12 Feydeyên Ashitaba - Ji bo çi ye û Taybetmendî

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Feydeyên ashitaba berê li Japonya, Çîn û Endonezyayê hatine lêkolîn kirin, û encam nîşan didin ku ew ji bo tenduristiyê nebatek ecêb e. Niha bibînin ku ashitaba ji bo çi tê bikaranîn, feyde û taybetmendiyên wê.

Bi sedsalan, ashitaba li Japonyayê hem di çêkirina xwarinê de hem jî di dermanê derman de tê bikar anîn, ku jê re "pelê sibê" jî tê gotin.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Ji ber gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê, ew her ku diçe populertir dibe, her wusa, 13 celeb mîneral, kumarîn, vîtamîn, proteîn, saponîn û fîberan dihewîne, ku ji bo tenduristiya laş bikêr in. .

Ashitaba çi ye

Ashitaba navê nebatek florayê ye ku bi zanistî wekî Angelica keiskei tê zanîn. Endamek ji famîleya gêzerê ye, ev riwek pelên bi lez û bez dihewîne. -çêkirina nebatên ku li Japonyayê bi gelemperî wekî xwarin û derman têne bikar anîn.

Di vê riwekê de vîtamînên B, hesin, potasyum, kalsiyûm û proteînên nerm hene. Di heman demê de hejmareke baş a antîoksîdanên hêzdar jî dihewîne.

Binêre_jî: Ducanî Dikare Rûniştinê Bike?

Pelên wê yên herî zêde tên bikaranîn, her çend kok û stûn jî ji bo hin amadekariyan têne bikar anîn. Navê navdar ê vê nebatê "pelê sibê" ye.

Hin kes li ashitaba digerin wekî cîhgirek kesk ên din ên pelan, nemaze ku ew bêtir çêj dikenermtir e ku ji kale an îspenax nêzikî pelên kerfes an guava ye.

Berdewamiya Piştî Reklamê

Taybetmendiyên Ashitaba

Pêşveçûnek li ser karanîna derman û dermannasî ya Ashitaba ku di sala 2016-an de hatî weşandin dibêje ku her çend gelek lêkolînên in vitro li ser pêkhateyên kîmyewî yên vê nebatê hatine kirin, bandora in vivo û pêwendiya klînîkî hîn jî ji bo piraniya çalakiyan pêdivî ye ku were pejirandin, lêbelê, li gorî lêkolînê, taybetmendiyên ashitaba ev in:

  • Anti -înflamatuar;
  • Antîhîpertansîv;
  • Antîmîkrobîk.

Li gorî lêkolîneran, encamên ceribandinê ji bo karanîna dermanî ya ashitaba sozdar in, her çend xebatek girîng hewce bike ji bo fêmkirina mekanîzmayên çalakiya metabolîzmayên wan were kirin.

12 Feydeyên Aşîtaba

1. Diyabetê rêkûpêk dike

Şêkir rewşek e ku ji ber ku laş nikare asta însulînê kontrol bike çê dibe. Nexweşiyek kronîk e ku gava tê teşhîs kirin divê nexweş bala xwe bidiyê û li xwe miqate be.

Lêkolînek ku li ser mişkan hat kirin destnîşan kir ku ashitaba dikare asta şekirê xwînê û her weha asta însulînê kontrol bike. Mişkên ku xwarina wan a zêde şekir hebû ji ber ashitaba asta şekir, însulîn û trîglîserîdên xwînê kêm kirin.

Binêre_jî: 10 feydeyên antocyanîn û xwarinên dewlemend

2.Li dijî grîpê şer bikin

Di lêkolîna ku li ser hucreyan hat kirin de, eşkere bû ku ev nebat dikare pêşî li dubarebûna vîrusa gripê bigire, ku ji bo dermankirina nîşanên grîp û sermayê vebijarkek hêja ye.

3. Pergala parastinê xurt dike

Heke hûn dixwazin jiyanek bi tendurist bijîn, divê hûn her gav ji her nexweşiyekê dûr bikevin. Hûn dikarin vê yekê bi saxlem kirina pergala xweya berevaniyê bikin, û ashitaba dikare bibe hevalbendê we, ji ber ku ew bi bakteriyan re şer dike û dema başbûna birînên we zûtir dike. Di heman demê de pêşî li enfeksiyonan digire û şîrê wê rasterast li ser birînê tê danîn.

Piştî Reklamê Berdewam dike

4. Alîkariya Digestiyê dike

Mirov pir caran qebzîtiyê paşguh dikin bêyî ku bizanibin ku ev rewş paşê dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî. Ji ber ku ashitaba kalkonê dihewîne, ew ji vê pirsgirêkê re dibe alîkar, ji bilî vê yekê ku nebat diuretîk e û ji laş re dibe alîkar ku ji şilava zêde xilas bibe, ev jî dibe sedema çêtirbûna pergala dehandinê.

5. Alîkariya Kêlbûna Kê Dike

Apirsînek ku bi 25 beşdarên kîloyên zêde re hat kirin destnîşan kir ku karanîna ashitaba ne tenê qelewa zikê kêm dike, lê di heman demê de di heşt hefteyan de firehiya bejê jî kêm dike.

Lêkolînek din eşkere kir. ku ev nebat dikare di şerê li dijî wê qelewa serhişk a ku derketina ji zikê dijwartir e de bibe alîkar.

Encam jîdestnîşan kir ku ew dikare bibe alîkar ku di mirovên ku ji sendroma metabolîk diêşin de kîlo, BMI û rûnê tevahî laş kêm bike.

Di lêkolînek ku li ser mişkan hat kirin de, lêkolîneran dît ku ashitaba dikare hilberîna hormonek zêde bike ku karibe alîkariyê bike. windakirina kîloyan.

6. Metabolîzmê zêde dike

Xwîn berpirsiyar e ku her cûre maddeyên xurdemeniyê li laş veguhezîne, û ji bo ku hêmanên zirardar nekevin nav xwînê, girîng e ku detox bi lez û bez wan ji xwînê derxe. .

Berdewam Piştî Reklamê

Bandorên detoksîfker ên Ashitaba toksînên xwînê dişkîne û di heman demê de ji ber zêdebûna hesin, kalsiyûm û potasyûmê bi anemiyê re şer dike. Ji bilî vê nebatê vîtamîna B12 û klorofîl heye ku gera xwînê baş misoger dike.

7. Alîkariya pergala demarî ya navendî dike

Pergala demarî ya navendî (CNS) ji şandina peyaman ji mêjî ji laşê mayî re û berovajî vê yekê berpirsiyar e. Hûn ê hewceyê neuronên tendurist bin da ku astên çêtirîn ên fonksiyona cognitive biparêzin. Bi vexwarina ashitaba, ew ê faktora mezinbûna nerva we teşwîq bike, û ev yek ji ber astên bilind ên vîtamîna B12 ku di vê nebatê de heye gengaz e.

8. Ji bo saxlemiya dil baş e

Pir girîng e ku dilekî saxlem hebe da ku hûn pê ewle bin ku yên mayîbeden baş dixebite. Pirsgirêkên lêdana dil ên piçûk jî dikarin bibin sedema pirsgirêkên mezintir.

Ji ber ku ashitaba potasyum dihewîne, ew dihêle ku dilê we bi hêz bimîne û fonksiyonên masûlkan baştir bike.

9. Tansiyona xwînê Kêz dike

Di nebata Ashitaba de Calcone, ketonek bîhnxweş heye ku şiyana kêmkirina tansiyona xwînê û sererastkirina tansiyonê heye. Chalcone di heman demê de antîtrombotîkek e, ku tê vê wateyê ku nebat dikare pêşî li girtina xwînê ya zirardar û bi êş di laşê me de bigire, hem jî ji mêj ve baş e.

Mejî bingeha hemî fonksiyonên laş e, û ji ber vê yekê gelek enerjî hewce dike. Rêjeya mezin a xurdemeniyên ku di nebata ashitaba de hene piştrast dike ku mejiyê we her gav di çêtirîn xwe de dixebite.

Xwarina vê nebatê dikare baldarî û baldariya we jî baştir bike û hetta ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe baştir kontrol bikin.

Lêkolînên ku li ser şaneyên mêjî hatine kirin jî eşkere kirin ku ev nebat dikare bibe sedema mirina hucreyê di şaneyên penceşêra mêjî de, ji bilî ku di şerê li dijî nexweşiyên wekî Alzheimer, Parkinson û dementia û windakirina bîrê de dibe alîkar.

10. Metabolîzmê zûtir dike

Ev nebat dikare metabolîzmê zûtir bike û di encamê de alîkariya kêmkirina kîloyan bike. Dema ku bi parêzek tendurist û werzîşa birêkûpêk re were hev kirin, ashitaba dikare bibe alîkarek başji holê rakirina giraniya zêde û di heman demê de dikare alîkariya kontrolkirina bîhnfirehiyê bike, ji ber ku ew di laş de pHek alkalîn çêdike.

11. Taybetmendiyên dij-pîrbûnê

Ashitaba dikare pêvajoya pîrbûnê hêdî bike ji ber ku ew li dijî radîkalên azad ên ku zirarê didin şaneyên laş ji ber astên wê yên antîoksîdan ên bilind.

Radîkalên azad berpirsiyar in ji ber ku ew dibe sedema gelek zirarê dide laş, û ev bandor di çerm de ji organên din ên laş pirtir in.

Di vê nebatê de melatonîn jî heye, ku antîoksîdanek e ku ne tenê bi şerê li dijî radîkalên azad pîrbûnê dereng dixe, lê di heman demê de alîkariya mirov dike ku xewek aram hebe.

12. Têkoşîna li dijî penceşêrê

Li gorî lêkolîneke ku li ser şaneyan hatiye kirin, nebata Ashitaba dikare di şaneyên penceşêrê de bibe sedema mirina şaneyan. Lêkolînek din pêşniyar kir ku ew dibe ku mîqdara enzîmên dij-kanserê zêde bike û avakirina tumorên nû hêdî bike.

Di lêkolîna mişkan de, lêkolîneran dît ku ev nebat dikare temenê jiyanê dirêj bike û pêşî li belavbûna penceşêrê li deverên din ên laş bigire.

Meriv çawa ashitaba bikar tîne

Niha ku hûn jixwe taybetmendî û feydeyên ashitaba dizanin, girîng e ku meriv wê bi rêkûpêk bikar bîne da ku herî zêde ji hemîyan sûd werbigire.

  • Gelek pispor pêşniyar dikin ku berî vexwarinê,pel bi ava şor tê şûştin, dûv re ava teze tê şûştin;
  • Pel dikarin li şûna sebzeyên din ên kesk ên pelikî, wek mînak kale û îspenax, werin bikar anîn, lê bi mîqdarên pir piçûktir, ne ji 5- Rojê 6 pel;
  • Dema ku pel têne hişk kirin, çayek bi hêz ku ji 1 an 2 pelan tê amadekirin û rojê du caran tê girtin;
  • Van pelên hişkkirî jî dikarin bên hûrkirin û bihêrin. bike toz û têxin kapsulan;
  • Tinktûr û ekstrakt di firotgehên tenduristiyê yên pispor de jî hene.

Bandorên Alî

Her çend gelek feydeyên wê hene jî, ashitaba dema ku zêde were vexwarin dikare hin bandorên aliyî bike. Van bandorên alî tevliheviyên bi ducaniyê û şîrdanê re vedihewîne, ji ber vê yekê jinên bi van şertan divê bi tevahî ji karanîna xwe dûr bisekinin.

Berî ku hûn vê dermanê giyayî li parêza xwe zêde bikin, çêtir e ku hûn bi doktorê xwe re li ser rewşa tenduristiya xwe biaxivin.

Çavkaniyên Zêdetir û Çavkanî
  • //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1134/ashitaba
  • //www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/27399234
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801586/
  • //www.sciencedirect.com/science/article/pii /S0278691515000034

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.