ក្រូចឆ្មាបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស? តើត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេច?

Rose Gardner 27-06-2023
Rose Gardner

ក្រូចឆ្មាអាចលេចឡើងនៅក្នុងអាហាររបស់យើងនៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ និងត្រជាក់ដើម្បីជួយប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃក្តៅបំផុត នៅក្នុងតែដើម្បីជួយឱ្យក្តៅនៅថ្ងៃត្រជាក់បំផុត ឬជាគ្រឿងទេស និងទឹកជ្រលក់ ដើម្បីផ្តល់រសជាតិបន្ថែមដល់សាឡាត់ និងសាច់ ជាឧទាហរណ៍ .

មិននិយាយពីរូបមន្តសម្រាប់នំខេក, នំ, នំ, មូស, នំខេក, ប្រោននី និងសូម្បីតែ Brigadeiros ដែលអាចផ្ទុកគ្រឿងផ្សំបាន ទោះបីជាបន្ថែមកាឡូរី និងស្ករច្រើនទៅក្នុងផ្លែឈើក៏ដោយ។

បន្តបន្ទាប់ពីផ្លែឈើ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ជាតិសរសៃ កាល់ស្យូម ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី វីតាមីន A វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក/អាស៊ីតហ្វូលិក) និងវីតាមីន C។

តើក្រូចឆ្មារបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដែរឬទេ? ?

តើអ្នកធ្លាប់លឺរឿងដែលថាក្រូចឆ្មាបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារដែរឬទេ? តើនេះពិតឬអត់?

កត្តាកំណត់សំខាន់នៃល្បឿនមេតាបូលីស មិនមែនជាអាហារដែលប្រើប្រាស់ទេ ប៉ុន្តែជាបរិមាណនៃការហាត់ប្រាណដែលបានអនុវត្ត។

លើសពីនេះទៀត ការទទួលទានទឹកច្រើន – ពាក់ព័ន្ធនឹងទឹក ឬ ដោយគ្មានក្រូចឆ្មា - អាចបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារបន្តិច។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អត្រាមេតាបូលីសរបស់បុរស និងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អបានកើនឡើង 30% បន្ទាប់ពីពួកគេទទួលទានទឹកពីរកែវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពដែលបានសង្កេតឃើញនេះមានរយៈពេលពី 10 ទៅ 40 នាទីបន្ទាប់ពីផឹកទឹក។ យើង​ចង្អុល​បង្ហាញ​ថា នៅ​ពេល​នោះ​មិន​មាន​ការ​លើក​ឡើង​ណា​មួយ​ឡើយ​ឥទ្ធិពលរបស់ក្រូចឆ្មាលើការជំរុញការរំលាយអាហារនេះ។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់នៃទឹកក្រូចឆ្មាលើការរំលាយអាហារត្រូវបានកំណត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារទឹកគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា ភេសជ្ជៈមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការជំរុញការរំលាយអាហារដូចគ្នាទៅនឹងទឹកធម្មតាដែរ។

ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅតែឯងមិនបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ ដោយមានឬគ្មានក្រូចឆ្មា អាចជំរុញការរំលាយអាហារបាន។

នេះគឺដោយសារតែការរក្សាជាតិទឹកគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អយ៉ាងជាក់លាក់ ព្រោះវាបង្កើនការរំលាយអាហារ។

ជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយរួចមកហើយអំពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានក្រូចឆ្មា និងការបង្កើនការរំលាយអាហារ ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានអះអាងថាផ្លែឈើនេះមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់នេះទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអ្នកដែលបង្ហាញថាផ្លែឈើអាចមានឥទ្ធិពលតិចតួច និងដោយប្រយោលក្នុងរឿងនេះ។

ពួកគេចាត់ទុកថាប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងក្រូចឆ្មាគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងដោយការជួយដល់ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ និងខ្លាញ់ ផ្លែឈើអាចដើរតួនាទីដោយប្រយោលក្នុងការផលិត និងដុតសាច់ដុំ ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការដុតកាឡូរី។

ដូច្នេះ ទោះបីជាវាជាការពិតដែលក្រូចឆ្មាបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះគឺមិនផ្ទាល់។ និងពន្លឺ។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

របៀបប្រើក្រូចឆ្មា?

ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអ្វី​ដែល​យើង​បាន​រៀន​រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ យើង​បាន​មើល​ឃើញ​ថា វា​មិន​អាច​និយាយ​បាន​ដោយ​ប្រាកដ​ថា​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​ពន្លឿន​ការ​រំលាយ​អាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថាផ្លែឈើគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបាន ឬរក្សារាងឱ្យល្អនោះទេ។

ឧទាហរណ៍ ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជារូបមន្តដ៏ល្អដើម្បីបង្កើនរសជាតិទឹក ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិន ដូចជាការផឹកទឹកសុទ្ធ តាមរបៀបដែលមិនធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានកាឡូរី។

វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាក្នុងរយៈពេលខ្លី ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម ដោយពិចារណាថាភេសជ្ជៈមានមុខងារដូចធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណា ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ពន្លឺ។

យើងព្រមានថា សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាហើមក្នុងរយៈពេលយូរ ឧត្តមគតិគឺត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា និងកម្ចាត់ទម្លាប់ទាំងនេះ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃការហើមជាប់ជាប្រចាំគឺត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

វាគួរអោយចងចាំថា ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារទាំងមូលដែលមានសុខភាពល្អ មានជីវជាតិ គ្រប់គ្រង និងមានតុល្យភាព ជាការប្រសើរ។ ពឹងផ្អែកលើការត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដែលនឹងអាចបង្ហាញពីកម្មវិធីអាហារដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។

វាមានតម្លៃផងដែរក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពដើម្បីរកមើលថាតើប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណបែបណា និង នៅកម្រិតណាដែលអ្នកអាចហ្វឹកហាត់បាន ហើយសួរអ្នកជំនាញឱ្យបង្ហាញពីការបណ្តុះបណ្តាលដែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ចងចាំថាការអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយលើកកម្ពស់ការដុតកាន់តែខ្លាំងកាឡូរីក្នុងមួយផ្នែកនៃរាងកាយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើតែបៃតងធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេងទេ?បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

លើសពីនេះទៅទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការមានជំនួយពីអ្នកអប់រំកាយក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីធានាប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃលំហាត់។

ការថែរក្សាជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា

គួរកត់សំគាល់ផងដែរថា ទោះបីជាទឹកក្រូចឆ្មាជាភេសជ្ជៈសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពក៏ដោយ ក៏អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញតាមពេលវេលា ដែលធ្វើឲ្យធ្មេញងាយនឹងកើតជំងឺពុកធ្មេញ។ ការវិវត្តន៍នៃ caries។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់នៃទឹកក្រូចឆ្មានេះ យើងស្នើឱ្យទទួលទានភេសជ្ជៈនេះដោយជំនួយពីចំបើង នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់របស់ក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងធ្មេញ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: រូបមន្តទឹកផ្លែប៉ោមយ៉ាម ៦ មុខ - អត្ថប្រយោជន៍ និងវិធីធ្វើ

យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់មួយទៀតគឺលាងមាត់ជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។ ការសិក្សានិយាយថា អ្នកគួរតែរង់ចាំមួយម៉ោងមុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក។

ការដុសធ្មេញរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលស្រោមធ្មេញរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាព "បន្ទន់អាស៊ីត" អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក នោះវាជាការល្អក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

ប្រភព និងឯកសារយោងបន្ថែម៖
  • //www. medicalnewstoday.com/articles/ 318662.php
  • //www.forbes.com/sites/thecut/2015/11/05/can-lemon-water-really-help-you-lose-weight-2 //#346811a17c1b

តើអ្នកធ្លាប់លឺថាក្រូចឆ្មាបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសទេ? មានទម្លាប់ផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្រកទម្ងន់? Comment ខាងក្រោម!

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។