ಪರಿವಿಡಿ
ಆಪಲ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸೇಬು ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಾಹೀರಾತು ನಂತರ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ- ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ: ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಇದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಶುದ್ಧ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಒಂದು ಸೇಬಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ!
ಸೇಬು ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸೇಬು ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹದಿಂದ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಸಂಕೀರ್ಣ B ಯ ಇನ್ನೂ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ದುಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 3 ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆಪಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ.
1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
ಜಾಹೀರಾತಿನ ನಂತರ ಮುಂದುವರೆಯಿತು- 1 ಕೆಂಪು ಸೇಬು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜರಹಿತ;
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಣ್ಣಗಾದ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ;
- 2 ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸೆನ್ಸ್‌ನ ಹನಿಗಳು.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ತರಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ!
2. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 200 ಮಿಲಿ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು;
- 1 ಸೇಬು ಚರ್ಮ;
- 1 ಟೀಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು;
- 1 ಟೀಚಮಚ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು;
- 1 ಮಟ್ಟದ ಚಮಚ ಲಿನ್ಸೆಡ್;
- ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಬೀಟ್ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಸೇಬು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
ಜಾಹೀರಾತಿನ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ- 1 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು;
- 1 ಕೆಂಪು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು;
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲು;
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾರೋಬ್ ಹಿಟ್ಟು;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ತೊಳೆದ ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, ಕ್ಯಾರೋಬ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಯವಾದಾಗ, ತಳಿ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ಟೈಗಳಿಗೆ 6 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು4. ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 1/2 ಲೀಟರ್ ಐಸ್ ವಾಟರ್;
- 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಸ್;
- 2 ಸೇಬುಗಳು;
- 1 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸೋಲಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ.
5. ಕಿವಿ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
ಜಾಹೀರಾತಿನ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ- 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿವಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ;
- 1 ಕೆಂಪು ಸೇಬು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ;
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆತಯಾರಿ:
ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ!
6. ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 2 ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ;
- 2 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಚಹಾ ;<6
- 2 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು;
- ½ ನಿಂಬೆ ರಸ;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ;
- 3 ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಮೊಸರು, ನಿಂಬೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೊಳೆದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಐಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ!
7. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಾ ಹಾಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?- 2 ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- 1 ಬೀಜರಹಿತ ಚೂರು ಸೇಬು;
- 2 ಕಪ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು;
- 1 1/2 ಚಮಚ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಈಗಾಗಲೇ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 10 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
- ಕೆಂಪು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಸೇಬು;
- 1 ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಗಾಜಿನ;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ತೊಳೆದ ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಬೀಜಗಳು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಏಕರೂಪವಾದಾಗ, ತಳಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತುಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.
9. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 1 ಕೆಂಪು ಸೇಬು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜರಹಿತ;
- 1 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ;
- ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಶುಂಠಿ ಚಿಪ್ಸ್.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಏಕರೂಪದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ!
10. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಸೇಬು ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:
- 200 ಮಿಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು;
- 2 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು , ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜ;
- ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಸ್ಟೀವಿಯಾ);
- 1 ಚಮಚ ಚಿಯಾ.
ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:
ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.