Pear fattening ឬ Slimming?

Rose Gardner 18-08-2023
Rose Gardner

តើផ្លែ pear ធាត់ ឬស្គម? មិនមានអ្វីច្បាស់លាស់អំពីការសម្រកទម្ងន់នោះទេ របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នឹងមិនចាំបាច់ធ្វើការសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ ទោះបីជាពេលខ្លះកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនល្អសម្រាប់របបអាហារក៏ដោយ ក៏អាហារមួយចំនួនដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ដូចជាផ្លែប័រ អាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់បាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអាហារណាអាចបង្កើតការសម្រកទម្ងន់បានទេ ប្រសិនបើរបបអាហារ និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមិនល្អ .

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

មាតិកាកាឡូរី

ផ្លែម្នាស់អាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះវាមានកាឡូរីតិច។ ផ្លែពែរដែលមានទម្ងន់ 148 ក្រាមមានត្រឹមតែ 96 កាឡូរី ដែលតិចជាង 5 ភាគរយនៃរបបអាហារដែលមានកាឡូរី 2000 ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ផ្លែ pears ធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណច្រើន។

ផ្លែប័រមានកាឡូរីតិចជាងអាហារសម្រន់ជាច្រើនប្រភេទផ្សេងទៀត ដូចជាបង្អែម ដែលផ្តល់ប្រហែល 257 កាឡូរី អាស្រ័យលើម៉ាក។ . ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប័រជំនួសឱ្យស្ករគ្រាប់ អ្នកសន្សំបាន 1127 កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលស្មើនឹងនំដូណាត់ច្រើនជាងប្រាំមួយ។ ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងចំពោះកាឡូរីធៀបនឹងកាឡូរីដែលចេញ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់កាឡូរីតិចជាងអ្នកដុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱនភាពកាឡូរី។ ប្រសិនបើផ្លែប៉ែសសមនឹងតម្រូវការកាឡូរីរបស់អ្នក អ្នកអាចញ៉ាំមួយផ្លែដោយមិនខ្លាចឡើងទម្ងន់ មិនថាអ្នកញ៉ាំវានៅពេលយប់ ឬពេលណាមួយផ្សេងទៀតនោះទេ។ ប្រសិនបើវាជាផ្នែកមួយនៃរបស់អ្នក។តាមពិត ផែនការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ផ្លែ pears ធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។

ជាតិសរសៃ

សមាសធាតុមានប្រយោជន៍មួយទៀតនៃផ្លែ pear ដែលជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយបន្ថែមបរិមាណច្រើនទៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ដែលបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែត ជាតិសរសៃអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងសម្រកទម្ងន់។ ផ្លែពែរមួយផ្លែផ្តល់ជាតិសរសៃ 5 ក្រាម ដែលជា 20 ភាគរយនៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបានណែនាំ។

សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករទាប

អត្ថប្រយោជន៍សម្រកទម្ងន់មួយទៀតរបស់ផ្លែ pear គឺវាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ សន្ទស្សន៍ glycemic ផ្តល់ពិន្ទុលើអាហារដោយផ្អែកលើចំនួនដែលវាប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងឃ្លាន ដូច្នេះអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប glycemic គឺល្អសម្រាប់ ចុះ​ទម្ងន់។ ផ្លែពែរមានសន្ទស្សន៍ glycemic 41 ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទាប ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញក៏ចាត់ទុកថាវាស្រកទម្ងន់ផងដែរ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: Lavitan Hair ឬ Imecap Hair?

វីតាមីន

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទូទៅ ហើយវីតាមីនមួយចំនួនអាច លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ ផ្លែពែរមួយផ្តល់ 12 ភាគរយនៃបរិមាណវីតាមីន C ដែលត្រូវបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ ដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាចជួយអ្នករក្សាភាគរយទាបនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

ការសិក្សានៅខែមីនា ឆ្នាំ 2008 នៅក្នុង "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" ( ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវអំពីវីតាមីន និងអាហារូបត្ថម្ភ) បង្ហាញថាការទទួលទានវីតាមីន C អាចជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងស្រទាប់ខ្លាញ់។

វីដេអូ៖

ដូចគន្លឹះទាំងនេះដែរទេ?

សូម​មើល​ផង​ដែរ: លំហាត់ចំនួន 15 ដែលបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone

តើអ្នកគិតទេ? pear fattening? តើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំវានៅក្នុងរូបមន្តពិសេសណាមួយទេ? តើ​អ្នក​បាន​ចាត់​ទុក​ថា ផ្លែ​ប៉ោម​ស្រក​ចុះ​ឬ​ទេ បើ​វា​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​គម្រោង​ដ៏​សមរម្យ​មួយ? Comment ខាងក្រោម!

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។