Carambola Slimming ឬធាត់?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

ត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល ហើយត្រូវបានគេរកឃើញនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ ប៉ាស៊ីហ្វិកខាងត្បូង អាស៊ីបូព៌ា កូឡុំប៊ី ហ្គីយ៉ាណា សហរដ្ឋអាមេរិក និងសាធារណរដ្ឋដូមីនីកែន ស្លឹកគ្រៃគឺជាផ្លែឈើដែលមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសឥណ្ឌា។

O អាហារមានសមាសធាតុផ្សំពី សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A វីតាមីន B វីតាមីន C កាល់ស្យូម ជាតិដែក និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ដូចដែលយើងដឹងសមាសធាតុទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែ​តើ​យើង​អាច​និយាយ​បាន​ទេ​ថា បន្ថែម​ពីលើ​ការ​ផ្តល់​ឱ្យ​គេ​ហើយ​នោះ ស្លឹក​រមៀត​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​? ឬផ្លែឈើផ្កាយកំពុងធាត់?

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ Carambola

<7 Fibers
ផ្នែក 1 ឯកតា (10 សង់ទីម៉ែត្រ) ឬ 100g
ថាមពល 28 កាឡូរី
កាបូអ៊ីដ្រាត 6.1 g
ស្ករ 3.6 g
ប្រូតេអ៊ីន 0.9 ក្រាម
ខ្លាញ់ 0.3 ក្រាម
2.5 ក្រាម
សូដ្យូម 2 mg
ប៉ូតាស្យូម 121 mg

Carambola ធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់?

អាចនិយាយបានថា Carambola បង្កើត អ្នកស្រកទម្ងន់ ឬផ្ទុយទៅវិញ វាលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។ ពិនិត្យមើលពួកវា៖

– ជាតិសរសៃ និងទឹក

មូលហេតុមួយគឺផ្លែឈើរាងផ្កាយមានទឹកច្រើន និងជា ប្រភពនៃជាតិសរសៃ។ ទឹកនិងជាតិសរសៃរួមចំណែកដល់ការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃការឆ្អែតរបស់រាងកាយ។

នៅពេលដែលអ្នកមានក្បាលពោះពេញ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក ហើយមិនត្រូវលើសពីបរិមាណកាឡូរីដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃទេ មែនទេ? ការមិនបំផ្លើសកាឡូរីគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ ចាំបាច់ត្រូវចំណាយបរិមាណកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលបានប្រើប្រាស់។

– កាឡូរីតិចតួច

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើតែ Oregano សម្រាប់ការច្រាលទឹកបានដំណើរការទេ? ធ្វើដូចម្តេច?បន្តបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ចំណុចវិជ្ជមានមួយទៀតសម្រាប់ការពេញចិត្តរបស់ carambola គឺថាវាមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ទេ - មាន 31 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗដែលស្មើនឹង 100 ក្រាមនៃអាហារ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ផ្លែឈើក៏មានជីវជាតិដូចដែលយើងបានឃើញខាងលើ។

អាហារមានជីវជាតិ និងកាឡូរីទាប មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដោយសារពួកវាផ្តល់នូវសមាសធាតុដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ដោយមិនបង្ករឱ្យមាន ការប្រមូលផ្តុំកាឡូរី។

– សន្ទស្សន៍ glycemic

យើងគួរចង្អុលបង្ហាញផងដែរថា carambola គឺជាផ្លែឈើដែលមិនមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ ពោលគឺវាត្រូវបានស្រូបយក។ ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយឺតៗ និងមិនបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង ដែលត្រូវបានបន្តដោយការធ្លាក់ចុះនៃអត្រាទាំងនេះ។

នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងច្រើន អមដោយការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ ក្នុងកម្រិតជាតិស្ករ ជាតិស្ករក្នុងឈាម បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ និងចំណង់អាហារផ្អែម។

ជាក់ស្តែង វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការរួមបញ្ចូលអាហារក្នុងអាហារស្រក​ទម្ងន់។ ទោះ​បី​ជា​វា​មិន​មែន​ជា​ការ​ពិត​ដែល​ថា carambola ស្រក​ទម្ងន់​ដូច​ជា​វេទមន្ត​។ ជាការពិត តាមរយៈការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ វាអាចរួមចំណែកដល់ភាពជោគជ័យរបស់វា។

បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយគុណភាព និងសុវត្ថិភាព រឿងជាមូលដ្ឋានគឺត្រូវអនុវត្តតាមរូបមន្តជាមូលដ្ឋាននៃការមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារមានតុល្យភាព និងគ្រប់គ្រង និងអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានទៀងទាត់ ជាមួយនឹងការតាមដានពីវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងគ្រូបង្ហាត់រាងកាយ។

តើវាកុហកទេដែលថា carambola ធ្វើឱ្យអ្នកធាត់?

មិនចាំបាច់ទេ។ ជាពិសេស ដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ carambola 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរបបអាហាររបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ កាឡូរី និងសម្បូរទៅដោយរបស់ល្អ វាទំនងជាថាបរិមាណផ្លែឈើទាំងអស់នឹងជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់ និងមិនសម្រកទម្ងន់។

ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នក ប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម ក្នុងបរិបទនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចដែលបានពន្យល់នៅក្នុងប្រធានបទមុន ហើយលេចឡើងជំនួសអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីច្រើននោះ យើងអាចនិយាយបានថា វាគឺជាការកុហកថា carambola កំពុងតែធាត់។

អ្នកឃើញទេ វាច្រើនជាងសំណួរសាមញ្ញនៃអ្វីដែលអាហារធ្វើ ឬមិនធ្វើ។ ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយក៏ត្រូវបានកំណត់ផងដែរដោយវិធីដែលវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ ក្នុងបរិមាណអ្វីដែលវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ និងបរិបទដែលវាត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លែឈើផ្កាយ

យើងបានឃើញរួចមកហើយថា ស្លឹកគ្រៃធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើវាជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើដោយ​អាច​សហការ​ជាមួយ​ដំណើរ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន ផ្លែ​ឈើ​នៅ​តែ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អត្ថប្រយោជន៍​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

  1. ជំនួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ដោយសារ​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ចលនា peristaltic (ដោយ​អចេតនា) នៃ​សរីរាង្គ​របស់ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅបានត្រឹមត្រូវ ធានាថានំអាហារទៅដល់ក្រពះ ហើយនំលាមកត្រូវបានលុបដោយរាងកាយ។ សារធាតុចិញ្ចឹមក៏រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលការពារការ colic, ហើមពោះ, ទល់លាមក, ដំបៅក្រពះ និងសូម្បីតែមហារីកពោះវៀន;
  2. ជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អព្រោះវាសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូមទាប។ វាជួយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានភាពធូរស្រាល និងរក្សាសម្ពាធក្នុងកម្រិតសមស្រប។
  3. វាមានវីតាមីន C ដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលរួមចំណែកដល់រាងកាយក្នុងដំណើរការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគ និងការពារប្រឆាំងនឹង សកម្មភាពរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាមហារីក ជំងឺបេះដូង និងភាពចាស់មុនអាយុ។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅតែបង្កើត និងធ្វើសកម្មភាពក្នុងការថែរក្សាកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់សម្រាប់សក់ និងស្បែក។
  4. និយាយអំពីសុខភាពសក់ ស្លឹកគ្រៃក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីន A ដែលជាសមាសធាតុដែលតាមរយៈការកើនឡើងនៃការផលិតសេប៊ុម។ ធ្វើឱ្យសក់មានជាតិទឹក;
  5. ផ្លែឈើក៏ជាប្រភពនៃម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃគុណភាព រយៈពេល និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃការគេង។

ការថែទាំ carambola

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ São Paulo (USP) នៅ Ribeirão Preto – SP បានរកឃើញវត្តមាន នៃម៉ូលេគុលមួយហៅថា caramboxin នៅក្នុងសមាសភាពនៃផ្លែឈើ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: កាយវប្បកម្មក្នុងវ័យជំទង់ - ហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍បន្តបន្ទាប់ពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ទោះបីជាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកំហាប់ទាប និងត្រូវបានលុបចោលដោយរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពធម្មតាក៏ដោយ caramboxin ធ្វើឱ្យ carambola ពុលសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៅក្នុង តម្រងនោមដូចជាខ្សោយតំរងនោម។

នេះគឺដោយសារតែសារធាតុនេះត្រូវបានរក្សាទុកដោយរាងកាយរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការខ្សោយតំរងនោម។ លទ្ធផល​គឺ​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដូច​ជា​ការ​ហៀរ​សំបោរ​ដែល​មាន​រយៈ​ពេល​រាប់​ម៉ោង ការ​ច្របូក​ច្របល់​ផ្លូវចិត្ត និង​ប្រកាច់។ ប្រសិនបើគ្មានការព្យាបាលទេ ម៉ូលេគុលអាចឈានទៅដល់ការស្លាប់របស់អ្នកជំងឺទាំងនេះ។

សម្រាប់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ USP សូម្បីតែមនុស្សដែលមិនមានបញ្ហាតម្រងនោមក៏គួរតែប្រយ័ត្នជាមួយផ្លែឈើ ហើយញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ យុត្តិកម្មគឺថានៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន ស្លឹកគ្រៃអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខ្សោយតំរងនោមស្រួចស្រាវ។

ការស្រវឹងផ្លែឈើផ្កាយនៅតែអាចនាំមកនូវការស្ពឹកស្រពន់ ភាពទន់ខ្សោយ និងញ័រជារោគសញ្ញាមួយចំនួនរបស់វា។

មួយផ្សេងទៀត គ្រោះថ្នាក់ដែលបង្ហាញដោយផ្លែឈើគឺ អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំប្រភេទណាក៏ដោយ ចូរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយសួរគាត់ថាតើវាល្អទេក្នុងការញ៉ាំថ្នាំនេះ។ស្លឹកគ្រៃពេលកំពុងប្រើឱសថ។

តើអ្នកធ្លាប់ស្រមៃទេថា ការទទួលទានស្លឹកគ្រៃនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអមដោយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ? តើអ្នកមានទម្លាប់ទទួលទានផ្លែឈើនេះទេ? Comment ខាងក្រោម!

Rose Gardner

Rose Gardner គឺជាអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់ និងជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍នៃបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសុខភាព និងសុខភាព។ នាងគឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់នាងក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប្លក់របស់ Rose ផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ត្រចះត្រចង់ទៅក្នុងពិភពនៃកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសលើកម្មវិធីសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ការញ៉ាំស្អាត និងគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Rose មានគោលបំណងបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកអានរបស់នាងឱ្យប្រកាន់យកនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលទាំងរីករាយ និងនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ ឬគ្រាន់តែកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ Rose Gardner គឺជាអ្នកជំនាញដែលទៅរកអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារូបត្ថម្ភ។