តើប្រេងដូងមិនល្អទេ?

Rose Gardner 20-07-2023
Rose Gardner

តារាង​មាតិកា

ស្គាល់ដោយ Bahians ដែលប្រើក្នុងការចៀនអាការ៉ាជដ៏ល្បី ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិដល់អាហារបំពង និងក្នុងការរៀបចំ Bahian moqueca តើវាពិតទេដែលប្រេងដូងមានះថាក់?

បន្ថែមពីលើ អ្វី​ដែល​យើង​បាន​លើក​ឡើង​ខាង​លើ ប្រេង​ដូង ឬ​ហៅ​ម្យ៉ាង​ទៀត​ថា ប្រេង​ដូង អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ផលិត​អាហារ​កែច្នៃ​ដូច​ជា នំបុ័ង នំ​ខេក ខូគី និង​សូម្បី​តែ Nutella ដ៏​ល្បី និង​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ សារធាតុផ្សំក៏អាចប្រើក្នុងការរៀបចំផលិតផលមិនមែនអាហារដូចជា សាប៊ូ សាប៊ូ ម្សៅបោកគក់ សាប៊ូបោកខោអាវ និងសារធាតុបន្ទន់ក្រណាត់ដែលអាចបំបែកបានផងដែរ។

O ផលិតផលនេះត្រូវបានទទួលពីការកំទេចគ្រាប់ពូជនៃដូងមួយហៅថា dendezeiro ដែលជាលក្ខណៈធម្មតារបស់ទ្វីបអាហ្រ្វិក ប៉ុន្តែវាត្រូវបាននាំដោយជនជាតិព័រទុយហ្គាល់ទៅកាន់ប្រទេសប្រេស៊ីលក្នុងអំឡុងពេលអាណានិគមនៃប្រទេសរបស់យើង។

សម្រាប់ ការ​រៀបចំ​ប្រេង​អូ​លីវ​។​ ប្រេងដូង ផ្លែ​របស់​ដូងប្រេង​ត្រូវ​បាន​ច្រូតកាត់​ហើយ​ចម្អិន​ក្នុង​ទឹក ឬ​ចំហុយ​ដើម្បី​ឱ្យ​សាច់ និង​គ្រាប់​នៃ​ផ្លែ​ទាំងនេះ​បែក​គ្នា​។ បន្ទាប់ពីនោះ ដុំពកត្រូវបានសង្កត់ នោះហើយជាកន្លែងដែលប្រេងដូង ឬប្រេងdendê ត្រូវបានបញ្ចេញ។

លទ្ធផលគឺប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច ដែលមានពណ៌ដូចគ្នាទៅនឹងផ្លែដូងប្រេង ដែលមានប្រភពដើមពីប្រេង dendê។

ប៉ុន្តែតើប្រេងដូងមានះថាក់ឬ?ជាប្រភពនៃខ្លាញ់អាក្រក់សម្រាប់រាងកាយ។ តាមទ្រឹស្តី អ្នកមិនគួរទទួលទានប្រេងលើសពីមួយស្លាបព្រាបាយនោះទេ ព្រោះវាផ្សំឡើងដោយខ្លាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ។ បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ម្យ៉ាងវិញទៀត Jornal Hoje បានរាយការណ៍ក្នុងឆ្នាំ 2010 ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅក្នុង Bahia ដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Bahia ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រអន្តរជាតិ បានបង្ហាញថា ការទទួលទានប្រេងដូងក្នុងបរិមាណមធ្យមបានកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។

យោងតាមលោក Jornal Hoje ក្នុងអំឡុងពេល ការស្រាវជ្រាវក្រុមយុវជនដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំដែលមិនមានកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមឬលើសទម្ងន់បានទទួលទានក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ក្នុងមួយចំណែកដែលត្រូវគ្នានឹងប្រេងដូងពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃដែលត្រូវបានស្ងោរត្រឹមតែ 5 នាទីមុន កំពុងត្រូវបានប្រើប្រាស់។

លទ្ធផល? អ្នកចូលរួមបានកត់ត្រាការថយចុះ 4% នៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និង 11% នៃកម្រិត triglyceride ថយចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាសែតក៏បានចង្អុលបង្ហាញថា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រព្រមានថា ដើម្បីឱ្យប្រេងដូងធ្វើបានល្អ ធាតុផ្សំត្រូវតែប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការបំផ្លើស។

អ្នកស្រាវជ្រាវ Ana Marice Ladeia បាននិយាយជាមួយក្រុម Jornal Hoje ហើយបានណែនាំថា ប្រេងដូងប្រេង ត្រូវតែបន្ថែមទៅក្នុងអាហារនៅចុងបញ្ចប់នៃការរៀបចំ ដែលត្រូវបានដាក់ជូន កពេលវេលាចម្អិនអាហារអប្បបរមា ដើម្បីផ្តល់រសជាតិដូងដល់ចាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាកូឡេស្តេរ៉ុល សូមកុំប្រើប្រេងដូងដើម្បីព្យាយាមជួយព្យាបាលស្ថានភាពមុននឹងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាការស្រាវជ្រាវដែលបានរៀបរាប់ខាងលើត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សអាយុ 20 ឆ្នាំដែលមិនមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ - កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកំណត់ថាជាប្រភេទខ្លាញ់។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងដូង

នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Authority Nutrition/Healthline អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Franziska Spritzler បាននិយាយថា សូម្បីតែ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនចង្អុលទៅប្រសិទ្ធភាពការពារនៃប្រេងដូងទាក់ទងនឹងសុខភាពបេះដូង អ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីលទ្ធផលដែលផ្ទុយគ្នាក្នុងរឿងនេះ។ រួមជាមួយនឹងសហការីរបស់គាត់ ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ហើយបានបង្ហាញថា កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ឬ LDL តូច និងក្រាស់ ដែលជាប្រភេទកូឡេស្តេរ៉ុលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូងដែលត្រូវបានគេហៅថា sdLDL ផងដែរ - កើនឡើងនៅក្នុងវត្តមាននៃប្រេងដូង និងថយចុះ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃប្រេងផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រេងដូង និងប្រេងកន្ទក់ ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកត់ត្រាទុក។sdLDL.

Spritzler បានលើកឡើងពីការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀត - ពីឆ្នាំ 2016 ដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសម៉ាឡេស៊ី និងជប៉ុន - ដែលបានចង្អុលបង្ហាញថា sdLDL មិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងក្រុមដែលទទួលទានប្រេងដូងទេ ខណៈពេលដែលភាគល្អិតដ៏ធំនៃអាក្រក់ ឬ LDL កូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង។

“ភាគល្អិត LDL ធំ (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) ត្រូវបានគេគិតថា ទំនងជាមិនសូវបង្កការគាំងបេះដូង ជាងភាគល្អិត LDL ដ៏តូច និងក្រាស់។

នាងក៏បានរាយការណ៍ថានៅទីនោះ គឺជាការសិក្សាផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ឬ LDL ដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងដូង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមលោក Spritzler នៅក្នុងការសិក្សាទាំងនេះ ទំហំភាគល្អិត LDL មិនត្រូវបានវាស់វែងទេ។

“វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ទាំងនេះគ្រាន់តែជាកត្តាហានិភ័យដែលអាចកើតមាន និងមិនមែនជាភស្តុតាងដែលថាប្រេងដូងពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារការបង្កជំងឺបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាអំពីសត្វមួយបានផ្តល់យោបល់ថា ការទទួលទានប្រេងដែលត្រូវបានកំដៅម្តងហើយម្តងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានកំណកកំបោរនៅក្នុងសរសៃឈាមដោយសារតែការថយចុះនៃសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃប្រេង" អ្នកអាហាររូបត្ថម្ភបានសញ្ជឹងគិត។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

As Spritzler នៅពេលដែលសត្វកណ្ដុរទទួលទានអាហារជាមួយប្រេងដូងដែលត្រូវបានកំដៅឡើងវិញចំនួន 10 ដង ពួកគេបានបង្កើតកំណកឈាមដ៏ធំ និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺបេះដូងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ខណៈដែលសត្វកណ្តុរបានផ្តល់ប្រេងដូង។ស្រស់មិនបានបង្កើតបញ្ហាប្រភេទនេះទេ។

វីតាមីន A

ម្យ៉ាងវិញទៀត វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាប្រេងដូងមិនមានអវិជ្ជមានទាំងស្រុងនោះទេ - នៅពេលទទួលទានឆៅ សារធាតុនេះមានតួនាទីជាអ្នកមាន។ ប្រភពនៃវីតាមីន A ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពភ្នែក និងភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: Alfalfa Sprout ស្រកទម្ងន់? - តើវាជាអ្វី អត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់

ប្រេងដូង និងប្រេងអូលីវ

អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភតែមួយគត់នៃប្រេងដូងជាងប្រេងដូងប្រេងអូលីវគឺ ការពិតគឺថា ទីមួយមានវីតាមីន A ច្រើនជាងទីពីរ។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាគឺជាទេវកថាដែលនិយាយថា ប្រេងដូង និងប្រេងអូលីវផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នា ព្រោះប្រេងដូងមានខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនជាង។

នៅក្នុងឆ្នាំ 2006 គ្រូពេទ្យ Celeste Robb-Nicholson បានពន្យល់នៅលើគេហទំព័ររបស់សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard នៅសហរដ្ឋអាមេរិកថា ការពិតដែលថាប្រេងដូង ឬប្រេង dendê មិនអាក្រក់ដូចខ្លាញ់ trans មិនធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard ប្រេងដូងគឺល្អជាងខ្លាញ់បន្លែដែលសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ trans ប៉ុន្តែប្រេងបន្លែដែលរាវតាមធម្មជាតិក្នុងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ និងប្រេងអូលីវគួរតែនៅតែជាជម្រើសដំបូងរបស់អ្នក។

យោងតាម ចំពោះ Robb-Nicholson ប្រេងដូងគឺពាក់កណ្តាលរឹងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានកែច្នៃទៅជាប្រេងចម្អិនអាហាររាវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកមើលថាតើប្រេងណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ចម្អិនអាហារ? វាអាចជួយអ្នកបាន។ដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើសកាន់តែប្រសើរចាប់ពីពេលនេះតទៅ។

ហើយតើខ្លាញ់ឆ្អែតមានបញ្ហាអ្វី?

យើងបានឃើញនៅក្នុងប្រធានបទខាងលើថា ប្រេងដូងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនជាងប្រេងអូលីវ។ អត្ថបទមួយនៅលើគេហទំព័រនៃសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដបានចាត់ថ្នាក់ខ្លាញ់ឆ្អែតថាជាខ្លាញ់ "កណ្តាល" ពោលគឺមិនល្អ ឬអាក្រក់។

យោងតាមការបោះពុម្ពផ្សាយ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ឆ្អែតអាចបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល កម្រិត និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ដែលហៅថា LDL ដែលជំរុញឱ្យមានការស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង និងកន្លែងផ្សេងទៀតក្នុងរាងកាយ។

យោងទៅតាមសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភភាគច្រើនណែនាំឱ្យកំណត់ការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។ តិចជាង 10% នៃបរិមាណប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

ការវិភាគមេតានៃការសិក្សាចំនួន 21 បានបង្ហាញថាមានភស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសន្និដ្ឋានថាជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ប៉ុន្តែការជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែតជាមួយនឹងខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាខ្លាញ់ល្អ ពិតជាអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺបេះដូង។

យោងតាមអត្ថបទរបស់សាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ ការសិក្សាធំៗពីរផ្សេងទៀតបានសន្និដ្ឋានថា ការប្តូរពីខ្លាញ់ឆ្អែតទៅជាខ្លាញ់មិនឆ្អែត ឬកាបូអ៊ីដ្រាតសម្បូរជាតិសរសៃ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង ប៉ុន្តែការជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែតជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃខ្ពស់អាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: អត្ថប្រយោជន៍តែ Melissa - របៀបធ្វើ និងថែទាំ

ការពេញចិត្តក្នុងការឡើងទម្ងន់

នៅក្នុងអត្ថបទដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រ Livestrong , អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងបរិញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រចំណីអាហារ Marie Dannie បាននិយាយថា ប្រេងដូងមានសមាសធាតុធម្មជាតិមួយហៅថាអាស៊ីត palmitic ដែលអាចបង្កើនឱកាសនៃការឡើងទម្ងន់ និងធាត់។

យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ BA in Food Science ឆ្នាំ 2005 ដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុង American Journal of Clinical Nutrition បានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់ជារួមនៃរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីត palmitic ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។

“ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការកើនឡើងនៃការទទួលទានអាស៊ីត palmitic បង្កើតបានទាបជាង អត្រានៃការកត់សុីជាតិខ្លាញ់ និងការថយចុះនៃការរំលាយអាហារ។ ជាលទ្ធផល អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត palmitic អាចបង្កើនឱកាសនៃការធាត់ និងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន” នេះបើតាមការប្រកាសរបស់អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Marie Dannie។

ជំងឺរលាកក្រពះ

ក្នុងឆ្នាំ 2012 អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Edilson Andrade Neiva បានឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនពីអ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតនៅលើ Voz da Bahia ដែលជាសំណួរមួយដែលត្រូវបានសួរយ៉ាងជាក់លាក់ថាតើប្រេងដូងអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពដែរឬទេ។

Andrade Neiva បានពន្យល់ថាប្រេងដូងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ ជាពិសេសជំងឺរលាកក្រពះស្រួចស្រាវ។ សូមអរគុណចំពោះការពិតដែលថាវាមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់។

ប្រេងDendêគឺមិនល្អសម្រាប់សក់ពណ៌ទង់ដែង

ទោះបីជាប្រេងដូងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីផ្តល់សំណើម និងធ្វើអោយសក់ភ្លឺរលោងក៏ដោយ ធាតុផ្សំនេះមិនអាចលាបលើសក់ពណ៌ទង់ដែងបានទេព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុ ហានិភ័យនៃការផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់ពណ៌ទង់ដែង។

បញ្ហាបរិស្ថាន

នៅក្នុងអត្ថបទរបស់នាងនៅក្នុង Authority Nutrition/Healthline អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Franziska Spritzler បានគូសបញ្ជាក់ថា ការកាប់បំផ្លាញព្រៃឈើត្រូវបានព្យាករណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាក់ទងនឹងការឡើងកំដៅផែនដី និងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃទេសភាពដើមកំណើតបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ី ដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងភាពសម្បូរបែបនៃសត្វព្រៃ។

“មានរបាយការណ៍អំពីការរំលោភសិទ្ធិមនុស្សដោយសាជីវកម្មប្រេងដូងផងដែរ ដូចជាការរំលាយដីជាដើម។ និងព្រៃឈើដោយគ្មានការអនុញ្ញាត ការបង់ប្រាក់ឈ្នួលទាប ការផ្តល់លក្ខខណ្ឌការងារដែលមិនមានសុវត្ថិភាព និងកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតយ៉ាងសំខាន់។

ព័ត៌មានល្អ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគឺថា មានជម្រើសប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ និងនិរន្តរភាពបន្ថែមទៀតសម្រាប់ ផលិតកម្មប្រេង។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងឆ្នាំ 2015 ការវិភាគមួយបានរកឃើញថា ការកំណត់ការពង្រីកចំការដូងប្រេងថ្មីទៅកាន់តំបន់ដែលគ្មានព្រៃឈើដែលមានស្តុកកាបូនទាប អាចកាត់បន្ថយការបញ្ចេញឧស្ម័នផ្ទះកញ្ចក់រហូតដល់ 60% នេះបើយោងតាម ​​Spritzler ។

នាងក៏បានលើកឡើងពី តុមូលស្តីពីប្រេងដូងប្រកបដោយនិរន្តរភាព of Sustainable Palm, ការបកប្រែដោយឥតគិតថ្លៃ, RSPO, អក្សរកាត់ជាភាសាអង់គ្លេស) ជាអង្គការដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យផលិតកម្មដូងប្រេងមានលក្ខណៈអេកូឡូស៊ី ប្រែប្រួលតាមវប្បធម៌ និងនិរន្តរភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រភព និងឯកសារយោងបន្ថែម៖
  • //www.health.harvard.edu/newsletter_article/By_the_way_doctor_Is_palm_oil_good_for_you

តើអ្នកធ្លាប់លឺថាប្រេងដូងមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ? តើអ្នកប្រើប្រាស់ប្រេងប្រភេទនេះជាប្រចាំនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកទេ? Comment ខាងក្រោម!

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។