10 reçeteyên ava detoksê yên bi salonê ji bo windakirina kîloyan

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Selat yek ji sebzeyên herî zêde di salatan de tê vexwarin e, ji ber ku li sûkan bi hêsanî tê dîtin, xwedan buhayek erzan û çêjek nerm e ku her kesî kêfxweş dike. Bi qasê ku seletê gelek caran wekî seletê tê bikaranîn, ma we dizanibû ku meriv dikare ava detoksê bi salonê çêbike û hem jî feydeyên wê werbigire?

Xwarina zuwa ya xav a di ava şîranî an jî seletê de dikare taybetmendiyên xwe bi xwe re bîne. ji bo parastina tenduristiyê û her weha ji bo windakirina giran hewce ye. Xwarinek pir kêm-kalorî ye, para 50 g ji 10 kalorî kêmtir, 2 g karbohîdartan û sifir rûn heye.

Piştî Reklamê Berdewam dike

Wekî din, ew xwedan bandorek têrker e, piştî vexwarinê hestek têrbûnê çêdike, bi vî rengî dev ji vexwarina xwarinê ya ji saetan berdide û beşên xwarinê kêm dike. Ji ber vê yekê vexwarina ava sêla detox berî xwarinê dikare bibe sedema kêmbûna kîloyan, û hem jî xurekên girîng peyda bike.

Salû mîqdarên baş ên vîtamînên A, C, E û K, beta-carotene, fîber, pektîn, zinc hene. , potassium, hesin û magnesium. Van maddeyan ji bo alîkariya pêvajoya başbûna birînan, şerkirina radîkalên azad ên ku dibe sedema zirara hucreyê û xuyangkirina hin nexweşiyan, mîna hin cûreyên penceşêrê, hewce ne.

Herwiha, ev madeyên xwarinê têne zanîn ku alîkariya metabolîzmaproteîn, karbohîdartan û rûn, di xebata rast a organîzmê de dibe alîkar. Di heman demê de pelên selayê bandorek aramkirinê jî heye, ji ber vê yekê ew ji bo tekoşîna li dijî stresê girîng in.

  • Li vê yekê jî binêre: Feydeyên marûz ji bo tenduristî û fitnessê.

Ma hûn kîloyan winda dikin û hîn jî tenduristiya giştî ya laş baştir dikin? Ji bo vê yekê, ji bo kêmkirina giraniya ku me li jêr ji hev veqetandiye, reçeteyên ava detoksê ya bi salonê binihêrin. Ji bîr mekin ku ji bo amadekirinê salona organîk û nû hilbijêrin. Pêşniyaran kontrol bikin.

1. Reçeteya ava detoksê ya bi sêl û porteqal

Mêlzeme:

Berdewamiya Reklamê
  • 4 pelên mezin ên salonê
  • 250 ml ava porteqala xwezayî (wê demê ji fêkiyê hatiye çikandin)
  • pelên parsûyê (bi tama xwe)
  • 3 pariyên ananas

Rêbaza amadekirinê:

Pelgên saloxê bişon û bidin aliyekî. Ava porteqalê bipişkînin. Parsley bişon û bidin aliyekî. Ananas paqij bikin û pariyên xwe ji hev veqetînin. Hemî malzemeyên ku di blenderê de bixin hilînin heta ku hûn tevliheviyek homojen bistînin. Ger hewce be, piçek av lê zêde bike. Vexwarinê ne şîrîn tercîh bikin, lê ger hewce be, hin hingiv lê zêde bikin. Paşê vexwin da ku ji hemî taybetmendiyên xwezayî yên pêkhateyan sûd werbigirin.

2. Reçeteya ava detoksê ya bi sela û xiyar

Mal:

  • 1 sêveke bê tov
  • ¼ xiyarê paqijkirî
  • 2 kale pelên bêstir
  • pelên salonê (ji bo tamkirinê)
  • parçikên zencîreyê
  • 1 kevçîyê îsotê
  • 1 ½ lître av

Rêbaza Amadekirinê:

Li gorî pêwîstiya pêkhateyan bişon. Sêvê bi çermê hûr bikin û tov jê derxin. Xiyarê paqijkirî hûr bikin. Zencîreyê paqij bikin û çend perçe veqetînin. Ji ber vê yekê, hemî malzemeyên reçeteyê di blenderê de bixin. Di cih de xizmetê bikin. Ger hewce bike, ji bo şîrîn bibe piçek hingivîn lê zêde bike.

3. Reçeteya ava detoksê ya salat û leymûnê

Mêzeh:

Berdewamiya Reklamê
  • 2 porteqalên lîmon
  • 1 lîmon
  • 6 pelên salonê
  • ½ qedeh ava parzûnkirî

Rêbaza Amadekirinê:

Binêre_jî: 8 feydeyên goştê beraz ji bo tenduristî û fitnessê

Şeraba porteqalan û lîmonê bihelînin. Pelên saloxê bişon. Hemî van malzemeyan bi avê tevlihev bikin. Tavilê bi qeşayê re xizmetê bikin.

4. Reçeteya ava detoksê ya bi sêl û çia

Mal:

  • 1 lître ava porteqalî ya tevahî
  • ½ serî salata sade
  • 2 kevçî çia

Rêbaza Amadekirinê:

Salat bi chia û hindik av di blenderê de tevbigerin, tenê têxin nav xwe. Heft. Dûv re wê bi ava porteqalan re tevlihev bikin û qeşayê lê zêde bikin. Xizmet bikin.

5. Reçeteya ava detoksê ya kesk a bi selayê

Mêlzeme:

Piştî Reklamê Berdewam dike
  • Şeraba 2 porteqalan (ji fêkiyê di cih de hatiye kişandin)
  • 2 pelên selayê
  • 1pelê kelemê
  • ½ gêzer
  • ½ sêv
  • 1 kevçîyê kevçîyê tovê kelê
  • Çîpên zencîr (ji bo tama xwe)
  • dilopên lîmoyê teze

Rêbaza amadekirinê:

Şeraba du porteqalan bihelînin. Pelên salox û kale bişon. Avêtina kêlekê. Gîzotê paqij bikin û nîvê bişibînin. Pique nîvê sêvê bi çerm û bê tov. Zencîreyê paqij bikin û ji bo tama xwe hin çîpên ji hev veqetînin. Hemî malzemeyên reçeteyê ji bo lêdanê, dilopên lîmonê û tovê kincê jî tê de bigirin. Demildest xizmetê bikin û kêfê bikin.

6. Reçeteya ava detoksê ya bi selat û ginseng

Mal:

  • 2 gêzer
  • ⅓ iceberg salat
  • 3 sêv
  • 1 kevçîyê çayê toza jenseng

Rêbaza Amadekirinê:

Pelgên saloxê bişon. Gêzikan paqij bikin û perçe perçe bikin. Sêvên bê tov birrîn. Di ava îsotê de gêzerê, paşê jî sêvan bixin nav gêzerê. Di dawiyê de jensengê lê bidin û bidin servîsê.

Binêre_jî: 11 Nîşaneyên Zêdebûna Hesinê Di Xwînê de

7. Reçeteya ava detoksê ya bi salonê

Mal:

  • 2 sêv
  • 1 xiyar
  • 1 destek tov gulberoj
  • 1 pelê salonê
  • 1 pelê çikoyê
  • 1 pelê kelemê
  • 1 kumikên hûrkirî
  • 1 kartolê şîrîn paqijkirî û hûrkirî

Rêbaza Amadekirinê:

Sêvan bişon û paşê sêvan bi çermê çar beşan hûr bikin û tov jê derxin. Di blenderê de bi tovê gulberojê ûlêxistin. Paşê xiyar lê zêde bikin. Dû re kelem, zelûl, çîkor, kumikên hûrkirî û kartolê şirîn ên paqijkirî û hûrkirî lê zêde bikin. Her tiştî tevlihev bikin, hûr bikin û xizmetê bikin. Şîrê 12 saetan di sarincê de tê girtin.

8. Reçeteya ava detoksê ya bi sêl û kerfes

Mal:

  • 2 xiyar
  • 2 sêv
  • 5 kerfe kerfes
  • 1 çîçek hêşînahî
  • 1 çîçek zebeş
  • 1 2 santîmetre pariyek zencîr
  • şira 1 lîmonê (ji fêkiyê di nav saet)

Rêbaza Amadekirinê:

Hemû malzemeyên ku hewce dike bişon. Xiyarê bi çerm, sêvê jî bi çerm û bê tov jê bikin. Pelên kelem û saloxê ji hev veqetînin û bişon. Kerfsê biçirînin û zencîreyê paqij bikin. Ava lîmonê bihelînin. Hemî malzemeyên reçeteyê ji bo lêdanê di santrîfujê de hildin û yekser servîs bikin.

9. Reçeteya ava detoksê ya bi selat û behîv

Mal:

  • 1 behîva nepişkî
  • 1 perçeya navîn yamê nepişkî
  • 2 pelên selayê
  • 1 gêzerê nepişkî
  • 1 sêva nepişkî û bê tov
  • ½ qedeh ava porteqalê ya xwezayî (wê demê ji fêkiyê hatiye kişandin)
  • 2 kubên qeşayê

Rêbaza Amadekirinê:

Hemû malzemeyên ku li jor hatine destnîşan kirin ji hev veqetînin. Yamaya hûrkirî, behîv, salox, sêv û gêzerê têxin nav santrîfujê. Piştî ku ava van maddeyan bi dest xistin, têxin şûşeyek û tevlihev bikinbi ava porteqalan û qeşayê. Xizmet bikin.

10. Reçeteya ava detoksê ya bi selat û parsûyê

Mal:

  • ½ qedeh ava gûzê
  • 1 sêv bi çerm
  • 2 qalikên kerfesê
  • 1 destek mênte
  • 1 destmal parsley
  • 1 pariyek zencîr
  • 1 lîmonê piçkirî
  • 1 pelê selatê

Rêbaza Amadekirinê:

Amadekirin pir hêsan e. Malzemeyên jorîn ji hev veqetînin. Sêvê bi çermê biçirînin, lê tov jê derxin. Mint û parsley baş bişon. Kerfê biçirînin. Zencîreyê paqij bikin û pariyek jê bikin. Ava lîmonê bihelînin. Pelê selatê bişon. Hemî malzemeyên di reçeteyê de, tevî ava gûzê, di blenderekê de bihelînin û baş sar serve bikin. Ger hewce be, hindik hingivîn lê zêde bike.

Rose Gardner

Rose Gardner dilxwazek fitnessê ya pejirandî û pisporek xwarina dilşewat e ku bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de heye. Ew bloggerek fedakar e ku jiyana xwe terxan kiriye da ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê û şêwazek jiyanek tendurist bi tevhevkirina xwarina rast û werzîşê ya birêkûpêk biparêzin. Bloga Rose li ser cîhana fitness, xwarin, û parêzê, bi giranî taybetî li ser bernameyên fitnessê yên kesane, xwarina paqij, û serişteyên ji bo jiyanek tendurist de têgihiştinên ramanî peyda dike. Bi riya bloga xwe, Rose armanc dike ku xwendevanên xwe teşwîq bike û teşwîq bike ku helwestek erênî li hember tenduristiya laşî û derûnî bipejirînin û jiyanek tendurist ku hem kêfxweş û hem jî domdar e hembêz bikin. Ma hûn lê digerin ku giraniya xwe winda bikin, masûlkeyan ava bikin, an jî bi tenê tenduristî û xweşbûna xwe ya giştî baştir bikin, Rose Gardner ji bo her tiştê fitness û xwarinê pisporê we ye.