អត្ថប្រយោជន៍ទឹកផ្លែទទឹម ៦យ៉ាង - របៀបធ្វើ រូបមន្ត និងគន្លឹះ

Rose Gardner 06-06-2023
Rose Gardner

Peach គឺជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ហើយវាមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសចិន។ នៅប្រទេសប្រេស៊ីលវាបានមកដល់នៅឆ្នាំ 1532 តាមរយៈសំណាបដែលនាំយកមកពីកោះ Madeira ដោយ Martim Afonso de Souza ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការដាំដុះរបស់វាធ្វើឡើងជាចម្បងនៅក្នុងតំបន់ភាគខាងត្បូង និងភាគអាគ្នេយ៍នៃប្រទេស។

បន្ថែមពីលើការទទួលទានក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា ផ្លែប៉ែសក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការរៀបចំធ្វើម្ហូបផងដែរ ដូចជាទឹកស៊ីរ៉ូ បង្អែម ចាហួយ បង្អែមជាដើម។ , liqueurs និងការ៉េម។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អត្ថប្រយោជន៍ 8 យ៉ាងនៃទឹក peach

ទោះយ៉ាងណា ចូរនិយាយអំពីទឹក peach ស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងស្វែងយល់ពីរបៀបរៀបចំរូបមន្តខ្លះ?

មុនពេលយើងចាប់ផ្តើម តោះមើលវិធីខ្លះៗអំពីរបៀបធ្វើភេសជ្ជៈ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់ថាតើទឹកផ្លែឈើអាចមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង បន្ថែមពីលើរសជាតិដែលវាផ្តល់ជូន៖

1. វាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម

Peach ផ្តល់នូវសមាសធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសារពាង្គកាយរបស់យើង។ ពួកវាមាន៖ កាបូអ៊ីដ្រាត កាល់ស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី ម៉ង់ហ្គាណែស ស្ពាន់ធ័រ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន A វីតាមីន B1 វីតាមីន B2 និងវីតាមីន C។

2. ប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោម

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ផ្លែប៉េសត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ ពោលគឺវាជួយជំរុញការបញ្ចេញទឹកចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម​អាច​ជួយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ករណី​នៃ​ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មានការ​ហើម​នៅ​ក្នុងតួ។

3. សុខភាពស្បែក

ផ្លែឈើដែលប្រើក្នុងការរៀបចំភេសជ្ជៈគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន A និងវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមពីរដែលគេស្គាល់ថាជាសារធាតុសំណើមធម្មជាតិ និងងាយស្រួលរកក្នុងសមាសភាពនៃគ្រឿងសំអាង។

ទាំងពីរនេះអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាស្បែក។ វីតាមីន C ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតស្បែក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វីតាមីន A ជួយក្នុងការថែរក្សាតំបន់ស្បែក និងភ្នាសរំអិល។

4. សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ទាំងវីតាមីន A និងវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉េសមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះមានន័យថាទឹកផ្លែប៉ែសដែលត្រូវបានរៀបចំដោយការថែទាំត្រឹមត្រូវដើម្បីរក្សាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាអាចរួមចំណែកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

សារធាតុទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស ព្រោះវាជាប់ទាក់ទងនឹងការលើកកម្ពស់ភាពចាស់មុនអាយុ។ និងការវិវត្តនៃស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា មហារីក រលាកសន្លាក់ និងជំងឺបេះដូង។

  • សូមមើលបន្ថែម៖ តើរ៉ាឌីកាល់សេរីជាអ្វី?

ការសិក្សាមួយ បោះពុម្ភផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2009 នៅក្នុង Journal of Medicinal Food បានរាយការណ៍ថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសំបក និងសំបកផ្លែប៉ែស។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៅក្នុងផ្លែឈើត្រូវបានគេហៅថាអាស៊ីត chlorogenic ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាចជួយការពារជំងឺមហារីកនិងបន្ថយរលាក។

5. បន្ថយការរលាក

ផ្លែប៉េសក៏ជាផ្លែឈើដែលគេស្គាល់ថាមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញទាំងនៅក្នុងស្បែក និងនៅក្នុងសាច់ស្រស់នៃអាហារ ដែលមានសមត្ថភាពបញ្ឈប់ការផលិត cytokines រលាក និងរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។

៦. សុខភាពភ្នែក

ផ្លែឈើនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា lutein ដែលជាសារធាតុ carotenoid ។ នៅក្នុងជាលិកានៃភ្នែក សារធាតុ carotenoids រួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ការចុះខ្សោយនៃភ្នែក និងករណីនៃភាពងងឹតភ្នែក និងព្រិលៗដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ និងបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់កោសិកានៃ macula។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

នៅក្នុងពេលវេលា៖ macula វាត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាតំបន់មួយនៅចំកណ្តាលនៃរីទីណា ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការមើលឃើញច្បាស់។

7. ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ hypokalemia

Hypokalemia គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយកង្វះប៉ូតាស្យូមដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងសាច់ដុំ និងបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។ Peach អាចរួមចំណែកក្នុងន័យនេះយ៉ាងជាក់លាក់ ព្រោះវាជាប្រភពនៃប៉ូតាស្យូម។

  • សូមមើលបន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍ប៉ូតាស្យូម – តើវាប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្វី និងប្រភព។

ជាការពិតណាស់ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាទឹកផ្លែប៉ែសដែលបំពេញតម្រូវការប៉ូតាស្យូមរបស់រាងកាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចរួមចំណែកដល់ការបញ្ចូលក្នុងបរិបទនៃ aរបបអាហារដែលផ្សំឡើងពីអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលបម្រើជាប្រភពនៃប៉ូតាស្យូម។

8. សុខភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ

ផ្លែ Peach ក៏ផ្សំឡើងពីម៉ាញេស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយការពារភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍ភ័យ និងជួយរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។ ម៉្យាងវិញទៀត កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអាចរំខានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំភើបនៃសាច់ដុំ និងបង្កើនសកម្មភាពនៃសញ្ញាសរសៃប្រសាទ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការមករដូវជាមួយនឹងការកកឈាម: តើវាអាចជាអ្វី?
  • សូមមើលបន្ថែម៖ កង្វះម៉ាញេស្យូម – រោគសញ្ញា មូលហេតុ ប្រភព និងព័ត៌មានជំនួយ។

ជាថ្មីម្តងទៀត វាមិនមែនគ្រាន់តែជាទឹកផ្លែប៉ែសដែលបំពេញតម្រូវការម៉ាញេស្យូមរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយផ្គត់ផ្គង់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

របៀបធ្វើ – រូបមន្តទឹក Peach

1. ទឹកផ្លែប៉ែសធម្មជាតិ

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ផ្លែប៉ែសលឿងទុំ 6 ផ្លែ;
  • ទឹកតែ 2 ពែង
  • រសជាតិផ្អែម។

វិធីរៀបចំ៖

  1. លាងផ្លែប៉េស បកសំបកចេញ ហើយបោះចោលរណ្តៅ។
  2. ដាក់ pulp ផ្លែឈើនៅក្នុង blender បន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនិងលាយផងដែរ។ បម្រើភ្លាមៗ និងជាមួយទឹកកកប្រសិនបើចង់។

2. ទឹកផ្លែប៉ែសជាមួយក្រូច

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ផ្លែប៉ែស 1;
  • ក្រូច 1
  • ផ្អែមតាមរសជាតិ។
  • ½ពែងនៃទឹកសារធាតុរ៉ែទឹកកក។

របៀបប្រើការរៀបចំ៖

  1. លាងផ្លែឈើឱ្យបានស្អាត។ បកសំបកផ្លែប៉េស យកស្នូលរបស់វាចេញ ហើយកាត់វាជាចំណិតស្តើងៗ
  2. បន្ទាប់ បកសំបកក្រូចដោយមិនយកស្បែកសចេញ ហើយកាត់ផ្លែឈើជាបំណែកតូចៗ
  3. យកបំណែកទៅ blender និងវាយជាមួយគ្នាជាមួយទឹក។ ផ្ទេរទៅធុងមួយហើយបន្ថែមជាតិផ្អែម។ បម្រើភ្លាមៗ និងតាមភូមិសាស្ត្រ ប្រសិនបើអ្នកចង់។

3. ទឹកផ្លែប៉ែសជាមួយទឹកដូង

គ្រឿងផ្សំ៖

  • ½ កែវទឹកផ្លែប៉ែសធម្មជាតិ
  • ទឹកដូង 1 កែវ ;
  • ខ្ញីហាលសំបក 1 បន្ទះ;
  • 2 ដុំទឹកកក។

វិធីរៀបចំ៖

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 7 រូបមន្តជាមួយ Rap10 - សមនិងមានសុខភាពល្អ
  1. ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ;
  2. វាយប្រហែល 20 ទៅ 30 វិនាទី។ ចាក់ចូលទៅក្នុងកែវហើយបម្រើភ្លាមៗ។

ការព្រមាន

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកផ្លែប៉ែសធម្មជាតិភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំ ព្រោះភេសជ្ជៈអាចនឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភភ្លាមៗ ដូច្នេះហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ដែលគេហៅថាដំណើរការអុកស៊ីតកម្មដែលកើតឡើងតាមរយៈកំដៅ និងការប៉ះពាល់នឹងអុកស៊ីហ្សែន និងពន្លឺគឺជាអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

ដោយសារហេតុផលនេះ នៅពេលដែលវាមិនអាចផឹកទឹកបានទាន់ពេលវេលានៅក្នុង ដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើង ការណែនាំគឺត្រូវទុកវានៅក្នុងដបងងឹតបិទជិតយ៉ាងល្អ ដើម្បីជៀសវាង ឬពន្យារពេលដំណើរការ។

វីដេអូ៖

ចូលចិត្តគន្លឹះដែរទេ?

អ្នកខ្ញុំ ស្រមៃរួចហើយទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម​អាច​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​? តើ​រូបមន្ត​អ្វី​ដែល​ទាក់​ភ្នែក​អ្នក​បំផុត? Comment ខាងក្រោម!

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។