“Red Bull сізге ааасас береді”. Спортшыларға, өзін кітапқа ұзақ уақыт арнауды қажет ететін студенттерге немесе өте ұзақ жұмыс күніне шыдауды қажет ететін кәсіпқойларға қуат пен қуат беруге уәде беретін Red Bull энергетикалық сусынын насихаттайтын бұл анимациялық жарнама естеріңізде болса керек. 1>

Егер күйзеліс кезінде, шаршаған кезде, бірақ қандай да бір тапсырманы немесе міндеттемені орындауда әлі де сергек және табанды болу қажет болса, ішу пайдалы болуы мүмкін, бұл жерде оны жоққа шығаруға болмайды. оны тұтынған кезде қандай да бір жанама әсерлерден зардап шегу қаупі бар.

Өнімнің ең белгілі жағымсыз реакцияларының бірі - жүйке мен қобалжудың жоғарылауы. Дегенмен, бұл затты бір күні тұтынған немесе қолдануды ойлайтын және жақсы пішінді сақтауды ойлайтындар үшін сұрақ туындайды: Red Bull сізді семіртеді ме? Немесе оны қабылдауда ешқандай проблема жоқ және ол салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма?

Бүгін дәл осы мәселені шешуге тырысамыз!

Red Bull семіре ме?

Біріншіден, сусынның екі нұсқасы бар екенін есте ұстаған жөн: қант қосылған дәстүрлі нұсқасы және қантсыз «қантсыз» немесе диеталық нұсқасы.

Бір банка Red Bull. қант қосылған дәстүрлі нұсқада 110 калория бар. Ішетінімізді ескерсеккейде ғана Red Bull бордақылап жатыр деп айту дұрыс болмас еді. Сізді кейде семіртетін 110 калория емес.

Қантсыз нұсқада бұл бар болғаны 10 калория. Демек, таза калорияларды есептейтін болсақ, сусынды салмақ түсірді деп кінәлау дұрыс болмас еді.

Ред Булл семіргенде

Алайда, бұл кезде айта кеткен жөн: Red Bull шын мәнінде бордақылайды және неге бұл орын алады.

Біріншіден, дәстүрлі нұсқасы ең көп тұтынылады. Және көптеген адамдар бір уақытта бір банкадан көп және аптасына бірнеше рет тұтынады. Бұл сценарийде біз аптасына 500-ден 1000-ға дейін көбірек калорияны арттыру туралы айтып отырмыз. Бұл сіздің дене салмағыңызды бақылауға күш салуыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.

Әрине, бұл жағдайда бұл сұрақтың нақты жауабы өнім пайдаланушының диетасының сапасына және оның әдеті бар-жоғына байланысты. физикалық белсенділіктің қандай да бір түрімен айналысу керек.

Әрине, салауатты өмір салтын ұстанатын, теңдестірілген тамақтану және белсенді өмір салтын ұстанатындар фастфуд пен фаст-фудпен тамақтанатындарға қарағанда артық салмақ жинауға бейімділігі төмен екені анық. тәттілер және отырықшы әдеттері бар.

Екіншіден, көптеген адамдар Red Bull-ды жеңіл тағамдар жеу арқылы тұтынады. Техникалық тұрғыдан сусын басқа тағам үшін кінәні өз мойнына алады. Дегенмен,оны ішу әдеті жоғары калориялы тағамдарды тұтыну әдетіне әкеледі және бұл адамдардың салмағын арттырады. Бұл ескерту Red Bull-дың дәстүрлі нұсқасына да, қантсыз нұсқасына да қатысты.

Үшіншіден, көптеген адамдар Red Bull-ды виски және арақ сияқты алкогольдік сусындармен бірге қабылдайды. Бұл жағдайда өнімнің калориясынан басқа, алкогольдің калориялары бар, олар көп болуы мүмкін.

Композиция маңызды

Бұл жай ғана сан емес Red Bull бордақылай ма, жоқ па, соны анықтайтын калория мөлшері оның құрамы да маңызды.

Гарвард университетінің заң мектебінің мәліметі бойынша, бір банка сусыннан 27 г қант табуға болады. Чемпионаттың осы кезеңінде сіз қанттың ағзаны витаминдер мен минералдармен қамтамасыз етпейтін қарапайым көмірсулардың бір түрі екенін білуіңіз керек.

Ал зат қаншалықты пайдалы болса, оны алу тұрғысынан энергия мен тері денсаулығы үшін қантқа бай диета дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті барлық қоректік заттарды диета арқылы салмақ қосудан зардап шекпестен алуды қиындатады. Бір тағамдағы қанттың көп мөлшері инсулиннің секіруін тудырады, бұл жағдай кейбір физикалық жаттығулармен қатар жүрмесе, майдың жиналуын тудырады.

Red Bull салмағын жоғалтады ма? Тіпті қантсыз нұсқасы да емес пе?

Осында біз құрамындағы калориялар мен қанттың арқасында Red Bull шынымен салмақ қосуға ықпал ететінін көрдік. Қантсыз нұсқасы калориялық жағынан соншалықты қиындық тудырмауы мүмкін, бірақ Red Bull-тың бұл нұсқасы осыған байланысты салмағын жоғалтады деп айту да дұрыс емес.

Колумбия университеті мамандарының айтуынша, Америка Құрама Штаттары, тіпті Red Bull кіретін энергетикалық сусындардың қантсыз нұсқасы да емес, бірнеше артық фунттан арылғысы келетін және/немесе қажет ететіндерге арналған.

Сол сияқты. Энергетикалық сусындардың көмегімен салмақ жоғалту ниетінің идеясы сусынның құрамындағы кофеин метаболизмді жеделдетуі мүмкін, бұл сонымен қатар майдың тез жағылуына әкеледі, бұл жерде әсер ететінін атап өткен жөн. іске асыру үшін уақыт қажет және тіпті онша тиімді емес.

Адам өзінің метаболизмін ынталандыру үшін жеткілікті мөлшерде кофеинді қаншалықты тұтынса да, олардың азғынды жоюы үшін әлі де бір ай қажет болады. 450 г май. Өйткені бұл жеделдету күнделікті 100 калориядан аз (иә, бұл бір банкада 10 калория) жоғалтуға әкеледі және адам кофеиннің айтарлықтай мөлшерін қабылдауды тоқтатқаннан кейін әсер тоқтайды.

Әлі де сәйкес. соғанКолумбия университетінің сарапшылары түсіндірді, құрамында қантсыз Red Bull өнімінің дәстүрлі нұсқасынан 100 калория аз. Бұл мағынада, бұл жақсы формада болғысы келетіндер үшін тиімдірек, өйткені өнімнің калорияларының көп бөлігі жойылады.

Алайда бұл Red Bull өнімінің қантсыз нұсқасы азырақ екенін білдіреді. қалыптыға қарағанда бордақылау, яғни идеалды салмақты сақтауға аз кедергі жасайды, бірақ салмақ жоғалтуға ықпал етпейді. Себебі, өнімнің жеңіл нұсқаларында қолданылған жасанды тәттілендіргіш шынымен салмақ жоғалтуға көмектесетінін көрсететін ғылыми тұжырымдар әлі жоқ.

Кейбір зерттеулер тіпті тәттілендіргіштердің салмақ жоғалтуға көмектесетінін көрсеткенімен, басқа зерттеулер бұл заттардың салмақ қосуын тудыратынын және тіпті қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің даму қаупін арттыратынын көрсетеді.

Денсаулық мәселесі

Және егер мүмкін болса да адам кофеинді жоғары тұтынудың басында салмақ жоғалтуға қол жеткізеді, бұл зат тудыратын диуретикалық әсерге байланысты болуы мүмкін. Денедегі судың жетіспеушілігі ұйқы мен есте сақтау қабілетінің жоғалуы, құрысулар мен шаншу, физикалық белсенділікті қаламау, шаштың түсуі, терінің құрғауы, ішектің қысылуы және жоғалуы сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін екенін ескерсек, әрқашан пайдалы емес нәрсе.Қозғалыс координациясы.

Метаболизмді жақсарту және салмақ жоғалтуға келгенде күш алу үшін энергетикалық сусындар арқылы кофеинді тұтынуды арттырудың тағы бір нүктесі - бұл затты шамадан тыс қабылдау - идеалды 400 мг-нан асырмау. тәулігіне кофеин мөлшері, бұл Red Bull-тың бес банкісіне сәйкес келеді – бұл артық болуы мүмкін жанама әсерлердің қаупін бастан кешірудің қажеті жоқ.

Олардың арасында нашақорлық, жүйкелік, ашушаңдық, ұйқысыздық және ұйықтаудың қиындығы бар. , мазасыздық, бас ауруы, жүрек соғысы, ойық жаралар, гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы және бұлшықет жиырылуы.

Гипертониядан зардап шегетін адамдарға ескерту, өйткені энергетикалық сусындарда таурин мен кофеин қан қысымын 10%-ға арттырады. Дені сау адамдар үшін бұл проблема болмаса да, мұндай аурумен ауыратындар үшін бұл әсер қауіпті, себебі бұл жүрек ауруы немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін.

Егер сізге шынымен оқу керек болса, ұзақ уақыт бойы сергек болуды талап ететін жұмыс немесе кез келген басқа іс-әрекет түрімен айналыссаңыз, дәрігермен сөйлесіп, Red Bull сияқты энергетикалық сусынды тұтынудың қаншалықты қажет екенін және өнімнен ең көп мөлшерде қанша қабылдау керек екенін білу керек. , денсаулыққа да, өте ауыр зиян келтірмеу үшінжақсы пішінге.

Кофеинге байланысты салмақ жоғалтуға көмектесу үшін Red Bull қабылдайтын біреуді білесіз бе? Сіз бұл энергетикалық сусынды қаншалықты жиі пайдаланасыз? Төменде пікір қалдырыңыз!