ដំណោះស្រាយសម្រាប់ PMS - 9 ប្រើច្រើនបំផុត

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

ភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវគឺជាបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ និងរំខានដល់ស្ត្រីជាច្រើន។ យោងតាមទិន្នន័យពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ស្ត្រី 90% ទទួលរងពីជំងឺនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាស្ត្រីដែលបានទទួលរងពីជំងឺ PMS ទេ យើងភ្នាល់ថាអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ ចំនួនស្ត្រីប្រេស៊ីលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះគឺមិនតូចទេ៖ យោងតាមអ្វីដែលយើងបានរកឃើញ ស្ត្រីប្រេស៊ីលស្ថិតក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលទទួលរងពីបញ្ហានេះច្រើនជាងគេ ដូច្នេះហើយយ៉ាងហោចណាស់ 80% នៃស្ត្រីប្រេស៊ីលមាន ឬបានរងផលប៉ះពាល់រួចហើយ។ ដោយបញ្ហា។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

PMS នាំមកនូវរោគសញ្ញាពីរប្រភេទ - រាងកាយ និងអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលផលប៉ះពាល់នៃប្រភេទទាំងពីរត្រូវបានជួបប្រទះ ស្ត្រីទទួលរងឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងទៅលើទម្លាប់របស់ពួកគេ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ រោគសញ្ញា 150 ត្រូវបានរកឃើញរួចហើយ។ ក្នុងចំណោមនោះមាន៖ ថប់បារម្ភ ភ័យព្រួយ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឈឺក្បាល រក្សាជាតិទឹក ឈឺសុដន់ ហើម អស់កម្លាំង ចំណង់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងការញ៉ាំបង្អែម និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចអង្គុយបានដែរឬទេ?

ជម្រើសនៃការព្យាបាលចំនួន 9 សម្រាប់ PMS

មានជម្រើសព្យាបាល PMS មួយចំនួនដែលអាចជួយសម្រាល ឬលុបបំបាត់រោគសញ្ញាភាគច្រើនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ពិនិត្យមើលថាតើពួកគេជាអ្វី។

1. ការអនុវត្តលំហាត់រាងកាយ

ការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភនៃអ្វីដែលគេហៅថា PMS A ដែលជាប្រភេទនៃ PMS ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយការថប់បារម្ភ និងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលជំរុញឱ្យមានភាពតានតឹង។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

នេះគឺដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូនដែលជំរុញអារម្មណ៍រីករាយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចាំថាពីមុន ចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណណាមួយ អ្នកគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីរកមើលថាតើប្រភេទសកម្មភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងកម្រិតណាដែលអ្នកអាចហាត់ប្រាណបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ពឹងផ្អែកលើការគាំទ្ររបស់អ្នកអប់រំកាយល្អ ដើម្បីឲ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពជានិច្ច។

2. Anxiolytics

សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃ PMS A ថ្នាំ PMS ដូចជា anxiolytics អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញា។

ប្រភេទថ្នាំ PMS នេះក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ករណី PMS ផងដែរ។ C ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការញ៉ាំច្រើនពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាគួរតែត្រូវបានប្រើជាមួយការចង្អុលបង្ហាញ និងការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។

មជ្ឈមណ្ឌលប្រេស៊ីលសម្រាប់ព័ត៌មានស្តីពីថ្នាំផ្លូវចិត្ត (CEBRID) នៃសាកលវិទ្យាល័យសហព័ន្ធនៃទីក្រុងសៅប៉ូឡូ (Unifesp) បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាថ្នាំថប់បារម្ភគឺជាថ្នាំដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិ។ ពីការថប់បារម្ភ និងការតានតឹងខ្លាំងពេក ហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង តានតឹង និងថប់បារម្ភ។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

3. Dieloft

Dieloft ត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទមួយចំនួនថាជាឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថសម្រាប់ PMS ដែលអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការលក់របស់វាទាមទារការបង្ហាញវេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្រ្ត។

ខិត្តប័ណ្ណនៃDieloft ផលិតឡើងដោយទីភ្នាក់ងារតាមដានសុខភាពជាតិ (Anvisa) ជូនដំណឹងថាវាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃអាឡែស៊ីទៅនឹង sertraline ឬសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃថ្នាំ និងសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត monoamine oxidase inhibitor (MAO) ឬ pimozide ។

យោងតាមឯកសារ ផលរំខានញឹកញាប់បំផុតរបស់ថ្នាំគឺ៖ គេងមិនលក់ ងងុយដេក វិលមុខ រាគ មាត់ស្ងួត ចង្អោរ និងអស់កម្លាំង។

4. Yaz

ថ្នាំពន្យារកំណើត Yaz អាចត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ PMS ក្នុងករណីដែលមានការចង្អុលបង្ហាញពីវេជ្ជសាស្ត្រជាក់ស្តែង។ ជាពិសេស ដោយសារតែការធ្វើពាណិជ្ជកម្មរបស់វាអាចធ្វើឡើងបានលុះត្រាតែមានការបង្ហាញតាមវេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្រ្ត។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ថ្នាំនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនៃមុនកម្រិតមធ្យម (មុនខ្ទុះ) ចំពោះស្ត្រីដែលកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយពន្យារកំណើតផងដែរ។ វិធីសាស្រ្ត និងដើម្បីជួយកែលម្អរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរក្សាជាតិទឹកដូចជា ហើមពោះ ហើម និងឡើងទម្ងន់។ ព័ត៌មានគឺបានមកពីខិត្តប័ណ្ណសម្រាប់ Yaz ដែលផលិតដោយ Anvisa។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: Soy Protein Isolate - អត្ថប្រយោជន៍ របៀបយក និងគន្លឹះ

យោងតាមឯកសារ ថ្នាំនេះមាន contraindications ជាបន្តបន្ទាប់ដូចជា៖

  • ប្រវត្តិបច្ចុប្បន្ន ឬពីមុននៃការកកឈាមក្នុង សរសៃជើង (ដុំឈាមកក), សួត (ស្ទះសរសៃឈាមសួត) ឬកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ;
  • ប្រវត្តិបច្ចុប្បន្ន ឬអតីតកាលនៃការគាំងបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលមកពីកំណក ឬដាច់ដុំឈាមសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល;
  • ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ឬអតីតកាលនៃស្ថានភាពដែលអាចបង្ហាញពីការគាំងបេះដូងដូចជា angina pectoris (ការឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបញ្ចេញទៅដៃឆ្វេង) ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលជាវគ្គ ischemic បណ្តោះអាសន្ន ឬ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតូចតាចដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដែលនៅសល់;
  • ហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមឬសរសៃឈាមវ៉ែន;
  • ប្រវត្តិបច្ចុប្បន្ន ឬអតីតកាលនៃប្រភេទជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមួយចំនួនដែលមកជាមួយរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជា រោគសញ្ញាមើលឃើញ ការលំបាក ការនិយាយ ភាពទន់ខ្សោយ ឬស្ពឹកនៃផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ;
  • ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានការខូចខាតសរសៃឈាម;
  • ប្រវត្តិជំងឺថ្លើមបច្ចុប្បន្ន ឬអតីតកាល (រោគសញ្ញាអាចជាពណ៌លឿងនៃស្បែក ឬរមាស់ពេញខ្លួន។ រាងកាយ) ហើយដរាបណាថ្លើមមិនត្រឡប់ទៅដំណើរការធម្មតាវិញ
  • ប្រវត្តិមហារីកបច្ចុប្បន្ន ឬអតីតកាលដែលអាចវិវត្តន៍ក្រោមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនភេទ ដូចជាមហារីកសុដន់ ឬប្រដាប់បន្តពូជ។
  • ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃតម្រងនោម - ការខ្សោយតំរងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ឬខ្សោយតំរងនោមស្រួចស្រាវ;
  • វត្តមាន ឬប្រវត្តិនៃដុំសាច់ស្លូត ឬសាហាវនៅក្នុងថ្លើម;
  • វត្តមាននៃឈាមដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅក្នុងទ្វារមាស;
  • ការកើតឡើង ឬការសង្ស័យនៃការមានផ្ទៃពោះ;
  • អាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុណាមួយនៃថ្នាំ។

ខិត្តប័ណ្ណកញ្ចប់ក៏ជូនដំណឹងផងដែរថាប្រតិកម្មមិនល្អដែលអាចបណ្តាលមកពី Yaz និងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជារឿងធម្មតារួមមានៈ ភាពទន់ខ្សោយនៃអារម្មណ៍ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឈឺក្បាលប្រកាំង ចង្អោរ ឈឺសុដន់ ការហូរឈាមស្បូនដែលមិននឹកស្មានដល់ (អំឡុងពេលមានរដូវ) និងការហូរឈាមតាមទ្វារមាសមិនជាក់លាក់។

5. Gamaline V

មធ្យោបាយដោះស្រាយមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ PMS ដែលបានរកឃើញនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់យើងគឺ Gamaline V. វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាជាជំនួយសម្រាប់រោគសញ្ញាភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវ និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងវាដូចជាការឈឺសុដន់។

The ថ្នាំផ្សំឡើងពីប្រេង borage វាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុណាមួយនៃរូបមន្តរបស់វា ហើយគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិក។

វាអាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា រាគ ចង្អោរ និងមិនស្រួលក្នុងពោះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាប្រតិកម្មអវិជ្ជមានដ៏កម្រ។ សម្រាប់ការលក់របស់វា ចាំបាច់ត្រូវបង្ហាញវេជ្ជបញ្ជា។

6. ទឹកច្រើន និងសូដ្យូមតិច

កលល្បិចអាចចាត់ទុកថាជាឱសថផ្ទះមួយប្រភេទ ដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹង PMS ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអំបិលតិចពេញមួយខែ ជាពិសេសក្នុងសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ។ អាហារកែច្នៃក៏គួរត្រូវបានជៀសវាងផងដែរ ព្រោះវាមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ជាពិសេស។

បញ្ហាជាមួយអំបិលគឺថាវាបង្កើនការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យហើមកាន់តែខ្លាំង។

ក្នុងពេលតែមួយ មានការតំរង់ទិសដើម្បីប្រើប្រាស់ទឹកឲ្យបានច្រើន ចាប់តាំងពីការធ្វើដូច្នេះអំបិលកាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈទឹកនោម ដែលរួមចំណែកដល់ការប្រឆាំងនឹងការហើម។

7. ទឹកការ៉ុត និងទឹកខ្មេះ

យើងបានរកឃើញការសិក្សាដែលណែនាំទឹកការ៉ុត និងទឹកខ្មេះជាឱសថផ្ទះមួយសម្រាប់ PMS ពីព្រោះភេសជ្ជៈមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោម ជួយកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក និងហើម ដែលអាចជាលក្ខណៈនៃ រយៈពេល។

8. តែ Blackberry

តែ Blackberry ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង PMS ផងដែរ ដោយសារតែភេសជ្ជៈនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងសហការជាមួយនឹងការថយចុះនៃការរមួលក្រពើ និងឈឺពោះ។

9. ទឹកចេកជាមួយគីវី

រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតគឺទឹកចេកជាមួយគីវី។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់យើង ភេសជ្ជៈសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ អស់កម្លាំង និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។

ការសង្កេតសំខាន់ៗ

យើងត្រូវចាំថា មុនពេលដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ PMS ឱសថដែលយើងបានចង្អុលបង្ហាញខាងលើ រួមទាំងថ្នាំធម្មជាតិ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីប្រាកដថាវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នក ហើយវាមិនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកបានទេ។

ត្រូវចងចាំជានិច្ចថា ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺជាការ អាកប្បកិរិយាគ្រោះថ្នាក់ ដែលអាចនាំមកនូវបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

យើងសង្កត់ធ្ងន់ថា រោគសញ្ញានៃ PMS អាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីស្ត្រីម្នាក់ទៅស្ត្រី ហើយវាអាស្រ័យលើវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការកំណត់ថាឱសថណាមួយសម្រាប់ PMS គឺច្រើនបំផុតសក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺរបស់អ្នក ដោយគិតគូរពីរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញដោយនាង។

វីដេអូ៖

ចូលចិត្តគន្លឹះទាំងនេះដែរទេ?

តើអ្នកធ្លាប់ត្រូវការលេបថ្នាំប្រភេទណាមួយសម្រាប់ PMS ដែរឬទេ? ? ជាធម្មតា​អ្នក​រង​ការឈឺចាប់​ច្រើន​ពី​រោគសញ្ញា​នៃ​អំឡុងពេល​នេះ​? ណាមួយ? Comment ខាងក្រោម!

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។