Гипотиреоз - организмде қалқанша безінің гормоны жетіспегенде пайда болатын жағдай.

Қалқанша безі зат алмасуды реттеуге көмектесетін гормондарды қанға жібереді. Метаболизм - бұл дененің энергияны қалай пайдаланатынын бақылайтын процесс. Бұл гормонның деңгейі жеткіліксіз болған кезде метаболизм баяулайды.

Қалқанша безінің гормонының негізгі қызметі біздің денеміздегі зат алмасуды белсендіру болғандықтан, мұндай аурумен ауыратын адамдарда баяулықпен байланысты белгілер пайда болады. дене салмағына әсер етуі мүмкін метаболикалық процестер.

Бағалаулар әртүрлі, бірақ гипотиреоз өте жиі кездеседі және ерлерге қарағанда әйелдерге көбірек әсер етеді.

Оның жиілігі сияқты, күмән ауру ағзада тудыратын өзгерістер де жиі кездеседі. Бұл мақалада біз гипотиреоз мен зардап шеккендердің денсаулығы мен салмағы арасындағы байланысты зерттеп, гипотиреоз сізді семіртетінін немесе салмағын жоғалтатынын түсіндіреміз.

Гипотиреоз мен салмақ арасындағы байланыс

Гипотиреозбен ауыратын науқастарда метаболикалық процесс баяу жүреді, көпшілігінде қалқанша безінің ауырлығына қарай өзгеретін салмақтың біршама жоғарылауы байқалады. Шындығында, қалқанша безінің гормонына байланысты өзгерістердің кез келген түрі дене салмағының өзгеруіне әкелуі мүмкін.

Гипотиреоз.Қалқанша безінің гормонының деңгейі өте төмен болғанда және адамда зат алмасу процесінің айқын бәсеңдеуі байқалғанда май.

Гипотиреоз әрқашан семіре ме?

Гипотиреозға байланысты метаболикалық әсердің төмендеуі әдетте гипертиреозбен ауыратын адамдарда байқалатын айтарлықтай жоғарылаудан әлдеқайда аз әсер етеді - бұл қалқанша безінің гормонының өндірісінің жоғарылауы, соның салдарынан метаболизмнің жоғарылауы және салмақ жоғалуы мүмкін. .

Гипотиреоз салмақтың неғұрлым қарапайым өзгеруіне әкеледі.

Гипотиреозбен ауыратын адамдарда салмақ қосудың себебі

Гипотиреоздың сізді семіртуінің себебі өте күрделі және ол емес. әрқашан артық майды тұтынуға тікелей байланысты.

Басқа гормондар, ақуыздар және нейротрансмиттерлер де адамдардың энергия деңгейіне, тамақ тұтынуына және дене салмағына әсер ететін қоспаның бір бөлігі болып табылады.

Қосымша алынған салмақтың көпшілігі Гипотиреозбен ауыратын адамдар адамның шаршағанын, баяулауын және салқындағанын сезінетіндіктен пайда болады. Мұндай жағдайларда денеде тұз бен су жиналып, ісінуді тудырады.

Салықтың үлкен өсуін тек гипотиреозбен байланыстыруы мүмкін сирек жағдайлар бар.

Жалпы, тек дене салмағын екі-бес келіге дейін арттырубұл гормонның жетіспеушілігінің ауырлығына байланысты қалқанша безіне жатқызуға болады.

Гипотиреоз кезінде салмақты тұрақтандыруға арналған кеңестер

Гипотиреоздың артық салмақ түсіретінін байқаған көптеген адамдар Емдеудің дәл басында гормон деңгейін реттегеннен кейін де қалыпты салмақты сақтау қиынға соғады. Бұл жағдайда ең жақсы жоспар - бақылауға болатын нәрселерге назар аудару:

1. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз: Тамақтану жөніндегі сарапшы Шерил Харристің айтуынша, «Жаттығу – зат алмасуды арттырудың тамаша тәсілі. , сүйектерді, бұлшықет құрылымын нығайтады, стрессті басқарады және жүрек денсаулығын жақсартады. Жаңадан бастағандар үшін ол күнделікті серуендеу және жеңіл йога жаттығуларынан бастауды ұсынады;
2. Құрамында глютені бар тағамдардан бас тартуды қарастырыңыз: Нью-Гэмпширдегі натуропатиялық дәрігерлер қауымдастығының президенті Тина Бодоиннің айтуынша , глютенсіз болу гипотиреозбен ауыратын адамдарға салмақ жоғалтуға көмектеседі. Глютен йодтың сіңуіне кедергі келтіріп, қалқанша безінің жұмысын басатын заттарға бай;
3. Стрессті басқарыңыз: Тұрақты күйзеліс тағамды дұрыс таңдау цикліне, шаршауға және депрессия. Біз стресске ұшыраған кезде дене қалқанша безінің гормонын өндіруге кедергі келтіруі мүмкін кортизол деп аталатын гормонды шығарады. Сізге стресс тудыратын нәрселерге назар аударыңыз жәнеолардан аулақ болуға тырысыңыз;
4. Дәрі-дәрмекті тағайындалғандай қабылдаңыз: Гормонды ең алдымен таңертең аш қарынға және көп сумен қабылдау керек, - дейді эндокринолог Леонор Корсино. Даремдегі, Солтүстік Каролинадағы салмақ жоғалту хирургиялық орталығы. Ол оны басқа дәрілермен бірге қабылдауға болмайтынын және жеңіл тамақ ішер алдында кем дегенде 30-60 минут күту керектігін айтады. Оның айтуынша, қалқанша безінің деңгейі дұрыс реттелмесе, бұл сіздің салмақ жоғалту мүмкіндігіңізге әсер етуі мүмкін;
5. Жақсы ұйықтаңыз: Жақсы ұйықтау зат алмасуды реттеуге көмектеседі. Ұйқы - бұл дененің өзіне күтім жасау және оның жүйелерін ретке келтіру уақыты. Бұл салмақ жоғалту және жалпы денсаулық үшін өте маңызды.

Теңдестірілген тамақтану қажет

Салауатты диета салмақты басқару үшін маңызды және барабар тамақтану салмақ жоғалтуға көмектеседі және сондай-ақ жүрек денсаулығына ықпал етеді және қандағы қант пен холестеринді басқаруға көмектеседі, гипотиреоздың бір бөлігі болып табылатын мәселелер.

• Майсыз ақуыздарды жеу : Балықтың бір бөлігін жеуді ұмытпаңыз, құс еті, жұмыртқа немесе бұршақ әр тағамда;
• Көкөністерді көбірек тұтыныңыз: Көкөністер қандағы қантты тұрақтандырады және калориялары төмен. Оларды салатта шикі күйінде немесе сорпа мен қуырылған қуырылған күйде жеңіз;
• Дені сау тағамдар жасаңыз: ӘрқашанТамақ арасында жеу үшін жемістерді, жаңғақтар мен йогурттарды жинаңыз және тіпті гипотиреоз кезінде де салмақ жоғалту жоспарын сақтаңыз.

Жоғары дозалы йод қоспаларынан аулақ болыңыз

Йод Қалқанша безінің гормонын өндіру үшін қажетті элемент болып табылады және дене йод өндірмейтіндіктен, оны диета арқылы немесе қоспалар арқылы қабылдау керек.

Гипотиреозды қабылдауды ынталандыратын емдеу желісі бар. йодтың жоғары дозаларымен толықтырулар, бірақ бұл салмақ жоғалтуға көмектеспейтін қалқанша безде неғұрлым өткір проблемаларды тудыруы мүмкін, дейді диетолог доктор. Шерил Харрис.

Американдық Қалқанша безі қауымдастығы сонымен қатар йодтың көп мөлшерін қабылдау қалқанша безінің гормондарының бақыланбайтын өндірісін тудыруы және гипертиреозды да, гипотиреозды да ауырлатуы мүмкін екенін ескертеді.

Бұл гормонды өндірудегі бақылаудың болмауы салмақтың өсуіне немесе жоғалуына тікелей әсер етеді, сондықтан баяу және ақылды емдеуді таңдау өте ыңғайлы, бірақ нәтиже беру және қалқанша безді қалыпты жағдайға келтіру үшін үш айдан алты айға дейін қажет болуы мүмкін. және гормондар өндірісінің тұрақты деңгейі.

Гипотиреозды емдеу сізді қаншалықты салмақ жоғалтады?

Себебі адамдарды бордақылау гипотиреозы шын мәнінде оның нәтижесі деп айтуға мәжбүр етеді. жағдайды емдегенде тұз бен судың жиналуыдене салмағының әдетте 10%-дан аз салмақ жоғалтуын күтуге болады.

Гипертиреозды емдеудегі сияқты, қалқанша безінің гормонымен емдеу дене салмағының ауру пайда болғанға дейінгі қалпына келуіне әкелуі керек.

Дегенмен, гипотиреоз әдетте белгілі бір уақыт аралығында біртіндеп дамитындықтан, емді аяқтағаннан кейін айтарлықтай салмағын жоғалтпаған адамдарды жиі кездестіруге болады.

Айта кету керек, егер барлық басқа Гипотиреоздың белгілері емделу арқылы жойылады, салмақ қосуды қоспағанда, адам тек осы жағдайға байланысты салмақ қоспауы мүмкін.

Гипотиреоз емделгеннен кейін және қалқанша безінің гормондары деңгейі қалпына келді. идеалды диапазон, салмақ қосу немесе жоғалту қабілеті дені сау адамдардағыдай болады.

Қалқанша безінің гормонын салмақ жоғалту үшін қабылдауға болады ма?

Қалқанша безінің гормоны Қалқанша безінің гормондары келесідей ұсынылды. бұрынғы салмақ жоғалту жолы. Дегенмен, көптеген зерттеулер артық тамақтану салмақ жоғалтуға ғана емес, одан да көп нәрсені алуға көмектесетінін көрсетті. Дені сау майдың жоғалуымен қатар бұлшықет ақуызының жоғалуы да орын алуы мүмкін.

Осы себепті сарапшылар бұл гормонды семіздікке қарсы емдеу ретінде қолдану дұрыс емес деген пікірде. <​​1>

Қалқанша безіәйелдер

Әйелдер ерлерге қарағанда гипотиреоздан зардап шегеді, демек, әйелдерде осы жағдайға байланысты салмақ қосу проблемалары бар.

Қалқанша безінің проблемаларының көпшілігі бездің өзінде пайда болады және олар жиі кездеседі. Гормоналды теңгерімсіздіктің кең ауқымды үлгісі қалыптасып үлгермейінше өздерін ашпайды.

Олардың уақыт өте келе дамып келе жатқандықтан, гипотиреоз, менопауза және салмақ қосу жиі бірге пайда болады.

Әйелдердің бастан кешу себептері. Гипотиреоз жиі салмақ қосады, бірақ біз үш негізгі себепті атап өтуге болады:

1. Әйелдер өмірінің көп бөлігін диетамен, әдетте ішімдік ішу циклімен өткізеді. тамақтану, содан кейін ораза ұстау. Бұл метаболизмді бұзады және энергия өндіру жылдамдығын төмендетеді, бұл гипотиреозды тудыратын фактор, әсіресе менопаузаға дейінгі кезеңде;
2. Әйелдер ми мен қалқанша безінің функцияларына әсер ететін стрессті іштей қабылдауға бейім, нәтижесінде құмарлық артады. тәттілер мен қарапайым көмірсулар өзін жақсы сезіну және лезде қуат алу үшін;
3. Әйелдер биохимиясына әсер ететін ай сайынғы гормоналды ауытқуларды бастан кешіреді.

Қамқорлық ! Күтпеген диеталар гипотиреозды күшейтуі мүмкін

Салмақ алатын адамдардың көпшілігінің табиғи бейімділігі:салмақ жоғалту үшін диетаға барыңыз. Адамдар жиі өте қатал диеталарды ұстанады, олар сәтсіздікке ұшырайды, содан кейін олар әлі де салмағын жоғалтпағандықтан, бәрін басынан бастайды.

Негізі, созылмалы диета және жоғары стресстік жағдайлар лептинге төзімділіктің жалпы себептері болып табылады – өндірілген гормон. май жасушаларында, дене салмағын сақтауға қатысады. Бұл гормон денедегі майдың мөлшері туралы басқа органдарға хабар береді және ми метаболизм баяулаған кезде аштық сезімі, көбірек энергия алу немесе қанықтыру үшін бұйрықтар жібереді. Бір қызығы, лептиннің қалқанша безіне де әсері бар.

Ағза кенеттен, кейде қайта-қайта май жинап, жоғалтқанда, лептин миға дұрыс сигнал бермей, зат алмасу бұзылады. Лептинге төзімділік гипоталамусты сіздің аштық режимінде екеніңізге сендіреді және сол арқылы ол көбірек май жинайды және қалқанша безінің гормонының өндірісін азайтады.

Осылайша тәбет шынымен артады, сіз инсулинге төзімді бола аласыз және майдың ыдырауы (липолиз) баяулайды. Осылайша, қатыгез цикл жасалады: денеде көбірек май жиналады, адам аштықты сезінеді және қалқанша безі гормонды аз шығарады. Уақыт өте адамдар салмақ қосып, арықтау қиындай түседі.

Бейне:

Осы кеңестер ұнайды ма?

Сізге диагноз қойылып, байқадыңыз ба?гипотиреоз сізді семіз етеді ме? Бұл суретті өзгерту үшін не істейсіз? Сіздің еміңіз қандай? Төменде пікір қалдырыңыз.