Әйел жүкті болған кезде, ол тұтына алатын тағамдарға қатысты әртүрлі алаңдаушылық пен күмәнді сезіне бастайды. Мысалы, жүкті әйелдерге газдалған сусын ішуге болатынын немесе жүктілік кезінде бұл сусыннан бас тарту керек пе, қараңыз.

Жүктілік кезінде қысқартылатын бірінші нәрселердің бірі - алкогольдік сусындар, сондықтан көптеген әйелдер оны ауыстырады. оларды газдалған сусын үшін, әсіресе кештерде және қоғамдық іс-шараларда.

Бірақ бұл сусындар болашақ ананың да, баланың да денсаулығына зиянсыз ба? Жүкті әйелге сода ішуге болады ма? Диеталық сода туралы не деуге болады? Төменде қарастырайық.

Жүкті әйелдер бас тартуы керек қауіпті тағамдардың тізімін, сонымен қатар жүкті әйелдерге қажет тағамдардың тізімін қараңыз.

Жүкті әйелдер газдалған суды қалыпты мөлшерде іше алады

Жүкті әйел Сіз кәдімгі сода немесе диеталық сода ішуге болады, бірақ бұл сусындар қалыпты мөлшерде тұтынылғанда ғана қауіпсіз.

Егер сіз оларды мезгіл-мезгіл және шектеулі мөлшерде қабылдасаңыз, олар нәрестенің өсуіне әсер етпейді, бірақ артық болуы денсаулыққа байланысты кейбір проблемаларды тудыруы мүмкін.

Сонымен рұқсат етілген мөлшер қандай?

Әйел жүкті болған кезде қауіпсіз деп саналатын сода мөлшері тәулігіне бір немесе бір дозадан аз, 1 доза 330 мл-ге тең және дәстүрлі сода құтысы әдетте бар.шамамен 350 мл. Яғни, бұл рұқсат етілген доза банка мөлшерінен сәл азырақ.

Әйел қант қосылған сода және диета сияқты жасанды тәттілендіргіштерді пайдаланған кезде нәрестенің мерзімінен бұрын туылу қаупі бар. газдалған сусындар, ал кофеин сізді сергек және сергек сезіндірсе де, балаға зиянды.

Американдық акушер-гинекологтар колледжі жүргізген зерттеуге сәйкес, жүкті әйел тәулігіне 200 мг кофеинді тұтынбауы керек, ал сода бір бөлігінде (330 мл) шамамен 32 – 42 мг болады. кофеин.

Яғни, сіз күніне бір бөлігін сода тұтынсаңыз, сіз және сіздің балаңыз қауіпсіз болады, бірақ ұсынылған дозадан аспау керек.

Сода құрамындағы қандай ингредиенттер балаңызға және жүктілігіңізге зиян тигізуі мүмкін?

Жүкті әйелге сода ішуге болады, бірақ бұл сусынның осы шектеулі тұтынуға жауап беретін бірнеше ингредиенттердің қоспасынан жасалғанын білу жақсы. Енді олар сізге және сіздің балаңызға не істейтінін біліңіз.

Қант

Инсулин деңгейін тұрақты ұстап тұру нәрестенің оңтайлы өсуі үшін өте маңызды. Содадағы қант қандағы қант деңгейін жоғарылатады, бұл инсулиннің жоғарылауын тудырады.

Қанттың көп қолданылуы семіздікке әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінденәрестенің денсаулығына туа біткен ақаулардан бастап түсік тастауға дейінгі мәселелер арқылы әсер етуі мүмкін.

Жасанды тәттілендіргіш

Қарапайым сода құрамында қант мөлшері жоғары, дегенмен диеталық содада одан да зиянды зат бар. , жасанды тәттілендіргіш.

Диеталық сода өндіруде қолданылатын сахаридті емес жасанды тәттілендіргіш аспартам шамадан тыс тұтынылғанда нәресте тапшылығына әкелуі мүмкін.

Жүктілік кезінде диеталық сода ішу зияндырақ болуы мүмкін. дәстүрлі сода ішу.

Аспартам жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналғанымен, оны адам туа біткен сирек кездесетін, генетикалық және туа біткен бауыр ауруы болып табылатын фенилкетонурия деп аталатын жағдайдан зардап шегетін адамдар тұтынбауы керек екенін есте ұстаған жөн. фенилаланин деп аталатын амин қышқылының молекулаларын ыдыратудың жеткілікті қабілетінсіз, оны жаңа туған нәрестелер жағдайында «өкше сынағы» деп аталатын әдеттегі неонатальды скринингтік сынақтармен анықтауға болады.

Кофеин

Алкогольсіз сусындардың басым көпшілігінде жоғары кофеин бар, ол қан қысымын жоғарылататын және ұйқысыздықты тудыратын ингредиент, бұл шамадан тыс іш қатуға және сусыздандыруға әкеледі, бұл мотор үшін де зиянды. дамуы, сондай-ақ нәрестенің жүйке жүйесі үшін.

БірЗерттеулер көрсеткендей, бір күнде 300 мг-нан астам кофеинді тұтыну түсік түсіруге, ал күніне 500 мг-нан астам кофеинді тұтыну босану кезінде созылмалы тыныс алу мен жүрек соғысын тудыруы мүмкін. агент

Кейбір алкогольсіз сусындарда кофеин болмауы мүмкін, бірақ олардың құрамында сусынның дәмі мен түсіне жауап беретін хош иістендіргіштер бар. Фосфор қышқылы осы сусындардың құрамындағы хош иістендіргіштердің бірі болып табылады және ол сүйектерді кальцийден тазартып, оларды сынғыш етеді.

Газдалған су

Сода жоғары қысымды газдалған судан жасалған. және көмірқышқыл газы және сода құрамындағы бұл су сусындардағы газды көпіршіктерге жауап беретін негізгі ингредиент ретінде көмірқышқыл газын қамтиды.

Сода құрамындағы газдалған су қан ағымына еніп, сүйектеріңізден кальцийді кетіреді, бұл бел ауруын тудырудан басқа, ұлғайған ішке қолдау көрсетуді қиындатады.

>Бірақ кейбір Газдалған суларда тек газ болады, кейбір өндірушілер натрий мен калий сияқты минералдарды қосады, ал натрий қан қысымын арттырады, бұл сіздің денеңіз үшін өте қауіпті болуы мүмкін.

Соданың жүктілік кезіндегі зиянды әсері

Қараңыз. енді зиянды әсерлердің қысқаша мазмұныЖүктілік кезіндегі диета немесе дәстүрлі сода:

• Сүйектен кальцийдің жоғалуы, фосфор қышқылы, сода құрамындағы хош иістендіргіш зат сүйектермен байланысып, кальцийдің жоғалуына әкеліп соғады, сонымен қатар сүйектерді әлсіретеді. түсік тастау қаупін арттырады. Кофеин мен қантты көп тұтыну жүктіліктің 20 аптасына дейін жүктіліктің жоғалуына әкелуі мүмкін.
• Сәбилердің артық салмағын тудыруы мүмкін, өйткені артық жасанды тәттілендіргіш жаңа туған нәрестенің артық салмағын тудыруы мүмкін.
• Газдалған суда натрийдің болуына байланысты қан қысымының жоғарылауы.
• Кофеинді шамадан тыс тұтыну тез тыныс алу немесе жүрек соғысы сияқты туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін.

Сода алкогольдік сусындарды сергітетін алмастырғыш бола алады, бірақ бұл тоғыз айдың ішінде тәуекелге тұрарлық емес болуы мүмкін.

Қауіпсіздікті сақтау үшін ең жақсы идея - жүкті әйелдер газдалған суды аз мөлшерде ішуге болатынына қарамастан, жүктілік кезінде олардан аулақ болу.

Дегенмен, егер сіз оны асыра орындасаңыз, бұл сізге және нәрестеге зиян тигізуі мүмкін.

Жүктілік кезінде газдалған сусынды тұтынудан бас тарту баланың туу кезінде туа біткен ақауларының алдын алумен қатар, сау өсуді қамтамасыз етеді.

Бейнелер:

Осы кеңестер ұнай ма?