អត្ថប្រយោជន៍ 14 របស់ Rooibos - តើវាសម្រាប់តែ និងសូចនាករ

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Rooibos គឺជារុក្ខជាតិដែលមានដើមកំណើតនៅទ្វីបអាហ្រ្វិក ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់សុខភាព។ តាមរយៈការទទួលទានតែ rooibos វាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាតាមរបៀបងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: អត្ថប្រយោជន៍ 13 យ៉ាងនៃប្រេង Macadamia - តើវាជាអ្វីសម្រាប់ និងគន្លឹះ

ដោយសារតែវាគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូច្នេះ rooibos អាចត្រូវបានគេយកនៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃ សូម្បីតែមនុស្សដែលមាន ទទួលរងពីបញ្ហានៃការគេង ហើយមានគុណភាពល្អជាងតែដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេ និងវត្តមាននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាតែខ្មៅ និងតែបៃតងជាដើម។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ទោះបីជាមិនទាន់មាននៅឡើយ។ គឺជាភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តជាក់ស្តែងនៃអត្ថប្រយោជន៍ឱសថរបស់ rooibos មានសូចនាករដែលថាផលប៉ះពាល់របស់វាគឺពិតប្រាកដ ហើយអ្នកជំនាញអះអាងថាការប្រើប្រាស់របស់វាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព។ យើង​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​រួច​ទៅ​ហើយ​អំពី​រុក្ខជាតិ​ឱសថ​នេះ និង​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​របស់​វា បន្ថែម​ពី​លើ​ការ​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​របៀប​រៀបចំ​តែ rooibos។

Rooibos – វា​គឺ​ជា​អ្វី

Rooibos គឺ​ជា រុក្ខជាតិឱសថមានដើមកំណើតនៅអាហ្វ្រិកខាងត្បូង ដែលមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រថា Aspalathus linearis ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា red bush ឬ redbush វាគឺជារុក្ខជាតិដែលស្លឹករបស់វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរៀបចំតែរុក្ខជាតិជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមិនគួរឱ្យជឿ។

បន្ថែមពីលើតែ rooibos ក្រហម វាក៏មាន rooibos ពណ៌បៃតងផងដែរ។ តែ។ ទាំងពីរត្រូវបានរៀបចំពីរុក្ខជាតិដូចគ្នាទោះជាយ៉ាងណាតែ rooibos ក្រហមគឺច្រើនជាងសក់

វត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក និងរក្សាសុខភាពនៃសរសៃសក់។ នេះគឺដោយសារតែសមាសធាតុទាំងនេះលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំផ្លាញស្បែក និងសក់ ការពារបញ្ហាដូចជាភាពចាស់មុនអាយុ ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងបន្ទាត់នៅលើមុខ និងក និងភាពចាស់នៃសក់។

ក្រៅពីនេះ ក្នុងចំណោមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វត្តមានរបស់អាស៊ីត alpha-hydroxy មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ហើយថែមទាំងការពារឫសសក់ពីការខូចខាត ធ្វើឱ្យស្បែក និងសក់កាន់តែស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សមួយចំនួនប្រើតែរបស់ rooibos ដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែកសម្រាប់ការព្យាបាលមុន ការ sunburn និងការរលាកស្បែក។

13. ការធូរស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយ

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយថា តែ rooibos ត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្រពះ និងពោះវៀនចំពោះកុមារ។ ដើម្បីកែលម្អរសជាតិ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោទៅក្នុងភេសជ្ជៈជាមួយនឹងជាតិស្ករបន្តិច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែប្រហែលជាលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

14. ការការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

តែភាគច្រើនមានអាស៊ីត oxalic នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ អាស៊ីតនេះគឺជាសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃគ្រីស្តាល់តូចៗនៅក្នុងតម្រងនោម ដូច្នេះហើយជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនោរទៅរកការលេចចេញនូវគ្រួសក្នុងតម្រងនោមរួចហើយ។

Rooibos មិនមានអាស៊ីត oxalic ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះការប្រើប្រាស់របស់វាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម។

របៀបធ្វើតែ rooibos

តែ Rooibos ឬតែក្រហមអាហ្រ្វិកគឺ ងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងរៀបចំវាពីថង់មួយ ការរៀបចំគឺដូចជាតែផ្សេងទៀតដែរ។ នៅពេលប្រើស្លឹកស្ងួតរបស់រុក្ខជាតិ ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសជាមួយនឹងការរក្សាទុក ព្រោះស្លឹក rooibos គឺឆ្ងាញ់ណាស់។

ដូច្នេះគួរទុកស្លឹក rooibos នៅក្នុងធុងបិទជិតក្នុងកន្លែងស្ងួត ស្រស់ និងមិនត្រូវប៉ះពាល់។ ដើម្បីរក្សារសជាតិឱសថ និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

របៀបរៀបចំ

ល្អបំផុតគឺត្រូវប្រើទឹកចម្រោះមួយពែង ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈជាមួយនឹងស្លាបព្រាកាហ្វេដែលពោរពេញទៅដោយស្លឹកតែស្រស់។ លាយទាំងពីរតែពេលទឹកពុះ។ ដើម្បីទាញយកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតពី rooibos វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាធុងឱ្យក្តៅក្នុងអំឡុងពេល infusion ដែលគួរតែមានរយៈពេលពី 5 ទៅ 15 នាទី។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយដាក់ពែងឱ្យជិតទៅនឹងផ្ទៃចង្ក្រានបើក។

ការសិក្សាបង្ហាញថារយៈពេលនៃការចាក់បញ្ចូលកាន់តែយូរ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនត្រូវបានទាញយកពីរុក្ខជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើតែបៃតង rooibos តែល្អគឺត្រូវទុកវាឱ្យបានយូរបំផុត 5 នាទី ព្រោះក្នុងករណីនេះស្លឹកមិនត្រូវបានទទួលរងនូវដំណើរការ fermentation ហើយការទាញយកសារធាតុចិញ្ចឹមគឺលឿនជាងមុន។

ដោយមើលឃើញតែតែ rooibos ដែលមានជាតិ fermented បែបប្រពៃណីមានពណ៌ក្រហមនៅពេលញ៉ាំ ចំណែកតែ rooibos ពណ៌បៃតងមានពណ៌លឿងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំតែទឹកកក គ្រាន់តែបង្កើនចំនួន rooibos ពីរដង រក្សាបរិមាណទឹកដដែល។ ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។

របៀបយកវា

តែ Rooibos មានរសជាតិផ្អែម ដូច្នេះវាមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករទេ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចូលចិត្ត​ផ្អែម ការ​ណែនាំ​បំផុត​គឺ​ប្រើ​ទឹកឃ្មុំ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ចូលចិត្តផឹកតែជាមួយទឹកដោះគោផងដែរ។

ក្រៅពីក្តៅ ទឹកតែអាចដាក់ទឹកកកបាន។ ដោយសារវាមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាអាចត្រូវបានគេយកនៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ Journal of Food Science បានបង្ហាញថា rooibos ក៏អាចធ្វើសកម្មភាពផងដែរ។ ជាសារធាតុថែរក្សាធម្មជាតិសម្រាប់អាហារដូចជាសាច់។

ផលប៉ះពាល់

ផលប៉ះពាល់គឺស្ទើរតែមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយសារតែការទទួលទានតែ rooibos ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួនត្រូវបានរាយការណ៍។

ការសិក្សាតែមួយបានបង្ហាញថាការផឹកតែ rooibos ក្នុងបរិមាណច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងនៃអង់ស៊ីមថ្លើម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម។

វត្តមាន​នៃ​សមាសធាតុ​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​តែ​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​សកម្មភាព​អ័រម៉ូន estrogen ដែល​ជំរុញ​ដល់​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី Estrogen ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន និងជាឧទាហរណ៍ បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាចំពោះអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌប៉ះពាល់នឹងអរម៉ូន ដូចជាមហារីកសុដន់ជាដើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបែបនេះត្រូវបានរាយការណ៍តែបន្ទាប់ពីការទទួលទានតែច្រើនពេកប៉ុណ្ណោះ។ ការលេបថ្នាំជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាព និងមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាការទទួលទានតែ rooibos យូរអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការមានកូនរបស់បុរស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការទទួលទានមានកម្រិតមធ្យម កំហាប់មេជីវិតឈ្មោលកាន់តែខ្ពស់អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពមួយចំនួនជឿថាតែ rooibos អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺថ្លើម ជំងឺតម្រងនោម និងមហារីកអ័រម៉ូនមួយចំនួន។ រុក្ខជាតិក៏អាចជ្រៀតជ្រែកក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើគីមីផងដែរ។

ដូច្នេះ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះ ហើយតែងតែស្វែងរកយោបល់ពីគ្រូពេទ្យ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ឱសថក្នុងរយៈពេលយូរ។ នៃពេលវេលា។

ទោះបីជាវាមិនងាយស្រួលដូចតែខ្មៅ ឬតែបៃតងក៏ដោយ តែ rooibos គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដែលមានសមត្ថភាពលើកកម្ពស់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។

ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ មិនមែនសុទ្ធតែជាភេសជ្ជៈទាំងអស់នោះទេ។ បង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយផ្អែកលើការសង្កេតគ្លីនិក ឬនៅលើ in vitro ឬការសិក្សាអំពីសត្វ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាអំពីសុខភាពឆ្អឹងនៅតែខ្វះខាត និងការសន្និដ្ឋានតិចតួច ក៏ដូចជាប្រសិទ្ធភាពនៃតែ rooibos ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងព្យាបាល colic, ឈឺក្បាល, អាឡែស៊ី និងជួយព្យាបាលបញ្ហានៃការគេងក៏មិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដែរ។

ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់វារហូតដល់ច្រើនទៀត។ ការ​សិក្សា​ចេញ​មក​បង្ហាញ​ពី​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​វា​ចំពោះ​មនុស្ស​ផង​ដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំជំនួសការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ដោយតែ។

ប្រភព និងឯកសារយោងបន្ថែម៖
  • //www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S0308814610005923
  • //www.utahsportsandwellness.com/wp-content/uploads/2013/04/RooibosTea1.pdf
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/<8105262 12>
  • //link.springer.com/article/10.1007%2FBF02858780
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25338943
  • //www.ncbi .nlm.nih.gov/pubmed/11170567
  • //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308002213
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed /23122165

តើអ្នកបានដឹងរួចមកហើយអំពី រ៉ូបូបូស តើអ្នកបានសាកល្បងតែពីរុក្ខជាតិឱសថនេះ ហើយតើអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វាទេ? តើអ្នកមានបំណងបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឥឡូវនេះទេ? Comment ខាងក្រោម!

ពេញនិយម និងរៀបចំពីដំណើរការ fermentation ធម្មជាតិបន្ទាប់ពីស្លឹកស្ងួត។

តែបៃតង rooibos មិនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាល fermentation នេះទេ។ លទ្ធផលគឺជាតែដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែមានរសជាតិស្រាលជាង និងមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងតែក្រហម។

ទាំងពីរគឺជាតែគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានកាឡូរីទាប ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយនៅភាគខាងត្បូង អាហ្រ្វិកដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្វីដែលវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់

ជាចម្បងដោយសារតែថាមពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា rooibos អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពាររាងកាយពីជំងឺ ការពារការវិវត្តនៃ លក្ខខណ្ឌដូចជា ភាពធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញលម្អិតខាងក្រោម។

សារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុង rooibos គឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ និងរួមបញ្ចូលសារធាតុដូចជា ដែក កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស។ ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម និងអាស៊ីត alpha-hydroxy បន្ថែមពីលើមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា aspalathin និង notofagin។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ rooibos ជាទូទៅតែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញទៅ ព្យាបាលដំណើរការរលាក និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺ។

មូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺគឺវត្តមាននៃការរលាក ដែលនៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកោសិកាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ។

នៅក្នុងវិធីនេះ, សតែ rooibos ដើរតួជាអ្នកប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីវត្តមានរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរី បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយដំណើរការរលាក។

ឧទាហរណ៍ Quercetin គឺជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាបេះដូង និងសរសៃឈាម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ បញ្ហាឈាមរត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ រលាកច្រមុះ អាឡែស៊ី ជំងឺវិកលចរិក ជំងឺហឺត ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ការឆ្លងមេរោគ និងការការពារជំងឺមហារីក។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ការប្រើប្រាស់ឱសថផ្សេងទៀតជាច្រើន នៃតែ rooibos ត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ rooibos

1. ប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់

សូម​មើល​ផង​ដែរ: Sustanon: តើវាជាអ្វី របៀបដែលវាដំណើរការ និងផលប៉ះពាល់

នៅអាហ្រ្វិកខាងត្បូង ម្តាយជាច្រើនបានប្រើ និងនៅតែប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ rooibos ជាឱសថធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលការ colic ចំពោះទារក និងកុមារ។

នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2009 នៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ Pediatrics International អ្នកស្រាវជ្រាវមកពី University School of Medicine នៅប្រទេសជប៉ុនបានសន្និដ្ឋានថាការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិឱសថមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ ចាប់តាំងពីមានការថយចុះនៃសញ្ញាសម្គាល់។ នៃការរលាកនៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់សត្វដែលបានប្រើក្នុងការសិក្សា។

2. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

Rooibos សម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដូចជា flavonoids និង aspalathins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារកោសិការបស់យើង។ ការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកោសិកាដែលបណ្តាលឱ្យប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។ តាមរបៀបនេះ ការទទួលទានតែ rooibos ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

យោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅ សាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យានៅទីក្រុង Capetown ក្នុង អាហ្រ្វិកខាងត្បូង និងបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ អាហារ និងគីមីពុល ការប្រើប្រាស់តែដូចជា រ៉ូបូស តែខ្មៅ តែបៃតង និង ទឹកឃ្មុំ អាចកាត់បន្ថយទំហំនៃដំបៅមហារីកសាហាវនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ មហារីកថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការរកឃើញនេះ។

Quercetin គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ដែលហាក់ដូចជាអាចទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃដុំសាច់សាហាវ និងរំខានដល់ដំណើរការដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា។ លើសពីនេះទៀត rooibos តែជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយក្នុងការផលិតអង្គបដិប្រាណដែលចាំបាច់សម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺមហារីក ក៏ដូចជាប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងសូម្បីតែក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺអេដស៍។

3. ការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល

នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2010 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ Journal of Ethnopharmacology ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 40 នាក់ដែលត្រូវទទួលទានតែ rooibos 6 ពែងក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា បុគ្គលដែលផឹកតែមានកម្រិតខ្ពស់នៃសមាសធាតុដូចជា polyphenols និង glutathione សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលដើរតួក្នុងការការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ប្រភេទនៃជំងឺមហារីក និងភាពចាស់មុនអាយុ។

ការថយចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) និងការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (កូលេស្តេរ៉ុលល្អ) ក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ។

4. ហានិភ័យទាបនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុង rooibos អាចការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទ ជំរុញមុខងារនៃការយល់ដឹងដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ និងជួយក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីរដ្ឋ Ohio សហរដ្ឋអាមេរិក បានសិក្សាពីលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃសារធាតុ polyphenols ហើយបានរកឃើញថា Notofagin ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃរុក្ខជាតិមានឥទ្ធិពលការពារលើសរសៃប្រសាទ និងមុខងារខួរក្បាល។ ការសិក្សានេះត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2010 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ ការត្រួតពិនិត្យអ្នកជំនាញនៃការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធប្រសាទ

សារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នានេះក៏មាននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ សណ្តែកដី និងរមៀតផងដែរ។

៥. ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការទទួលទានតែ rooibos អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ នេះគឺដោយសារតែរុក្ខជាតិឱសថនេះមានសារធាតុ aspalathin នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលជាសារធាតុជួយកាត់បន្ថយឈាម។ ជាតិគ្លុយកូស។

លើសពីនេះទៅទៀត យោងតាមការបោះពុម្ពផ្សាយឆ្នាំ 2016 នៃទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ PLOS One សមាសធាតុ phenolic ដែលមាននៅក្នុង rooibos អាចជួយការពារកោសិកាដែលមាននៅក្នុងលំពែងដែលធ្វើសកម្មភាព។នៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃកម្រិតជាតិស្ករប្រឆាំងនឹងការខូចខាត។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថបុរាណ និងឱសថបំពេញបន្ថែម តែ rooibos បានបង្ហាញពីសក្តានុពលព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាល។ នៃការពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។

ទោះបីជាវាមានសក្តានុពលក្នុងការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយ ក៏តែ rooibos មិនគួរជំនួសការព្យាបាលដែលកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យនោះទេ។

6. ការសម្រកទម្ងន់

បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុ polyphenols នៅក្នុងរុក្ខជាតិអាចប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងជាលិកា adipose ដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ Phytomedicine ក្នុងឆ្នាំ 2014 បានបង្ហាញថា មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ polyphenols ក្នុងពែងតែ rooibos អាចទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ប្រមាណ 22% ។ វាក៏មានសូចនាករដែលថាតែជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology វាត្រូវបានរកឃើញដោយអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាហ្វ្រិកខាងត្បូង។ ការប្រើប្រាស់ rooibos បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញ leptin ដែលជាអរម៉ូន satiety ។ ដូច្នេះហើយ រាងកាយដឹងរួចហើយថាវាពេញចិត្តនៅពេលទទួលទានរុក្ខជាតិឱសថ ដែលជួយសម្រួលដល់ការសម្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះទៅទៀត rooibos តែហាក់ដូចជាការពារការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់ថ្មី និងបណ្តាលឱ្យមានខ្លាញ់ដែលមានពីមុនត្រូវបានរំលាយលឿនជាងមុន។

7. គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

Rooibos គឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការធ្វើតែគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ មិនដូចតែបៃតង តែខ្មៅ តែស ឬតែអូឡុងដែលសម្បូរជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ តែ rooibos មិនមានសារធាតុនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាទេ។

ការពិតនេះអាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ឥទ្ធិពលនៃតែ ប៉ុន្តែទទួលរងពីការគេងមិនលក់ និងមិនអាចទទួលទានអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

8. ការការពារសុខភាពឆ្អឹង

Rooibos គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃអាស៊ីតហ្គាលីក ដែលជាសមាសធាតុប៉ូលីហ្វេណុលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងផ្លែឈើដូចជាទំពាំងបាយជូ និងពាក់ព័ន្ធនឹងការការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រដែលត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2016 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ អាហារ និងមុខងារ បង្ហាញថា ការផឹកតែ rooibos ជួយធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលចូលរួមក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានវិភាគ សកម្មភាពរបស់តែ rooibos ក្នុងការបង្កើតឆ្អឹង ហើយបានរកឃើញថាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងតែអាចពន្យារដំណើរការនៃការបង្កើតឆ្អឹង។ នេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងជៀសវាងបញ្ហាដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង រលាកសន្លាក់ និងឈឺសន្លាក់។

សារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពឆ្អឹងគឺសារធាតុរ៉ែដូចជាម៉ង់ហ្គាណែស ហ្វ្លុយអូរីន និងកាល់ស្យូម។ លើសពីនេះ សសារជាតិ flavonoids ដូចជា orientin និង luteonin ជួយបង្កើនសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងឆ្អឹង ហើយការទទួលទានតែបង្កើនកម្លាំងឆ្អឹងដោយបង្កើនសកម្មភាពរបស់ osteoblasts ដែលជាកោសិកាឆ្អឹងវ័យក្មេងដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើនម៉ាសឆ្អឹង។

<0 9. សុខភាពបេះដូង និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

Rooibos សម្បូរទៅដោយសមាសធាតុ flavonoid ដែលដំណើរការដោយការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះ សារធាតុនេះទាក់ទងនឹងការថយចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2012 ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិកូរ៉េបានបង្ហាញថា តែ rooibos ជួយកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមដោយសារតែការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនដែលលាក់ដោយក្រពេញ។ adrenal ។

លើសពីនេះទៅទៀត សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម aspalathin និង notofagin ដែលមាននៅក្នុងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយដំណើរការរលាកនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម ហើយអាចជួយការពារផលវិបាកដូចជា atherosclerosis ដែលបណ្តាលឱ្យរឹង និងរលាកនៃសរសៃឈាម។ ជាចម្បងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមិនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺនេះបាន។

Aspalathin ក៏ធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម និង ischemia ដែលជាស្ថានភាពដែលខ្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូង។

ទីបំផុត Quercetin ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារជំងឺបេះដូងផ្សេងៗ។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា quercetin បន្ថយសម្ពាធឈាមតាមរយៈសកម្មភាព bronchodilator របស់វា និងការពាររាងកាយពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះ សមាសធាតុនេះជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) និងទប់ស្កាត់ការចងនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងសរសៃឈាម ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

10. ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ

តែ Rooibos គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុដែលគេស្គាល់ថាជាភ្នាក់ងារ antispasmodic ដែលធ្វើសកម្មភាពដើម្បីបំបាត់ការឈឺពោះដោយសារបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀត វាអាចការពារការកើតឡើងនៃជំងឺរាគរូស និងបញ្ហាពោះវៀនផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះ ការផឹកតែ rooibos អាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការជំរុញការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនញឹកញាប់។

11. ការព្យាបាលអាឡែស៊ី

សមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុង rooibos អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយពីជំងឺ និងអាឡែស៊ីផងដែរ។

ឧទាហរណ៍ Quercetin មានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ កោសិកា mast ដែលជាកោសិកាភាពស៊ាំដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ជាទូទៅ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoids ដូចជា quercetin អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ីតាមរដូវ អាឡែរហ្សីអាហារ អាឡែស៊ីដូចជាជំងឺហឺត និងរលាកច្រមុះ និងអាឡែស៊ីស្បែកដោយមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

12. សុខភាពស្បែកនិងសក់

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។