10 şîretên ava ji bo êşa qirikê

Rose Gardner 04-06-2023
Rose Gardner

Gerîna qirikê dikare encama iltîhaba, enfeksiyon an alerjiyê be. Di her rewşê de, ev celeb êş dikare daqurtandinê zehmet bike û bibe sedema gelek nerehetiyan.

Ji bilî dermankirina pirsgirêkê bi dermanan ku hewce be, hin xwarin û vexwarinên xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar jî hene ku dikarin êşa qirikê sivik bike.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Dema ku qirika we diêşe, aciz dibe an jî iltîhab e, girîng e ku hûn dev ji vexwarinên germ berdin. Ji ber vê yekê, ava saxlem li germahiya odeyê dikare bibe vebijarkek hêja ku laşê we xweş bike û başbûnê zûtir bike.

1. Reçeteya ava gêzerê

Mêzehvan

  • 1 gêzerê navîn;
  • 4 pelên mênte;
  • Şeraba nîv lîmonê;
  • ½ qedeh av.

Rêbaza Amadekirinê

Hemû malzemeyan bixin nav blenderê û heta ku ava şivekî pir homojen çêbibe bihejînin. Ya îdeal ev e ku hûn her roj serê sibê vê ava vexwarinê vexwin heya ku qirika we baş bibe.

Şirbeyên bi vî rengî ji hêla vîtamîna C ve dewlemend in, ku ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê û başkirina enfeksiyonan pir xweş e. Wekî din, nene dikare parastina laş li dijî enfeksiyonên bakterî xurt bike, pêşî li pirsgirêkên cidî bigire. Hemî feydeyên mênteyê keşif bikin.

Berdewam Piştî Reklamê

2. Reçeteya ava ananas, sêv û sîr

Malzemeyên

Binêre_jî: 10 feydeyên şîrê semayê - Meriv çawa çêdibe û şîret dike
  • 2 pariyên ananas;
  • ½ sêva kesk;
  • 1 qulikê sîr xav;
  • ½ qedehek av.

Amadekirin

Pêşî, du pariyên ananas ên ku jixwe paqijkirî ji hev veqetînin. Piştî vê yekê, sêva kesk di nîvê xwe de bişewitînin û tov jê bikin.

Axir, fêkiyan li gel sîr paqijkirî û avê têxin blenderê. Baş lêxin heta ku ava hevjen bibe û her roj danê sibê vexwin.

Binêre_jî: Ji bo Hypertrophy û Serişteyan Perwerdehiya Rihayê Paşî

Hem sêv û hem jî ananas alîkariya xurtkirina sîstema parastinê dikin. Wekî din, sîr xwedan taybetmendiyên antîmîkrobî ye ku dibe alîkar pêşî û dermankirina enfeksiyonên tîrêjê nefesê. Hemî feydeyên sîr keşf bikin.

3. Reçeteya ava lîmon, bîber û sîrke

Mêzehvan

Berdewam Piştî Reklamê
  • 1 kevçî sîrka sêv;
  • Şeraba ½ lîmonê;
  • 1 kevçî (qehwe) hingiv;
  • 1 îsota bîber;
  • 1 qedeh av .

Rêbaza amadekirinê

Gava yekem ew e ku ava lîmonê amade bikin û di qedehekê de veqetînin. Paşê malzemeyên mayî jî têxin heman şûşê û bi alîkariya kevçîyê baş tevlihev bikin. Dema ku her tişt baş tevbigerin, ava ava vexwarinê vexwin.

Ev ava şîrê ji bo êşa qirikê dermanek malê ye, ji ber ku ew bi taybetmendiyên dij-înflamatuar û antîbakteriyal de dewlemend e ku dibe alîkar ku êşa qirikê sist bike û pêşî li êşa qirikê bigire.enfeksiyonan.

4. Reçeteya ava zencîreyê ji bo êşa qirikê

Malyaman

  • ½ lîmon;
  • 300 mL ava xwezayî;
  • 1 kevçîyek (şorbe) zencîreya parça.

Rêbaza Amadekirinê

Ev rîspî pir e. asan. Tenê hemî malzemeyan di blenderekê de tevlihev bikin û tavilê servîs bikin. Ger hûn tercîh bikin, hûn dikarin wê bi hindik hingivîn şîrîn bikin û hin pelên mentiqê jî lê bidin.

Berdewam Piştî Reklamê

Zencîl xwedî bandorek dij-înflamatuar e, ku ji bo kêmkirina êş û werimîna qirikê pir baş e. Digel vê yekê, ew arîkariya rakirina toksînên laş dike û hilberîna mûçika berhevkirî ya di pergala respirasyonê de teşwîq dike. Hemî feydeyên zencîreyê keşif bikin.

5. Reçeteya ava porteqal, lîmon û propolis

Malet

  • 2 porteqal;
  • 1 lîmon;
  • Hingiv bi tama xwe;
  • 2 dilop propolis.

Rêbaza Amadekirinê

Berî her tiştî, porteqal û lîmonê bihelînin da ku ava fêkiyan bi dest bixin. Paşê hingivîn û propolîsê lê bikin û baş tev bidin. Piştî wê, ava we ji bo vexwarinê amade ye.

Fêkiyên citrus ên di vê ava vexwarinê de gelek vîtamîna C peyda dikin, ku ji bo pergala berevaniyê xurekek mezin e. Ji bilî vê, porteqal çavkaniyek mîneral û antîoksîdanên wek potassium, magnesium û beta-carotene ye ku parastinê çêtir dike û başbûnê zûtir dike.

6. recipe juicesêv ji bo êşa qirikê

Malzemeyên

  • 2 sêv;
  • 1 qedeh av;
  • ½ lîmonê şilandî;
  • Hingiv ji bo tamkirinê.

Amadekarî

Piştî ku fêkî baş paqij kirin, sêvan jê bikin û tov jê derxin. Her weha lîmonê biqelînin û her tiştî têxin blenderê. Dûv re maddeyan bi hev re bikin yek û tavilê şîrikê vexwin.

Ji bilî kêmkirina iltîhaba qirikê, ev vexwar dibe alîkar ku toksînên laş ji holê rabin.

7. Reçeteya ava sêvê ananas, zencîr, lîmon. û propolis

Mêzehf

  • 1 ananasa paqijkirî ya tevahî;
  • 1 kevçîyê xwarinê hingiv;
  • Slives zencîr;
  • 1 lîmonê paqijkirî;
  • 35 dilop propolisê kesk;
  • 1 kevçîyê xwarinê tozkukê hişkkirî.

Rêbaz ya amadekirinê

Berî her tiştî, malzemeyên pir baş paqij bikin, bi taybetî jî lîmona ku dê bi pelikê re were bikar anîn. Dû re hinaran paqij bikin û bikin perçeyên piçûk.

Di blenderê de ananas, lîmona hûrkirî ya bi çerm û pariyên zencîreyê têxin nav hev. Baş lêxin heta ku hemû malzemeyên hev tevbigerin. Di dawiyê de vexwim û hingiv, propolis û tozkulîlk lê zêde bikin.

Hûn dikarin ava sarincê di sarincê de bihêlin û rojê 3 qedehan vexwin da ku acizbûn û êşa qirikê kêm bibe.

8 Reçeteya ava ananas ji bo êşa qirikê

Mêzevan

  • ½ ananashûrkirî peeled;
  • ½ lître av;
  • Hingiv bi tama xwe.

Rêbaza amadekirinê

Pel ananas û perçeyên piçûk birîn. Paşê ananas û avê di blenderê de bixin heta ku vexwarin pir homojen bibe. Di dawiyê de bi hindik hingivîn şîrîn bikin û servîs bikin.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku şîrînkirina yek ji van ava şirîn bi hindik hingivîn bi rojane dibe alîkar ku qirikê xweş bike. Wekî din, hingiv bi taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar û dermankirinê tê zanîn ku ji dermankirina êşa qirikê re dibe alîkar. Hemî feydeyên hingiv zanibin.

9. Reçeteya ava Acerola ji bo êşa qirikê

Malyaman

  • 1 kevçîyê acerola;
  • 1 qedeh ava xwezayî;
  • Hingiv bi tama xwe.

Rêbaza amadekirinê

Pêşî acerolas paqij bikin. Dûv re tenê acerolas bi av û hingiv tevlihev bikin û her tiştî di blenderê de bixin. Bi rastî, acerola fêkîyek e ku ji hêla vîtamîna C ve pir dewlemend e. Ji ber vê yekê, ev ava ji bo xurtkirina parastinê, şerê li dijî enfeksiyonan û başkirina nîşanên serma û gripê pir baş e.

10. Reçeteya ava kaşûnê ji bo êşa qirikê

Melzeme

  • 7 kaşûn;
  • 2 qedeh av;
  • Hingiv ji bo tamkirinê.

Rêbaza Amadekirinê

Piştî ku kaşûn baş şuştin û tov jê derxistin, fêkiyê di blenderekê de bi hindik av bi hev re bikin yek. Di dawiyê de bi hindik hingivîn şîrîn bikin û hazir e.

Kaşodi heman demê de ji hêla vîtamîn C ve jî dewlemend e. Ji ber vê yekê ew ji kêmkirina iltîhaba, kêmkirina êşa qirikê û xurtkirina mekanîzmayên parastinê yên laş li hember vîrus û bakteriyan dibe alîkar.

Çavkaniyên zêde û referans
  • 6 Dermanên li malê ku êşa qirika we sivik bikin, Penn Medicine
  • Sore gewr, Mayo Clinic
  • Sore gewr, Akademiya Amerîkî ya Bijîjkên Malbatê
  • Pêşîlêgirtin û dermankirina sermaya hevpar: fêhmkirina delîlan. CMAJ. 2014; 186 (3): 190-199.
  • Rola Vîtamîn A di Pergala Parastinê de. J Clin Med. 2018; 7(9):258. | 26:57-64.
  • Sore gewr, MedlinePlus
  • Bandora Antîmîkrobî ya Berhemên Xwezayî yên Hilbijartî li ser Mîkroorganîzmayên Veqetandî yên Ji Gewriya Nexweşên Bi Enfeksiyona Gewrê. Kovara Pêşkeftinên Di Zanistên Bijîjkî û Dermansaziyê de, 2019, 20 (3), 1-7.

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.