Жасыл салат көптеген салаттардың басты кейіпкері ретінде көрінеді. Оның бейтарап дәмі оны әртүрлі көкөністермен біріктіріп, түрлі-түсті және пайдалы тағамды құрайтынын білдіреді. Салат - бұл таңқаларлық түсі мен жұмсақ дәміне байланысты жиі балалар жеуге үйренетін алғашқы көкөністердің бірі. Салат жапырақтарынан олардың көпшілігі жасыл және көкөністерді тұтыну әдетіне ие бола алады.

Салат өте қоректік және оны тұтынудың тағы бір тамаша тәсілі - шай. Сіз салаттан шай жасауды үйренуді ойлап көрдіңіз бе? Көкөністер туралы ойланғанда бұл бірінші ойға келмейтін нәрсе болуы мүмкін, бірақ ол сіздің денсаулығыңыз бен өмір сапасына пайда әкеледі. Қарап көріңіз!

Салат шайының пайдасы: ол не үшін қолданылады?

Салатты жеудің белгілі артықшылығы - салмақ жоғалтуға көмектесетін жапырақтың жеңілдігі, 100 грамм салаттың құрамында суға бай қызанақ пен қиярға қарағанда 15 калория аз.

Сонымен қатар ол С дәрумені сияқты дәрумендер мен минералдардың бай көзі болып табылады, ол дененің суық тию мен тұмауға әкелетін аурулар мен басқыншыларға қарсы қорғанысын арттыруға көмектеседі. Ол сондай-ақ магний, кальций, калий, фосфор және темірге бай. Көптеген адамдар білетіндей, кальций сүйек тығыздығын жақсартуға көмектеседі.

Ол сілтілі көкөніс болғандықтан, ол сонымен қатарол асқазан проблемаларын жақсартуға көмектеседі, өйткені ол тіпті гастритпен ауыратын адамдарда да асқазанның қышқылдығын төмендетеді.

Салаттың ағзаны детоксикациялау үшін де маңызы зор, сондықтан оны жиі бергісі келетін адамдарға ұсынылады. темекі немесе тәттіге мәжбүрлеу сияқты тәуелділікті арттырады.

Жақсы ұйықтау үшін салат шайы

Тағы бір аз белгілі пайдасы - салат жапырақтары ұйқының сапасын жақсартып, ұйқысыздық мүмкіндігін азайтады. , және шай ретінде дайындалған кезде, бұл әсіресе тиімді, өйткені ыстық сусын босаңсытатын әсерге ие және ұйықтар алдында қабылдағанда ұйқыны тудырады.

Салат жапырақтары летукарийге бай, ол ұйқыны тудыруға көмектеседі, ақыл-ойдың босаңсуы және жақсы көңіл-күй.

Пайдалар тізімі

• А, С, Е, К витаминдеріне бай;
• Майсыз және калориясы аз ;
• Темір, калий, мырыш, магний сияқты минералдарға бай;
• Төмен көмірсулар;
• Көруді жақсартуға көмектеседі;
• Радикалдармен күреседі
• Дене қорғанысын арттырады;
• Дене сауығуын жақсартады;
• Анемия жағдайларының алдын алады;
• Бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі;
• Толық сезімін тудырады;
• Ұйқы сапасын жақсартады;
• Тыныс алу жолдарын нығайтады;
• Сүйек тығыздығын жақсартады;
• Қан жасушаларының түзілуіне көмектеседі;
• Зат алмасуға көмектеседі.

Салат шайын қалай жасауға болады – Рецепттержәне оны қалай дайындау керек

Төменде ең көп тұтынылатын салат шайының рецепттерін қараңыз. Ең көп пайдасы, дәмі мен қасиеттері үшін салат шайын жасауды үйреніңіз.

Шәйді дайындаудың көптеген жолдары бар. Кейбір адамдар тек жапырақтарды, басқалары сабақтар мен жапырақтарды, ал басқалары тамырды пайдалана алады. Оны дерлік салқын түрде беруге болады, бірақ ең дұрысы - сусынды жылы түрде беру.

Инфузия уақыты жапырақтардың қоректік заттарды шығаруы үшін қажет. Шай түріндегі салат жапырақтарының қасиеттерінен қалай пайда табуға болатынын білгіңіз келе ме? Кейбір рецепттерді қараңыз.

1. Салат шайының рецепті

Құрамы:

• 5 салат жапырағы;
• 1 литр су.

Дайындау әдісі:

Табада суды қыздырып, жапырақтарды қосып, 5-10 минут тұндырыңыз. Сүзіп, жылы немесе қаласаңыз, тоңазытқышта ұсыныңыз.

2. Алма салатының шайының рецепті

Құрамы:

• 1 кесе су;
• алманың қабығы;
• 1 салат жапырағы .

Дайындау әдісі:

Суды қыздырып, басқа ингредиенттерді қосыңыз. Табаны жауып, бірнеше минут тұндыру үшін қалдырыңыз. Сүзіп, жылы етіп беріңіз.

3. Тегіс салат шайының рецепті

Құрамы:

• 7 тегіс салат жапырақтары;
• 200 мл су.

Дайындау әдісі:

Баяу отта 15 минут пісіріңіз.Оның сарғыш түсі болған кезде оны өшіруге болады. Ұнтақтап, қызмет етуді күтіңіз. Қаласаңыз, тәттілеуге болады.

Кеңестер

Шәйді дайындау үшін сапалы салатты таңдау өте маңызды. Ал сапа үшін органикалық бақтарға отырғызылған пестицидтерсіз біреуін таңдау идеалды болып табылады. Жапырақтары қатты және қара дақтарсыз, қарқынды жасыл түсті болуы керек. Оларды ағынды сумен жуып, жақсылап тазалау маңызды.

Сусынды нәрестелер мен балаларға қолдануға болады, демалуға және ұйықтауға көмектеседі. Дайын болғаннан кейін бірден тұтынылатын болса, инфузия арқылы дайындалған салат шайы таза және шикі тұтыну сияқты пайдалы болуы мүмкін. Оның қоректік заттары мен қасиеттерін жоғалтуы мүмкін жалғыз нәрсе - оны дайын болғаннан кейін көп уақыт бойы тұтыну, сондықтан оны кейінге қалдырмаңыз, дереу тұтыну үшін нақты шараны дайындаңыз. Күніне 2-3 шыныаяқ ішіңіз.

Салаттан жасалған шайды үлкен пайда алу үшін дайындаудың бұл жолдары туралы не ойлайсыз? Сізге қай рецепт ұнады? Төменде пікір қалдырыңыз!