Адамның семіз екенін не анықтайды? Бұл оның артық салмағы және дене салмағының индексі (BMI) 25 пен 29,9 арасында - артық салмақ санаты немесе 30-дан бастап - семіздік санатына кіретін фактісі ме? Әлде біреудің ішінің көлемі сол адамның семіз немесе семіз еместігін анықтайды ма?

Міндетті түрде артық салмақ болмаса да, аяқтары мен қолдары жұқа болғанына қарамастан, іші шұңқырлы, керілген және ісінген адамдар бар. пропорционалды емес бел шеңберімен. Сол қарынға қолыңызды тигізсеңіз, оның қаншалықты ауыр екенін көруге болады.

Бірақ қарын неге бұлай болуы мүмкін? Көп жағдайда бұл бауырдың дұрыс жұмыс істемеуімен байланысты болуы мүмкін, ол бауырға зиянды әдеттер нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Сондықтан бауыр проблемаларының белгілерін білу маңызды.

Дегенмен, көп жағдайда мәселе бауырда емес жағдайлар болады – мәселенің нақты себебін растаудың жалғыз жолы медициналық көмекке жүгіну болып табылады.

Неліктен бауырдағы проблемалар бауыр қарынды үлкен ете алады ма?

Бауырдың ісінуі, бауырдағы май немесе бауырдағы қабыну сияқты мәселелер органның дұрыс жұмыс істемеуіне әкеледі. Кейбір жағдайларда бауыр жасушалары бауырдың рөлін атқара алмайтын емдік жасушалармен ауыстырылады.орган.

Нәтиже: кейбір сұйықтықтар құрсақ қуысына ағып, аймақтың созылуына әкеледі. Міндетті түрде ол жерде жиналған май емес, ағзадан сұйықтықтың ағуы болғандықтан, қарын қатты кейіпке енеді.

Бауырдың денсаулығын жақсарту және сол үлкен ауруды болдырмау үшін не істеу керек. және қатты іш?

Айтылғандай, шығыңқы, керілген және қатты қарын дамытқандар үшін ең дұрысы - бауыр мәселесінің бар-жоғын тексеру, оның қандай күйде екенін және нақты білу үшін медициналық көмекке жүгіну. мәселені шешу немесе бақылау үшін қандай ем қабылдау керек.

Егер мәселе бауырда болмаса, дәрігер оны анықтап, қарастырылып отырған жағдайды қалай емдеу керектігін ұсына алады.

Сонымен қатар, ауруды емдеуге көмектесетін кейбір стратегиялар бар. Бауырдың денсаулығын жақсарту және оған жетпеу үшін:

1. Алкогольді ішімдіктерді пайдаланбаңыз

Иә, тіпті сыра мен шарап бауырдың жұмысын нашарлатады. Сондықтан, әсіресе бауырмен байланысты денсаулығына қатысты қандай да бір күдік немесе растау бар адамдар үшін алкогольді ішуден бас тарту ұсынылады.

Алкогольді денеде сақтай алмайды, өйткені ол сияқты. көмірсулармен, ақуыздармен және майлармен жүреді, жұтқанда екіншісінің алдынан өтедіметаболизденетін заттар.

Ағза оған назар аударуы керек, бұл денені басқа процестерді шетке шығаруға мәжбүр етеді, ал бауыр детоксикация процесіне және қаннан алкогольді шығаруға жауапты орган болып табылады. Сондықтан алкогольді шамадан тыс тұтыну бауырға салмақ түсіреді.

Нақ тотығу деп аталатын процесс арқылы бауыр алкогольді қаннан шығарады. Бұл процесс аяқталғаннан кейін алкоголь су мен көмірқышқыл газына айналады. Екінші жағынан, улы зат сияқты, егер ол денеде жинақталған болса, алкоголь жасушаларды және, сайып келгенде, органдарды бұзады - дәл осы тотығу метаболизмінің болуына жол бермейді.

Алайда, бауырдың уақтылы өңделуі үшін тым көп алкогольді қабылдағанда, алкогольдің тотығу метаболизмі майлардың тотығуын тежейтін молекулаларды тудырады, бұл бауыр майының дамуына әкелуі мүмкін. .

Бауырдың майлануы алкогольдік бауыр ауруларының ерте сатысы болып табылады, ал алкогольді ішуді жалғастыру бауыр фиброзына (бауырдағы тыртық тінінің қалыптан тыс түзілуі) және циррозға (созылмалы бауыр жарақаты) әкелуі мүмкін.

Алкогольді ішуден толық бас тартқанда бауырдың майлы болуын қалпына келтіруге болатынымен, цирроз қайтымсыз және бауыр жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін,пациент алкогольдік сусындардан бас тартса да.

Сонымен қатар, алкогольдік сусындарды теріс пайдалану ішекте бактериялардың көбеюіне әкелуі мүмкін. Ақыр соңында, бұл бактериялар бауырға көшіп, бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Алкогольді көп тұтыну бауыр ісігінің дамуымен байланысты екенін айтпағанның өзінде.

2. Рациондағы тазартылған көмірсулардың мөлшерін азайтыңыз

Тазартылған көмірсулар тобына ақ нан, ақ макарон, ақ картоп, тәттілер мен десерттер және қант сияқты нан және кондитерлік өнімдер кіреді

Олар инсулиннің жоғары өндірілуімен байланысты – организмде гормонның көп болуы, осы инсулинге перифериялық төзімділік және бауырда майдың жиналуына әкелетін метаболикалық синдром дамуы мүмкін. Бұл бауырдың алкогольсіз май ауруы.

Бұл міндетті түрде төмен көмірсутекті диетаны қабылдауды білдірмейді, керісінше тамаққа сіңуі баяуырақ пайдалы көмірсуларды таңдау керек, мысалы, гликемиялық деңгейі төмен жемістер, көкөністер, жасылдар, бұршақ, бұршақ, бұршақ, бұршақ пен жасымық және тұтас дәндер.

3. Ақуыздың тұтынылуын бақылау

Белоктар ағза үшін өте маңызды, дегенмен оларды тұтынуды шектен тыс асырмау керек.қоректік заттар, өйткені артық ақуыз бауырда метаболизденуі керек, бұл органды шамадан тыс жүктеуі мүмкін.

Идея – ақуызы аз диетаны тұтыну емес, қоректік заттардың қажетті мөлшерін жұту. Диетологпен кеңесіп, күнделікті қанша грамм ақуызды жеу керек екенін білу үшін, қоректік заттар жетіспейді, сонымен қатар бауырға зиян келтіретін артық болмайды. Бұл ұсынылатын сома адамнан адамға өзгеруі мүмкін.

4. Майлар туралы саналы болу

Бауыр майы бар адамдар майды жеуге болмайды ма? Шын мәнінде, проблеманы бақылау үшін диета тұрғысынан негізгі қамқорлық жоғары гликемиялық көмірсулардан аулақ болу болып табылады, бұл тізімнің екінші тақырыбында түсіндірілгендей.

Екінші жағынан, сау майлар – моноқанықпаған майлар, майлар, мысалы, авокадо, зығыр тұқымы, чиа, грек жаңғағы және терең теңіз майлы балықтарда кездесетін полиқанықпаған майлар мен омега-3 – майлы бауырдан зардап шегетін адамдар, әрине, күнделікті қажеттіліктері шегінде тұтынуы мүмкін. Бауыр проблемалары бар-жоғына қарамастан, кез келген адам зиянды майлардан аулақ болуы керек.

5. Тұрақты және шыдамды болыңыз

Бауырдың денсаулығын жақсартуға бағытталған диета бір күнде нәтиже бермейтінін есте ұстаған жөн,бірнеше аптада. Дөңес қарынның дамуы ұзақ уақытты қажет ететіні сияқты, проблемадан арылу үшін де уақыт қажет – нақты уақыт мөлшері адамнан адамға әр түрлі болады.

Сондықтан бұл жаңадан шыдамдылық пен жүйелілік қажет. тамақтану тәртібі, оны ұстану және бауырға пайдалы емес нәрсені тұтынуға азғырудан аулақ болу. Сіздің жағдайыңыз үшін мінсіз бауыр денсаулығының пайдасына диета үлгісін егжей-тегжейлі білу үшін диетологтың кеңесіне жүгініңіз.

Бейне:

Осы кеңестер ұнай ма?

Қосымша дереккөздер мен сілтемелер:

• //health.clevelandclinic.org/6-surprising-ways-alcohol-affects-health-not-just-liver/