Калориялылығына қарамастан – 100 г жапон жержаңғағының құрамында 488 калория болуы мүмкін – жержаңғақ – біздің ағзамызды пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз ететін тағам.

Бұл тізімге көмірсулар, талшықтар, ақуыздар, магний, марганец, фосфор кіруі мүмкін. , мыс, В1 дәрумені, В3 дәрумені, В7 дәрумені, В9 дәрумені (фолий қышқылы/фолий), Е дәрумені және антиоксиданттар.

Күнделікті өмірде біз барлардан жержаңғақтарды оңай таба аламыз және біз де Оларды келушілерді қабылдау үшін, футбол матчын немесе теледидардан фильм көру үшін немесе күннің сол уақытында негізгі тамақ пен аштық басталған кезде басқа тамақ арасында жеңіл тамақ ретінде пайдаланыңыз.

Алайда, Тағамның дәмін таттыңыз, сіз жержаңғақ безеуді тудырады ма деп ойлап көрдіңіз бе?

Жержаңғақ безеу береді деген рас па?

Безеулердің дамуы безеуден туындайды, бұл мәселе май бездерінің майлы секрециялары шаш фолликулаларының кішкене саңылауларын бітеп тастаған кезде пайда болады.

Дерматологтардың пікірінше, бұл жағдайдың себебі болуы мүмкін. тері майының артық өндірілуі, бактериялардың жиналуы, қабыну үрдісі, гормондардың реттелуінің бұзылуы және өлі жасушалар мен тіндердің жиналуына бейімділік сияқты бірқатар факторларға байланысты.

Диеталар мен безеулер арасындағы байланыс диетологтар үшін даулы, дегенмен, зерттеуЖақында жүргізілген зерттеулер диета безеудің пайда болуында шынымен де маңызды рөл атқаратынын көрсетті.

Сарапшылардың түсіндіруінше, тамақ өздігінен безеуді тудырмаса да, олардың кейбіреулері безеудің жағдайын нашарлатуы мүмкін. Жержаңғақ осындай тағамдардың бірі ме? Жержаңғақ безеу береді ме?

Міндетті емес. Біз байқағанымыздай, безеуден зардап шегетін адамдарда жержаңғақ құрамындағы Е дәрумені сияқты антиоксиданттардың деңгейі төмен болады.

Бұл қоректік заттар жасушаларды зақымданудан және инфекциядан қорғайтыны белгілі, дегенмен антиоксиданттарды жоюға болатын нақты дәлелдер жоқ. безеу.

Екінші жағынан, жержаңғақ лектиндері бар көкөністер санатына жатады, тері тесігін бітеп тастайтын заттар, осылайша безеудің пайда болуына ықпал етеді.

Ақпаратқа сәйкес, оның мөлшері. Жержаңғақ құрамындағы май терінің майлылығының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл теорияда безеулерді тудыруы мүмкін. Дегенмен, байқалатын әсер адамнан адамға өзгереді.

Жержаңғақ майы және тәтті жержаңғақ

Жержаңғақ майында безеумен байланысты болуы мүмкін микотоксиндер деп аталатын улы заттар бар. Бұл белгілі бір азық-түлік дақылдарында өсетін және жөнелту кезінде жетілетін зең.

Тіпті органикалық дақылдар да зардап шегеді, сондықтан көптеген адамдар жержаңғаққа аллергиялық реакцияны бастан кешіреді, оның ішінде безеудің пайда болуы мүмкін.

Безеулері бар адамдардың көпшілігі майлы теріден зардап шегеді. жаңғақ майы сияқты майлы және майлы тағамдар безеудің пайда болуына ықпал етеді деп есептейді. май немесе қант мөлшері жоғары тағамдар мен безеудің қарқындылығы арасындағы нақты қатынасты көрсете алмады.

Зерттеушілердің пікірінше, бұл безеуді тудыруы мүмкін арнайы тағамдар емес, батыс диеталары деп күдіктенеді.

Дегенмен, жержаңғақ майының дәмі мен құрылымын жақсарту үшін қосылған қант пен қарапайым көмірсулар безеумен байланысты мәселелерді күшейтуі мүмкін. Қант тәтті жержаңғақ сияқты жержаңғақ қосылған басқа рецепттерде де болуы мүмкін.

Бұл жоғары гликемиялық және оңай сіңетін ингредиенттер қандағы қант пен инсулин деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Инсулин мен қандағы қант деңгейін өзгерту андроген гормондарының өндірісін арттырады, бұл өз кезегінде майдың өндірілуін арттырады.

Нәтижесінде тері бездері көбірек май бөледі, фолликулалар бітеліп, жаңа безеулер пайда болады. Сондықтан, безеу белгілерін жеңілдетуді қалайтындар үшін ингредиенттерсіз жержаңғақ майын таңдау ұсынылады.

Сонымен қатар, зерттеу қантты жиі тұтынатын адамдардың мүмкіндігін 30% төмендететінін көрсетті. Безеудің пайда болуы.

Жержаңғақ безеуді тудыратынын білуден гөрі маңыздырақ

Безеуден зардап шегетіндер үшін де, мәселенің пайда болуының алдын алғысы келетіндер үшін де бұл оның қалай пайда болатынын түсіну. барлық қуат көзі мәселемен күресу үшін жұмыс істеуі керек. Бұл үшін ең жақсы әдіс - дерматологпен және/немесе диетологпен жақсы сөйлесу.

Безеу мен безеулері бар адамдар тамақтану туралы білумен қатар, маңызды болып табылады. Сіздің жағдайыңызға қатысты сәйкес диагнозды алу үшін, сондай-ақ сіздің жағдайыңыз бен денсаулығыңыздың ерекшеліктерін ескере отырып, ең қауіпсіз және тиімді емдеуді дұрыс білу үшін жақсы дерматологпен кеңесіңіз.

Бейне: Жержаңғақ пайдасы

Келесі бейнеден жержаңғақ туралы қосымша ақпаратты таба аласыз.

Қосымша дереккөздер мен сілтемелер:

• / / www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/ss/slideshow-acne-best-worst-foods