenê ji bo windakirina kîloyan

Digel vê yekê, fêkî hîna jî antosyanîn heye, pêkhateyên ku dibin alîkar ku rûnê hilanîn di laş de derxînin.Ev dikare di lêkolînek ku di Journal of Agriculture and Food Chemistry (Jornal de Agricultura e Química Alimentar, wergerandina belaş) de hatî weşandin de were îspat kirin, ku komek ajalan xistiye parêzek bi antocyanînên dewlemend û ne pêşkêşî dike. maddeya komeke din. Di dawiya azmûnê de, zanyaran destnîşan kirin ku heywanên ku antosyanîn xwarin 24% kêmtir giraniya wan ji wan ên ku ev kompleks nexwarine girtiye. strawberry di parêzê de hêmanek girîng e ku meriv giraniya xwe winda bike û lênêrîna tenduristiyê bigire. Û em bi taybetî li ser taybetmendiyên wê yên antîoksîdan difikirin, îro em serişteyên li ser şîretên ava detoksê ya strawberry tînin. Li jêr binêrin:

1. Ava detoksê bi strawberry û kiwi

Werin em bi reçeteyek ava detoksê ya bi tiryak û kiwi dest pê bikin, fêkiyek bi vîtamînên A û E dewlemend e û tê de taybetmendiyên ku paqijkirina toksînên ji toksînên jehrê dike. colon.

Makeze:

Berdewam Piştî Reklamê
  • 150 ml ava gûzê;
  • 4 strawberries ;
  • 1 kiwi;
  • Zinger Zinger.

Rêbaza Amadekirinê:

  1. Ava gûzê bişînin, tîrêj, kiwi û zencîreya zencîreyê di blenderekê de;
  2. Hîngê mimkûn be tevlihev bikin û bidin ber xwe da ku şîr winda nebe.

Şorba wê bi qasî 110 kalorî ye.

2. Avdetoksa bi tîrêj, behîv, gêzer û porteqal

Super tendurist, ava duyemîn a di navnîşa meya reçeteyan de, ji bilî hemî feydeyên tîrêjê ku berê behs kirî, behîv, bi mîneralên xwe yên wekî hesin, potasyum re jî tîne. û magnesium, gêzer, bi beta-carotene xwe, û porteqal, bi vîtamîna xwe C.

  • 2 porteqal;
  • 5 gêzerên tenik ji 2 yên mezin;
  • 8 strawberiyên navîn.
  • Rêbaza Amadekirinê:

    1. Hemû fêkî û sebzeyan bişon û zuwa bike;
    2. Bîvan perçe perçe bike;
    3. Piştre çermê porteqalan jê bike û bike perçe;
    4. Eger gêzer ji bo blendera we pir mezin bin, wan jî bikin perçeyên piçûktir;
    5. Di dawiyê de malzemeyên têxin hundirê kasa blenderê û bi hev re bihelînin. Ji ber vê yekê, ji xwe re bibin alîkar.

    Reçeteya ava şibê bi qasî 950 ml şîr çêdike, ku têra sê servîsan e, ku her yek derdora 80 kalorî dihewîne.

    Berdewamiya Paşê ya Reklamê

    3. Ava detoksê bi strawberry û kelemê re

    Niha di nav ava detoksê de bi strawberry re hevalbendiya kelemê heye. Zebze xwedan çalakiya antî-înflamatuar, antîoksîdan û dermankirinê ye û mîneralên kalsiyûm û magnesium bi hev re hildigire, ku bi hev re dibin alîkar ku laş ji rûnên zêde xilas bibe, tansiyona xwînê di bin kontrolê de bigire, hilberîna hormonê sererast bike û tevgerê kontrol bike.

    Mal:

    • 250 g strawberries;
    • 3 pelên kale;
    • 50 g gûz;
    • 1 lître ava porteqalan.

    Rêbaza Amadekirinê:

    1. Cih hemû malzemeyên di blenderê de;
    2. Piştre, bi du kulîlkên qeşayê re tevbigerin;
    3. Şêrê biavêjin cerekî û çend kulîlkên qeşayê lê zêde bikin. Di dawiyê de, ji xwe re xizmetê bikin.

    Detox Juice with Strawberry and Cabbage pênc servîsan dide. Her yek dor 182 kalorî ye.

    4. Ava detoksê bi tîrêj û gêzeran re

    Dîsa, me gêzerên ku di ava detoksê de digel strawberan hene, lê vê carê ew bi rêjeyek zêde û wekî hevrêya yekane xuya dikin. Li vir hêjayî gotinê ye ku ji bilî dewlemendbûna bi beta-karotenê, ku dibe sedema hestî, dîtin û berevaniyê, di heman demê de xurekên din ên girîng ên laş wek potasyum, fiber, magnesium û vîtamîn C jî hene.

    Malzeme:

    Piştî Reklamê Berdewam Dike
    • 5 gêzerên biçûk;
    • 6 strawberiyên navîn.

    Rêbaza Amadekirinê:

    1. Gêz û gêzerê baş bişon. Gîzotê paqij bikin û perçe perçe bikin. Her wiha tîrêjan jî perçe bikin;
    2. Malzemeyên têxin hundirê kasa blenderê û bihelînin. Di dawiyê de, alîkariya xwe bikin û kêfê bikin!

    Hejmara kaloriyên ku di ava detoksê ya bi tîrêj û gêzerê de hene 150 e.

    5.Ava detoksê ya bi tîrêj, sêv û lîmonê

    Vê carê strawberî li tenişta sêv û lîmonê xuya dike, du fêkiyên ku xwedî karîgereke detoksîkkirinê jî ne. Her wiha leymûn ji ber vîtamîna C-yê xweparastina laş çêtir dike û sêv jî bi kontrolkirina şekir re hevkariyê dike, ji ber ku di pêkhateya wê de fîbera pektîn heye.

    Mal:

    • 1 sêveke mezin;
    • ¼ lîmonê mezin;
    • 1 ½ kevçî strawberî.

    Çawa amadekirina amadekariyê:

    Binêre_jî: Ma çermê beraz xirab e?
    1. Malzemeyên baş bişon û têxin blenderê;
    2. Lêxin û bi qeşayê bidin xwarin. Bon appétit!

    Reçeteya dawîn a ava îsotê 189 kalorî ye.

    6. Ava detoksê ya bi strawberî, nêrza, gêzerê û tovê kenoçê

    Di lîsteya meya rîsipiyan de di xala dawîn de, me nene heye, giyayek ku bi vîtamînên C, D û kompleksa B, zencîreyek dewlemend e, ku ji bilî detoksîfîzasyonê, di heman demê de pergalên dehandinê, gera xwînê û nefesê jî baştir dike û tovê kerê, ku ji hêla fiberan ve dewlemend e, ku ji laş re dibe alîkar ku hestek têrbûnê bihêle û xwedî asîda alpha-linoleic (ALA) ye, ku pêşî lê digire û kontrol dike. nexweşiya şekir û iltîhaba.

    Mal:

    • 5 strawberî mezin;
    • 2 pelên mentiq;
    • 1 kevçî çaya zencefilê;
    • 1 kevçîyê çayê tovê tovê kenozê.

    Rêbaza Amadekirinê:

    1. Şuştin strawberries û wan di blenderê de tevlihev bikin ku hûn xwe bigirinjuice;
    2. Piştre, malzemeyên din jî têxin ava tîrêjê û careke din tev bidin hev;
    3. Bi qeşayê û bon appétit re servîs bikin!

    Şeraba dawî ya wê heye. bi qasî 70 kalorî.

    Kîjan ji van reçeteyên ava detoksê ya strawberî herî zêde bala we kişand? Ma hûn celebên din ên din dizanin? Li jêr şîrove bike!

    Rose Gardner

    Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.