តើតែ Parsley សម្រាប់តម្រងនោមមានប្រសិទ្ធភាពទេ?

Rose Gardner 13-07-2023
Rose Gardner

Pasley ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជាឱសថស្រស់ ជាគ្រឿងទេស ឬជាគ្រឿងតុបតែងមុខម្ហូបជាច្រើន។ អ្វី​ដែល​យើង​ច្រើន​តែ​មិន​ដឹង​នោះ​គឺ​ថា វា​មាន​សមត្ថភាព​បន្ថែម​រសជាតិ បន្ថែម​ពីលើ​រសជាតិ សារធាតុចិញ្ចឹម​ជាច្រើន​ដល់​អាហារ​របស់​អ្នក។

សូម្បី​តែ​ញ៉ាំ​ក្នុង​បរិមាណ​តិច​ក៏​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ ប្រេងសំខាន់ៗ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយត្រូវបានគេហៅថា superfood ។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

តែ Parsley អាចជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការពារការបង្កើតដុំសាច់ រលាកទាប ធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា។ ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺត គ្រប់គ្រងការមករដូវ ក៏ដូចជាបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងតម្រងនោម និងដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏មានឥទ្ធិពល។

ការរួមចំណែកទាំងអស់នេះចំពោះសុខភាពធ្វើឱ្យតែ parsley ក្លាយជាធម្មជាតិទាំងស្រុង និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: លំហាត់ប្រាណជើងល្អបំផុតទាំង 10 - នៅផ្ទះ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ

តើអ្វីទៅជា parsley?

Pasley គឺជារុក្ខជាតិដែលគេស្គាល់តាមវិទ្យាសាស្រ្តថា Petroselinum crispum ។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ ជាញឹកញាប់ជាឱសថ ស្រស់ គ្រឿងទេស ប៉ុន្តែកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ឱសថដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់វា។ សូម្បីតែនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ព្រោះវាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប្រេងសំខាន់ៗ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ប្រេងសំខាន់ៗ Parsley ត្រូវបានគេប្រើជាឱសថធម្មជាតិជាច្រើនសតវត្សមកហើយនៅក្នុងឱសថបុរាណសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល, ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏ជួយដល់ការរលាកពោះវៀន លើសឈាម ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសើស្បែកផ្សេងៗ។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់វាបានមកពីសារធាតុសកម្មរបស់វា ដែលរួមមានសមាសធាតុ phenolic សារធាតុ flavonoids សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រេងសំខាន់ៗដូចជា myristicin ជាដើម។ និង apiol និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា វីតាមីន A, K និង C. ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចម្រុះដែលមាននៅក្នុង parsley ផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលជាមូលហេតុដែលតែ parsley កំពុងក្លាយជាឱសថធម្មជាតិដ៏ពេញនិយម។

បន្តបន្ទាប់ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ

½ ពែងនៃ parsley chopped ស្រស់ (ឬប្រហែល 8 ស្លាបព្រាបាយ) មានប្រហែល:

  • 08 កាឡូរី;
  • 0 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់, ស្ករ កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ឬជាតិសរសៃ;
  • 496 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន K;
  • 40 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន C ;
  • 128 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន A;
  • 48 mg នៃ folate ;
  • 92 mg of iron;
  • 40 mg of calcium;
  • 16 mg of magnesium;
  • 168 មីលីក្រាមនៃប៉ូតាស្យូម;

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃតែ parsley

តែនៃ parsley មានជីវជាតិខ្លាំងណាស់ហើយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វាសហការជាមួយ សុខភាពរបស់យើងជាទូទៅ។ អនុសាសន៍មួយក្នុងចំណោមអនុសាសន៍សម្រាប់ការទទួលទានតែគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃតម្រងនោមរបស់យើង ប៉ុន្តែគឺការផឹកតែ parsley សម្រាប់តម្រងនោមពិតជាតើវាដំណើរការទេ?

វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងដុំសាច់ ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុភ្ញោច ប្រឆាំងនឹងការកន្ត្រាក់ ការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការបន្សាបជាតិពុល។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះគឺបានមកពីភាពសម្បូរបែបនៃសារធាតុរ៉ែ សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែនេះ ដូចជាជាតិដែក វីតាមីន A, K និង C ក៏ដូចជាសមាសធាតុសកម្មដទៃទៀត។

មុននឹងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃតែ parsley សម្រាប់ ក្រលៀន ចូរយើងយល់ពីរបៀបដែលតែដ៏មានថាមពលនេះអាចសហការជាមួយសុខភាពរបស់យើង។

1. បង្កើនភាពស៊ាំ

វាសម្បូរទៅដោយកំហាប់វីតាមីន C។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យតែ parsley ក្លាយជាអ្នកបង្កើនភាពស៊ាំដ៏អស្ចារ្យ។ វីតាមីន C អាចជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កមហារីក ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

<៦>២. ជួយដល់ផ្លូវដង្ហើម

តែ Parsley ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ឬជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀត។ នេះអាចទៅរួច ដោយសារតែសារធាតុ Beta-carotene ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺហឺត ខណៈពេលដែលសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងតែប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជួយបន្ធូរនូវទឹករំអិល និងទឹករំអិល ព្រមទាំងបន្សាបការឆ្លងបាក់តេរីនៅខាងក្រោមដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះ។

៣. ការពារការបង្កើតដុំសាច់

សារធាតុផ្សំមួយ។ងាយនឹងបង្កជាហេតុដែលមាននៅក្នុងប្រេង parsley គឺ myristicin ។ វាត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងកំឡុងពេលរៀបចំតែ parsley ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការការពារការបង្កើតដុំសាច់ ជាពិសេសនៅក្នុងសួត ដែលជាកន្លែងមហារីកកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត។

4. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើផ្លែបឺរមានកាបូអ៊ីដ្រាតទេ? និងប្រូតេអ៊ីន? ប្រភេទ បំរែបំរួល និងគន្លឹះ

តែ Parsley មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងដុំសាច់ ហើយក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ពីសារជាតិ flavonoids និងសមាសធាតុការពារគីមីផ្សេងទៀតដែលអាចបន្សាបសារធាតុបង្កមហារីក មុនពេលពួកវាបំផ្លាញជាលិកា និងបណ្តាលឱ្យស្លាប់កោសិកានៅក្នុងកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបានយ៉ាងច្រើន ដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងតែនេះ។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

5. បង្កើនឈាមរត់

តែ Parsley គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងរាងកាយប្រសើរឡើង និងការពារភាពស្លេកស្លាំង។ វាកើតឡើងដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយជាតិដែក ហើយជាតិដែកយ៉ាងជាក់លាក់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលជួយបញ្ជូនឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់កោសិកាដែលត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនដើម្បីជួសជុល និងដំណើរការ។

ការរួមចំណែកមួយទៀតសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង គឺកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងតែ parsley ក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ កាល់ស្យូមជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានល្អប្រសើរ រួមចំណែកបន្ថែមទៀតដល់បញ្ហាសរសៃឈាម។

6. អាស៊ីតហ្វូលិក

អាស៊ីតហ្វូលិក គឺជាវីតាមីន B-complex ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញថាកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទចំពោះទារក។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរដោយការបន្សាប homocysteine ​​​​នៅក្នុងរាងកាយដែលជាសមាសធាតុដែលអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមនិងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ តែ Parsley សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិក។

7. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពភ្នែក

ក្នុងចំណោមវីតាមីនជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងតែ parsley គឺវីតាមីន A។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើងជាទូទៅ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ ជាពិសេសចំពោះសុខភាពភ្នែក។ វីតាមីន A ទទួលបានពី beta-carotene ដែលមាននៅក្នុង parsley និងអាចការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងភ្នែក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងការពារការចុះខ្សោយនៃភ្នែក។

8. ជួយសម្រួលដល់ការមករដូវ

តែ Parsley ត្រូវបានណែនាំដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការមករដូវ ដោយសារតែវត្តមានរបស់ apiol ដែលជាសមាសធាតុមួយនៃប្រេងសំខាន់ៗ។ Apiol អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ការ​មក​រដូវ​ប្រចាំខែ និង​កាត់បន្ថយ​លំហូរ​ឈាម ជាពិសេស​នៅ​ខែ​ក្រោយ​ស្ត្រី​សម្រាល។

9. សារធាតុធ្វើឱ្យខ្យល់ដកដង្ហើម

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែល parsley ត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងតុបតែងលម្អនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានគឺថាវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើការនាំមកនូវខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ វាក៏មានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សុខភាពមាត់ផងដែរ។

10. ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន K

តែ Parsley សម្បូរទៅដោយវីតាមីន K។ វាដើរតួនាទីមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកកឈាម ពង្រឹងឆ្អឹង ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឡើងជាតិកាល់ស្យូម ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រយោជន៍ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក និងធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃតែ parsley ចូរយើងយល់ពីរបៀបដែលវាអាចរួមចំណែកដល់ សុខភាពតម្រងនោមរបស់យើង។

តើការផឹកតែ parsley ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះតម្រងនោមដែរឬទេ?

Persley ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាឱសថមានប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោម ហើយតែរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។ រាងកាយ។

តម្រងនោមរបស់យើងធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីចម្រោះឈាម កម្ចាត់ជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នៅពេលដែលពួកវាមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ហើយប្រូតេអ៊ីន ឬសារធាតុពុលច្រើនពេកបង្កើតឡើង ឈាមរបស់យើងនឹងក្លាយទៅជា "កខ្វក់"។ ភាពមិនបរិសុទ្ធទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យយើងឈឺ ដែលជាធម្មតាបង្ហាញដោយខ្លួនវាថាជា colic, គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងបញ្ហាសុខភាព និងជំងឺជាច្រើនទៀត។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ការសម្អាតតម្រងនោមគួរតែជាទម្លាប់មួយ។ មធ្យោបាយមួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងសរីរាង្គទាំងនេះគឺការផឹកតែ parsley សម្រាប់តម្រងនោម។

វាអាចទៅរួចព្រោះ parsley មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់គ្រប់លក្ខខណ្ឌនៃតម្រងនោម និងប្រព័ន្ធទឹកនោម លើកលែងតែការរលាកតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជួយការពារអំបិលពីការស្រូបចូលទៅក្នុងជាលិការាងកាយរបស់យើងឡើងវិញ ដែលបង្ខំឱ្យប្លោកនោម តម្រងនោម និងថ្លើមដំណើរការយ៉ាងពិតប្រាកដ។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលគេយល់ឃើញផ្សេងទៀតគឺ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពហើម និងរក្សាបានការទទួលទានទឹក ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង និងការនោមតិច ឬឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៀត តែ parsley គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ និងសម្រួលដល់មុខងារតម្រងនោម ហើយសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលជួយដល់តម្រងនោម កម្ចាត់ជាតិពុល និងខ្លាញ់ចេញពីសរីរាង្គទាំងនេះ។

វាក៏ជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកបន្ថែមទៀតផងដែរ។ ពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។ ដោយសារតែលក្ខណៈនេះ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺតម្រងនោម។

តែ Parsley ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយការសិក្សាជាច្រើនទៅនឹងការថយចុះនៃការកើតមាននៃការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម និងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំតែ parsley សម្រាប់តម្រងនោម?

វាងាយស្រួលណាស់។ អ្នកនឹងត្រូវមាន parsley ស្ងួត ឬស្រស់ ទឹក និងជាតិផ្អែមធម្មជាតិតាមជម្រើសរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការវា។

ស្លឹកស្រស់ជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំល្អបំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានវា សូមស្ងួត ស្លឹក parsley ក៏នឹងដំណើរការបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។

អ្នកអាចផឹក 1 ទៅ 2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយទុកសល់ក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ សូមមើលជំហានខាងក្រោមដើម្បីធ្វើតែឆ្ងាញ់ និងជីវជាតិនេះ។

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ស្លឹកជីរអង្កាម 30 ក្រាម (ស្រស់ ឬស្ងួត)
  • ទឹក 1 លីត្រ;
  • ទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មា (សម្រាប់រសជាតិ ប្រសិនបើចង់បាន)

វិធីរៀបចំ៖

យកចេញ ស្លឹក parsley ស្រស់ពីដើមហើយទុកឱ្យស្លឹកស្ងួត។ យកទឹកដែលកំពុងរត់។

ដាក់ទឹកលើភ្លើង ទុកវាឱ្យជិតឆ្អិន។បន្ថែមស្លឹក parsley ទៅក្នុងទឹកប្រហែល 1 នាទីមុនពេលយកខ្ទះបិទកំដៅ។ បិទភ្លើង ហើយទុកចោលប្រហែល 10 នាទីទៀត។

ចាក់ល្បាយតាមរយៈតម្រង ឬតម្រងកាហ្វេចូលទៅក្នុងពែងមួយ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិតាមការចង់បាន។

ការហាមឃាត់

  • ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ តែ​រុក្ខជាតិ​នេះ​ជួយ​ជំរុញ​ស្បូន​ឱ្យ​ពន្យារ​ពេល​មក​រដូវ ដូច្នេះ​ហើយ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រលូត​កូន។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដែរ។
  • ប្រវត្តិនៃជំងឺតម្រងនោមរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ អាស៊ីត oxalic ដែលមាននៅក្នុងឱសថអាចជំរុញការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ តែនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់តែស្ថានភាពស្រាលប៉ុណ្ណោះ។
  • ពីរសប្តាហ៍មុនពេលវះកាត់ សូមឈប់ផឹកតែ។ វាអាចរំខានដល់កម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
  • ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬទម្រង់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមផ្សេងទៀត សូមកុំផឹកតែ parsley ព្រោះវាអាចរំខាន បង្កើន ឬ រារាំងផលប៉ះពាល់នៃឱសថទាំងនេះ។
  • ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដក្នុងការប្រើប្រាស់តែនេះទេ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ផាសលីអាចលើសពីការតុបតែងនៅលើចានអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។ ការទទួលទានតែ parsley សម្រាប់តម្រងនោមគឺជាការបន្សាបជាតិពុលដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ ការរួមចំណែករបស់ពួកគេគឺពាក់ព័ន្ធទៅនឹងការព្យាបាលមួយចំនួន និងការប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ បញ្ចូលតែ parsley ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយឆាប់ៗនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿទាំងនេះ។

ប្រភព និងឯកសារយោងបន្ថែម៖
  • //academic.oup.com/ajcn/article/71 /6/1691S/4729653
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24660617
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 10615220
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24660617

តើអ្នកបានឮអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃតែ parsley សម្រាប់តម្រងនោមទេ? តើអ្នកបានផឹកតែនេះសម្រាប់គោលបំណងនេះទេ? តើអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អទេ? Comment ខាងក្រោម!

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។