Детокс шырындарын қолданып көргіңіз келсе, құлпынай сияқты жемістерден жасалғанда олардың одан да жақсырақ болатынын көресіз. Әрі қарай, сіз салмақ жоғалту үшін таңғажайып, практикалық және дәмді құлпынай детоксикациясының шырыны рецептерін жасауды үйренесіз. Олар сіздің мәзіріңізден енді ешқашан шықпайтынына сенімді бола аласыз.

Денеге талшық, ақуыз, калий, магний және С дәрумені сияқты маңызды қоректік заттардың көзі болу жеткіліксіз сияқты, сүйектерге пайдалы, тәуекелді азайтады. жүрек-қан тамырлары ауруларына қарсы және қабынуды жеңілдететін құлпынай сонымен қатар биотин сияқты қартаюға қарсы қасиеттері бар заттар арқылы антиоксиданттық әсерге ие және эллаг қышқылы сияқты салбыраған терімен күресуге көмектеседі.

Құлпынай маусымы емес пе? Олар қымбат па, әлде тым ұсқынсыз ба? Басқа жемістермен детокс шырынының көптеген рецептерін жасауға болатынын біліңіз. Төменде сіз ләззат алатын шырындардың тізімі бар.

• Арықтауға арналған банан қосылған детоксикация шырыны 10 рецепті
• Салмақ жоғалтуға арналған ацерола қосылған детоксикация шырыны 10 рецепті
• Салмақ жоғалтуға арналған манго қосылған 10 детокс шырыны рецепті
• Салмақ жоғалтуға арналған 10 жалбыздан жасалған детоксикация шырыны рецепттері

Сонымен қатар, жемісте әлі де антоцианиндер, денеде жинақталған майды кетіруге көмектесетін қосылыстар бар.Мұны Ауыл шаруашылығы және азық-түлік химиясы журналында (Jornal de Agricultura e Química Alimentar, тегін аударма) жарияланған зерттеуде дәлелдеуге болады, ол жануарлар тобын антоцианиндерге бай диетаға бағындырды және ұсынбады. затты басқа топқа. Тәжірибе соңында ғалымдар антоцианинді тұтынған жануарлар қосылысты қабылдамағандарға қарағанда 24%-ға аз салмақ қосқанын анықтады.

Осы мәліметтердің барлығын ескере отырып, біз мынадай қорытынды жасауға болады: құлпынай салмақ жоғалту және денсаулықты сақтау үшін диетадағы маңызды ингредиент болып табылады. Әсіресе оның антиоксиданттық қасиеттері туралы ойлана отырып, бүгін біз сіздерге құлпынайдан детокс шырыны рецептері бойынша кеңестер ұсынамыз. Төменде тексеріңіз:

1. Құлпынай мен киви қосылған детоксикация шырыны

Құлпынай мен киви қосылған детоксикация шырыны рецептімен бастайық. қос ішек.

Ингредиенттер:

• 150 мл кокос суы;
• 4 құлпынай ;
• 1 киви;
• Зинг зімбір.

Дайындау әдісі:

1. Кокос суын салыңыз, блендердегі құлпынай, киви және имбирь қабығы;
2. Шырынды жоғалтпау үшін араластырып, мүмкіндігінше тезірек қызмет етіңіз.

Шырында шамамен 110 калория бар.

2. Шырынқұлпынай, қызылша, сәбіз және апельсин қосылған детоксикация

Өте пайдалы, біздің рецепттер тізіміндегі екінші шырын жоғарыда аталған құлпынайдың барлық артықшылықтарына қоса, құрамында темір, калий сияқты минералдары бар қызылшаны әкеледі. және магний, сәбіз, бета-каротин және апельсин, С дәрумені.

Құрамы:

• 1 қызылша;
• 2 апельсин;
• 2 үлкенінен 5 жіңішке сәбіз;
• 8 орташа құлпынай.

Дайындау әдісі:

1. Барлық жемістер мен көкөністерді жуып, құрғатыңыз;
2. Қызылшаны кесектерге кесіңіз;
3. Содан кейін апельсиндердің қабығын алып, кесектерге кесіңіз;
4. Егер сәбіз блендеріңізге тым үлкен болса, оларды да кішкене бөліктерге кесіңіз;
5. Соңында, ингредиенттерді блендер шыныаяқының ішіне салып, араластырыңыз. Ендеше, өзіңізге көмектесіңіз.

Шырынның рецепті шамамен 950 мл шырын жасайды, бұл әрқайсысында шамамен 80 калория бар үш порцияға жеткілікті.

3. Құлпынай мен қырыққабат қосылған детоксикация шырыны

Енді бізде құлпынай қосылған детоксикация шырынында қырыққабаттың сүйемелдеуі бар. Көкөніс қабынуға қарсы, антиоксиданттық және емдік әрекетке ие және денеге артық майдан арылуға, қан қысымын бақылауға, гормондардың өндірісін реттеуге және қозғалысты бақылауға көмектесетін кальций мен магний минералдарының теңдестірілген мөлшерін қамтиды.

Құрамы:

• 250 г құлпынай;
• 3 қырыққабат жапырағы;
• 50 г грек жаңғағы;
• 1 литр апельсин шырыны.

Дайындау әдісі:

1. Орны блендердегі барлық ингредиенттерді;
2. Содан кейін екі мұз текшесін араластырыңыз;
3. Шырынды құмыраға құйып, тағы бірнеше мұз текшелерін қосыңыз. Соңында өзіңізге қызмет етіңіз.

Құлпынай мен қырыққабат қосылған Детокс шырыны бес порция береді. Олардың әрқайсысында шамамен 182 калория бар.

4. Құлпынай мен сәбіз қосылған детоксикация шырыны

Қайтадан, бізде детокс шырындарында құлпынаймен бірге жүретін сәбіз бар, бірақ бұл жолы олар көбірек мөлшерде және жалғыз серіктес ретінде пайда болады. Бұл жерде сәбізде сүйектерге, көру қабілетіне және иммунитетке ықпал ететін бета-каротинге бай болуымен қатар, калий, талшық, магний және С дәрумені сияқты дене үшін маңызды қоректік заттар бар екенін атап өткен жөн.

Ингредиенттер:

• 5 кішкентай сәбіз;
• 6 орташа құлпынай.

Дайындау әдісі :

1. Сәбіз мен құлпынайды жақсылап жуыңыз. Сәбізді тазалап, кесектерге кесіңіз. Құлпынайларды да тураңыз;
2. Ингредиенттерді блендер шыныаяқына салып, араластырыңыз. Соңында, өзіңізге көмектесіп, ләззат алыңыз!

Құлпынай мен сәбіз қосылған детоксикация шырынының құрамындағы калориялардың жалпы саны - 150.

5.Құлпынай, алма және лимон қосылған детоксикация шырыны

Бұл жолы құлпынай алма мен лимонның жанында пайда болады, олар да детоксикация әрекеті бар екі жеміс. Сонымен қатар, лимон құрамындағы пектин талшығының болуына байланысты С дәруменінің арқасында ағзаның иммунитетін жақсартады және алма қант диабетімен күреседі.

Құрамы:

• 1 үлкен алма;
• ¼ үлкен лимон;
• 1 ½ кесе құлпынай.

Дайындау әдісі:

1. Ингредиенттерді жақсылап жуып, араластырғышқа салыңыз;
2. Ұрсып, мұзбен бірге қызмет етіңіз. Тәбетіңіз жақсы!

Соңғы шырын рецептінде 189 калория бар.

6. Құлпынай, жалбыз, имбирь және зығырдан жасалған детоксикация шырыны

Біздің рецепттер тізіміндегі соңғы тармақта бізде жалбыз, С, D витаминдеріне және В кешеніне бай шөп, имбирь, ол детоксикациядан басқа, ас қорыту, қан айналымы және тыныс алу жүйелерін және талшықтарға бай зығыр тұқымын жақсартады, ол денені қанықтыру сезімін қалдыруға көмектеседі және альфа-линол қышқылын (ALA) болдырмайды және бақылайды. қант диабеті және қабыну.

Құрамы:

• 5 ірі құлпынай;
• 2 жалбыз жапырағы;
• 1 қасық зімбір шайы;
• 1 шай қасық ұнтақ зығыр тұқымы.

Дайындау әдісі:

1. Жуу құлпынай және оларды алу үшін блендермен араластырыңызшырын;
2. Кейін, құлпынай шырынына басқа ингредиенттерді қосып, тағы бір рет араластырыңыз;
3. Мұзбен және тәтті тәбетпен ұсыныңыз!

Оның соңғы шырыны шамамен 70 калория.

Осы құлпынай детоксикация шырыны рецепттерінің қайсысы сіздің назарыңызды көбірек аударды? Сіз басқа басқаларын білесіз бе? Төменде пікір қалдырыңыз!